书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。我想您对张德芬写的《遇见未知的自己》，已经有了属于自己的读后心得，《遇见未知的自己》读后感究竟该如何写呢？下面是由工作总结之家小编为大家整理的关于读《遇见未知的自己》心得最新范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
关于读《遇见未知的自己》心得最新范文(篇一)
看了《遇见未知的自己》我很感动，这本书使用小说深入浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者很多具体可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。
这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不快乐，也要接受人生的不完美，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。
如何学会接受自己的不快乐，我就有非常多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。因为人的一生，遇到的不快乐的事情真的很多很多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有很多很多的烦心事，累得自己够呛的。那样难道我们就要活在不快乐之中吗？我以前都常常活得不开心，我讨厌自己为什么要长大，自己的身份越来越复杂，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的……，很多角色，很多责任，压得自己很累，很不开心，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己快乐起来，我终于基本能做到了。
无论发生什么事，要学会去接受，这一点相信我能做得到，你呢？
关于读《遇见未知的自己》心得最新范文(篇二)
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所有让你心理上不舒服的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会臣服。爱过、通过、哭过之后是臣服的体验发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不愉快的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。
从这本书中我还要学习做到如下四点：
一、我要学会做情绪的主人，不做情绪的奴隶
如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。
所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
二、改变自己，就是改变你周围的人
我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先改变？为什么不是别人先改变？其实谁改变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否愿意从中得到益处。只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就可以改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，终于解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。
三、善待自己，让自己内心强大。
善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心平静，得到喜悦！我们的幸福，快乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何梦想更好的人生，我们或者根本不敢梦想更好的人生。我们可能从小就被大人批评自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复的人，而你周围的人也会变得更加爱你了！
四、臣服已经发生的事情，专注可以努力改变的事情
人生来就是不平等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满意，不断的埋怨，难道就对事实有所改变吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不能接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很平静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。
关于读《遇见未知的自己》心得最新范文(篇三)
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍。
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。
关于读《遇见未知的自己》心得最新范文(篇四)
《遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
正如书中所说”外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”。现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
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读《遇见未知的自己》心得作文范文
书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。《遇见未知的自己》就是一部让人印象深记得的作品，它由张德芬撰写，《遇见未知的自己》读后感究竟该如何写呢？工作总结之家小编收集整理了一些“读《遇见未知的自己》心得作文范文”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
