健步行活动方案范例十二篇。
做出规划。今天所做的事情是为了我们有更好的明天，对于上级领导委派的任务。通常需要提前准备好一份活动方案，任何方案都不会十全十美。想要一篇好文章不妨去读读“健步行活动方案”，期待这篇文章能够让您更加深入地了解某个领域！
健步行活动方案(篇1)
6低成交量是导致步行街市场萧条的根本原因。绝大多数步行街依赖**和中百、百大超市的商业辐射；**的稀少导致经营状况的惨淡，从而影响租户的经营投入。所以，坊子老区居民普遍反映商业步行街经营种类单一，尤其占主流业态的服装鞋帽类档次低不能满足居民一站式购物的需求。
二、活动方案
商业步行街活动应围绕商业步行街租售和农贸市场（或其他专业市场）经营两大主轴开展。本案认为，农贸市场的运营将直接带来整个商业步行街的**和客流，唤醒坊子老区居民商业中心的记忆，因此，农贸市场的成功运营是商业步行街繁荣的前提。否则，商业步行街的直接招商引资活动将是无水源、无基础的树木。
1适当的农贸市场改造和招商引资活动。
(1)、现在的市场区共有24间。除去6间运营之外（用途为瓜子、馒头等），其余的都是空置状态。建议公司拿出部分资金对农贸市场进行改造，以满足农贸市场的交易需求；
(2)、针对农贸市场较分散的现状，（例如自发形成的西岭菜市场）建议公司联系相关的行政主管部门给予适当的配合；
(3)、农贸市场形成初期，可以适当的免租一年，同时对第一次进驻的租户给予适当的营业额补贴（例如每天补贴10元，时间为半个月）；
(4)、公司针对农贸市场的运营，做针对性的辅助宣传；
(5)、物业公司要做好针对市场的人员登记及相关管理工作，同时积极的做好对商业步行街的招商、招租及销售引导；
2做好商业步行街出入口客流引导工作。例如，在各个出入口做一个步行街营业种类的平面导购图。
三。做好商业步行街出入口卫生工作。出入口现在成了肮脏无序的聚集地。因此，做好卫生保洁工作对引导客流十分重要。
4.做好与公司推广活动的合作。经过现场踏勘，租户对改变目前的经营状况有强烈的愿望。因此，租户的合作对于系统的推广非常重要。例如，对于步行街业主的集资，可以制做宣传横幅；经营业户对步行街营业状况良好的统一说辞以吸引新的租赁用户；
5积极利用9月27日步行街三周年进行宣传推广。鉴于步行街广告牌的不显眼地位，可以在南苑商场顶部张贴大型喷漆广告，吸引顾客。
以上是商业步行街活动规划的初步构想。具体活动计划和活动预算分别附呈。
2010年9月10日
健步行活动方案(篇2)
为了积极响应我院朋辈工作辅导室的号召，迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，并针对我班实际情况开展以“好心态，好生活”为主题的心理班会，旨在引导同学们能有积极、乐观的心态面对生活中的学习、爱情，能够自我管理调节情绪，拥抱美好生活。
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理阻碍的大学生比例高达25%，普遍都存在一些心理困惑，大学生因学习压力大或恋爱受挫等原因自杀或谋杀等事件频频出现，最近中南大学出现了一起惨烈的谋杀案，为了端正同学们的心态，是同学们积极快乐的对待生活，特地召开此次班会。
由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会
口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）
健步行活动方案(篇3)
1、 目的：提高**工作人员的身体素质，宣传工商精神，增强艰苦奋斗精神
二、活动时间：2014年月日 9点至11 点 （最好放在周末）
3、 活动路线：环巴镇鳗鱼湖（东阳澄湖）一圈，约5.5公里，约1.5小时（见下图）
4、 参加人员：全体干部职工（55岁以下，性别不限，自愿报名）
五、活动概要：
1小组合作，10人组成一个小组，每个小组要求3个异性。
预计共7-8队。（自由组合、选出队长）
2团队任务设置在沿途补水节点。预计总共有4个游戏任务节点[起点、终点和中途]。
3、在团队游戏活动中，各团队自行争取徒步所需物资，先到者先得，完成团队任务最快最好的队伍获得奖品、奖励。
六、前期准备：
1路线：6月进行路线调查，确定任务博弈节点位置，划分人员； 月日，联系安排车辆。
2宣传材料：6月张贴海报；准备旗帜、旗杆、标志、即时贴、服装等。
三。食物：提前一天，矿泉水2瓶/人，共瓶；红茶绿茶饮料1瓶/人，共瓶；时令水果锦（根据市场情况）。
5、奖品： 月日参与奖：
寻宝奖品：
6其他：相机、冷却油、创可贴、钢笔、双面胶带、透明胶带、剪刀、白纸、任务卡、奖品卡、食品卡、游戏道具。
七、活动具体流程：
1在前往目的地的途中，分组并选择组长。
2.徒步旅行者注意事项：（1）次活动必须步行完成，不允许出租车。（2） 在活动中，遵守组织纪律，服从指挥，不单独行动。
（3） 不乱扔垃圾、采摘花草、践踏草坪、文明用语，不违背工商形象。
三。8月8:00，在昆山大酒店集合，乘车前往。分发矿泉水1瓶/人。
4、8点准时出发。
5、8：40点到达起点，分组队站好，开始徒步活动。
6、起点出发：
（1） 每个小组在起点进行一个小游戏活动[活动内容：待定]并选择1-8个小组。第一名队伍第一个出发，第
二、三名队伍1分钟后出发，第
四、五名队伍再1分钟后出发，其余队伍1分钟后出发。（裁判出发）
7、队伍到第一个节点：
（1） 全队到达第一个节点后，按各队到达顺序进行
（2）任务：待定
（3） 团队通关任务完成后，将获得第一个节点的奖励并获得logo标签。奖品有：橙子、香蕉、垃圾袋。
8、队伍到达第二个节点：
（1） 当团队所有成员到达第二个节点后，将按照每个团队的到达顺序进行
（2）任务：待定
（3） 团队通关任务完成后，团队将获得第二个节点的奖励并获得徽标标签
奖品有：水、黄瓜…….
