小暑节气小知识。
资料通常是指书籍、报刊、图表、图片等。在我们的现实生活工作中，时常会需要资料作为参考。参考资料我们接下来的学习工作才会更加好！可是你知不知道我们国家的资料有哪些呢？小编推荐你不妨读一下小暑节气小知识，为方便后续阅读，请你收藏本文。
小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常出现在阳历7月7日或8日。它标志着夏季更加炎热，太阳的直射能力逐渐加强，气温达到了最高点，也是最适宜进行夏季湿气调理保健的时候。
小暑节气的来临，意味着气温的不断升高，大家要注意饮食的搭配和常规保健措施。夏季气温高，人体新陈代谢也加快，容易流失体内水分，因此多喝水可以补充体内水分，防止脱水和中暑。此外，搭配含有钾、钠、镁等电解质的食物，如西瓜、草莓、火龙果、苹果、胡萝卜、芹菜等蔬果，可以有助于预防缺水导致的疾病。
在饮食上，小暑节气理当注重清淡为主，但也不可忽视营养的摄入。此时可适量食用一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。此外，还可以多食用含有维生素C和E的食物，如草莓、橙子、芒果、杏子、茶叶等，它们有利于减轻皮肤过度暴露于阳光下所产生的伤害。
此外，小暑节气也是传统的湿气调理保养时期。中医认为，人的身体是由五脏六腑、气血津液和精神三个方面组成的，而四季气候的变化会对这三个方面产生不同的影响。而小暑节气，既是阳气最旺盛的时期，也是阴气逐渐重建的时期，所以它十分适合进行湿气调理、保养身体。
具体地说，小暑时节可以进行食疗，多食用芹菜、荸荠、薏米、莲子、泥鳅、绿豆等食物，帮助调理身体湿气。此外，还可以进行针灸、拔罐、推拿等中医疗法，能够调节自身湿气，改善脾胃功能。还可以参加一些踏青、健身、打扫卫生等活动，增强身体的抵抗力。
小暑时节也是蚊虫繁殖旺盛的季节，需要做好蚊虫防护工作。可使用防蚊喷雾、电蚊香等物品，注意清洁卫生，避免蚊虫叮咬引发疾病。
总之，小暑节气虽然气温高、炎热难受，但只要注意健康饮食、保持良好的生活习惯，适时进行湿气调理、防暑降温、防蚊虫等一系列保健措施，就能够度过一个舒适、健康的夏季。