读《遇见未知的自己》心得作文范文(篇一)
是一本关于探寻内心真我灵修的书。讲的是一个老人引导处于人生最低谷女主的探寻真我整个过程的故事，一步一步深入到读者的内心深处，让我从起初的不以为然到后来的幡然醒悟，震惊又开心！
还记着刚读这本书时，对“我们是谁？我们到底在追求着什么？”很感兴趣，时常清醒又时常迷茫，因为我也不知道，这个问题简单又深奥，得用一生来好好探索吧。
读完三分之二，还是会有点疑问，觉得作者是一个唯心主义，她说所有的外在事物都是你自己内心投射出来的，我想反驳，但细想生活中所发生在我身上的事情却哑口无言，好像确实是这样。我们总是受情绪和思想控制，但其实大多时候思想是错误的，而这种情况下我们也并不知道这是错误的。
读完这本书了解到了能量守恒作用，以及道家的一生二二生三的思想，学会接受事实，认识并且肯定自己的不足，从无到有，做自己生活的主人。
引用文末老人写给女主的话:所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
读《遇见未知的自己》心得作文范文(篇二)
第一次接触《遇见未知的自己》这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自己。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越近。
在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，通过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来帮助解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自己的内心。无法预测未知的自己，只能用自己的勇气解决当下的问题，期待未知的自己和生活。
遇事时，多看看自己，从自己找原因，认清最真实的自己。曾经修过一门心灵修养课，我至今还记得老师说过的一句话：”人最重要的是认识自我，发现自己，探寻未知的自己。“
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自己消失的问题，当碰到问题时，就得面对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自己的勇气比起来，真的不算什么。
很多时候，不同的人面对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自己的怯懦，提起勇气解决问题的。希望看到这些的你，亦能如此！
读《遇见未知的自己》心得作文范文(篇三)
买这本《遇见未知的自己》不是偶然，而是我故意去图书馆买的，为什么会说是故意，是因为当时我困在了一个笼子里，出不来，所有思想都往负面的方向想，自己没有一点点的正能量，忘记谁说过，如果觉得找不到自我了，那就多看看书吧，也许在书中可以找到答案，我决定试一试，于是经朋友的推荐买了这本《遇见未知的自己》。
我很难想象书可以给我力量，但是我起码知道，任何事情也许自己应该尝试着试一试，给自己一点机会，给自己一点希望，能够从中得到好的东西那自然是最好的，如果没有得到也不要气馁，一切都会在适当的时机好起来，活着，很多时候要轻松点，不要给自己太大的压力。
我花了半个月的时间，细细的拜读了这本《遇见未知的自己》。说实话，也许是我太想从中得到东西了，反而会觉得收获平平，但是起码在书中我知道了换个角度看问题，一切都会不一样，我们要站在对方的立场去看问题，也许就会海阔天空。
书中的主人公，在生活中遇到了问题，比如婆媳关系、夫妻关系，在工作中遇到了问题，比如升职机会、同事关系、竞争关系，只要觉得自己不解，都会去“老人“谈谈心，吐吐苦水，诉说自己所遭遇的事情， 每次她都会从“老人”那里得到一个答案，然后自己回去想，琢磨老人说的话，每次她都能够豁然开朗。
我不知道是不是我的解读有误，我在书中也看出了这层意思：当我们遭遇困难的时候，其实是我们自己自我束缚，自我想象，不愿放开自己，所以才导致了一系列的问题。
我们要学会释放自己的坏情绪，不然生活真的会很压抑，学会疼爱自己，学会为周围的别人着想。
读《遇见未知的自己》心得作文范文(篇四)
两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；快乐是短暂的，喜悦是长久的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。在老师的建议下我又重拾起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的认识和理解。这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。
这次的重读让我注意到与身体的连结是第一层需要做的。如果能一直坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的开始，真正内观自己的开始。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，所有的情绪、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。
第二层的情绪在第一层的基础上就比较容易接受和臣服了。
第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有情绪平静的状态下，人会意识到人对事物的看法有很多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向发展。
第四层的身份认同是告诉我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。
当你情绪平稳，内在充满着感恩之心和强烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。
但如果你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的情绪，无法改变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美好的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，很多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去认识真正的自我和做真正的自我。但因改变的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的需要所牵绊着。