9队伍到达终点（与起点相同）
（1）全队抵达清点人数，排出抵达顺序。（提示前三名到达团队，如宝藏位置）
（2） 任务：所有人员到达后才能开始寻宝。
（3）发放奖品有：
11、活动后期工作：
（1）活动后由客车统一带回至昆山宾馆，中途有下车的提前通知司机。路线为：待定。
（2）进行活动总结。
12、经费预算： 元
13、如因天气等不可抗力造成的原因（大风、下雨），室外徒步活动改期举行。
健步行活动方案(篇4)
附件一：商家座谈会
天立青原步行街在繁华时期开业，是首届嘉年华购物节
—商家坐谈会—
一、会议宗旨
确定青原步行街首届狂欢购物节暨开业庆典的方案及相关事宜，确保首届狂欢购物节及青原步行街开业成功，共同实现双赢。
二、会前准备
1、天立实业：确定购物节及步行街开业策划方案、开业时间、开业形式2、招商中心：提前了解现有商家装修及经营情况三、会议时间和地点
时间：2009年7月26日星期日上午9:00地点：天立花园销售中心
四、与会人员
会议主持人：
其他与会人员：
1) 天立实业开发商项目成员：
2) 策划**公司招商部成员：
3) 青原步行街经营管理公司人员。
4) 所有商铺租赁经营户；
五、会议议题
议题一：青原步行街盛世开业暨首届狂欢购物节方案商讨，及商家配合事宜青原步行街盛世开业暨首届狂欢购物节进行托市；
商户保证在营业时间前做好开业、店面装修、商品销售的准备；
第二期：青原步行街首届嘉年华购物节现金券发放及结算
由****发行，面向全市免费发放，购物现金券可相当于等额人民币在青原步行街开业后进行消费使用，经营商家凭收取的现金券统一至财务部进行结算现金。
（详细方案见附件二）
2、商家优惠券
由青原步行街各商家自行制定的优惠方式，各商家根据自身商店不同情况制定的，如凭券消费，满200送100元优惠券、或如满100返20元优惠券、或50元优惠券冲抵10元优惠券，统一由青原步行街管理办公室进行统计，印刷发放。
话题三：青原步行街金融金卡
青原步行街金融金卡，免费申请，开业当天可现金28800元；
健步行活动方案(篇5)
民办桃苑小学2011年“儿童安全步行月” 教育活动方案
一、 指导思想：
根据上级部门关于开展“儿童安全步行月”宣传教育活动的通知要求，为提高学生对交通安全的认识，杜绝儿童在道路交通中的伤害；为儿童步行上学、放学创造一个更安全的环境，我们民办桃苑小学积极开展“儿童安全步行月”宣传教育活动。努力让每一个学生都成为一个讲文明、讲礼仪的新上海人。带动学生家长成为高素质的新上海人。
二、活动主题：
欢迎世博，热爱生活，安全行走——过马路三部曲（停，看，过）。
三、活动内容：
学校将以《儿童安全步行专题教程大纲》为指导；利用班队会，和每天晨会，在全校学生中开展以“安全过马路”为主题的安全步行教育活动。并要求各班在显眼位置，张贴下发的“安全过马路三步曲日常提示贴纸”，起到每日提醒的警示作用，增强小学生安全过马路的意识。各宣传阵地积极配合，深入班级集中开展一次交通安全常识教育，进一步提高学生自觉遵守交通安全法律法规的意识。
活动期间，学校要求各班将以丰富多彩和模拟体验的方式开展自觉遵守交通规则，安全骑车、安全过马路等交通安全教育。并给学生印发宣传、学习材料，回家与家长共同提高，带动身边人，真正体现出迎世博行动中“小手牵大手”的活动意义。
四、活动时间：
2011年10月（第5周至第10周）。
五、具体安排：
1、10月上旬，学校橱窗出一期“儿童安全步行专题”宣传画报。
2、第6周，各班出一期“儿童安全步行专题”黑板报。
3、第7周，各班召开一次“儿童安全步行”主题班会。
健步行活动方案(篇6)
策划书主办单位：共青团莆田学院委员会
承办：校学生会青年志愿者中心
赞助：一、 活动背景：
每年三月五日是毛泽东“向雷锋同志学习”题词的纪念日，在经济高速发展的今天，雷锋精神越来越凸显出其在构建和谐社会的重要性，今年的三月五日是毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词发表的四十六周年纪念日，同时今年我们国家将举行“上海世博会”莆田市也要迎来第十四届福建省运动会，为了为省运会举办创造一个和谐有序的环境，同时也为了贯彻落实科学发展观“以人为本”的核心思想，为构建一个和谐社会奉献我们志愿者的微薄之力。针对步行街近期改造卫生脏乱以及乱贴小广告的问题，为进一步提高我院学生与莆田市市民的文明素质.通过组织广大同学展开环保活动，以丰富校园文化内涵, 促进广大学生养成自觉保护环境的良好习惯.
