计划使我们做事有了方向，有助于更快地实现目标。为了将我们的某一项目开展得更有序，我们应该预先做好一份工作方案。任何方案都不会十全十美。你知道有哪些方案可以参考吗？以下是工作总结之家编辑精心收集整理的单位运动会方案,带给大家。希望能帮助到你，请收藏。
单位运动会方案 篇1
洛宁分公司关于真我风采春季趣味运动会活动方案
一、运动会目的：
为推动分公司精神文明建设和企业文化建设，丰富员工的业余文化生活，增强职工体质，提高公司员工团队合作精神和集体凝聚力，向心力，使员工以更加饱满的激情冲刺全年工作目标。
二、运动会主题：
团结、协作、创新、拼搏
三、组织成员名单职责：
1、会务组：
组 长：
成 员：
职 责：制定工作流程图;编制经费预算，确定开支标准及管理办法;做好各类物资的准备和管理工作(按计划购置器材、奖品、纪念品等);负责人员报名表及协调各部门的工作;对运动会现场进行布置。
2、竞赛组：
组 长：
成 员：
职 责：按规程要求接受运动员报名;准备比赛用各类表格;及时汇集各项目比赛成绩，统计各代表队得分情况并及时公布。
3、裁判组：
组 长：
成 员：
职 责：宣读各项活动注意事项和要求;保证各竞赛项目按规程顺利完成。
四、运动会时间、地点、组队安排：
时间：5月中旬(预定，根据场地及公司生产状况调整)，员工当日参加运动会活动视为正常出勤，未办理请假手续不参加运动会活动或中途离开者，以旷工处理。
活动场所：
各部门组队安排：
共分四队，各参赛队在运动会举办前几天确定本队队名及队旗样式，自行绘制后报送会务组。
五、运动会安排议程：
1、7：50全员在公司集合前往运动会场。
2、8：30经理主持运动会开幕式(各代表队参赛人员列队参加) 3、9：00-17：00运动会活动项目
(1)9：00-9：30 花轿接力赛
(2)9：40-10：10 紧急求助
(3)10：20-10：50 面包快递
(4)11：00-11：30 甜蜜之旅
(5)11：40-12：50 中餐时间
(6)13：00-13：30 2人3足赛
(7)13：40-14：10 6*50米接力赛
(8)14：20-14：50 指手画脚猜字谜
(9)15：00-15：50 拔河比赛
4、16：30闭幕式(颁发各单项奖及团体奖)。
另：运动会会务组根据各项目的报名情况，在5月16日前将活动项目的具体时间表公布。
六、运动项目：
1、 花轿接力赛：
1)
2) 道具：每队竹竿两根，篮球一个。 参加人员：每队8人，每小组各排一个代表队参赛，男员工2名，女员工6名，各参赛队在报名时应标明各队员的出场顺序。
3) 参赛人员手提或肩扛竹竿举，上面放一个篮球。比赛开始后，小组人员齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到下组队友接力处将球和竹竿交下一组的同伴，比赛总赛程为200米，各小组赛程为50米。如中途球掉下来，该小组应从起跑线重新开始，以最先完成的队为胜。
2、 紧急求助
1)
2) 道具：支架台若干、白纸若干 参加人员：每队派出10人小组参赛，其中男员工3名，女员工7名。各参赛队在报名时标明各队员的出场顺序。
3) 比赛赛程为50米，比赛开始后，队员跑至25米处的支架台，队员可任意选取一支架台获得信息提示，并根据支架台上白纸写
明的信息提示，携带写明信息提示的白纸返回起跑点向队友借信息提示之物件(如队友没有相关物件，可向周围人员寻求协助)后，跑至终点将所借物件交裁判人员后确认。最先完成比赛者为优胜，凡所确认物件与提示物件不符者，取消比赛成绩。
4) 第一名可获得奖品。
3、 面包快递
1)
2) 道具：面包圈、支架 参加人员：每队派出15人参赛，男员工5名，女员工10名。各参赛单位报名时标明各队员的出场顺序。
3) 本项比赛赛程为50米。在25米处设立支架，每个支架放置面包(男子比赛面包放置高度为160CM，女子比赛面包放置高度为150CM)。比赛开始后，参赛人员跑向赛道终点，并在支架处用嘴含住一个面包后跑至终点，最先到达终点者获胜。