我有幸得到两位老师的帮助从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。
读《遇见未知的自己》心得作文范文(篇五)
遇见未知的自己，我接触的灵修的书籍的第二本，哈哈哈，第一本是《断舍离》
这本书给我一个最大的感触是直视自己的阴暗面吧，接受臣服于那些已然发生的是事实。
其中最喜欢的一句是，臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”
回忆起过往自己的一些经历经过，会发现我也有老人说的，胜肽，我执意寻找，所以能量场吸引来的，自然而然就是我想要把自己营造成受害者的样子，其实人这一生，很多东西都是我们内在的一个投射。
而原生家庭对我们的影响，是我们产生胜肽的主要原因，所以我们要学会敢于直面，学会让情绪的能量场来去自如。这样活的才自在。
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。”
所以要自信的经常暗示自己，才能更好的得到自己想要的。
不要让自己的思想停留过去和未来，而是要关注当下。杜绝胡思乱想的一个好的方法，就是关注自己的呼吸，学会冥想，再遇到已然发生的事情，不要被情绪带着走，先去接受。
我们一生会有很多身份，很多途径去寻找认同感。但是那些都不是真我，事物其实都是从‘无’到‘有’的一个过程。认知也是。所以先学会认可自己，才能一步步遇见未知的自己！
读《遇见未知的自己》心得小学生
如果说，一本书就是一个台阶，那么在人的一生中将有千万道台阶等着我们去跨越。在读了张德芬写的《遇见未知的自己》以后，不禁为作者精湛的笔法所触动，怎么样才能写好一篇《遇见未知的自己》读后感呢？下面是工作总结之家小编为大家整理的“读《遇见未知的自己》心得小学生”，仅供参考，希望能为您提供参考！
读《遇见未知的自己》心得小学生(篇一)
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍。
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。
读《遇见未知的自己》心得小学生(篇二)
平静，是我读这本书时一直保持的心情。这本书教会我学习内在思维，在日常的工作和生活中，我们会被很多东西所影响，从而心情或好或坏。虽说情绪的转变是我们内在真实的心情写照，但是细想下，心情的好和坏都是表示我们对某件事情是否在乎。我们常常感到越是在乎的事情，就越容易失去。其实在很大程度上，我们仅仅看到了成与否这两个简单的结果。殊不知，我们已经忽略了这件他们的本质，那些我们忽略的才是真实的体现。当事情发生的时候，我们有没有先沉下心来，冷静地看待这件事情，然后才决定要以何种态度来对待这件事情。
在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。
我们有着很多很多的理想渴望去实现，但是却太多、太杂，不经意间，就悄然迷失了自己。我经历过，我迷失过，我也有不知道自己想要什么，想干什么的时候。或者说，我都想要，都想做，结果却不知道该怎么做了。鱼和熊掌不可兼得，渐渐地我学会了选择和放弃。我开始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成长。现在的我明白了，遇事先摆正自己的位置，然后再将要全力以赴的事情做好，活在当下，一步一个脚印，这或许就是一种提升。
一本好书，需要反复品读。她给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。感激这本书，也感谢公司在生日之时将她赠与了我。
读《遇见未知的自己》心得小学生(篇三)
《遇见未知的自己》的作者是张德芬，作为华语世界深具影响力的身心灵作家，相信大家都或多或少看过她的作品。所谓“身心灵”，我的理解是对身体、心理和灵魂的关注，所以这是一本向内剖析自己、探索自己的书。
对于喜欢与自己对话的我来说，读这本书的感觉是遇到了知音，更是遇到了老师，我认认真真读了两遍。这本书初看像小说，围绕主人公“若菱”工作、生活中的一系列故事来展开，有一个世外高人般的老人指导她、安慰她，最终帮她冲破了内心的障碍，展翅高飞。整个故事有起有伏、有泪有笑。但正像作者所说，如果你只是把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。
它真的不是小说，它只是借由小说的外衣深入浅出地教给你了解自己的方法，如此以来那些晦涩难懂的纯理论就不会读得太艰难。第一遍读完，我对书中的理论有了大概的概念，却不甚明了，所以更认真地读了第二遍，竟然发现有些地方没有丝毫印象，才知道复习反刍的必要。第二遍读完后对整本书的脉络结构和个中深意有了比较清楚的了解，所以古人说“读书百遍，其义自现”是非常有道理的。连岳曾说他有一本书放在床头，每次想起翻几页，每次都有收获。这本书也是，就放在我的床头柜上，睡前随便翻几页，乱糟糟的心都会安静下来。
老人每次和若菱见面时会讨论一个问题，得出结论后会给她布置下一个问题的作业让她思考，下一次见面时再结合她的思考结果和生活经历进行讨论。如此层层推进，抽丝剥茧般一层一层深入到问题的核心，助她分析、了解未知的自己，完成自我的蜕变和升华。
若菱和老人第一次见面时老人提出的问题是“我是谁？”，若菱试着回答，老人不断否定：我们不是自己的身体、不是自己的角色、不是自己的思想、不是自己的情绪，也不是自己的工作，因为这一切都是会改变的。“我”到底是什么？你会在读书的过程中慢慢参透答案。
若菱和老人一共见了十一次面，有十一次深入灵魂深处的交谈和启发，他们讨论了“我们追求的是什么？”、“究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己”、能量世界、人的潜意识等话题。还通过观察别人的生活和剖析自己的体验总结出了如何破解身体、情绪、思想障碍的方法。
若菱是幸运的，她遇到了老人，在老人的指导和帮助下，她走上了正确的自我救赎之路，虽曾痛彻心扉，几欲心灵决堤，但最终凤凰涅盘、浴火重生。
