健步方案

无论你要选择哪条路走，最重要的是要先为自己做好准备，为了完成眼前的工作。我们应该根据目标制定方案，目前，擅长写方案的人正在默默兴起。工作总结之家特别制作了这个“健步走方案”，希望能给您带来不同的体验，欲了解更多信息请关注我们的网站！

健步走方案 篇1

一、 活动时间与地点

1时间：7月9日17:0019:00

2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈

三。起止点：教职工之家一楼大厅

二、 参加办法

1、参加人员：全校工会会员

2、本次活动在西湖公园指定位置将设置1个签到点，参加活动人员17：0018:00从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡出发，到签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡17:

3019:30领取纪念品，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。签到点位置是：

创意文化街最西边建筑物架空层过道(周边景点：观荷港、品花阶)

3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。

三、 注意事项

1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。

请穿宽松的衣服和运动鞋。如果天气炎热，请提供茶水和防暑药。

2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

三。请各工会会员在规定时间内完成西湖徒步活动。如果超过规定时间，他们将放弃参加这项活动。

47月9日学校食堂晚餐时间：17:0018:30。

xx员工快走活动方案选择

学院工会于xx年5月27日下午1：30，在森林公园举办xx年健步走比赛，为保障活动现场教师安全，保证比赛安全顺利进行，按照“安全第一，预防为主”的方针，特制定本安全应急预案，确保参赛教职工生命和财产安全。

一、 参加人数

全院工会约550名成员参加了比赛。

二、领导机构

成立xx年竞走比赛领导小组和工作小组。

(一) 领导小组

组长：副组长：

组员：(二) 工作小组

组长：乘车组：

宣传组：

医疗组：

后勤组：

裁判组：

三、 安全责任

总经理负责比赛的安全保卫工作，具体工作由竞赛工作组成员分工负责。工作组全体成员应明确安全责任，参加工作的教职工是安全责任人。学院工会办公室制定安全应急预案，组织实施现场安全保障，合理安排职工岗位。

(一)乘车组工作人员在活动期间负责通知、

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不打无准备之仗，重要的事情需要作好方案设定，当我们对于眼前的困境，手足无措的话。我们应该预先做好一份工作方案，自律的人会更加关注与方案的相关制定，方案怎么写会比较合适呢？相信你应该喜欢栏目小编整理的“健步走方案”，本文的目的在于为您的工作和生活提供更多的支持和指导！

健步走方案 篇1

根据我院工会本学期工作安排，定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。

具体安排如下：

一、举办时间

5月14日（周四）下午4：00。

二、举办地点

学院田径场。

三、竞赛项目和分组

（一）项目：1200米健步走

（二）分组：设男子和女子老、中、青各三个组，各组以工会小组为单位组队报名参加，不记团体分。

老年组：51岁（包括51岁）以上的男、女教工

中年组：41-50岁（包括50岁）的男、女教工

青年组：40岁（包括40岁）以下的男、女教工

四、参赛资格及报名办法

（一）参赛资格：参赛运动员必须是工会会员，且身体健康，适宜参加比赛。

（二）参赛办法：参赛运动员按年龄、组别到各工会小组长处进行报名，请各位小组长汇总后上报王晓枫处。

五、竞赛规程

（一）运动员必须以步行方式完成规定行程，不得采用跑步方式，发现即取消比赛资格。

（二）各参赛运动员必须走完全程。

六、奖励办法

按照男、女的老、中、青三组分别按成绩奖励一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名，报名并且参加比赛的均有纪念奖。

七、报名截止时间

5月11日（周一）中午12点

附：健步走动作要领 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

健步走方案 篇2

一、 活动目的

为了丰富业户文化活动，增强业户及物业工作人员的体魄和增强免疫力，我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”。

二、 活动组织

主办单位：****物业；

协办单位：客户服务中心

主持者：客关/物业

工作人员：**

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为了实现内心所想的事情，必须做好充分准备，以完成上级领导分派的任务。我们需要编写一份具体的方案，这个方案能够提供明确的工作目标和实现目标的途径。你知道如何写这样的方案吗？如果你对"职工健步走活动方案"有兴趣的话，一定不能错过这篇介绍，一起努力变得越来越出色吧！

职工健步走活动方案(篇1)

附：清华大学步行活动计划

一． 活动目的

在清华大学工会的组织下，在发扬清华大学全民健身为祖国健康工作五十年的口号下，践行绿色出行，运动健身精神，推动和宣传北京市提倡的“3510”出行理念——即三公里提倡步行，五公里提倡骑自行车，十公里乘公交车。在清华园内，通过开展万步走活动，使参加健步走的人数逐渐增加的同时，有效、科学提高活动内涵，团队合作、互动促进、科学健身、增强体质；活动以“健走”为核心，倡导“日行万步，享受健康生活”；希望通过自身健步经验带动更多的人走起来，帮助更多的人提高身体质量，推迟或者改善亚健康及慢病发生，共享健康美丽人生。

二． 活动规模

参加者人数为300人，并举行约30次分区会议，自愿报名。

3、 时间：6月14日启动仪式，9月24日总结。

四．活动组织

校工会负责组织该项活动，提供计划内活动相关经费，负责组织分工会报名和公正评比，落实活动策划内容的实施等；以分工会组队并提供一定的经费支持、团队综合计算成绩；**平台实时数据跟踪，汇总后评估。

五．活动内容及形式

活动开始后，参加者获配计步器参与步行活动，并开始记录实时数据；利用物联网技术跟踪每个人每天的步行量；跟踪测量活动时间为100天；在物联网技术支持下，举办参赛者和参赛单位之间的竞赛；活动期间定期安排可比性指标体质测试；定期举办讲座和团队互动活动，扩大步行活动的内涵和影响力。

清华大学工会

2012/5/29

职工健步走活动方案(篇2)

职工健步走活动方案

为了提高公司员工的身体健康水平，增强员工的凝聚力和团队合作意识，我公司决定开展一系列名为“职工健步走”的活动。本文将详细介绍该活动的目的、内容、方式以及预期效果。

一、活动目的：

1. 提高员工的身体健康水平：长时间的坐姿工作容易导致肌肉疲劳、脊柱问题、心血管疾病等，通过定期的健步走活动，有助于促进员工的新陈代谢、增强体质、锻炼肌肉，提高身体抵抗力。

2. 增强员工凝聚力和团队合作意识：健步走活动可以提供一个与同事们进行交流和互动的机会，增

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