4)
5) 第一名可获得奖品。 注意事项：不得用手或其他物品接触面包或含一个以上的面包。更不得在跑动过程中将面包直接食用。如有食用者，取消参赛资格及本队成绩。如在比赛过程中，所含面包掉在地上，应返回重新含面包后方可继续进行。
4、 甜蜜之旅
1)
2) 道具：面盆4个、盘子4个、糖、面粉若干。 参加人员：每队可派出两组共10人参赛，每组5人。各参赛单位报名时间按标明各队员的出场顺序。
3) 本项比赛赛程为50米，参赛队分为两组(每组5人)分列赛道两边。在20米、30米处设立支架，20米处支架上放置一盆水，30米处支架上放置一个盘子，盘中盛面粉，并在面粉中埋入糖(每组比赛完成后，会务组人员应及时补充糖及面粉)。
4) 比赛开始后，参赛人员跑至20米处，应将脸伸入水中浸湿，在30米处应在表面的面粉吹开，并口含一颗糖跑至终点，最先到达终点者获胜。
5)
6) 本项比赛分2次进行，每次比赛第一名可获得奖品。 比赛过程中不得用手解除支架上的任何物品，如在比赛过程中，所含糖果掉在地上，应回糖果支架点重新含糖果后方可继续进行。糖果含在口中，在奔跑过程中不得食用，如有食用者，取消参赛资格及本队成绩。
5、 2人3足赛
1)
2)
3) 道具：每队绳子若干 参加人员：每组2人，性别不限，每对可派出5组参赛。 比赛赛程为50米，每小组站成一排，将相互间靠近的腿的踝关节用绳子绑紧，比赛开始后，比赛过程中如绳子有脱落，参赛人员应就地将绳子绑好后方可继续比赛。最先到达终点者获胜。
4)
5) 各参赛单位报名时注明本队各参赛组的出场顺序。 本项比赛分4次进行，每次5组，采取淘汰制，每组第一名可参加决赛，最终前二名可获得奖品。
6、 650米接力赛
1)
2) 参加人员：每队6人(男2名、女4名)，每队派3组参加。 本项比赛赛程400米，各队自起点每50米站立一名队员，比赛开始时每队一人手持接力棒站在起跑线上，当裁判发令后参赛人员开始起跑。参赛人员跑至下一队员处时将接力棒交给下一队员，依此程序当最后一名运动员最先到达者为优胜。
3)
4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。 本项比赛分3次进行，每次比赛第一名可获得奖品。
7、 拔河比赛：
1) 参加人员：每队15人(男5名、女10名)，每单位需派2队参加。
2) 本项比赛采用单项淘汰赛(一局定胜负)，各参赛队根据抽签结果确定比赛队伍，最后三支参赛队采用循环赛决出最后优胜者。凡有恶意放绳者，即行取消比赛资格。
3) 本项比赛第一名可获得奖品。
8、指手画脚猜字迷：
1)参赛人员：每队派2组，4名队员参加此项比赛。
2)两人一组，一人只准用肢体比划，不能出声，另一人根据动作猜词组,三分钟内猜出词组最多的队伍获胜。
3)本项比赛采取淘汰制，共进行2轮，每轮三分钟。
4) 本项比赛前两名可获得奖品。
1、警犬、馒头、电视机、跳马、红色、抓耳挠腮、睫毛弯弯
2、奶牛、面条、鼠标、太极、黄色、掩耳盗铃、一见钟情
3、公鸡、苹果、电脑、羽毛球、蓝色、对牛弹琴、含情脉脉
4、灰鼠、瓜子、电风扇、网球、白色、手舞足蹈、拍案叫绝
5、蛤蟆、玉米、电筒、篮球、绿色、走马观花、眉飞色舞
6、猩猩、鸡蛋、洗衣机、乒乓球、黑色、载歌载舞、翻来覆去
7、黑猫、葡萄、吹风机、排球、紫色、捧腹大笑、前仰后合
8、孔雀、香蕉、脸盆、拳击、灰色、指手画脚、骑驴找马 9 狐狸、甘蔗、沙发、柔道、粉色、虎口拔牙、画饼充饥
10、鸵鸟、牛奶、牙刷、击剑、红色、东张西望、金鸡独立
七、奖励办法
(一)大会设最佳团队奖，每人一份奖品(按本队取得的总分数计算：第一名三分，第二名二分，第三名一分);
(二)单项目根据具体要求颁发礼物。
八、有关要求
