生命的重建读后感热门十二篇。
我们在写作品读后感的时候有什么需要注意的呢？通过阅读让自己感触颇多的作者写的作品后。我们只有读的认真，写的认真才能感受的认真，接下来的文章将从不同角度来剖析和探讨“生命的重建读后感”，希望这些内容对你有所启示！
生命的重建读后感(篇1)
总的来说这本书是谈的关于如何爱自己，甚至有很多地方都给人一种很神奇的感觉，有太多的时候最伤害自己的人，却是内心的那个不能原谅自己的自己，不能放过自己的自己。说的有点绕口，但我能够理解的是这个意思。我觉得我一直都是一个很开心的人，但是问题是，我认为我不是一个有能力的人，或者说我的能力还没有达到我理想中的那个状态，而这种不满足，却发展成为对自己的不认可，看不到自己身上的优点，看到的只有缺点，而这个缺点就像是有很强的传染性一样，很快的我就对我有越来越多的意见、抗拒和排斥。书中有很多的地方在教我们如何的原谅别人，原谅自己，光是读完这本书还是远远不够的，一定要在认真细读的同时，一遍一遍的，认真的做里面各项练习，并且在做的时候一定要全身心的投入，并去到相信这个位置上，这本书的力量不是短短的一个月就能够完全吸收到的，我相信以后也会时常多读读这本书的。
还有一些部分给我留下了很深刻的印象。
“限制性观念：我不够好它从哪里来：他的父亲反反复复说他很傻”
想到我童年的时候，不知道从哪天起就听到父母、亲威时常说起的那句话：“小短脖，吃嘴怕干活”（这句话是一个算命的说的）。从那一刻起我就背负了一个“懒”的罪名，起初听到这句话的时候觉得是委屈、是不服、是不满、是反抗、是无奈，到后来转变为“我就是懒，我就是好吃懒做”的自暴自弃的心态，再到后来，我内心真的就这样认为了，认为我就是个天生的懒，一直到今天这始终在心里有这样一个阴影，很难说服自己不想这些，不信这些。所有消极的观念在等着我用我的意志力一个一个的击破，相信自己可以做到才是能够做到的第一步，相信我是充满了灵性，是辉煌的！
“当你清扫你的房子时，你从哪个房间开始真的并不重要。就从最需要你打扫的那间开始吧，其他的也会跟着改变的。”
看到这句话，感觉和我以前说过的那句很相似，“当一个方面做的好的时候，其实的方面也会更加的有力量”。我相信书上的内容和我说的相似的地方，绝对不是一种巧合，我愿意用行动来证明它。就从减肥开始！
当在做“我愿意改变”的练习时，我脑海中出现了在我减肥的路上阻挠我的行为，“吃很多的东西，喝过多含糖量很大的饮品”/。这的确让我看到了当下就能够做出的改变是什么，能够检验自己改变的决心有多大，真实的改变会不会发生的一个标准。
“宽恕自己，宽恕别人，能够把我们自己从过去中解放出来。”
原谅别人容易，原谅自己确是那么的难。
“当我们看到一本好书、一出好戏、吃到什么美味、发现一个风景优美的地方，我们常常会想和我们的朋友一起分享。但是，我们可以改变自己，却不可勉强别人改变。要求自己改变，已经是一件困难的事，又怎能强求他人去改变呢？尤其是当别人完全无意改变时，如果一定要这样做，只有徒然伤害彼此的友情。”
很容易的就想到了感召别人来上课，搞不清哪是对的哪错的，现在我是没有再非让我一个朋友来上课了，这是我的选择，说是很难做的选择，其实在我心里已经有了一个决定，虽然内心还有点矛盾。
生命的重建读后感(篇2)
周万如二年级（12）班
我看了一本名叫《生命的重建》这本书，在我第一眼见到这本书时，我就已经深深地被他吸引了，每个人的生命不只都只有一次吗？生命怎能重建呢？我就抱着好奇的心情看下去了。
《生命的重建》作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理**专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助数百万人改变了健康状况，提高了生活质量。它告诉我们要学会感恩生活，热爱生活，学会接受自己，爱自己。
我们都想知道我们生活的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝·海在这本书里写出了和疾病之间的互相影响，讲述了她的亲身经验，写出非常详细的讲解。
在每一天我们都会有很多实际问题，那么如何改变呢？首先我们应该学会爱自己、接受自己，当我们遇到挫折或失败，而产生消极的态度时候，我们总会把责任推卸给别人，不敢承担责任, 首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题的根本所在，批评和指责别人都不能解决任何问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以我们要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到问题的心理原因时，你就有了一个新的模式。