读完这本书，我学到最多也是对我帮助最大的其一是“臣服”。每天我们都会遇到一些不如心愿的事情，以前的我会不甘心、不服气，心里想的都是“怎么能这样？”、“如果我当时怎样怎样就好了”，在这种情绪下，内心更多的是愤怒、是遗憾、是失落，却不能真正地改变什么。而现在我更多想的是“既然已经这样了，就这样吧，我看看怎样能把后面的事情做好，不再犯那个错误”。这个世界上，事实最大，所以明智的选择是：臣服于已经发生的事情，把更多的精力用在如何做好当下的事情上面，而不是深陷在后悔、自责、抗拒的漩涡中无法自拔。因为“凡是抗拒的，都会持续”。抗拒不但于事无补，还会让人长久处在负面的情绪中。正确处理情绪的方式是感知它、接受它，让它自然地来、悄悄地走。
其二就是“检视思想”。本性来看，我们总是爱从自我的感受出发，因此对一些事情会形成片面的思想。但如果这时我们能多问自己一句：这个事情真是这样吗？对方真的像我想的那样吗？也许就会得到不一样的答案，心中那些愤愤不平的情绪就会烟消云散，而不是陷入自己思想的.死胡同里走不出来。当你放过别人的同时你也就放过了自己。举个亲子相处中的例子：疫情期间孩子在家上网课时，有的老师会拖堂，把20分钟的课间休息占用到只剩5分钟。在这被占用的15分钟里，孩子根本无法做到好好听课，一边在凳子上如坐针毡扭来扭去，一边嘴里吱吱扭扭地抱怨“老师怎么还讲啊，都没休息的时间了……”看他这样表现，我的第一反应是气愤和忧虑：这孩子怎么这么不爱学习啊，怎么那么贪玩呢，这能成为一个好学生吗？将来能考上好学校吗？但再去看看他愁眉苦脸的样子和眼中流露的对“下课休息”的向往之情，我突然意识到，他才是一个十岁的孩子，他还不懂学习的意义，还不懂竞争的残酷，他是那么渴望去跑一跑，玩一玩，所以他的反应多么正常啊，我有什么可生气和担心的呢！想到这儿，内心的无名火都消退了，再看他那张充满无奈和抱怨的苦脸，都忍不住觉得可爱又同情了。
书中精彩的方法指导还有很多，相信每个人读完都会发现让自己醍醐灌顶的地方。但正如作者所说，只是了解理论还不够，你需要在生活中来实践这些理论，否则，生活总会安排种种烦心琐事来不断地磨砺你，直到你能够在不知不觉中就能自如应用书中的理论和方法。
我们生命中遇到的所有的人和事都是一件件礼物，有些礼物的包装本就精美，而有些礼物的包装外表丑陋，打开的过程也充满血泪，但请你相信，它的核心会是一朵美丽的花，足以灿烂你后面所有的人生。既然这样，我们还有什么好怕的呢？
你了解自己吗？你渴望遇见未知的自己吗？不妨来读读这本书吧！
2023读《遇见未知的自己》心得500字 【分享】
光明给我们经验，读书给我们知识。在阅读了《遇见未知的自己》后，我想您对于这个作品有了更深的了解，一篇优秀的《遇见未知的自己》读书笔记是怎么写的呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是工作总结之家小编整理的“2023读《遇见未知的自己》心得500字”，仅供参考。
2023读《遇见未知的自己》心得500字(篇一)
两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；快乐是短暂的，喜悦是长久的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。在老师的建议下我又重拾起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的认识和理解。这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。
这次的重读让我注意到与身体的连结是第一层需要做的。如果能一直坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的开始，真正内观自己的开始。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，所有的情绪、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。
第二层的情绪在第一层的基础上就比较容易接受和臣服了。
第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有情绪平静的状态下，人会意识到人对事物的看法有很多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向发展。
第四层的身份认同是告诉我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。
当你情绪平稳，内在充满着感恩之心和强烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。
但如果你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的情绪，无法改变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美好的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，很多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去认识真正的自我和做真正的自我。但因改变的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的需要所牵绊着。
我有幸得到两位老师的帮助从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。
2023读《遇见未知的自己》心得500字(篇二)