同时也为迎接省运会，打造亮丽港城献出一份力量,为展现我院大学生的良好素质.我校青年志愿者中心决定在步行街组织以环保、文明、颂美、求真、育人为活动宗旨的“环保”活动。
二、目的及意义
1、弘扬雷锋精神，传承“为人民服务”的思想精髓。
2提高步行街的卫生质量，创造干净、舒适、优美的居住和休息环境。
3、形**人爱护环境的好风气,建立文明、良好思想道德情操的好场所。
4为迎接省运会，为打造光明港口城市贡献力量。
5提高志愿者服务水平，增强志愿者的社会意识。
三、活动时间
15： 3月13日00-17:00
四、活动地点
文献步行街
五、活动主题
爱护环境、亮丽港城
六、参与对象
校广大注册志愿者，广大**
七、活动要求：
活动前：
1莆田大学青年志愿者中心必须对参加志愿服务的志愿者进行安全教育，各责人人要到位，按时安排指导；
2莆田大学青年志愿者中心负责志愿者的统筹协调和招募；
三。青年志愿者中心对本次活动进行前期宣传，准备工具，准备活动现场需要的宣传材料等。
4邀请相关**及校外记者到现场采访报道
活动中：
1参与服务的志愿者要有强烈的集体主义精神、责任感，特别是全心全意服务的精神；
2、各志愿者分组在固定地点进行服务工作，服从组织安排，以实际行动向莆田市民展示莆田学院志愿者的服务精神。
三。志愿者应该准时到位。不得擅离职守。
4在活动过程中，如果市民有疑问，要认真回答。
活动后：
1青年志愿者中心要总结这此活动，加强交流。
2活动结束后与步行中心联系，与街道管理人员交流意见
三。活动结束后，及时向主席团和团委报告，并收集相关资料备案。
八、活动安排：
1、时间安排
2、人员安排：
a组：15人负责签名活动（所需工具：2条横幅和10支笔）
b组：50人打扫环境，范围为步行街主干道及附近三条胡同。这50人将被分成五组，以确定组长
c组：35人清洁“牛皮癣”，小广告，35人中再进行分5个小组，确定小组负责人
九、所需物质：
现有工具：钳子和垃圾桶、刷子（不够）、垃圾袋（不够）、中旗、抹布
未有工具：40把扫把和20个畚斗、20个桶、10条横幅、10包垃圾袋、20把刷子、10包、桌子5张、马克笔 2盒
横幅说明：3个步行街宣传、签名活动、2个横幅、5个校园宣传
十、活动安全预案
1、活动开展前负责人到现场勘查充分估计服务任务以及服务中可能出现的意外情况，做到心中有数，不去危险路段。
2出发前，做好安全宣传、注意事项等，宣布活动小组，安排，成立组长。
三。到达目的地后，活动有序进行。中心主任有序组织活动。志愿者不得擅自离开
4.如果志愿者在活动期间有东西要离开，他/她应告知团队负责人，团队负责人应获得其姓名，下落和其他信息。
5活动结束后，志愿者应准时集合，清点志愿者人数，安全送返学校。
6活动期间，各小组负责人必须保持通讯设备畅通。
7在前往活动现场的途中横穿马路时，应按组别过马路。负责组织工作。不要将所有组交叉在一起。
8突发事件发生后，负责人可以终止活动并及时报告。
9负责人应携带一些急救药品，如创可贴，以防在活动中意外划伤。
10如果当天下雨，活动将延期，活动负责人将通知招募的志愿者。
健步行活动方案(篇7)
活动主题：“亲近自然，走进香八拉”
环保徒步行露营活动
二、活动背景：
时值人间五月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，某某大学环保协会协同香八拉户外运动装备网开展一次“亲近自然，走进香八拉”户外活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受春天的美丽，为广大环保卫士提供交流互动平台。通过这次出游，我们可以加强成员之间的经验交流，传播环保和低碳的理念。
三、户外装备赞助商：
获取设备：使用您的手机号码从租赁中心获取设备
香八拉户外运动装备租赁中心：
咨询**：
四、活动内容：
活动：烧烤、户外游戏、垃圾收集、免费活动等
五、活动目标：
活动目标：认真贯彻“不抛弃一片垃圾。。不放弃一个队员。。。
捡吧。。。捡吧。。。啊!
