现在困扰年轻人的，不仅是如何实现财富的自由，更是健康身体。那作为年轻人如何保持健康体魄呢？就从了解健康知识开始，下面是工作总结之家小编整理18个年轻人关心的健康常识，希望会帮助到大家！
18个年轻人关心的健康常识
第一，只吃素不吃肉，就能减肥？
只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血、维生素Bia缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量，而不只是追求荤或素合理搭配食用，能够在保证营养的同时，降低能量摄入。
第二，水果能代替蔬菜吗？
蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量较高，如果进食过多，会引发肥胖。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纤维为主，且大多含量较低，不易导致肥胖蔬菜中的维生素、矿物质含量也普遍高于水果。
第三，眼干就是得了干眼症？
连续熬夜、饮食中缺乏维生素A、长时间使用电子产品、佩戴隐形眼镜时间过长等，都可能诱发眼睛干涩、发红等情况，所以眼干往往不一定就是干眼症。严格来说，眼干只是干眼症的症状表现之一。除此之外还有眼部经常出现刺痛感：眼睛有异物感，像是进了沙子容易流眼泪畏光、眼睛痒、频繁眨眼等
第四，长期戴眼镜，会让眼睛变凸吗？
戴眼镜让眼睛变凸，这其实是一种误解眼睛变凸通常是由于近视度数过高所伴随的眼轴变得过长，从而引起眼球鼓出，往往在极高度近视中较为常见，与戴眼镜没有关系。
第五，做梦真的会影响睡眠质量吗？
做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复;有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助于专业医生，进行评估和诊断。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
第六，熬夜之后“补觉”，真的有用吗？
人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等问题，而这些靠一两次补觉，是补不回来的。
第七，常佩戴耳机会导致“突聋”吗？
正确佩戴耳机，是不会导致“突”的但是要注意：音量不宜过大; 时间不宜过长不要连续使用耳机超过30分钟：尽量避免入耳式耳机造成的“堵耳效应不要在噪音环境下戴耳机。
第八，耳鸣如何应对？
当大家出现耳鸣时，一定要尽快找医生查明原因，不要等到耳鸣已千扰生活，再到医院解决。此外，除了求助医生，调整自我的身心状态也是“警报”解除的关键一环。
第九，乳腺增生是气出来的？
乳腺增生是一种良性病变，属于正常的生理现象，主要是受到体内激素水平波动影响出现的一种现象，目前没有相关研究说明和生气等情绪有直接关系。保持良好心态，合理饮食适当锻炼和充足睡眠，能有效预防和缓解乳腺增生。
第十，乳腺结节=乳腺癌高危人群？
乳腺结节井不是一种单独的疾病，而是一种症状，是在影像学检查中发现的乳腺内一种形态学改变。乳腺超声、乳腺X线检查都可以发现乳腺结节。大多数乳腺结节为良性疾病建议定期复查。
第十一，幽门螺杆菌，一定要“赶尽杀绝”吗？
目前，结合专家共识的建议是： 明确的消化性溃疡、某种胃淋巴瘤(MALT淋巴瘤)强力推荐积极根除。胃癌、部分胃炎、胃大部切除术后、长期服用镇痛药、拟长期服用阿司匹林、部分不明原因的血液病，推荐根除。其他情况下是否需要根除并无明确推荐。
第十二，过敏是因为免疫力低？
过敏其实是免疫系统反应过度的一种表现和整体免疫力的高低并没有直接联系。如果免疫系统出现了“认知混乱”甚至“认友为敌”就会过度攻击进入体内但并不具备威胁的花粉食物等，引起“过敏反应使人出现眼红眼痒、喷嚏流涕、咳嗽等。
第十三，智齿痛了怎么办？
针对智齿痛，可以有多个方法来应对
1、冲洗盲袋：将无菌注射器放入盲袋内进行冲洗，就可以将感染物质清理干净，然后外用碘甘油进行消毒。
2、消炎止痛：除了物理冲洗，牙痛的时候往往还需要口服消炎止痛药。
3、尽早拔除：要想一劳永逸，以绝后患就要等智齿冠周炎导致的红肿热痛等症状缓解后，尽早去找医生把智齿拔了。
第十四，反复口腔溃疡是什么原因？