(一)各班组要高度重视此项活动，明确专人负责，精心组织，积极派队或派人参加各项比赛，充分展示班组员工良好的精神风貌和竞技风采。
(二)各队要根据各自实际情况，报送申报参加项目的员工名单。
单位运动会方案 篇2
一、目的
为了将____的文化深入人心，进一步融洽员工之间的关系，以便让大家充分感受到在“__”所带来的温馨感觉与恬美氛围。提倡重在参与，坚持比赛公平、公开、公正的原则，树立____的形象，为繁荣和发展____的整体事业而努力。
二、具体方案如下：
(一)主办单位：________________公司
(二)时间(待定)：____年__月__日(星期X)8:00—12:00
(三)地点(待定)：____X球场
(四)参加人员：公司全体员工
(五)竞赛项目：
五人六足、羽毛球投篮、花样跳绳、气球运输、乒乓球接力、铁人三项、拔河比赛
(六)组队方法：
1、组队方式：
按部门组成竞赛队伍，每队20-25人左右参加。
2、各比赛项目每个团队参赛人数(共计25人次)：五人六足5人
羽毛球投篮2人(每组2人合作，1男1女搭配。)花样跳绳2人气球运输2人乒乓球接力3人铁人三项1人(三个项目须单人完成)拔河比赛15-20人(8个队抽签，分四场比赛)
3、报名要求：身体健康员工，每队队员最多参加3-4个项目
(七)竞赛方法
1、各项趣味运动比赛方法见比赛规则。
2、各团队比赛顺序按员工趣味运动会竞赛分组表依次进行比赛。
3、比赛时间：
08:30—09:55五人六足09:00—09:20羽毛球投篮
09:25—10:45花样跳绳10:50—10:10气球运输
10:15—10:35乒乓球接力10:40—11:05
铁人三项11:10—11:30拔河比赛
(八)名次计算方法
每个比赛项目单个排名按规则得分先后排名。每项1-10名成绩依次为：13、11、9、7、6、5、4、3、2、1分。团队排名为：7个比赛项目得分相加总得分(团队有报名参加比赛项目所有得分，未参加项计为0分)，再按总得分高低排出各团队总名次。如总得分相同，第一项比赛成绩较高者名次列前，如第一项比赛成绩相同时以第二项比赛成绩较高者名次列前，依此类推。
(九)奖励：
1、单项奖：奖励单项前三名。评选总成绩前三名，其余为优秀奖。
2、团体奖：奖励总成绩前三名。
(十)报名方式：
请各部门将趣味运动会各自团队队长、参赛队员名单按照规定填写报名表格。以电子版形式，于____年__月__日上午前报公司____部
(十一)要求
1、趣味运动会是公司的一项集体活动，要求各部门负责人带领全体员工认真组织，积极参加。
2、参加竞赛的运动员必须是身体健康的在岗员工。
3、参加人员在趣味运动会期间应穿着运动服及运动鞋。
4、参加人员既要积极参与比赛气氛互动，又要有组织、守秩序。
5、参加竞赛的运动员必须提前做好赛前准备活动(压腿、揉关节等)
6、文明参加趣味竞赛，不随地乱扔垃圾。
(十二)具体赛务工作分工明细表
三、员工趣味运动会比赛规则
(一)五人六足
1、物品：绑脚绳若干个。
2、方法：每队5人，长30米，队员用绑脚左右脚与相邻的人绑在一起，排成一字形横排，进行5人6足比赛。
3、规则：
(1)不能跑动，只能步行。
(2)按到达终点的时间快慢排名。
4、计分：以各队最后一个队员冲线为准终止计时，用时少者名次列前。
5、注意事项：避免倒成堆。
(二)羽毛球投篮
1、物品：纸篓6个，羽毛球拍3对，羽毛球2桶(12粒/桶)
2、方法：每队一次出一组(1男1女)参加，分三组进行，两人间距3米。1人手持球拍，1人头顶纸篓。持球拍的人将羽毛球用球拍打入纸篓，限时5分钟，按打入纸篓的羽毛球个数计算。
3、规则：
(1)头顶纸篓的比赛人员不得接触羽毛球。
(2)按在规定时间内打入纸篓的球数排名。
4、计分：在名规定时间内打入纸篓的球数多者，名次列前。
5、注意事项：打羽毛球时，不可用力过大。
(三)花样跳绳
1、物品：长3米的跳绳6根