”的活动口号，让充满活力的群友到户外，感受自然，放松身心，增进友谊（感情），为以后更好的工作、学习、环保交流提供有利条件。通过香八拉一行，我们可以进一步增进集团的了解，做好做一名合格的环保卫士的准备。
六、活动工作安排：
1活动时间：5月1日（如遇天气顺延至次日）
2、活动地点：香山水库
详细地址：野香山后水库
3、活动参与对象：环保之友
香八拉户外俱乐部
4、装备配置：手台
背包帐篷
防潮垫睡袋
炉头套锅
烤架垃圾袋
活动组织人、总调度：男ベ
欢乐活动计划书：男子迪克牛仔
后勤保障负责人：世界女天使
财务负责人：男ベjoy
线路向导：男ベ豆
角士活动联系人：
(1)群内环保1组：女ベ天使在人间
联系**：
电子邮箱：
(2)群内环保2组：男ベ卡门
联系**：
电子邮箱：
5费用形式：户外设备：烧烤工具、帐篷、摄相机电池等，由香八拉户外运动租赁中心提供。（食物）aa（聚会后）。
6、报名方式：
(1)群名：
(2)**：
有意者请于4月29日前以邮寄或短信方式报名。
如果您有兴趣参加这个活动，***入我们的环保协会
七、活动行程安排:
14月30日后，由值班人员负责采购和准备物品（采购清单见附件）；
28： 5月1日30:香山邮局
3、8:30-9:00整队，后勤人员与组织者负责分配装备，
9:00准时出发；
4一路捡垃圾，12点赶到香山水库，开始扎营，烧火做饭
514:00，晚餐后，自由活动、个人组织活动需要分开的，必须向组长报告；在游玩途中做好环保工作，不乱扔垃圾；
6、15:00捡拾垃圾；17:00准备晚饭；接着各种节目，游戏，棋牌等；
7深夜：吹牛，谈爱情，讲环保；
8次日7:30早餐，8:30提前到八大，10:30结束（自由活动）
八、关于出游安全问题：
1、在出游前召开群友出游安全说明会（要求毎名出游的群友均要到场，内容详见附件：关于安全出游的细则及措施），在旅游前和旅游途中做好提醒工作。
2注意事项和措施：为防止落后，小组成员分为两组，每个小组安排小组联系人；在游玩过程中，提醒注意安全，注意身边的伙伴。
三。穿着注意事项：既然是户外烧烤，穿的衣服要与室外环境相适应，穿起来更休闲。不要穿皮鞋和带暖和的衣服。
九、赞助商宣传方式
活动冠名：为赞助合作公司提供活动冠名权，“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动
喷绘宣传：在学校主干道及活动现场悬挂活动宣传喷绘，喷绘标语及样式由合作双方共同拟订喷绘色彩必须吸引眼球，持续时间长又有效。活动开始前一周，学校内外网发布了报名通知。
海报宣传：在学校主干道和餐厅门口的宿舍布告栏上张贴海报。
横幅宣传：在学校南门、广场、系楼、小礼堂悬挂横幅。
校园广播：在中午和晚上通过校园广播节目**比赛和公司的信息
求宣传力度大，受众广。
报纸宣传：校园**报道活动。
北京晚报对活动进行相关报道
稿件宣传：活动之后用数码相机和稿件将本次活动值得回味的场面，处理后放置于校内网，同时出展板进行立体多方位宣传。
十、经费预算
宣传条幅一条：40元
旗帜三幅：
40元宣传海报纸：
5元急救药包：
30元食物：烤肉串：800元
烤碳4包：80元
方便面100包：100元
蛋100个，60元
烤肠100支：100元
水5l/瓶20个：100元（做饭专用）
早餐面包50个：100元
三餐：30元/人（每人1-2瓶饮用水）
共计：____元
北京人民大学环保协会
香八拉户外运动装备网
____4月25日
附：关于安全出游的细则及措施
出游前的准备
1、出游前做好健康检查：
请注意，有下列情况的患者应暂停旅行：急姓姓氏病患者尚未**；严重心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病患者；有各种传染病和炎症发作的患者；慢姓家族姓疾病患者处于急性发作期或活动期；各种原因所致的严重贫血患者；近期发生脑血管意外，病情不稳定，大中型手术后恢复期等。对于身体
不好的小组朋友，我们会动员他们下次身体健康时再去。
2活动前应收集一些天气信息：
要提前收集天气情况，带上必要的防雨、防暑、防寒用具，给娱乐心情带来安全感。
三。旅行前准备好必要的药品（由后勤人员购买）
（1） 抗生素，如乙酰螺旋藻和小檗碱片也用于肠道感染。
（2） 抗晕车药，如乘晕宁、晕海宁等。
（3） 解热镇痛药，如阿司匹林。
（4） 中暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
（5） 呼吸系统常用药物有草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（6） 外伤药物，如红花油、碘酒、绷带、绷带等。做好准备。我们在旅行前准备好药品，检查使用日期，然后由后勤人员带到旅行中。
1、着装注意事项：
本活动主要是户外活动项目，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不建议穿金属物品和尖锐物品
2、预防旅游中走失：
活动组织者应告知旅游日程、景点、时间安排、到达时间和停留时间、集合时间和地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的**，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。
3、预防发生治安事故：
社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、**事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒事项发生：
一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。提醒不要吃野果，采摘植物。
（1）晕车晕船防有其法：
首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。外出前半小时服用抗眩晕药。如果晕车，可以用冷毛巾敷脸和胸部；将视线固定在远处的固定物体上；如果您感到恶心并想呕吐，请尝试呕吐干净。如果在车里，打开车窗，吹点新鲜的风；如果头晕，应该张开嘴呼吸，嚼一片糖，这样可以取得很好的效果。