缺乏维生素及微量元素、精神压力大、宵肠道疾病、激素波动等都可能引起口腔溃疡。平时可以多吃新鲜蔬果，保证优质蛋白质和B族维生素的摄入，保持心情舒畅、乐观开朗注意口腔卫生和清淡饮食。如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排除病因，早发现早治疗
第十五，牙龈出血是小事吗？
如果发现牙龈出血，这往往是身体在发出预警信号，提示我们的口腔健康状态已经不是很理想了。比较常见的情况是菌斑导致的牙龈炎。通过保持口腔卫生，以及一些简单治疗就可以在一定时间内恢复正常。还有一种是慢性牙周炎，必须经过专业系统的治疗才能控制炎症。
第十六，尿酸高，都是吃出来的？
尿酸高，并不能全归于“吃出来的”，内源性代谢紊乱是更重要的原因。例如： 遗传因素，喝酒等使尿酸产生过多，高血压或肾脏疾病使尿酸排泄不够等。在日常生活中，痛风患者片面追求零漂吟饮食是不可能的，也没有必要。建议饮食多样化，进行有氧运动，积极控制体重，做好尿酸的长期管理
第十七，带状抱疹，为啥病好了还在疼？
人体神经组织的修复速度非常缓慢，而皮肤组织的恢复速度要快得多。所以，带状疤疹被控制后，通常都是皮肤疤疹先消退，而疼痛或者癌痒等神经症状仍然会持续一段时间。早期规范的治疗，可以减轻病毒对神经的损伤程度，有助于神经痛的尽快恢复。
第十八，如何减少蚊、蝇等病媒生物的侵扰？
预防为主，定期清理家庭卫生死角，特别是水池、卫生间、墙角、下水道口等隐蔽场所，保持台面干燥不留积水，每天清理产生的厨余垃圾能够有效预防家庭滋生病媒生物，防止蝇虫警生与此同时，也可以合理使用病媒消杀和健康防护用品。
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中暑预防知识健康宣教
资料是作用于人类社会实践的一种可供参考的材料。在我们的工作中，我们经常会需要一些资料。有了资料才能更好地安排接下来的学习工作！所以，你是否知晓资料到底是怎样的形式呢？以下是由小编为大家整理的“中暑预防知识健康宣教”，请收藏好，以便下次再读！
每年夏季，中暑的事故频发，且不仅仅出现在高温地区，即便在偏冷的地带，也不容忽视。如何预防中暑？以下是一些有效的预防中暑的建议：
首先，要注意个人的体质状况。长期的饮食习惯，劳动强度和身体状况等因素，都可能会影响人的体温调节能力。如果你是体弱者、体质差或存在慢性病的人群，特别注意防范中暑发生。
其次，要注意适度的运动量。夏天非常炎热，已经足以让人感到够热了，此时如果过度运动，一旦发生中暑，后果会更严重。如果发现自己出现了头晕、头痛、呼吸急促等不适症状，要及时停止运动，寻求治疗。
再者，要及时补充水分。夏季天气炎热，人体会大量流失汗液，导致身体水分的严重流失，从而导致中暑。因此，人们在户外活动时要及时喝水，但是更要注意喝适量的温水，不能过烫或过冷。平时可以多喝些茶水、咖啡和果汁等，适度补充盐分。同时，一定要避免空腹或过量饮水，这样会加重脱水症状和导致中暑。
另外，最好选择轻便透气的服装和帽子遮阳。夏天天气炎热，相对空气湿度就比较高，容易造成体内热湿盛气。因此，在出门时，建议穿上轻便透气的服装，并用帽子遮阳，以防止阳光直接照在头部，影响头部局部的温度调节。
最后，如果出现中暑症状，应该及时就医。应尽快把中暑患者移到阴凉处，松紧合理的衣服、鞋袜，用凉水或冰块毛巾冷敷额头、手腕和颈部。如果症状严重，应该留心并及时就医，以避免转为烦躁、痉挛和昏迷。
总之，预防中暑要从身体、环境和个人习惯等方面入手，从根源上保护身体健康，避免因高温炎热而导致的身体不适和危险。因此，在夏季里一定要注意预防中暑，有任何不适状况要及时采取措施处理，保障自己的身体健康。
健康讲座的通知
资料包含着人类在社会实践，科学实验和研究过程中所汇集的经验。在平时的学习和工作中，我们经常会使用到资料。资料对我们的学习和工作有着不可估量的作用。只不过，你是否知道有哪些资料种类呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《健康讲座的通知》，我们后续还将不断提供这方面的内容。
健康讲座的通知(篇1)
为进一步普及健康保健知识，增强教职工防病治病能力，进一步促进教职工身心健康，提高教职工的幸福指数，拟邀请蚌埠医学院第二附属医院院长崔虎为全校教职工进行健康知识讲座，欢迎广大教职工积极参加。
讲座时间：XXXX年12月14日（周三）下午2：30
讲座地点：格物楼二楼报告厅（214）
主办单位：校工会
承办单位：资源与环境工程学院、出版社工会
主 讲 人：崔虎
主讲人简介：崔虎，男，1963年5月出生，主任医师、硕士生导师。现任蚌埠医学院第二附属院院长，党委副书记。