《遇见未知的自已》，这本书是上次跟去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自已》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最终一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的资料似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它经过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是能够改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，可是，必须程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自我的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的欢乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实能够变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，仅有你自我”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才明白这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，进取乐观的意识能够吸引到进取的光芒，很多不好的东西都是自我的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自我。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自我，享受着宁静，享受属于自我的一份娱乐……
2023读《遇见未知的自己》心得500字(篇三)
遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围负责的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显的事物上。
一直听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，一直在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！
心理学真的很神奇，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！
报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！
与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已忘记寻找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！
遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！
2023读《遇见未知的自己》心得500字(篇四)
《遇见未知的自己》的作者是张德芬，作为华语世界深具影响力的身心灵作家，相信大家都或多或少看过她的作品。所谓“身心灵”，我的理解是对身体、心理和灵魂的关注，所以这是一本向内剖析自己、探索自己的书。
对于喜欢与自己对话的我来说，读这本书的感觉是遇到了知音，更是遇到了老师，我认认真真读了两遍。这本书初看像小说，围绕主人公“若菱”工作、生活中的一系列故事来展开，有一个世外高人般的老人指导她、安慰她，最终帮她冲破了内心的障碍，展翅高飞。整个故事有起有伏、有泪有笑。但正像作者所说，如果你只是把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。
它真的不是小说，它只是借由小说的外衣深入浅出地教给你了解自己的方法，如此以来那些晦涩难懂的纯理论就不会读得太艰难。第一遍读完，我对书中的理论有了大概的概念，却不甚明了，所以更认真地读了第二遍，竟然发现有些地方没有丝毫印象，才知道复习反刍的必要。第二遍读完后对整本书的脉络结构和个中深意有了比较清楚的了解，所以古人说“读书百遍，其义自现”是非常有道理的。连岳曾说他有一本书放在床头，每次想起翻几页，每次都有收获。这本书也是，就放在我的床头柜上，睡前随便翻几页，乱糟糟的心都会安静下来。
老人每次和若菱见面时会讨论一个问题，得出结论后会给她布置下一个问题的作业让她思考，下一次见面时再结合她的思考结果和生活经历进行讨论。如此层层推进，抽丝剥茧般一层一层深入到问题的核心，助她分析、了解未知的自己，完成自我的蜕变和升华。
若菱和老人第一次见面时老人提出的问题是“我是谁？”，若菱试着回答，老人不断否定：我们不是自己的身体、不是自己的角色、不是自己的思想、不是自己的情绪，也不是自己的工作，因为这一切都是会改变的。“我”到底是什么？你会在读书的过程中慢慢参透答案。
若菱和老人一共见了十一次面，有十一次深入灵魂深处的交谈和启发，他们讨论了“我们追求的是什么？”、“究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己”、能量世界、人的潜意识等话题。还通过观察别人的生活和剖析自己的体验总结出了如何破解身体、情绪、思想障碍的方法。
若菱是幸运的，她遇到了老人，在老人的指导和帮助下，她走上了正确的自我救赎之路，虽曾痛彻心扉，几欲心灵决堤，但最终凤凰涅盘、浴火重生。
读完这本书，我学到最多也是对我帮助最大的其一是“臣服”。每天我们都会遇到一些不如心愿的事情，以前的我会不甘心、不服气，心里想的都是“怎么能这样？”、“如果我当时怎样怎样就好了”，在这种情绪下，内心更多的是愤怒、是遗憾、是失落，却不能真正地改变什么。而现在我更多想的是“既然已经这样了，就这样吧，我看看怎样能把后面的事情做好，不再犯那个错误”。这个世界上，事实最大，所以明智的选择是：臣服于已经发生的事情，把更多的精力用在如何做好当下的事情上面，而不是深陷在后悔、自责、抗拒的漩涡中无法自拔。因为“凡是抗拒的，都会持续”。抗拒不但于事无补，还会让人长久处在负面的情绪中。正确处理情绪的方式是感知它、接受它，让它自然地来、悄悄地走。
其二就是“检视思想”。本性来看，我们总是爱从自我的感受出发，因此对一些事情会形成片面的思想。但如果这时我们能多问自己一句：这个事情真是这样吗？对方真的像我想的那样吗？也许就会得到不一样的答案，心中那些愤愤不平的情绪就会烟消云散，而不是陷入自己思想的.死胡同里走不出来。当你放过别人的同时你也就放过了自己。举个亲子相处中的例子：疫情期间孩子在家上网课时，有的老师会拖堂，把20分钟的课间休息占用到只剩5分钟。在这被占用的15分钟里，孩子根本无法做到好好听课，一边在凳子上如坐针毡扭来扭去，一边嘴里吱吱扭扭地抱怨“老师怎么还讲啊，都没休息的时间了……”看他这样表现，我的第一反应是气愤和忧虑：这孩子怎么这么不爱学习啊，怎么那么贪玩呢，这能成为一个好学生吗？将来能考上好学校吗？但再去看看他愁眉苦脸的样子和眼中流露的对“下课休息”的向往之情，我突然意识到，他才是一个十岁的孩子，他还不懂学习的意义，还不懂竞争的残酷，他是那么渴望去跑一跑，玩一玩，所以他的反应多么正常啊，我有什么可生气和担心的呢！想到这儿，内心的无名火都消退了，再看他那张充满无奈和抱怨的苦脸，都忍不住觉得可爱又同情了。