（2）旅途中腹泻怎么办：
首先要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，严防疾病进入口腔。在旅途中，还可以服用适量的小檗碱等药物预防腹泻。
（1）对溺水者的抢救：
如果在活动中发现有人溺水，不要惊慌。会游泳的人脱掉鞋子、袜子和厚重的衣服，在水中救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。
（2）旅途中骨折的急救：
如果伤者休克，应立即仰卧，在骨折处保暖防寒，并服用镇静剂止痛。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因运动不慎损伤椎体而引起瘫痪。
肢体骨折后，为了避免损伤局部肌肉、血管和神经，要防止骨折端脱位，不要用力复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。
（3）旅途中踝关节扭伤的**：
踝关节扭伤时，先将患肢抬起，用冰袋或冷毛巾敷以止痛和皮下出血，再涂上活血化瘀膏。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，比如韧带、脚踝完全撕裂
如果关节不稳，严禁随意按揉，应立即将患者送往医院。
（4）路途中小腿抽筋的防治：
预防小腿抽筋比较简单，活动前、活动后、睡前，按摩小腿肌肉即可。经常有抽筋的人在游泳前会把姜泥姜汁抹在腿上，充分按摩，可以收到很好的预防效果。**的方法较多，如扳脚法：
取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时
抽筋时，大腿尽量向前，用手用力将脚拇指向身体方向拉，反复多次，直至症状消失。
（5） 活动性大、小创伤的止血方法
旅途中因外伤出血应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或用手掌轻轻拍打两只脚的跟腱，每次拍打几下，也能止住小伤口出血。
如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是
四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。
为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。
健步行活动方案(篇8)
一 活动目标：
团结协作，是我们伟大的 中华民族最珍贵的精神财富之一。“天时不 如地利，地利不 如人和” “握紧拳头有 力量，心齐能把泰山移”为了 营造浓厚的 学习氛围，提高同学们的 学习爱好，引导同学们养成良好的 学习习惯，所以才打算此次班会活动，让同学扩大知识面，进一步增强 学习的爱好和自信心，激发学生关注 学习生活环境，熟悉 学习与生存的关系，培养学生“团结协作”的思想感情。
二 班会打算：
1 发动学生(班干部为主导力量)从各种渠道收集有 关专业的各种资料;
2 各队评选出几名队员参加“专业知识知多少”比赛，打算竞赛的题目;
3 排练各类节目;
4 为确保活动_功，进行试演，并购买班会所需东西;
5 写好主题“团结协作，展望未来”，并布置好教室，做好课前打算活动。
B：25颗跳动的心，鸣奏着一个声音――团结协作。
A：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。我们徜徉在 知识的海洋 中。
B：一枝不 为秀，独木难成林，我们翱翔在 智慧的蓝天里，
AB：团结协作，畅想未来，我们将拥有 美好的明天!各位领导，老师，亲爱的同学们，大家下午好!
A：首先，用热烈的掌声欢迎各位领导 老师，感谢您们能在 百忙之 中抽空参加我们10春机电技术2电子班的主题班会。我们相信有 领导和老师们的关怀 同学们的支持，此次“团结协作，展望未来”主题班会一定会_功。
B：近日读书看到这么一个有 趣的故事，从前有 个国王，他有 二十个儿子。国王老了 ，得了 重病。临死以前，他让弟弟把二十个儿子都叫来，吩咐说：“你们去拿一束箭来。”儿子们把箭拿来了 ，国王让他们环立在 病床前，然后对弟弟说：“你抽出一枝来，折断它。”弟弟照他的吩咐，抽了 一枝箭，没费多大力气，就把箭杆折断了 。国王又说：“你再抽出二十枝来，捆在 一起，折折看。”他的弟弟用竭力气，怎么也折不 断这一捆箭。于是，国王就对那些站在 床前的儿子说：“孩子们，看见了 吧，一枝箭简单折，一捆箭就折不 断了 ;一个人的力量单薄，团结起来力量就大了 。
A：团结协作，是我们伟大的 中华民族最珍贵的精神财富之一。一个人的力量的确是单薄的，正象红烛，一支光照亮不 了 黑天，但是，千万支红烛一齐燃烧，就会发出熊熊的烈焰和耀眼的光芒。人们看到飞驰的火车，奔驶的汽车，凭着它的一个个飞轮，冲向前方。这些飞轮，有 的在 前，有 的在 后，一个方向，一个速度，同心协力向前飞奔。我们作为立即毕业 立即走向社会的学生来说，我们也应该具有 这种素养，这样才干更好的迎合社会。
B：任何一个集体，都是由性格不 同，本领各异的人组成的，他们都在 集体 中发挥着不 可替代的作用，大家做事都从整体出发，团结协作，不 斤斤计较自己的小得失，这样集体才干处于良好运行状态。下面这个小节目也能反映这个现象哦!
A：下面我说一下游戏规则：参与者伴着音乐传一本书，当音乐停下时，书在 谁手 中，谁就出来游戏，游戏以座位为单位，每个座位两名成员。
A：个人与团队的关系，就像小溪和大海。个人惟独 完全地融入团队，才干充分地发挥个人的作用。团队发展离不 开个人，个人的发展更离不 开团队，惟独 将个人追求与团队追求密切结合，树立与团队风雨同舟的信念，才干实现个人更大的发展，每个人都离不 开集体，只因我们是相亲相爱的一家人!
B：要学蜜蜂共采花，莫学_牵网。我们10春机电2班在 时代的召唤下，在 班主任老师的激励下，一直朝这个方面努力，校运会，篮球赛，知识竞赛，等等好些活动 中，都体现了 我们整体为先 配合为重的团队精神。下面我们一起来玩两个小游戏吧!