马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在开始，她教导我们不要找借口，推卸责任，以积极的态度看待问题。而人总是这样，遇到挫折，就会消极，因为如果做不到事情，总会找借口，总是把责任推给别人，不敢承担责任。
这本书可以教我们如何克服这些缺点。
在生活中，人与人之间的关系往往是第一位的。人际关系就像一面镜子，可以反映我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果她们的特点不能在一定程度上弥补你自己的缺点，当然，你也不会接受他们或让他们走进你的生活。
为了解决这些问题，首先要找出你最讨厌的人，把自己和他们比较，然后找出你最讨厌的地方，你什么时候也做了别人讨厌的事情？然后问自己，你是否愿意改变自己？结果是，当你抛弃这些思维或行为习惯的模式时，另一个人要么改变，要么从你的生活中消失。最重要的是你应该爱你自己。
尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，很多不快乐的事，都会很快烟消云散。许多人因为工作上严重受挫，整天认为自己做的事不够多不够好，我没有价值，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。
这样做对我们一点用处都没有，使自己傍徨无措。当人们自暴自弃时，聪明的人会变得愚蠢，健康的人会生病，过度的自我批评不会改变我们的拖延和懒惰。我们不应该用自己的力量来批评自己，而不应该用自己的力量去解放旧习惯，培养新习惯。
我们应该有这种信念：“我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。在这个世界上，只要你做好事，你自然会得到所有的好事。
我们要做的就是改变自己——这是改变别人的唯一方法。改变你的模式，你会发现他们也不一样了。我爱自己，珍惜自己，接受改变，我会实现我所渴往的一切。”
生命的重建读后感(篇3)
《生命的重建》这碗心灵鸡汤猛地一看下料太猛，但静下心来品尝是十分美味的。它从我们的心理入手，让我们重新认识自己。读完这本书自信满满，原来自己也是如此优秀，其实我们最大的敌人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切将会荡起双桨，所谓万事万物皆由心造！
书中每一句话都值得深入挖掘，都是对人生哲理的深刻理解，对我影响最大的一句话是“人不能活在过去”，之前的我总是想着过去的美好，幸福，不愿意接受现实的残酷无情。但是最后的结果往往是得不偿失，既得不到过去的美好，也把现在的时间给流逝了。
的确，仔细思考，生活需要这句话，需要这种态度，当问题出现时，我们应换一种态度，换一种思考方式，问题面前我们不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一条宝贵的经验。谁都不能只活在过去的巅峰，那样永远不可能有下一个巅峰，要为了之前的巅峰再往更高的巅峰走，打破过去的规则去完成新的挑战。
光阴飞纵，岁月流逝，消逝的永远消逝了，再不可能回头，存在的还依然存在，只有存在的才是真实的。生命的力量无穷无尽，只要我们愿意“相信”，努力“改变”，“热爱”一切，就能找到自尊和自爱，重建我们的生命，绽放万物之灵的光彩！
生命的重建读后感(篇4)
第2、3、4章这三章开始**我们的问题，寻找问题的根源。
本章关键词：要列出信仰，爱自己，享受权利，我很重要的批评
这一章从“应该清单”开始着手，当我们开始寻找自己的应该清单时，有的人觉得太多太多的应该，有的人觉得需要挖空心思搜肠刮肚寻找应该，不管是哪一类，这个应该清单的出现都让我们觉察到对自己的诸多的不接纳、否定、不愉快;紧接着，我们把应该清单，改为可以清单，瞬间，力量感倍增，有的可以清单项甚至可以作为人生信条来对待。
为什么会有应该清单呢?我们的生活中有太多的应该，有太多的遗憾，有太多的对自己的不包容、不接纳，甚至对家里配偶、孩子、父母、以及其他的家人、朋友、同事，甚至是工作、或一件事情，我们充斥了太多太多的不应该，归根到底都是因为不爱自己，对自己的不接纳，对应该对象的不接纳。而这一切的最终症结是不爱自己。
对于不爱自己这个话题：
①我们首先来剖析一下“自己”，所谓的我，此处的我其实是内在的我，而非外在的超我。内在我的追求价值感、归属感。因为“我”很重要，因为“我”体会到了我在这里的重要性，我才感觉到了“我”存在的价值，才感受到了这里可以作为我的某个层面的归属，而我也能够在某个层面上属于这里，这是满足内在我的基本需求，就犹如满足本我的吃喝拉撒睡一样。