1987年毕业于蚌埠医学院，系中国医院协会疾病与健康管理专业委员会全国常委，中国健康教育中心健康传播与管理核心专家，安徽医院协会健康管理与衰老专业委员会主任委员，安徽省卫生系统高级职称专业组评审专家，安徽省等级医院评审委员会专家。
先后参编《安徽省等级医院评审标准》、《病历书写规范》、《诊疗艺术》等多部医院管理丛书。承担卫生厅科研课题1项，蚌埠医学院科研课题2项。曾先后荣获全国医药卫生系统先进个人，安徽省优秀院长等荣誉称号。
健康讲座的通知(篇2)
健康教育知识讲座的通知
随着经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，疾病普遍发生了显著变化，根据县疾控中心工作要求部署，为保障我院住院患者、家属、职工的身体素质，切实做好健康教育工作，经我院办公会研究，决定举办健康教育知识讲座，现将有关事宜通知如下：
一、讲座时间：2014年4月13日上午16：00
二、讲座地点：医院二楼输液室
三、参加人员：住院患者、家属和医护人员
四、演讲人：吴家礼院长
五、演讲内容
如何预防高血压病、糖尿病。
六、会场纪律
1、按时进入会场；
2、在会场上不能打声喧哗；
3、请把手机调在震动状态 ；
家礼医院2014年4月13日
健康讲座的通知(篇3)
各基层工会，全校女教职工：
为增进女教职工的身心健康，帮助女教职工建立预防疾病的'科学理念，了解女性常见病多发病的预防和治疗，提高女性的健康水平，创造快乐、幸福的生活 ，校工会和校医院将举办女性健康知识讲座，具体事宜通知如下。
一、讲座时间
20XX年3月11日中午12：10—13：30
二、讲座地点
行政楼113室
三、讲座内容
女性保健知识
1、常见妇科阴道炎、宫颈炎、盆腔炎的防治
2、妇科肿瘤和卵巢疾病的防治
3、女性乳腺疾病的预防和筛查
4、全面的妇科保健知识介绍
四、讲座嘉宾
哈工大校医院妇科主治医师 林春红
关爱身体！开心工作！幸福生活！欢迎女教职工积极参与！
健康讲座的通知(篇4)
肠道传染病防治宣传知识
1、什么是肠道传染病?
肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的传染性疾病。常见的有霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、伤寒、感染性腹泻、手足口病等。夏秋季是肠道传染病发生和流行的高峰季节，这些疾病发病急、传播快、传染性强、危害性大，如不及时采取有效的预防控制措施，很容易造成某种肠道传染病的流行。
2、肠道传染病的传播途径
⑴经水传播：如果生活饮用水源被肠道传染病人和病原携带者排出的粪便、呕吐物污染或在水中洗涤病人的衣裤、器具、手等，都容易造成水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾等疾病的暴发流行。
⑵经食物传播：食品在加工、储存、制作、运输、销售等过程中，被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。
⑶接触传播：通过握手、使用或接触病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。
⑷昆虫传播：苍蝇、蟑螂可携带病原体，污染食物或水源后导致肠道感染性腹泻的发生。
3、肠道传染病的主要症状
一般临床症状主要有：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，有些可伴有发热、头痛、全身中毒症状。症状的轻重要看感染的是哪种细菌和病毒，有些肠道传染病来势十分凶险如霍乱和中毒性细菌性疾病、食物中毒等，细菌在人体内大量的生长繁殖，毒素迅速进入人体血液，若不及时治疗，可引起严重的并发病，导致多器官衰竭而死亡。
4、怎样预防肠道传染病？
关键是把好“病从口入”关，做好“三管一灭”良好的卫生习惯。
（1）管好水源：自来水要按规定消毒，不到被污染的河塘中取水。不在河边洗刷肠道传染病病人的衣物、用具和便桶，防止粪便、脏水污染水源。
（2）管好饮食：不吃腐败变质的食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；饭前便后要洗手；隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸；餐具、食物要防蝇；餐具要煮沸消毒；生熟刀板要分开；生食瓜果要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。