2、方法：集体跳绳运动。一个团队派2个人参加，与其他团队的人一起集体跳大绳，没跳过的人，自动离场，最后离场的人为优胜。
3、规则：
(1)一只脚没跳过绳均属于没跳过本轮，自动离场。
(2)因其他人未跳过导致绳子压脚，踩绳现象均属于没跳过。
4、计分：越后离开跳绳场地的，名次列前。
5、注意事项：避免与他人相碰
(四)气球运输
1、物品：充好的球体(瑜伽球)4个、大筐3个
2、方法：两人搭档，用背部把气球夹在中间，运到5米外的框子里，在规定时间(2分钟)内把气球运到筐子里。
3、规则：
(1)运输过程中双手不能碰触气球。
(2)1男1女搭配。
4、计分：以用时最短到达终点，名次列前。
5、注意事项：比赛过程中双手不能碰触球体。
(五)乒乓球接力
1、物品：乒乓球板12个，乒乓球4个
2、方法：用单个乒乓球板将乒乓球顶起向前走，到达第二个人位置，必须身体全部过线，才能传给第二个接力的人，传递过程也须用球板顶起球，无失误传递就表示接力成功，接着以此方法传递给下一个接力者，到达终点身体全部过了终点线才算结束本轮接力。
3、规则：
(1)在顶起乒乓球的时候，不能用手碰触乒乓球，乒乓球落地或手碰触到乒乓球，需重新返回起点开始。
(2)在规定区域顶起乒乓球开始比赛，走出区域外(顶起乒乓球接力)视为无效。
4、计分：按要求不犯规第一个到达终点的，名次列前。5、注意事项：接力衔接过程避免乒乓球落地。
(六)铁人三项
1、物品：篮球5个、麻袋5个
2、方法：长50米，宽1米的赛道。从起点运篮球50米后，做俯卧撑10个，接着袋鼠跳回起点(长50米)，均需一个人完成以上动作。
3、规则：
(1)篮球在运输过程中断，须从起点重新开始运输。
(2)俯卧撑不足10个就袋鼠跳的，返回起点重新开始。
(3)在三项过程中，任意一项犯规/不符合要求的均需要从起点重新开始。
4、计分：最快达到终点的，名次列前。
5、注意事项：篮球运输避免球跑出赛道，袋鼠跳避免摔倒。
(七)拔河比赛1、物品：拔河粗绳一条
2、方法：8个团队抽签两两对决，胜者进入下一轮比赛。其他队员做啦啦队。
3、规则：
(1)分四队进行比赛，每个队15-20人参加(如男女不均，可以1名男选手抵2名女选手)
(2)比赛一局定胜负;
(3)拔河道以地面3条直线，居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中线过本队河界则本队胜出。
四、员工趣味运动会程序与安排
(一)运动会时间安排
1、各团队由领队点名报到(8:00)
2、运动会开始(8:10)
运动会进场，按团队顺序进场入座和站列。
3、主持人宣布运动会开幕
4、公司管理层讲话(总经理)
5、比赛开始(按趣味运动会竞赛顺序安排，8:30)
6、主持人宣布各项比赛获奖名次，领导颁奖(11:30)7、运动会闭幕(12:00)
(二)开幕式
1、主持人就位，宣布首届员工趣味运动会开幕及运动会要求与注意事项。
2、入场：运动会设有入场式，参加比赛的团队在主席台右侧集合，组成列队，在礼仪引导下进入场地。
3、奏国歌，全体起立。
4、公司管理层讲话并宣布运动会开始。
5、队伍解散，准备参加各个项目比赛。
(三)员工趣味比赛项目顺序
(四)闭幕式
1、各团队按开幕式队形站好;
2、公司管理层代表宣布运动会成绩;
3、颁奖仪式;
4、公司管理层宣布运动会胜利闭幕。
单位运动会方案 篇3
为了加强公司精神文明建设和企业文化建设，丰富员工体育文化生活，活跃公司运动文化气氛，提高公司全体员工的凝聚力，向心力。我公司将举办首届趣味运动会，现将有关方案制定如下：
一、运动会主题
团结、合力、拼搏、超越
二、组织机构及职责
(一)运动会组织委员会名单
1、名单：组长：李阳
组员：徐睿、张力、许凡、李忠瑞
2、职责：组长负责活动的组织领导工作和对各筹备中有关问题的最终裁决。
(二)由活动承办方组织专业体育裁判小组，并由办公室负责安排现场监督员。
三、运动会时间、地点
