安全从我做起演讲稿

自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。要想在上台演讲表现得好一些，我们应该整理好自己的演讲稿并背下来。优秀的演讲稿就是让大家听懂你想要表达的情感，怎么样去拟好一篇演讲稿呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“保护视力从我做起演讲稿”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

尊敬的评委们：

大家好！我今天演讲的主题是“保护视力从我做起”。

随着现代科技的不断发展，我们的生活变得越来越依赖于电子产品，如电脑、手机和平板电视等。这些电子产品带来了巨大的便利，但它们也给我们的眼睛带来了很大的负担。很多人都有不同程度的“视力疲劳症”和近视眼问题，这让我们真正意义上的看到了长期面对电子产品所带来的压力。

那么，我们究竟该如何保护我们的眼睛呢？

首先，养成良好的生活习惯是非常重要的。合理地安排时间，保持充足的睡眠，适当的运动和均衡的饮食。尤其是睡眠，每个人每天至少需要7-8个小时的睡眠时间，这可以让我们的眼睛充分休息，避免疾病发生。

其次，保持正确的用眼姿势，如调整好座位，让电脑屏幕到眼睛的距离为60-70厘米，控制使用时间和停止呆在同一个位置看计算机屏幕超过20分钟，然后起来休息3-5分钟等，这些都是帮助减轻眼睛疲劳的好习惯。

此外，食疗也是保护视力的有效方法。营养丰富的食物，如鱼、蔬菜、水果和坚果等，可以提供大量的维生素和矿物质，有助于维持视力的健康。除此之外还要多补充叶黄素、dha、维生素e等，它们对保护我们的视力有着非常积极的作用。

最后，必须要重视眼保健操。眼保健操既可以放松眼睛，又可以增加眼球运动量，使眼球肌肉得到锻炼，以预防近视、验光不清、视觉疲劳和眼部疾病等现象的出现。每天坚持眼保健操，可以让我们的眼睛变得更加健康。

总结一下，保护视力是一项全民健康事业。我们每个人都应该养成良好的生活习惯，保持正确的用眼姿势，合理膳食，以及坚持眼保健操等好习惯，才能在电子产品的浪潮中保持我们的健康。让我们从现在开始，做着自己力所能及的一份贡献，让大家的眼睛更加健康。谢谢大家！

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来，为了能够保证发言时能够顺利进行。演讲稿可以使我们更加流畅地语言表达和思维转换，你是否也有写主题演讲稿方面的疑惑呢？小编为您搜集了一些主题相关内容：环保从我做起演讲稿，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自宏远外国语学校，五年级十一班的程宇翔。我今天演讲的题目是《保护环境，从我做起》。

大家都知道，节约每一滴水、节约每一张纸，节约每一个资源都是我们应该做的。但总有些人，却不这么做。有时他们为了方便，随手扔在地上，而这些东西，人们看到了常常都不会随手捡起，而是把垃圾当做空气似的走过。虽然这些垃圾很小，但你们知道它一多起来，对环境的破坏有多大吗？如果每一个人每天扔一个垃圾，全国几十亿个人，几个月后，垃圾将会淹没一个小城市，慢慢积累起来，就会破坏到整个地球。

虽然我们常破坏环境，但你知道如果全国每人每天节约一张纸，一年可以节约多少张纸吗？

4745亿张纸。一年就可以少砍1581666万棵树。“1581666”这个天文数字是多么惊人啊！如果我们每天节约几千克的水，那么几年后，我们节约的水就可以变成小河。从意义上说，节约资源，就等于在制造资源。

如果我们不保护环境，地球上的各种资源都会慢慢枯竭；如果不保护环境，我们人类就会慢慢灭亡；如果不保护环境，不仅仅是人类，连我们美丽、可爱的地球也会慢慢灭亡。现在，就让我们好好爱护环境，节约每一滴水，节约每一张纸，节约每一个资源。让我们从身边的小事做起，好好保护环境，爱护环境。让我们共同创造一个洁净、美好的家园！

我的演讲完毕，谢谢大家。

现在，人们口口声声都说要环保，可是，真真能做到环保，不破坏卫生的人又有几个？

记得听父母亲说过，他们小时候的环境，比现在要还得多。那时候，平静的河面透露出淡淡的蓝，充满了神秘感。小孩子们在河边嬉戏，大人们在河边洗米，洗菜，鱼儿们在河里自由自在的游来游去。太阳出来了，金光四射，到处仿佛都是金灿灿的，处处鸟语花香，绿茵茵的草地上，看不到一点杂色，像是铺了一层绿色的地毯。，遮住了夏日的骄阳。很多爷爷奶奶坐在大树下乘凉、下象棋、老天、健身……傍晚，夕阳给大地铺上了一件奇异的红衣裳，鸟儿在空中成群结伴的飞过，唧唧喳喳的叫着，仿佛在开玩笑。夜晚繁星点点，给天空镶嵌上了无数颗闪亮的钻

你了解如何写一份好的主题演讲稿吗？当我们需要进行演讲时，掌握撰写演讲稿的技巧可以增加我们的自信和说服力。一篇让人信服的演讲稿需要优秀的内容来打动观众的心，小编为大家精选的“勤俭节约从我做起演讲稿”是您不容错过的。建议收藏并分享给其他需要的朋友！

锄禾日当午， 汗滴禾下土。谁知盘中餐， 粒粒皆辛苦。何谓勤俭节约？勤俭就是勤劳节俭，节约就是节省。自古以来，勤俭节约就是中华民族的传统美德。

古人云：“俭，德之共也；侈，恶之大也”、“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”； “俭是你一生中食之不完的美筵”。

勤俭节约是中国人的一种传统美德；是中华民族的优良传统；是一个人为人处世的基本原则。一个人，一个家庭，一个国家，甚至所有的人类。都离不开勤俭节约这四个字。

诸葛亮把“静以修身，俭以养德”这八个字作为修身之道；周恩来在吃完饭后总不忘夹一片菜叶将碗底擦一遍，再将菜叶吃掉；邓小平一条灰裤子一穿就是好几年，裤脚边早已磨破，但他还是继续穿。

现在，人们无节制地开采矿物；随随便便地浪费食物；大手大脚地花费钱财。勤俭节约何在？我们中华的传统美德现在在哪儿呢？

根据联合国粮农组织发表的一份报告，全球每年人类消费的食物有三分之一即13亿吨受到损失或被浪费，总量相当于占世界粮食生产的一半以上德国每年浪费的食品近1100万吨。而德国人平均每年扔掉的近82公斤食物中，至少53公斤是可以避免浪费的；在英国，英国家庭每年扔掉的食品数量高达8300万吨，其中被餐厅扔掉的食物每年至少40万吨，价值约7.22亿英镑；中国20xx年至20xx年仅餐饮浪费的食物蛋白质就是800万吨，相当于2.6亿人一年所需；浪费脂肪300万吨，相当于1.3亿人一年所需。

一粒一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。从自己做起，从我们做起，从大家做起。为了明日的蓝天，让我们一起勤俭节约吧！

谢谢大家，我的演讲完了。

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好！

我是xxx，今天我要演讲的题目是《勤俭节约从我做起》。

勤俭节约是多么好的一种美德，我们应该去继承下来的。不管现在的生活是有多好，这种美德都应该去保持，要知道我们能有现在的好生活，都是爸妈勤俭节约出来的，是他们节约粮食和勤劳工作才能换来今天的生活。那我们作为儿女的，不说像他们那样节约，那至少也不要去浪费，我们就应该