（3）管好粪便：粪便要进行无害化处理；不施鲜肥；病人的呕吐物和排泄物未经消毒，不得乱倒。
（4）消灭苍蝇：保持室内外环境卫生，消除和控制苍蝇孳生地；采取各种措施消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。
5、什么季节容易发生肠道传染病？原因是什么？
夏秋季节是肠道传染病的高发季节。因为夏秋季高温潮湿的气候，很适合苍蝇和病菌的繁殖生长；食物容易腐败变质，引起急性中毒；雨水充足，易污染水源，造成疾病的水源性传播；夏秋季人们喜爱生食瓜果，如洗涤消毒不彻底易患肠道传染病。
6、预防肠道传染病要做到“六要”“六不要” “六要”
⑴、食物要新鲜、要煮熟煮透。
⑵、食具（碗、筷、汤勺等）要煮沸消毒。⑶、要消灭苍蝇。
⑷、饮用水要消毒，生吃瓜果应洗净，用开水烫过或削去皮。⑸、饭前便后要洗手，搞好个人及环境卫生。⑹、发现腹泻病人要及时报告医院、及时就医。“六不要”
⑴、不要吃生腌的海产品。⑵、不要喝生水。
⑶、不要吃苍蝇叮爬过而未重煮的食物和腐败变质、不干净的食物。⑷、农村不要在河里、井边洗刷马桶、粪具和吐泻病人的衣服、污物。⑸、不要到有急性肠道传染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡。⑹、不要到急性肠道传染病家去串门（如甲肝、痢疾、霍乱）。
健康讲座的通知(篇5)
为进一步普及健康保健知识，增强教职工防病治病能力，进一步促进教职工身心健康，提高教职工的幸福指数，拟邀请蚌埠医学院第二附属医院院长崔虎为全校教职工进行健康知识讲座，欢迎广大教职工积极参加。
讲座时间：XXXX年12月14日(周三)下午2：30
讲座地点：格物楼二楼报告厅(214)
主办单位：校工会
承办单位：资源与环境工程学院、出版社工会
主 讲 人：崔虎
主讲人简介：崔虎，男，1963年5月出生，主任医师、硕士生导师。现任蚌埠医学院第二附属院院长，党委副书记。
1987年毕业于蚌埠医学院，系中国医院协会疾病与健康管理专业委员会全国常委，中国健康教育中心健康传播与管理核心专家，安徽医院协会健康管理与衰老专业委员会主任委员，安徽省卫生系统高级职称专业组评审专家，安徽省等级医院评审委员会专家。
先后参编《安徽省等级医院评审标准》、《病历书写规范》、《诊疗艺术》等多部医院管理丛书。承担卫生厅科研课题1项，蚌埠医学院科研课题2项。曾先后荣获全国医药卫生系统先进个人，安徽省优秀院长等荣誉称号。
校工会
XXXX年11月24日
健康讲座的通知(篇6)
青春期健康知识讲座
女生部分
“在座的女生们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。”
从出生那一天起,你就一直在成长中.同婴儿成为儿童一样,从儿童成长为成人是另一个同样重要的成长期,这个时期称为青春期,即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段.青春期是你生命中的一个重要时期,你的身体从一个孩子变成一个成人,即“长大成人”的过程.一.青春期的三个阶段:
1.早期:生长突增阶段,第二性征开始发育;
2.中期:以第二性征迅速发育为特点,多数已出现月经初潮;3.晚期:性腺发育基本成熟,第二性征发育完成,骨骺趋向完全愈合,体格发育逐渐停止.二.青春期自身发育主要表现: 1.生长突增(女孩早期,男孩晚期);2.第二性征出现;
第一性征:指男,女生殖器的差别(外阴部位小便处的差别).第二性征:是指除生殖器以外的男,女特有的征象.女性:音调细而高,乳房增大,骨盆更加宽大,胸部,肩部,臀部的皮下脂肪更加丰满,构成女性特有的体表外形(还有腋毛,阴毛等);
总之,青春期时,我们的体形也发生很大的变化,身体长高,体重增加,乳房开始膨胀,开始在胸前隆起.我们的髋部变宽,体型更为丰满,富于曲线美.外阴部和腋下开始长出小茸毛.皮肤开始生产新的油脂,改变着我们的体味.当我们的体外发生变化时,体内也同样发生着其他的变化.今天我们主要讲讲女生怎样面对第二性征的出现。月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。下面我们来了解一下女生月经期间应注意哪些方面？
一．饮食方面
忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