②然后我们再来说一下怎么爱自己，所谓爱自己就是要接纳自己，接纳自己的现在、过去，接纳自己本来的样子。而接纳自己其实就是在协调两个我(小我、超我)的关系平衡。在协调过程中，首先要做到内求，即内观小我，其次要与身体连接，关注本我，然后学着整理，整理自己的情绪、需求、请求，并去表达，之后再去整理。
爱自己并不意味着享受自己，而是积极与外界交流信息。我们可以认为，任何在真空中的自我发展都是纸上谈兵，任何没有实践的学习都是在浪费时间和精力！
在将应列表转换为可以列表之后，本书指导我们进行一个更令人兴奋的练习：照镜。这个练习逼我们直视自己内心，直面自己对自己的不接纳元素，纵然会千般抵触、万般不情愿，纵然会泪流满满、倍感伤痕累累，然而，看到即是疗愈的开始，所谓看到即可改变。而改变正是要让我们学着去爱我们自己，只有在我们能够爱自己后，才能有能力去爱孩子、爱配偶、爱爸妈、爱同事、爱工作……爱所有的人、事、现象，否则一切的爱都是无力的、空幻的!
从应该清单、和照镜子练习，我们知晓了我们爱自己的百分数，那么我们该从何处开始去爱我们那个深深藏于我们内心又不断在渴求爱的小我呢?从赞同和肯定开始!因为所有不爱自己的表现就是在否定自己、否定自己的价值，就是在批评、责备自己，那么我们就从这个行为——赞同和肯定来开始，逐渐地爱我们自己，来给我们的内在小孩爱的油箱中贮入爱!
从本章中，我们也学会了在家庭生活中，对待爱人、孩子、家人，在工作中，对待同事、领导、下属，在社会生活中，对待朋友、对待所有的认识的和不认识的人，我们都避免使用“应该***”，通过这样来减少一份否定、减少一份抗拒，多一些友善、和谐、真诚、爱!愿我们的生活个个都美好!
生命的重建读后感(篇5)
内心的支离破碎，该如何重建？
——《生命的重建》>读后感
有时候，心里会有一种破碎的感觉，无论生活多么艰辛，离自己对幸福生活的期待总是那么遥远，不知道什么时候到？
失恋了、婚姻处于水深火热中、离婚了、孩子早恋、工作不顺心、小时候的创伤经历如鬼魅般如影随形，经济出了状况、情绪不佳、虽然能够向朋友、咨询师求助，解决一些心理问题，但是>心理健康有如身体健康，一次的锻炼不能解决永远的健康问题，需要时时保养和锻炼，根源的解决之道，修炼身心，把内心支离破碎的生活重建起来。
我们的生命经历，完全是我们自己造成的。不管你面对的是什么样的生活，都是我们过去的思想创造了现在。这些观念中有一个很大的因素，就是我们不值得爱，所以我们不爱自己。
当我们真正开始爱自己时，生活中的一切都会正常运转。
我们每个人都被自我憎恨和内疚所伤害。每个人都曾认为“我不够好”。对我们最有害的是仇恨、批评和内疚。我们必须学会爱自己，原谅过去，原谅每个人。
心灵的运作是有规律的，正如自然有规律，宇宙有规律，万物都有自己的规律。我们在学校接受教育，学习物理、化学的规律，甚至创造语文和数学的规律。但在我们的经验中，我们缺乏人类最重要的规律和我们自身内在运行的规律。
路易丝。海用自己的生命体验提炼了身体和心灵运作的观念和规律，《生命的重建》是一条道路，带领我们在生活中修炼身心。
一、生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将他们收回来，
一。我们的想法和信念总是实现的，世界总是接受我们对自己的看法
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
我们所思所想的'因',就是在创造将来的'果。'我们付出什么，我们就得到什么。
2、思想是可以被改变的
不管你怎么了，问题的根源一定来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映。你的思想在说：
'你是一个糟糕的人。“这种想法创造了一种感觉，让我们迷失在这种感觉中。没有这种想法，就没有这种感觉。
二、'爱自己'可以让生活发生奇迹般的变化
爱自己就是充分尊重自己，感恩地体验我们身心的奇迹。不爱自己的人名单可能很长：我们经常批评和责怪自己；我们不爱护自己的身体；我们总是认为自己在别人眼里不可爱；我们生活在混乱和混乱中；我们把自己放在债务中。
如果我们以任何方式否定自己，我们就是在采取“不爱自己”的行动。否定自己的价值，是不爱自己的一种表达方式。
我们应该学会像婴儿一样爱自己。婴儿不需要做任何事情来使自己完美，因为他们自己是完美的，他们可以自由地表达自己的情感。
三、你的头脑是一个工具，做自己头脑的主人