2)两人背靠背，手挽手，夹着气球，预备起，运球至终点，终点放有 一个椅子，绕过椅子回到起点，最先回到起点的队伍胜出。
3)在 跑动过程 中气球不 能落地，不 能用手触摸气球，不 能挤爆气球。
1)两个一队，选三队比赛;
2)一个做肢体语言，一个猜对方表达的意思，说话无效;
3)哪个队猜得越多，哪个队得第一。
B：一朵鲜花开不 出美丽的春天，天才是源于集体的团结协作。作为一个班集体，我们每一位同学都会从这次班会 中受益匪浅，会把团结协作升华为班级奋斗的精神动力，作为引领我们勇敢前进的旗帜!下面请欣赏舞蹈――大家一起来。
A：_学家克雷洛夫写过一则脍炙人口的寓言：天鹅 马和虾共拉一辆车，天鹅向天上飞，马往路上冲，虾往水里钻，尽管它们都使出全身力气，但车子仍原地不 动，三种力量相互抵消为零，成为1+1+1=0。这就形象地说明，在 团队 中仅仅使每个成员的能力发挥出来是不 够的，大家必须同向 同心 同步 同利 同德地朝着一个目标奋进。接下来的节目 中两个小帅哥在 不 同的角度使力，就让大家一起来见证他们1+1的效果吧!
B：新的机遇，等待我们用智慧去把握;新的 篇章，等待我们用汗水去谱写!请欣赏朗诵：团结协作，共创美好未来
A：五湖四海汇洪波，齐心共奏和谐曲，就必须培养团队精神。常言道：“峻极之山，非一石所成;凌云之榭，非一木所构。”事物从来就是这样：惟独 一种声音，就成不 了 气势雄伟的交响乐;惟独 一种味道，就成不 了 耐人寻味的盛宴;惟独 一种物质，就成不 了 形形色色的大千世界。在 又好又快的征途上，我们08电子班用良好的心态努力去营造“上下同心 内外和谐”的生活环境，去“争创一流 走在 全校前列”。下面请听大合唱――团结就是力量。
B：一个人的力量和智慧是有 限的，要创新班级整体的成功就必须集 中每一位同学的智慧，打好整体战。在 广义的信息交流 中，我们学会了 合作，学会了 共事，形成了 一个团结协作的集体。正如刚才唱响的这首歌，团结就是力量，团结就是知识，团结就是智慧，虽然前方的路漫漫，但奋斗的脚步永不 停息，我们将手挽着手一起迈向辉煌的明天。
A：我们能有 今天的进步，能在 今天生活得这么幸福，我觉得离不 开领导和老师们一直以来的关怀与厚爱。忆往昔，团结创新结硕果，看今朝，众志成城再拼搏。以后的我们会更加努力，更加听话，我们会继续发扬团结协作的精神，努力奋斗，请学校放心，请老师们放心!
B：时间是匆忙的，相聚是短暂的，今天的离别是为了 明天更好的相聚，最后有 请科主任__老师做最后总结，也让主题班会落下帷幕，再一次感谢大家，衷心的祝愿各位老师身体健康 工作顺利 家庭幸福，再会。
五 课后记：
通过这次班会，同学们进一步增强了 学习的爱好和自信心，并了 解到了 社会对专业人才的需求。学校各级领导殷切期望同学们用实际行动来见证自己的专业成长之路，开辟自己美好的职业生涯。在 心灵的交汇与智慧的碰撞 中，学子们达成了 一致共识： 中职学生热爱专业就是要有 一个正确 稳定的专业思想，有 执着的追求和献身的精神。这种对专业的热爱之情，是求知的前提，它能增强 学习的主动性和 学习热情，能增强克服艰难 战胜艰难的信心。
健步行活动方案(篇9)
福州树德学校2018-2019学年第一学期徒步旅行活动策划
随着生活水平的迅速提高，学生们刻苦学习的精神逐渐被遗忘；学生们互相帮助越来越少。为了锻炼学生的意志，我们决定组织所有初二学生进行励志散步。在徒步旅行的过程中，我们可以培养学生和教师的感情，促进他们之间的交流，沟通人与人之间的感情，缩短距离。
一、活动主题：行走，在路上
2、 活动目的：锻炼意志，快乐行走
3、 目的：个人自愿，家长支持
4、 时间：2018年12月1日
五、活动单位：青年志愿者协会
6、 组员：初二全体师生（特殊体质者除外）
七、活动线路：树德学校---救助点a---救助点b---救助点c---潘渡村--救助点c---救助点b---救助点a --- 树德学校（单程12千米、预计来回6小时
八、前期准备：
1.前期方案准备。
2.前期动员工作。
3.家长会宣传动员。
4.家长会活动支持确认签字。
5.活动当天，风雨无阻。
6班旗（总务部李银官负责）和鼓励标语的编写（各班班主任负责）。
7.前期安全、纪律教育。（各班班主任负责）
8.各班准备三个节目。
9.活动上报负责人：王春
9、 应急负责人：胡伦绍（车辆准备）
十、药品负责人： 周丽娟
12： 交通安全：刘成（总经理）、朱娟娟、欧宗仁、房雪峰、高进
十三、活动流程：
1.教师签到：
（1） 负责人：林建富（2）签到地点：大舞台
2.组织学生、点名签到。负责人：各班主任负责
三。发放横幅、标语、垃圾袋、常用药品等
4出发时间：8:00准时开始步行。;直至安全返回校园，活动结束。
五班领队，6班断后，其他班级按班级顺序两路纵队随行。在班级队列中，班主任在队伍前面，带队老师在队伍后面
5活动结束：下午16:00，将举办展览和黑板报，让学生们了解徒步旅行的成功
6.活动总结： 此次活动的开展，有利于学校文化底蕴的丰富，校园文明的建设，校园形象的塑造，同学们精神世界的丰富，身体的稳健与健康
《徒步行走注意事项