忌生冷，宜温热：传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
多吃甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
二.注意卫生
1.注意外阴部的卫生。月经期间要注意阴部卫生，避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清洁的温水擦洗外阴部，洗时不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入阴道。大小便后擦拭时，要从前往后擦，以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。
2.青春期体内皮脂腺受性激素的影响，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果这时毛口阻塞，皮脂腺就在体内积聚，会使皮肤形成小丘疹，一般注意卫生和饮食，大多会渐渐消退。脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
3.选择舒适透气性好质量好的卫生巾。
三、养成个人好习惯
1.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。2.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
3.不要剧烈运动。
四、了解痛经
痛经类型 1.原发性痛经
原发性痛经是与行经有关的下腹痉挛性疼痛。每次于月经数小时后,在下腹有难以忍受的痉挛性疼痛,呈一阵一阵的间歇性痛感,药物不易缓解,每次疼痛持续2～3分钟,间歇10几分钟,但一般不会超过12小时。疼痛常可涉及到大腿前面,常有四肢冰冷、头痛或有胃痛、便稀等症,也可诱发支气管炎等。
2、膜样痛经
膜样痛经是子宫排出内膜样形态物时引起的痉挛性痛经。这种现象较少见,但疼痛剧烈,开始于经前数小时或一二天。内膜样物排出后,疼痛立即消失,排出的内膜样物呈三角形,大小为3cm×4cm×0.2cm～3cm×4cm×0.8cm。
3、充血性痛经
充血性痛经常伴有妇科病。病情轻者疼痛不明显,像盆腔炎在行经前及经期特别严重。盆腔部疼痛常常在经前一二天出现,经期较重,在月经干净时消失。经前一二天也可有乳房胀痛、头痛、便稀、下腹和背部胀痛等症状。
4、继发性痛经
由盆腔器官疾病诱发的称继发性痛经。痛经过程比较复杂,于经前不久开始,延续到整个月经期,至月经干净后才慢慢消失。常见的有盆腔炎、慢性宫颈失、子宫内膜异位症、盆腔内肿瘤或子宫解剖结构异常等。
痛经小妙招
痛经治疗妙招一：热水袋
解析：把热水袋放在肚子上，效果很好，这时的子宫很怕冷，热敷能很有效减轻疼痛。这是很多女性都会做的方式。痛经治疗妙招二：观看喜剧电影或是看一些搞笑书籍。
解析：大脑在极度兴奋时会暂时忘记疼痛，此招即是要转移注意力。
痛经治疗妙招三：头低臀高姿势
解析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
痛经治疗妙招四：饮食清淡易消化
解析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
当然，如果你的痛经太过于严重，以致上述妙招都失去作用。那你就要仔细考虑一下是否要到医院检查。
五、怎样正确面对第二性征的出现？ 1.保持纯洁健康的思想； 2.勿羞于启齿；
3.乐观开朗，不要因为这些事情影响正常的生活和学习，正确看待。
总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是美丽的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。想成为新时代的女同学，要具有坚毅、端庄、细腻、温柔的品格，具有阴柔之美。想成为真正的男子汉，要培养刚强、勇敢、果断、大度的气质，具有阳刚之美。过分的修饰和依靠化妆品，将有损于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。
