瑜伽感受心得体会 共50份
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今天小编给大家准备了一篇关于“瑜伽的感受心得体会”的文章。每个独立思考的人都会产生想法,我们可以将自己的收获写下来。心得体会一般会在文章结尾的右下方写上姓名,也可以在文章标题下署名。文中信息只供参考查看!
瑜伽的感受心得体会【篇1】转眼,大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了,如无意外,下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外,我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是:轻松与减肥。这一学年下来发现,瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动,瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习,对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语,意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作,例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容:骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式,循循渐进,对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助,不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言,虽然肥没减成功,但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习,调节了身体各个器官的生理机能,达到了强身健体的目的。除此之外,在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽,对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言,也是颇有心得的。冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息。当专注于冥想时,思想凝聚,所有杂念烦扰沉淀,得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是,这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些,希望在下学期,天气好点,能够多点时间练习瑜伽,也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔,要感谢老师的教导。
瑜伽的感受心得体会【篇2】几次提笔却又放下,文笔实在有限,实在不知道从哪里着手写,就从我怎么接触瑜伽写起吧。
那是83年,我是一位瑜伽爱好者,偶然看到了张惠兰的瑜伽节目,被她柔和的声音和优美的体位法深深吸引。虽然那时候很难买到有关瑜伽的书籍,但我还是记住
查看更多>>如果你想了解更多相关信息,建议你阅读以下“瑜伽的感受心得体会”,请收藏这篇文章并分享给你的朋友们。不同的经历会带来不同的收获,因此我们应该记录下来。写下自己的心得体会是一种表达,也是一种概括学习和生活中的细节。
瑜伽的感受心得体会 篇1大二选体育课时,在网速不怎么给力的情况下,很荣幸,我抢选上了瑜伽。以前所接触的体育运动,都是与球类有关,这次想学习一些新的东西。听同学说,瑜伽好,于是就选了,初接触瑜伽时,觉得瑜伽很难,我韧性不好,经常做到一些动作时,很痛很难受,但是,我很喜欢做瑜伽时,所配放的优美的音乐,尽管在练过程很不好受,但是在练后感觉身心很愉悦,很舒服。慢慢地,有点喜欢上瑜伽了,虽然一周只有一次课,但是,我期待等到体育课,因为老师是个亲和的人,很有责任心,在可爱的老师教导下,可以学到蛮多新的内容。偶尔,我也在宿舍练习,放上轻松的音乐,练习上老师上课的内容,慢慢地按要点练习。尽管所学到的知识不多,但是我可以反复练习那些动作,感受瑜伽的抒情、自然、休闲。
这一年下来,在老师的教导下,慢慢地,我体会到瑜伽的内涵,尝到了锻炼的好处。在网上得知,瑜伽是注重静力,协调和平衡,讲究呼吸,冥想和身心合一,而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空,从烦躁,焦虑,患得患失中跳出来,使之收放自如,淡定从容。为达到这个目的,瑜伽采取一些辅助措施,如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式体位,拉伸身体,以起到集中思维,疏通经络的作用,同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话:做到自己的极限。但是,瑜伽的较高境界我还没有体会到,不敢妄言,我想它一定与心灵有关。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的锻炼,对身体的锻炼是初级的。
瑜伽的感受心得体会 篇2投入与专注,难能可贵,心无旁骛。生命眷顾努力的人!
感谢宋老师给我这么好的机会,还是很紧张,说着体式就忘了呼吸,自己就一边做一边喊口令,提醒自己体式的要领,就是这样宋老师一直用信任的眼神看着我,暗示我加油,同时看到学员努力的样子,给了我鼓舞给了我信心,到快结束的时候宋老师让我加几个哈他体式,脑子瞬间空白,马上开始搜索段老师上课的内容,学员都已经仰卧在垫子上了,就找了三个仰卧的体式,结束了课程。自己感觉很多地方都有问题,但是宋老师还为我伸出大拇指表示鼓励。从中深深感受到培训实践
查看更多>>经历的事情不一样想法也就不一样了,很多人都有撰写心得体会的习惯。写自己的体会是一个很不错的选择。工作总结之家的编辑为您整理的“瑜伽的心得体会”将会让您增长见识,这些资料提供给你作为参考和使用希望对你有所帮助!
瑜伽的心得体会 篇1瑜伽心得体会范文3篇
瑜伽心得体会范文一
我对瑜伽的最初认识,是这个舞蹈的名字很美,而且应该是练舞蹈的人才可以练的,学子瑜伽心得体会。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用,所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课,又担心自己没有那种柔韧的身体条件,所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课,而且已经不是第一期了,我心里顿时激动起来,虽然还不知道张老师是谁,但大家都对她赞赏有加,说她非常的慈爱,非常的美。所以怀着期盼的心情,我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了,虽然张老师给我们的授课时间都非常有限,但在课堂上却教给了我们很多的东西,让我对瑜伽有了更深的认识,同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先,瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大众化,最大的功能在于修身养性,不管男女老少,只要找到适合自己的动作,坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言,刚开始的时候,我的身体非常的僵硬,别人轻而易举就能做到的盘腿动作,我却久久不能做到位,腿怎样压都压不下去,在我着急得满头大汗的时候,张老师笑着对大家说:“一下子没做到位没关系啊,瑜伽要慢慢来,只要坚持去练,几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下,我对瑜伽慢慢的有了信心,不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来,虽然依然有很多动作我无法做得很好,不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多,因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次,瑜伽不仅是减肥的良药,它更好的则是在于“塑身”,它能将人体的线条优美化。这一学期下来,我并没有瘦多少,但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化,特别是腹部,心得体会《学子瑜伽心得体会》。由于自己的小肚子非常突出,所以老师教了收腹的动作之后,我每天都坚持练,一段时间之后,我发现自己的腹部慢慢的收紧了,宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了,很开心。
第三,要专注自己的身体,用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强
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