书中精彩的方法指导还有很多，相信每个人读完都会发现让自己醍醐灌顶的地方。但正如作者所说，只是了解理论还不够，你需要在生活中来实践这些理论，否则，生活总会安排种种烦心琐事来不断地磨砺你，直到你能够在不知不觉中就能自如应用书中的理论和方法。
我们生命中遇到的所有的人和事都是一件件礼物，有些礼物的包装本就精美，而有些礼物的包装外表丑陋，打开的过程也充满血泪，但请你相信，它的核心会是一朵美丽的花，足以灿烂你后面所有的人生。既然这样，我们还有什么好怕的呢？
你了解自己吗？你渴望遇见未知的自己吗？不妨来读读这本书吧！
2023读《遇见未知的自己》心得500字(篇五)
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书。看完后深有启发。
书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的
《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。
诚实，善良，在一所不错的学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关心和疼爱我，和许多人比起来我并不差。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。
读《遇见未知的自己》心得个人心得 初中生 【收藏】
光明给我们经验，读书给我们知识。在读了张德芬写的《遇见未知的自己》以后，不禁为作者精湛的笔法所触动，该怎么才能把自己对于《遇见未知的自己》心得更好的记录下来呢？下面是由工作总结之家小编为大家整理的“读《遇见未知的自己》心得个人心得 初中生”，仅供参考，欢迎大家阅读。
读《遇见未知的自己》心得个人心得 初中生(篇一)
两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；快乐是短暂的，喜悦是长久的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。在老师的建议下我又重拾起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的认识和理解。这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。
这次的重读让我注意到与身体的连结是第一层需要做的。如果能一直坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的开始，真正内观自己的开始。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，所有的情绪、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。
第二层的情绪在第一层的基础上就比较容易接受和臣服了。
第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有情绪平静的状态下，人会意识到人对事物的看法有很多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向发展。
第四层的身份认同是告诉我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。
当你情绪平稳，内在充满着感恩之心和强烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。
但如果你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的情绪，无法改变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美好的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，很多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去认识真正的自我和做真正的自我。但因改变的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的需要所牵绊着。
我有幸得到两位老师的帮助从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。
读《遇见未知的自己》心得个人心得 初中生(篇二)
最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
在书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。
在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。
读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里展开了很多人生的课题和智慧，在这里我们见证了这些智慧的正要性和实用性。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事。
正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都忙碌；追求，追求，每个人都追求。
为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不愿意的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些实用性和灵性的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认识自我，因为我们周围吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着一定的能量震动和我们的震动频率相近。
虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪。
从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。
读《遇见未知的自己》心得个人心得 初中生(篇三)
偶然的机会我接触到《遇见未知的自己》这本书，拿到这本书还未开始读，从封面及作者寄语就明白了这是一本什么类型的书，这是一本从身，心，灵的层面给我们读者很多具体可行建议的书。
在这个物欲横流的时代里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天都在不停地更换着，最后逐渐迷失了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，可能我们只是自己思想和情感的捆绑者，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
这本书读了之后让我受益颇深，明白了心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无从下手，有太多的情绪无法调节，我们总是希望自己变得更好、生活的更好。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，例如去努力学习，考一个资格证，或者考一个比现在高的学历，来提高自己的学识和内涵，从而丰富自己的精神世界。再或者去放空自己来一场说走就走的旅行，在旅行中去思考一下旅行的意义，明确一下自己对自己的定位，做一个充实的自己。我们要从现在做起，从小事做起，去做一个不一样的人，潜移默化的去感染我们身边人，改掉惰性，珍惜时间和我们最初的理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，做到自律，学着做自我的引路人，努力做更好的自己。
读《遇见未知的自己》的感想与收获 【精】
光明给我们经验，读书给我们知识。我想您对张德芬写的《遇见未知的自己》，已经有了属于自己的读后心得，该如何才能将一篇《遇见未知的自己》读后感写好呢？下面是工作总结之家小编为大家整理的“读《遇见未知的自己》的感想与收获”，仅供参考，希望能为您提供参考！
读《遇见未知的自己》的感想与收获【篇一】
看了《遇见未知的自己》我很感动，这本书使用小说深入浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者很多具体可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。
这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不快乐，也要接受人生的不完美，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。
如何学会接受自己的不快乐，我就有非常多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。因为人的一生，遇到的不快乐的事情真的很多很多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有很多很多的烦心事，累得自己够呛的。那样难道我们就要活在不快乐之中吗？我以前都常常活得不开心，我讨厌自己为什么要长大，自己的身份越来越复杂，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的……，很多角色，很多责任，压得自己很累，很不开心，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己快乐起来，我终于基本能做到了。
无论发生什么事，要学会去接受，这一点相信我能做得到，你呢？
读《遇见未知的自己》的感想与收获【篇二】
遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围负责的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显的事物上。
一直听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，一直在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！
心理学真的很神奇，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！
报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！
与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已忘记寻找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！
遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！
读《遇见未知的自己》的感想与收获【篇三】
《遇见未知的自己》真是一本值得多读几次的好书啊，作者没有干巴巴的讲大道理，灌鸡汤，而是以女主一连串的不幸遭遇为背景，展开女主与老人的对话，让人禁不住继续读下去。我读完真的收获蛮多。
文中让我感触最深的就是婴儿在妈妈肚子里那个地方的描写。从每个人的生命源头出发，找到让我们的人生如此烦恼的原因。试想从一个温暖舒适无忧无虑的环境，突然孤零零降生到这个世界，很自然就会感觉到害怕，惊慌，由此“各种我”开始登场，竖起一层层盔甲来保护自己。每个人都是脆弱的，也没有谁是完美的，我们需要接纳自己的不完美，一层一层剖开被各种模式包裹的外壳，慢慢缩小与“真我”的距离。
外界的一切都是自己内心的投射，最重要的是改变自己，内心的观念变了，相应对外界的事物感知也就会发生变化。这时候突然就想起王阳明的“心学”，以前高中的时候，还觉得这个老头净会整幺蛾子，故弄玄虚，现在觉得王阳明的理论很对啊。
就眼前，我觉得我首先应该弄清楚的就是自己真的想要什么，学了这么多年的法律是不是还要继续用下去，问问自己的内心，具体描述一下自己的愿望，遇见未知的自己。
读《遇见未知的自己》的感想与收获【篇四】