在青春期，随着性器官的发育，会意识到自己在逐渐发育成熟，这时候更要注意树立远大理想，把经历集中在学习、工作和培养高尚的情操上。男女同学之间相处，要做到互相帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊，在交往中，要做到自尊自爱。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。愿每个同学，顺顺利利地度过自己的青春期，让青春飞扬，让青春无悔，生命无憾。
健康讲座的通知(篇7)
关于举办健康知识教育讲座的通告
各位村民：
为把健康知识、健康行为方式传授给村民，实现营造健康环境、培育健康人群和构建健康社会的目标，根据陆斡中心卫生院的通知安排，定于7月6日在村委举办健康知识教育讲座。讲座时间：7月6日上午9:30
讲座地点：覃李村委二楼会议室
讲座内容：健康素养66条
主讲人：武鸣县疾控中心健康教育科主管医师王之付
欢迎大家届时参加，并请诸位相互转告。
特此通告
陆斡镇覃李村委会
2012年7月4日
健康讲座的通知(篇8)
尊敬的各位同学和教职员工：
大家好！本校将于本周五下午在学校礼堂举行一场关于健康教育的讲座，特此通知。以下是有关讲座的具体信息：
主题：健康教育讲座
时间：本周五下午2点30分
地点：学校礼堂
讲座内容：
第一部分：营养与饮食健康
的身体需要均衡的营养来保持健康。在这一部分的讲座中，将了解不同类型的营养和其对身体的作用，探讨如何合理搭配饮食，以保证获得足够的营养。还将提供一些有用的小贴士，教你如何避免吃太多含糖和高脂肪的食物，并引导你养成良好的饮食习惯。
第二部分：心理健康与压力管理
在现代社会，面对着各种各样的压力源，这对的心理健康造成了很大的挑战。在这一部分的讲座中，将了解压力对身体和心理的影响，并讨论一些有效的应对策略。还将介绍一些放松技巧，帮助你缓解压力，促进心理健康。
第三部分：运动与身体健康
运动对于保持身体健康至关重要。在这一部分的讲座中，将探讨运动的重要性以及运动对身体的益处。还将介绍一些适合不同人群的运动方式，并分享一些简单易行的锻炼方法，帮助你在忙碌的日常生活中合理安排运动时间，保持良好的身体状态。
请大家准时参加这场重要的健康教育讲座，并积极参与讨论和互动环节。这将是一个丰富的学习机会，让更好地了解如何对待自己的健康和生活方式。
希望通过这次讲座，提高大家对健康的认识，并以积极的态度去关注和改善自己的身体和心理健康状态。让共同努力，过上健康、快乐的生活！
校园健康教育办公室
世界无烟日宣传知识健康义诊
资料的意义非常的广泛，可以指需要查到某样东西所需要的素材。不管我们是学习，还是工作中，都需要寻找一些资料。资料对我们的学习和工作有着不可估量的作用。可是，我们的资料具体又有哪些内容呢？也许下面的“世界无烟日宣传知识健康义诊”正合你意！仅供参考，我们来看看吧！
随着现代医学研究的不断推进，人们对吸烟的危害越来越清醒。吸烟对身体的伤害不仅体现在对肺部和呼吸系统的影响，还影响到内脏器官的健康，甚至会增加癌症、心血管疾病等发病率，并对人类社会造成重大的经济和社会成本。因此，为了促进公众健康，每年5月31日被定为“世界无烟日”，用于推广禁烟及健康生活方式的宣传活动。
针对“世界无烟日”，近日，在某知名医院举行了一场以“健康生活，远离烟草”为主题的义诊活动。这次义诊活动旨在鼓励人们关注吸烟问题，提高人们的健康意识，让公众了解吸烟的危害，认识到戒烟的重要性，以期达到一个更加健康的生活。这次宣传活动不仅仅是为了宣传禁烟，更加重要的是让人们从心理上意识到“我的健康自己掌握”。
在本次义诊活动现场，参加者可以接受身体健康检查、健康教育和禁烟咨询等服务。医护人员通过测量身高、体重、血压、血糖、肺功能等多项生理指标，为参加者提供全面的身体健康检查。医生们还向参加者讲解了吸烟对身体的危害，解答了戒烟方法和烟草戒断症状等相关问题。
同时，本次活动还通过视频、展板等形式，让公众了解吸烟对身体健康的危害以及禁烟带来的好处。医院工作人员还向参加者发放了有关戒烟的手册和相关资料，鼓励他们采取积极行动，尽早戒烟。
值得一提的是，在本次义诊活动中，医生们针对戒烟者的不同情况，提供了不同的戒烟方案和口香糖等替代品，帮助参加者尽快戒烟。此外，为帮助戒烟者更好地掌握烟草戒断技巧，医生们还组织了戒烟讲座，介绍了各种可行的戒烟方法和常见的烟草戒断症状，给参加者提供了更加全面、有效的戒烟支持。
通过这次“世界无烟日宣传知识健康义诊”活动，我们不仅加深了人们对烟草危害的认知，增强了戒烟的意识，更为重要的是槽狐子了人们之间对健康问题的关注。相信通过这样的宣传活动，人们的健康生活意识会得到不断提高，我们将迈向一个更加健康，更加美好的未来！