1所有参赛者必须穿运动鞋、运动服和其他易于行走的衣服。他们不允须穿拖鞋和其他不利于活动的衣服
2、禁止携带贵重财物。特别是手机和钱包
三。每人两个面包，一瓶牛奶和两瓶水
4在行走过程中，尤其是下坡段，不要跑。穿越时避免在危险地段跳跃，以免对膝盖造成撞击伤害。 行走时，需把身体压底
5行走过程中不要玩耍、推拉，行走时尽量不要拍照
6在攀爬过程中，严禁将队员拉到下面，除非有绳子的帮助，正确的方法是在下面作一个支撑保护板
７、徒步或登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝
8携带必要的室外医疗用品（如云南白药、创可贴、纱布、医用酒精、卫生棉、中暑药等）
9当你上山时，调整你的呼吸是非常重要的。尽量不要说话，深呼吸，多吸入（也要多吸氧到肺部），慢慢呼气。急促的呼吸肺部吸收不
说到氧气，你还是会上气不接下气。同时，你可以调整你的步伐速度，这样当你走一段时间时，你会感到更放松
10、野炊时注意森林防火安全，生炉火地区必须空旷，远离易燃物品，同时尽量不要抽烟，要保证抽烟的安全范围。野餐结束后，要用大量的水把火扑灭，确保在离开前把火扑灭
11活动结束后，清理现场，处理活动产生的垃圾，保护环境，做好环境保护工作。篇三：徒步行方案
重庆三十七中学校初2016级
“徒步行”活动方案
一、活动主题
磨炼意志快乐行走
二、活动时间
2014年10月24日，星期五
三、参加人员
全年级师生（特殊体质、请假学生、参加区运会师生除外）
四、行程安排
健步行活动方案(篇10)
通过寻找和观察秋天的美景，感受大自然的美丽风光，丰富学生课外生活，开拓学生视野，激发学生热爱大自然的情趣，培养学生爱家乡、爱祖国的情感，同时让学生的身心在活动中得到放松，在磨练中得到升华。
三、活动安排：
3、地点：中专部(碗米坡) 高二(王村) 高一(天堂坡) 七年级(碗米坡)
1、要牢固树立安全第一的思想。
全体师生要牢牢记住：安全重于泰山。班主任要在活动之前对学生加强安全教育，要求学生在整个活动过程中自始至终遵守纪律，听从带队老师的安排，决不单独行动。提醒学生注意饮食卫生，不吃不清洁食物。带队老师要认真负责，把学生的安全放在第一位，不论何时何地，都要陪同在学生中间，时刻关注学生的活动情况，处理好偶发事件。师生都不要单独离队，要记住集中地点、时间。
2、要强化相互关心、协作共处的团队意识。
全体师生要注意自身形象，言行举止要文明，不说粗话脏话，不乱抛果壳纸屑，不损坏公共财物，积极维护学校声誉。同车的师生要互相关心、互相帮助，要有集体意识。乘车、乘船、排队时不拥挤，要有秩序，要有谦让精神。碰到有困难的同学(特别是晕车的同学)要主动予以照顾。
3、组织学生进行好活动总结。
活动结束后，班主任要组织学生进行总结，让他们谈收获、谈体会，深刻领会活动的重要意义，同时帮助他们寻找活动过程中表现出来的好人好事以及存在问题。
六、安全保障：
1、各班召开一次主题班会、对学生进行安全教育，提出安全具体要求。年级组召开会议，对全体学生进行专题的春游活动安全教育，增强学生安全防范意识和自我保护能力。
2、加强管理和监控措施，各班级保生教师必须全程跟班，对各个环节的安全防范措施做到层层落实，责任到人。
3、携带急救用品，以防学生受伤或突发疾病。对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。
健步行活动方案(篇11)
一、活动宗旨
为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“致力于创造高品质的家居生活”的经营理念，我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”
二、活动时间
8： 2017年7月16日上午00时（具体时间待定）
三、地点及路线
xx广场集合，起点站：
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”冰凉一夏健步行。
五、参加人数
鼓励员工参加10个小组，每个小组5人（男3人，女2人），共50人。
六、活动流程
时间议程08：30-09：00
签到，领取路线图，合影
09：00-09：15
领导讲话
09：15-09：30
带操，做准备活动
09：30-11：00
开始健步走，经过3个服务点
11：00-11：30
评奖，颁发奖品
11：30-12：30
员工饭堂就餐（加餐）
七、活动规则
1路线标识：从起点到终点，所有人员必须按规定的路线行走。严禁抄近路或其他作弊情况（如乘车等）。
2当你到达服务点时，你可以免费得到矿泉水。
三。所有参加者必须穿统一的工作服。
八、奖励办法
1团队成员完成整个旅程，全部到达终点，排名根据最后一个团队成员到达终点的时间计算。
2. 选出前三名小组给予现金奖励，后面的名次发放参与奖品。
3. 奖项设置
奖项奖品备注第一名500元
必须所有人员走完全程
第二名400元
必须所有人员走完全程
第三名300元
必须所有人员走完全程
参与奖礼品必须所有人员走完全程
九、经费预算
序号事项费用1横幅100元