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，看完后我深有启发。
在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。
这本书揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高。
一本好书，需要反复品读。这本书给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。
读《遇见未知的自己》的感想与收获【篇五】
《遇见未知的自已》，这本书是我上次去金瀚展览中心参加书展时买的。第一次去书展的时候，最深刻的感受就是人那么多，却意外的有那么多喜欢读书的人。逛了一上午，一无所获，就买了一些香港的英文报纸，公考的热门理论书，还有这个张德芬的《遇见未知的自已》。
断断续续翻了好几天，终于又看完了。看完最后一行字，合上书，仔细想想上面说的是什么，但是很模糊，记不住几个完整的句子。不是里面的故事不精彩，而是很多都挺专业的，懒得去理解。书的封面上有“都市身心实践班”、“中国世界第一部身心小说”等字样。广告上的信息看似很大，其实讲的是一个城市白领遇到老人的故事。像大多数励志书籍一样，这本书只是告诉我们要找到真正的自己，追求崇尚爱、欢乐与和平。然而，通过讲故事，读者可以深刻理解内心世界的变化，这种变化可以改变许多现实。
说实话，也有点像鼓吹“唯心主义”。但是，“理想主义”在一定程度上确实是必要的。人往往需要审视自己的内心，看看有没有扭曲。太现实了，会很辛苦。想要单纯的快乐，平凡的幸福，可以更容易的从“心”开始，在意识上做一些改变。
书中有一句话“外面除了你自己没有别人”。第一次看到这句话的时候，没什么感觉。但看完整个故事，我们就能明白这句话的意思：外面没有人，所有外在的东西都是你内心投入的结果。意思类似于“吸引定律”。进取乐观的意识能吸引进取之光，很多不好的事情都是自己的负面想法惹出来的。所以要关心内心，勇敢一点，做一个更好的自己。
读这本书的时候，我喜欢泡一杯绿茶，听着轻柔的钢琴曲，静静地翻页，放松自己，享受宁静，享受自己的娱乐…
《遇见未知的自己》我的感受 【分享】
读读好的作品，追求的是一种气质、亦是一种涵养。在读后了《遇见未知的自己》，对于作品里的情节非常感兴趣，怎么才能用文字的方式把读后感记录下呢？下面是工作总结之家小编为大家整理的“《遇见未知的自己》我的感受”，仅供参考，希望能为您提供参考！
《遇见未知的自己》我的感受(篇一)
《遇见未知的自己》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自己》。
断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最后一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的内容似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它通过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是可以改变很多现实的东西。
说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，但是，一定程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自己的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的快乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实可以变得更容易。
书中有一句话，“外面没有别人，只有你自己”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才知道这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，积极乐观的意识可以吸引到积极的光芒，很多不好的东西都是自己的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自己。
看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自己，享受着宁静，享受属于自己的一份娱乐。
《遇见未知的自己》我的感受(篇二)
最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
《遇见未知的自己》我的感受(篇三)
最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
在书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。
在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。
读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里展开了很多人生的课题和智慧，在这里我们见证了这些智慧的正要性和实用性。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事。
正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都忙碌；追求，追求，每个人都追求。
为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不愿意的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些实用性和灵性的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认识自我，因为我们周围吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着一定的能量震动和我们的震动频率相近。
虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪。
从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。