没有训练，我们使用大脑的方式只是一种习惯。任何习惯，如果我们想改变，都可以改变。每个人心中都有不可思议的力量和天赋。他们经常回应你的想法和言论。如果我们学会通过有意识地选择想法来控制你的大脑，我们将与自己的力量结成联盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为生活中永久存在的东西。
2、 播下心理健康的种子，把新的想法注入潜意识，训练到它成为大脑的一种习惯。
比如播下'无论到哪里，我都体验到爱''我相信日子会越过越好'等心理健康的种子，相信自己一定能够得到。每日功课植入潜意识。
3、每日功课
每日冥想、每日种下心理种子，训练大脑的思维方式，唯一能达到掌控大脑的方式就是不断练习和实践。把它运用到生活的各个方面。
是否幸福与学历无关、与金钱无关、与事业无关……生活的支离破碎是我们的思想不对、观念出了问题、是我们跟随了大脑的习惯性思维，甚至重复了父母的人生。
最好的解决方式是清除人生阻碍，形成新的思维模式，智慧的人不是从不经历风浪的人，而是在自己的人生经历里面汲取营养，愿意主动改变自我的人。自卑的阿德勒创建了自我>心理学，留给世人著名的《自卑与超越》，路易丝。大海的悲剧性经历让她意识到人生的大智慧这张单子也可以绵长。不管你的心有多破碎，从现在的自己开始改变，找到一条通往幸福生活另一面的道路。
推荐有缘人读露易斯。海《生命的重建》并勤加练习。
sallypeng
生命的重建读后感(篇6)
读书是我生活中不可缺的一件事。从小就喜欢看书，崇拜英雄，崇拜有文化、有修养、有高尚品德的人，长大后像他们一样，能做一名工程师，一名画家或医生等，鼓励自己好好学习，就能实现梦想。然而有些事是不以人的意志为转移，没想到做了一名教师，在讲台上，耕耘三十多年，从最初的不太喜欢到离不开这一工作。教书育人成了我生活的习惯，无论走到哪儿，都处处严格要求自己，有时忽略了自己的.健康。真没想到能遇见史老师，组建读书会，引领我们拜读美作者露易丝、海《生命的重建》一书，感恩史老师，感恩作者！
此书让我感觉到是我读过的书里最重要的一本书，它是我精神的家园，灵魂的指南，生活的镜子，生命中难得的好朋友。它让我改变了陈旧的思维模式，从爱自己，赞同自己做起，每一次美妙的体验，尝到了生命的可贵，看到了生活的曙光。不管曾经经历过多大的苦难、悲伤，都要学会放下，那是过去，是一段人生历程，从现在开始，改变自己，认同自己，欣赏自己，珍惜未来。
此书还让我知道身体的很多信息，身体的每个器官，每一个细胞都与自己的思维模式和情绪变化有关，怨恨持久易生癌症，愤怒喉咙痛，能量集中于咽喉，所有的疾病来源于思维模式和情绪。所以学会倾听身体的声音，让身体的每一个细胞保护着自己，做一个健康和自由的人。
再次感恩史老师，感恩作者，感恩读书会的家人们，感恩生命中一切！
生命的重建读后感(篇7)
《生命的重建》作者[美]露易丝•海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。
序中这样写到：“假如不幸被困 一个荒岛之上，而又命定只能存有一本可读的书，且无法保有其他的书籍的话;我会毫不迟疑，选取露意丝茜所著这本伟大巨著：《生命的重建》。
这本巨著不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以有非常感人、巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝茜在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。
虽然我不信佛，但书中的道理还是让我受益匪浅。只要读到这本书，我们便可以借鉴、学习，使我们懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。所以想把我读这本书的一些心得与大家一同分享。
我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。
我们的一思一念，都在创造我们的将来。
最有力量的，是“当下”，不是过去，也不是将来。
我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢?实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。
首先我们要接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和职责别人都不能解决问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变……
如何改变呢?
