训练心得

很多启发都来源于思考，不论大小，我们都会根据个人情况写下心得体会。在阅读中获得了收获后，可以记录自己的心得体会，这样可以让我们不断进步。写心得体会是否需要按照模板呢？我们整理了许多关于“心得体会”的优质资料，以下建议供不知道如何着手的朋友参考！

终于迎来了期待了一个星期的素质拓展活动。今天中午十二点，全体学生干部打乱顺序后被分成十三个小组，我很荣幸的成为了“野战一组”中的一员!我们的口号是：一组一组，我是一组，再说一遍，我是一组！我们的队歌是《水手》！随后各队进行了风采展示，展示结束后，就正式开始了一下午的素质拓展活动。

整个素质拓展训练四小时三十分钟，这次素质拓展是我人生中一次全新的体验，虽然辛苦但却充实快乐，且学习到了非常多的东西。

一、通过拓展训练游戏不倒森林，我从中学会了团结信任。

一个团队不仅需要一个优秀的领导者，更需要为着同一个理想目标而不断奋斗的优秀成员，每个成员在团队中都是不可或缺的一部分，都非常重要。只要有个环节出了差错，那就是全盘皆输。这使我不由得联想到工作中，就像队长周泽琪说的一样，在工作中，我们会经常出现类似团队中的某一人不小心犯了错导致整个团队的计划失败的这种问题，但着急和责骂是没有任何作用的，反而会给我们的工作带来相反的作用及负能量。我们只有不断的'努力学习，互相帮助，相信队友，给予团队伙伴鼓励，才可以共同进步。犯错不可怕，但犯了错以后一定要去吸取教训，不能止步不前！所以我认为，团队中最重要的也是最最基本的东西是团结与信任。

二、通过今天所有的拓展训练游戏，我还学会了做事应当换位思考。

无论遇到什么事情，我们都应多设身处地的为他人着想，多换角度思考。我坚信通过这次素质拓展训练，能使我们心往一处拧，劲往一处使，在今后的工作学习生活中，把每一次工作都当做是拓展训练中的一次挑战，努力和他人一起友好合作，将每一件都尽自己最大的能力去做！

三、最后，学会事前筹划也是很重要的。

做事前若没有一个合理的安排、计划，是没办法很顺利的将事情进行下去的。面对困难我们应沉着冷静，理智的分析，全面地看待问题。要养成工作学习前做好计划的好习惯。

拓展训练虽结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。很开心这一次的相遇相识，很感激这一次的团结协作。愿所有人及我自己都能从中吸取到益并付诸行动与我们的生活中去。这一次的

人的思维和想法，总是随着时间不断的改变。心得体会就是将自己的感想和思考整理出来的文字。很多人都经历过写心得体会这样的写作训练，写心得体会能够提升我们的书面表达能力。你是否会写相关心得体会呢？为此，小编特意呈上“训练后的心得体会(模板10篇)”，为方便后续阅读，请你收藏本文。

这是我第二次参加拓展训练，如果说第一次的拓展教我学会了团队协作精神，那么第二次拓展在带给我团队协作的同时，也告诉了我们如何建立和管理团队目标，更让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步。下面是我的拓展训练心得体会：

在这次拓展中给我印象最深的项目就是：穿越电网、空中断桥和毕业墙等。

穿越电网：要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。当一个团队在完成某项任务时，是面临着巨大风险的，应该让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

空中断桥：在8米的高空，不借助任何工具的帮助，全体人员逐个往返跨越宽1米的断桥。如果平时有人问你能否一步跳过1米的距离,你可能会觉得有些好笑,那有什么困难呢?但是,试想以下把这个距离放到8米高空,你脚下踩的是一块只有35厘米宽的木板,要迈向另一块同样细长的木板,两者距离还是1米,你能保证自己心里一点儿也不打鼓吗?断桥就是让你在高空迈过这一步.现在想像站在8米的高空还有些许的紧张，可在全体队员和鼓励和支持下，坚信我的安全保障是经过t1中国数次培训证明的，并且在高处还有带队教官的保护，我并不是孤单的，我的背后有这么多的支撑力量，那份紧张和孤独感已经被坚强的后盾力量所取代，终于迈出了超越自己的一步。在全体队员的努力中，最终所有人都顺利通过了断桥的考验。特别是有位恐高症的队员，当她在第三次终于成功跨出了她人生中的一步，所有人员都欢呼了，为了她的胜利，也为了大家的胜利。这时我更明白，这

每个人在学习生活中都会受到不同程度的启发，引发不一样的思考，写下来会是一个不错的办法。如果能够熟悉正面的心得体会，会让我们的个性更加阳光健康，一篇好的心得体会需要从哪几个方面入手呢？今天栏目小编将为您准备有关“训练后的心得体会”的精彩文章，让我相信这会对你有所帮助！

篮球训练心得体会

篮球是一项充满激情和动感的运动，每次训练都让我感觉自己跨越了一个高峰，提高了自己的实力。经过这些年的持续训练，我逐渐领悟到了一些重要的技巧和方法，今天我要和大家分享我的篮球训练心得体会。

一、注意力集中

在训练中，篮球运动员必须保持高度的注意力集中，这意味着要时刻准备好协同配合，具有迅速反应的能力。作为一名球员，要不断提高自己的接球、传球和投篮的速度和准确度。尤其是在比赛中，注意力不能分散，必须时刻把握场上形势，灵活应对，及时做出反应。

二、锻炼身体素质

篮球训练需要球员拥有高素质的身体，即在某些方面比如爆发力、协调性等方面超越常人。因此，节奏训练、爆发力训练、持续性耐力训练等项目都需要融入训练中，在适合自己的氧耐性和负重训练下进行全面体能的提升。

对于爆发力训练，常规的带球贴球跑是不错的方式，可以提高跑动的速度和稳定性，也可以增强球员跑动时的控制力和节奏，这也是比赛中最基本的跑动方式之一。

三、加强技术练习

篮球技术是一项非常细致和专业的技艺，要成为好的篮球运动员，就必须不断专研技术、加强技术和技能的训练。常见的技术练习包括投篮、传球、控球、防守等。在技术训练中，要有系统化的计划和具体细致的练习，不断敲打基本功。

移动射门、中距射门，纯乐观练习、分组排练，研究出最优化的方式来完成训练, 并在比赛中体现在球员的运用中，才能有效提高比赛胜率，同时让球员获得更多胜利的快乐。

如果训练地点没有好的训练设备，没有足够高时的目标梅或者篮球架，可以通过投篮靶改造来实现。安装一系列投篮靶，不仅更加符合投篮习惯，还能够多角度、多场景地训练球员的状态、眼神等方面，提高球员在比赛中的应对能力。

四、讲求团队精神

篮球是一项团队配合性极高的体育运动，球员之间必须要进行有效的沟通和协作。有效的配合可以让球场上的球员在完成比赛任务的同时更容易获得胜利。因此，篮球运动员需要高度重视这种精神，真正的实现意识上的跟随，目标相同的合作。

团队精神不仅仅体现在比赛中，常规训练中也需要注意。球