2饮用水200元
3奖品2600元
4队旗300元
5太阳伞300元
6聚餐2100元
合计5600元
十、应急注意事项
(一)安全隐患
1.交通安全；
2. 个别员工体力不支易致掉队；
三。途中不慎，财物容易被外人偷走；
4. 其他意外。
(二)安全工作措施
1往返途中注意交通安全，不擅离队，注意行动安全；
2在活动中发扬团结、合作、互助的精神，互相照顾。不要单独行动，不要冒险；
三。每个组长在活动前后都要清点人数，防止落后；
4活动中发生事故或困难，及时向组长报告，并通知工作组进行应急处理。
5如遇意外，应现场急救，严重者送医院救治。
十一、温馨提示
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
运动器材：一双舒适的鞋、运动服、毛巾（请互相告知，提前准备，确保安全）
女性员工请做好防晒措施。
策划：人力资源部，2017年7月9日
健步行活动方案(篇12)
南山区贯彻落实科学发展观，“生态南山”建设工作继续稳步推进的一年。随着循环经济发展理念的深入人心，环境宣传教育活动地广泛进行，企业节能减废，
改善社区周边环境质量等工作的逐渐展开，南山区正朝着全力建设“资源节约型、环境友好型生态城区”的发展目标不断前进。为了使我校全体师生更好的了解建设“资源节约型、环境友好型生态城区”的真正意义，为建设“生态南山”动脑出力。我校以“传承奥运文明，建设绿色校园”为主题，设计20xx年深圳市卓雅小学环保系列活动方案。通过本方案的实施，引导全体师生关注身边、关注社会、关注未来，参与社会实践，培养创新能力，增强责任感和使命感。
1、绿色口号征集行动。以“绿色奥运”的奥运理念为指引，结合我们的生活实际如：节约水电、珍惜资源、爱护生命、维护校园绿化等等，向全校师生征集富有童心有创意性的绿色环保口号。所有口号要进行评比，每班推出10条口号，参加全校评比，优秀口号要做成绿色口号牌贴在教室、走廊、洗手间、教室、办公室、食堂、学生午休室等师生活动场所的墙上，保护环境呵护生命的口号要做成不锈钢的标牌，树立在学校的植物园、花坛、草坪等地方。
2、绿色文明公约行动。关注我们在校园的生活，向我们浪费资源、破环环境、不注意个人文明的陋习发起挑战，面向全校师生征集绿色环保的工作、学习、生活行为方式。如：讲究卫生不随地乱丢垃圾，遇到垃圾要随时拾起投入垃圾桶；讲究课桌文明，不在课桌上乱写乱画，不在抽屉里堆放垃圾纸张等等。用文明公约来规范全校师生的行为，做到环保活动人人可以为，人人都能为。每个师生至少提出一条约定，征集到的所有约定要进行汇总，形成《卓雅小学师生绿色文明公约》，张贴在每个班级、功能室和办公室的墙上。
1、六年级环保征文活动。以“生态南山，我能做什么”为主题，写出自己的所见、所闻、所感、所想。可以是颂扬在创建节约型社会中，发生在身
边的先进事迹和感人故事，也可以是针对目前社会上、学校里、家庭中存在的各种浪费现象和不文明行动，提出自己的看法、想法和建议，积极出谋划策，为节约南山、绿色南山作出自己的努力。
2、五年级环保手抄报活动。以“绿色，环保，人文，和谐”为主题，办一期手抄报。要求纸张大小为4开（四分之一张《深圳特区报》），手抄报的形式以手写为主，可以有部分插图或者标题图片粘贴。可以独立完成也可以多人合作。
3、四年级绿色环保知识竞赛活动。以《卓雅小学――小学生环保手册》和我校二楼绿色环保知识长廊所介绍的知识为主要标准，适当增加一些当前的环保话题作为知识竞赛试题内容。每个班选拔5名同学代表本班参加全年级的知识竞赛。
4、一、二、三年级和高年级部分学生的绿色环保科幻绘画活动。我们的地球母亲正遭受着大气污染、水污染、土壤污染、光污染、噪音污染和食品污染，这些污染让我们赖以生存的环境承受着巨大的痛苦。据联合国环境规划署的一份报告：目前世界上每分钟有1种植物灭绝、每天有1种动物灭绝。如果长此任其发展下去，我们的地球最终会失去最后一缕生命。面对困境，你能发挥自己的想象，用你的画笔展现神奇，消除这些污染，让我们的地球变得更美好吗？利用美术课的时间，每班推荐5篇优秀作品，并且附上作者的创意介绍，参加学校的评比，优秀作品进行颁奖展示。
利用科技课的时间，全校开展变废为宝环保创意制作活动。动员孩子们利用身边的废旧物品如：报纸、牛奶盒、月饼盒、包装袋、塑料瓶、易拉罐等创造生活中的美，让“资源综合利用、循环利用”的理念成为我们看得见、做得到的事情。作品的形式可以是生活家具、装饰品、玩具、花盆等等。所有作品集中进行全校展出，然后移交科技活动室保存。花盆类作品由学校花卉栽培小组负责种植上合适的植物，然后放置在学校的洗手间、走廊、教室、办公室进行展示，让我们的校园有环保作品的装点变得更美丽。
1、《卓雅小学校园生物志》书籍的编写活动。校园生物志分三篇：动物篇、植物篇和活动花絮篇。由信息组老师负责指导学生完成生物摄影，科学组老师负责指导学生完成生物知识的介绍，三年级科学老师利用科学课的时间搜集学生观察校园植物和动物的照片素材、实验观察记录以及整个校园生物志活动参与学生的感想。三方面的资料汇总，编订成册，集中出版。
2、卓雅小学绿色校园生物网站点的筹建活动。