1、培养能力，使我们愿意解除旧思想、戒掉坏习惯。
2、控制自己的心意，存善去恶。
3、能宽恕自己、宽恕他人，解救自己、解救他人。
以上三项，看上去似乎很难做到，但是只要我们坚持不懈地努力，就绝对可以办到。
书中让我印象最深刻的是——“纵使一切对我们来说并不如意，但这种种已经不可改变。能有好的父母，固然可以给我们作为模范;就算他们多有不是，那业是给我门学习改善的机会。有父母才有我们，人身难得，我们要感谢才对。至于父母的不是，我们认识了就不该再犯;如果再犯，便是自己错，因为他们已经以他们的错误示范给你看了，也就等于教育了你。”她教导我们，不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题。
最后，我把书中的一首诗送给大家共勉：
我站在永恒的生命中
一切都那么完美!
我支持自己
生命便支持我
我见到四周都是定律
在我的生活环境中
充满定律
我把学习来的
都愉快地实践
我以衷心欢欣的态度
来迎接每一天
即使每天都历险
也充满积极和热心
我知道世上一切都很美好
我喜爱自己
喜爱自己所做的一切
喜爱佛菩萨的教诫和指引
我要表达活泼、爱和愉快
我所表达出来的一切
代表我自己
在我的世界中
一切都那么完美
生命的重建读后感(篇8)
第一部分：解读生命的重建
首先要感谢给我送书的各位朋友，ta54第一阶段毕业典礼上，朋友们送我几本书，有两位美女送了我同样的书《生命的重建》，说明这本书值得一读，很有意义，我在读的同时，也把我的感悟慢慢写了下来分享一下，表达对她们的感谢。
《生命的重建》是美国作家露易丝·海写的，它是一本关于健康观念的书。作者在书中倡导“整体健康”的观念，揭示了人类隐藏在内心的心理思想。
现在社会变得越来越烦躁，人们喜欢以悲观世界观，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的时候，连带着把自己也排斥在幸福之外。我们在成长的过程中，一直在了解社会新的发展趋势，而忽略了去发现自己，忽略了我们心的渴求，也忽略了思考的力量。生活中有十种不好的感觉。每一种消极情绪和疾病都会成为我们逃避现实的借口。
我们生活中所经历的一切都是由我们过去的思想和信仰引起和决定的。我们总是希望自己的努力能够立竿见影获得成效，而对于那些基础的、见效慢对自己将来有很大帮助的工作总是不以为然、不愿意付诸努力，认为是浪费时间;浪费生命。如静下心来思考，人生中出现的一切，都是无法拥有的，只能经历。
明白了这一点，我们就会懂得：人生无所谓得失，用一颗欣赏的心情，去看待人生中一切的得失，它们会变**生一条亮丽的风景与风情。所以不管今天发生了多么糟糕的事情，我们都不应该感到悲伤。
更重要的是，今天是我们最年轻的一天。李嘉诚说过一句话“思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。有远见比有资产更重要，有能力比有知识更重要，有健康比有钱更重要！
---成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好!”人要多出去闯荡，出去闯荡也许会走很多很多弯路，但它同时会增强你的思想，增强你的阅历，增强你遇事的应变能力，增强你的素质，增强你很多很多的东西，这些是坐在那里不可能学到的。
人生是一个修身的过程，是一条悲情交融的道路。路上一定有你想要的礼物——不管你配不配。朋友！我们现在勇敢地走吧！
第二章：解读生命的重建
我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安静，自然，流畅——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛我看到我内心世界的阴暗面渐渐褪去，太阳开始温暖这颗恐惧、冰冷的心。一种新的血液充满了我的身体，仿佛我变得更大，更强大-重建生活。
露易丝·海在她痛苦的成长过程中总结并揭示了疾病背后影藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。阅读完《生命的重建》，我发现在我的生活经历中有着很多很多相似之处，也让我明白了我生活中出现问题的真正原因。书中提到的很多观点都得到应证，我很认同露易丝·海的观点(至少有大部分)。
很多观点我暂时还没去应证过，但我相信他们的存在。感谢露易丝·海的伟大奉献!
