初学瑜伽心得体会 共50份
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写心得体会需要通过自己的思想写吗?不同年龄对同样的所见所闻,产生的感悟都不一样,我们需要按照自己的习惯将其记录下来。这样做也是对我们思维方式的一种训练,我们搜集了一些相关的内容“初学瑜伽心得体会”,建议你将这个链接添加到浏览器收藏夹中以便于日常获取信息!
初学瑜伽心得体会【篇1】蒋雯丽不仅是一位著名演员,同时也是一位热爱运动的女性。从幼时学习体操,到学生时代练习跳高,现在她更是坚持瑜伽练习。在蒋雯丽看来,运动的女人会更加迷人。她深信只有拥有良好的身体素质,才能在演艺生涯和生活中更好地发挥自己的能力。
蒋雯丽在大学期间就开始进行形体训练,并且即使成为了演员和明星,也没有放弃体育锻炼。尽管她的工作占去了很多时间,但她仍然会利用零散的时间进行运动。她说:“我尽可能地去健身房,如果没有时间,我就在户外跑步或者做一些简单的拉伸运动。有一次在青岛拍戏时,我在片场里偷偷地跑步。”
蒋雯丽最喜欢的健身项目是瑜伽和游泳。她认为瑜伽可以让她全身心地投入,通过姿势、冥想和调节呼吸等练习,净化自己的心灵,增加活力,保持一个好状态。而游泳则可以锻炼全身肌肉,提高耐力和心肺功能。
事实上,蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响,她总是显得精力充沛和状态不错。
谈到瑜伽,我最近开始尝试练习瑜伽,虽然时间还不长,但是我已经深深被它吸引了。其实是我的姐姐和一些朋友向我推荐了这项运动。刚开始的时候,我有些头晕、恶心的反应,但是我还是坚持下来了,每周大概会练习三四次。我一直以来都不是一个很有毅力的人,总是容易半途而废,但是现在我已经下定决心要把瑜伽练到底,并且希望有一天能够达到更高的境界和水平,进一步提升自己的身体和精神状态,为观众呈现更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说,一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足,就会有一种幸福感,而不去盲目地攀比;在工作上知不足,方能勇于严格要求自己,虚心接受来自各方面的意见,有则改之、无则加勉,在学习上不知足,会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识。
初学瑜伽心得体会【篇2】瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单,能触动人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触。能提升一个人的心灵,当人们踏上了生命的旅途,眼睛来感知世界,摄取着来自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和
查看更多>>经历的事情不一样想法也就不一样了,很多人都有撰写心得体会的习惯。写自己的体会是一个很不错的选择。工作总结之家的编辑为您整理的“瑜伽的心得体会”将会让您增长见识,这些资料提供给你作为参考和使用希望对你有所帮助!
瑜伽的心得体会 篇1瑜伽心得体会范文3篇
瑜伽心得体会范文一
我对瑜伽的最初认识,是这个舞蹈的名字很美,而且应该是练舞蹈的人才可以练的,学子瑜伽心得体会。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用,所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课,又担心自己没有那种柔韧的身体条件,所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课,而且已经不是第一期了,我心里顿时激动起来,虽然还不知道张老师是谁,但大家都对她赞赏有加,说她非常的慈爱,非常的美。所以怀着期盼的心情,我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了,虽然张老师给我们的授课时间都非常有限,但在课堂上却教给了我们很多的东西,让我对瑜伽有了更深的认识,同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先,瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大众化,最大的功能在于修身养性,不管男女老少,只要找到适合自己的动作,坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言,刚开始的时候,我的身体非常的僵硬,别人轻而易举就能做到的盘腿动作,我却久久不能做到位,腿怎样压都压不下去,在我着急得满头大汗的时候,张老师笑着对大家说:“一下子没做到位没关系啊,瑜伽要慢慢来,只要坚持去练,几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下,我对瑜伽慢慢的有了信心,不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来,虽然依然有很多动作我无法做得很好,不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多,因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次,瑜伽不仅是减肥的良药,它更好的则是在于“塑身”,它能将人体的线条优美化。这一学期下来,我并没有瘦多少,但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化,特别是腹部,心得体会《学子瑜伽心得体会》。由于自己的小肚子非常突出,所以老师教了收腹的动作之后,我每天都坚持练,一段时间之后,我发现自己的腹部慢慢的收紧了,宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了,很开心。
第三,要专注自己的身体,用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强
查看更多>>希望这篇"文章标题"能够满足您的期望,请您收藏一下本网页以方便下次访问。每当我们受到一些深刻的启发时,我们可以将一些不同的心灵变化或文字记录下来,形成个人心得体会。心得体会是每个人对某些事情的深入思考和反思的结果。
学习瑜伽的心得体会【篇1】不知不觉,大三的最后一次选修课又将结束了,也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动,适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生。课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派。瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候,可以不要太注重动作的强度,先注意动作的规范,老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好,不要太勉强自己,毕竟我们以前没有舞蹈基础,所以慢慢的循序渐进,只要在自己的身体承受范围内,有感觉的去练习,不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到,当然也不放弃那些你认为太简单的动作,我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量,相比之下,学习的质量远远重于学习的量,相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病,因此,我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚,挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作,准备回家的时候好好教我爸爸,让他也学习瑜伽,希望他的啤酒肚可以减小点。为此,每天清晨我起床,都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候,老师都会说段:“身体很轻很轻”,一开始有点蒙,不知道这段的意义何在,后来得知老师运用了瑜伽的冥想,这让我收获更大了,它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静,身体更加柔软、健康,一定要好好巩固老师教的知识,此外,在此基础上,也可以上网找些新动作,适时
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