(一)时间：20__.9.24上午8:00-12:30
(二)地点：合肥市体育中心(地址：合肥市庐阳区阜南路40号，电话：(0551)62656154)
四、活动流程及赛事安排
(一)活动流程
8：00所有现场布置设备安装等准备工作完毕
8：10召开赛前领队会议
8：30各参赛队列队就位，运动员入场仪式
8：50奏国歌
8：55主持人开场词
9：00集团领导致辞并宣布运动会开幕
9：10运动会各比赛项目正式开始
12：00各比赛项目结束，裁判组统计分数及公布名次
12：10颁奖仪式开始，集团领导为获奖者颁奖并合影留念
12：30集团领导致辞并宣布运动会圆满闭幕
五、计分方法与奖励办法
(一)计分方法
各比赛项目第一名计3分、第二名计2分、第三名计1分。比赛完成后，按得分从高到低排名。如果出现分数相同，则按照每队获得冠、亚、季军的次数，多者排名靠前，决出先后顺序。
(二)奖项设置
1、团体奖
(1)团体冠、亚、季军各1名
奖金设置：冠军队10000元，亚军队8000元，季军队6000元
2、单项奖
(1)最佳队长奖4人(不在冠亚季军队中产生)
(2)最佳队秘奖2人
(3)勇士奖4名
(4)最佳合作奖2组(在比赛项目“快乐的痛”、“齐心协力”中，14组中计时最短的4人组得胜)
六、比赛注意事项
1.各队在比赛之前熟悉比赛规则，并分配好各项比赛队员;
2.赛场注意安全，必须穿运动鞋，舒适能够活动的服装，并在比赛前做好拉伸等准备活动;
3.进场举牌的队员，赛前每队自选决定;
4.各队口号2句8个字的，注意喊口号时重复一遍;
5.比赛当天8:15分之前各队列队完毕候场，请注意安排时间，不得迟到。
单位运动会方案 篇4
活动流程安排
一、活动时间：20xx年10月27日
二、活动地点：公司楼下停车场
三、活动主题：爱生活、爱运动、爱健康
四、主办方：安徽易联星通外包服务有限公司
五、活动方案
1、活动目的
为了丰富职工的业余文化生活，提升企业凝聚力，提高员工积极参加体育运动的热情，养成锻炼身体的好习惯。公司决定举办爱生活爱运动爱健康芙蓉中心第二届秋季趣味运动会。
2、活动主旨
快乐工作，享受人生，健康生活为宗旨
3、活动前期准备
3.1在10月25日下班前负责购买活动奖品、应急医疗用品及活动器材。
3.2在10月26日上午确定参赛人员名单，负责整理、发布公告具体参赛人员名单及活动时间。
3.3在10月26日下午负责安排各班组负责裁判人员进行沟通比赛细则.
4、运动会开始前准备
4.1提前清理好活动现场，做好活动场地的布置。
4.2把活动器材按规定摆好、宣传横幅的置挂、检查音响、话筒是否有问题以及位置的摆放。
4.3裁判及参赛人员做好准备。
5、开幕式流程
5.1各参赛队按秩序入场
5.2领导发言
5.3裁判代表发言.
5.4参赛代表发言
5.5运动会正式开始
5.6安排人员对某一项目进行拍照，留档。
6、运动会结束
6.1组织人员清理现场
7、注意事项
7.1各小组之间衔接好
7.2裁判员要记录好比赛成绩
7.3比赛场地提前布置好，排好活动比赛顺序。
单位运动会方案 篇5
第一届春季运动会策划方案
一、 活动目的
为了更好的把企业文化渗透到每个员工，增进员工之间的亲密感，增强团队协作;同时运动具有强身健体的作用，对于整天在办公室工作的员工来说，它的经济性、趣味性及观赏性能给他们带来另一种新奇体验，能够使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，进一步锻炼员工的团队精神与协作能力。 二、 活动名称
立马集团第一届春季运动会 三、 活动主题 拥抱春天 全员健身 四、 活动简介 1. 2. 3. 4.
活动时间：xx年4月30日 活动地点：黄琅生产基地
参赛对象：公司全体员工(集团总部、台州事业部) 比赛项目 1) 拔河;
2) 4*50m乒乓球接力赛; 3) 4*10m呼啦圈接力赛; 4) 十人九足; 5) 团队跳绳; 5.