在我内心世界里充满着许多的负面因素：我不行、我还没有做好准备、这些都是不可能的、没人会爱我、他们会拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、他们不应该这样对我等等。看，这就是我，所以我的生活环境是如此的混乱，精神低落，我觉得我的未来是如此的渺茫。
突然想起了徐志摩写的“这是一潭绝望的死水，清风吹不起半点涟漪”。《生命的重建》把我从“死亡”中惊醒。一缕阳光照进黑暗的世界，地球开始苏醒。
番茄幼苗的成长故事让我意识到，积极的思考对于改变我们的世界是多么重要，因为我们的世界是由我们自己创造的。现在我开始懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽恕自己，宽恕自己对自己以前的负面的思想，宽恕自己对他们的愤怒。多少次因为生气而导致睡眠不好，吃不香，没有心情工作，使他们处于痛苦和烦恼之中。
《生命的重建》中提到，我们现在的思维模式和行动模式都是源自于我们小时候学来的观念。我的惊奇的发现我在人际关系情况，如同我在家庭的关系情况，我的许多模式跟我的父亲很相似，不太习惯语言表达，而更多的是用行动，所以在关系处理上不是很流畅。还有就是父母之间的关系，在我的印象中我的家庭显得比较平淡，有关家庭在亲密关系的教育也比较少，所以我现在在亲密关系中也遇到困难。
我不怪父母。 我了解我的父母已经尽我所能教给我。我只想说，我的现状和我们童年的经历有关。知道了这一点，我们就有了改变他的方向，并将我们的缺点完形。
身体健康与我们的思维方式有关，这是我接触到的第一个理论，但我同意露易丝·海的许多观点。疾病是我们自己造成的。我们持续的思维方式决定了我们身体的运动和姿势，从而决定了我们的健康。满怀爱心倾听身体的信息，你的背痛、腿痛、无故的头痛、经常喉咙不舒服等等，听听这些部位想对我们自己想说些什么。
通过改变一个人的思维方式，一个人的信仰可以达到物理**。在我的生活经历中，当我的身体出于一种状态时，我能回忆起它已经实现了。例如：
我的眼睛在不知不觉中变得近视，这与我在生活中有我很多不想面对的事，害怕、恐惧，我在躲避它们，现在开始接受它们，然而我的视力也开始有所好转，当然还是有些东西还不能看开。我的喉咙不舒服。这与我很久没有表达自己的感情、压抑自己、表达恐惧等有关。
新的思维方式能给我们带来新的生活感受，使我们更加强大，更加流畅，使我们的身心更加健康。
现在我选择冷静地处理我心中的旧想法，我愿意改变。我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。当我这样做的时候，我选择快乐。
我是自己世界的主宰。耳畔选择自由。我的世界里一切都好。
第三章：解读生命的重建
生命的重建，这本书讲的是用思想治病的原则。他认为一个人有快乐的心情，快乐的感觉，这些都是**疾病的良药。笔者经历过很多心理挫折，患过不同的疾病，曾经患过癌症。
在他的坚定信念下，他通过冥想和积极的自我暗示**了疾病。他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。
今天，科学已经证明，良好的心态、积极的自我暗示和愉快的心情是**疾病的良药。许多疾病都是由我们的不良情绪和爱好引起的。因此，改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面，会让我们快乐，减少许多疾病的发生。
尤其是癌症。癌症的发生主要与情绪有关。与恶劣的心境有关。
不良情绪往往会产生毒素，导致我们的身体失去平衡。所以要想让身体的大环境平衡。首先要保证我们的心理平衡。
一但头脑失去平衡，就会产生焦虑、愤怒、恐惧等不良情绪。而这些不良情绪伴随着身体内分泌的失衡。结果就产生各种各样的疾病。
所以生命的重建，虽然这本书写得很早，但当时没有这样的科学证据。但他当时确实很畅销，很受很多人欢迎。书中还提到给予是最大的快乐。
因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。因此，乐于助人也是自力更生的良方。