组队规则
A. 集团总部以各中心为单位组队;
B. 台州事业部职能部门以部门为单位组队; C. 台州事业部生产部以线为单位组队;
D. 各单位至少有一支参赛队，人数不够的部门可以自由组合; 6.
奖励规则
单项比赛设置冠军、亚军、季军这三个奖项。 五、 比赛项目及规则 1.
拔河
比赛道具：拔河长绳一条、哨子、话筒(喇叭) 参赛人员：队与队之间的比赛
比赛规则：
A. 参赛人数为每队10人，七男三女;
B. 抽签决定两两对抗的搭配顺序，有一组可以直接进入复赛; C. 每组获胜方进入复赛，再次抽签决定两两对抗组;
D. 获胜方进入决赛，采用车轮战进行比赛，决赛取获胜者一名; E. 故意放手致使对方队员跌倒视为违规，违规者取消本次比赛成绩; 2.
4*50m乒乓接力赛
比赛道具：乒乓球15个、乒乓球拍4付、哨子、话筒(喇叭)、秒表 参赛人员：队与队之间的比赛 比赛说明：
A. 每队选出4名参赛者参加接力赛，参赛者均匀的分配在各规定的点;
B. 比赛开始，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给下一个点
的另一个队员，依次循环进行; C. 时间用时最短的那组获胜。 比赛规则：
A. 参赛人数4人;比赛距离为200米;
B. 行进过程中，不得用身体的任何地方触碰球拍上的乒乓球，违者重回起点; C. 比赛途中，不得以自己的球拍干扰对方队员; D. 比赛过程中，球掉落地上，需返回起点重新开始; 3.
4*10m呼啦圈接力赛
比赛道具：呼啦圈4个、哨子、话筒(喇叭)、秒表 参赛人员：队与队之间的比赛 比赛说明：
A. 每队选出4名参赛者参加接力赛，参赛者均匀的分配在各规定的点;
B. 裁判员发令后第一个队员迅速转动呼啦圈跑动，到达下一个队员所在位置时，迅速将
呼啦圈传递给下一个队员，下一个队员迅速转动呼啦圈跑动到下一个指定队员处，依次循环进行;
C. 时间用时最短的那组获胜; 比赛规则：
A. 参赛人数4人;比赛距离为40米;
B. 行进过程中必须转动呼啦圈，不得用手托起; C. 比赛途中，不得以自己的呼啦圈干扰对方队员;
D. 比赛过程中，呼啦圈掉落地上，需在原地重新转动呼啦圈，再继续进行比赛; 4.
十人九足
比赛道具：绳子(或布条)20段、哨子、话筒(喇叭)、秒表 参赛人数：队与队之间的比赛 比赛说明：
A. 每队推选出10人进行比赛;
B. 10个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。
C. 比赛开始，10人从起点向终点跑去，用时最少者获胜。 比赛规则：
A. 比赛距离为30米;
B. 中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前
进;
C. 所有人都过终点，计时结束，以耗时最少为胜方; 5.
跳绳
比赛道具：长跳绳3根、哨子、话筒(喇叭)、秒表 比赛方法：
A. 每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳; B. 8名选手分成两组，每组选手都进入跳绳后开始计数; C. 计数完毕后，换另一组选手进入;
D. 中途出现跳绳停止的行为，则所有人需重新开始; 比赛规则：
A. 比赛时间限时10分钟;
B. 每次必须保持4人同时跳够5下，才能换人; C. 在规定时间顺利通过次数最多的队为胜利方; 六、 赛场纪律
1. 尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格; 2. 裁判必须做到公平、公正、公开。
3. 比赛前各小队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则; 4. 禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序; 5. 保持各小队所在场地的卫生，保持比赛现场的卫生;
6. 请各小队参赛队员准时到达比赛场地，到比赛时间有参赛人员不到赛场者作弃权处理; 7. 望各小队认真组织本队人员参加活动，文明比赛，文明助威，充分展现个小队的风采;
8. 遇不可抗因素、公司重大活动，比赛日程另行通知。 七、 工作人员安排
各项目工作人员安排在每项比赛前具体确认。 八、 道具
所需道具
拔河：拔河长绳一条、哨子、话筒(喇叭)
4*50m乒乓球接力赛：乒乓球、球拍、哨子、话筒(喇叭)、秒表 4*10m呼啦圈接力赛：呼啦圈、哨子、话筒(喇叭)、秒表 十人九足：绳子(或布条)、哨子、话筒(喇叭)、秒表 团队跳绳：跳绳用长绳、哨子、话筒(喇叭)、秒表