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庆祝元旦主题活动方案(通用9篇)

庆祝元旦主题活动方案(通用9篇)。

为了让事情发展稳定,我们要做好准备,为了高效处理手头的工作。我们要准备一份优秀的方案,方案大多是为了工作能够更有效的去执行和开展,方案怎么写好看?栏目小编为您选出的“庆祝元旦主题活动方案”让您不容错过,为了方便阅读请将本页添加到书签列表!

庆祝元旦主题活动方案【篇1】

1.大家一起来投球

准备:几个袜球和一只小塑料盆

玩法:找一段铁丝、铜丝或电线,弯成圆形,两端各留出一小段,做成一个小“篮筐”挂起来。让孩子把袜球扔进“篮筐”中,家长在一旁捡起没有投进的袜球给孩子,然后数数哪个孩子投进“篮筐”的数量多,哪组就获胜。

2.揪尾巴

准备:多根小绳

玩法:4个宝宝为一组,每人身后栓着一条小绳子做尾巴,游戏开始时,4个宝宝在用脚踩其他宝宝尾巴的同时,也要保护好自己的小尾巴不被揪掉。最后,保住自己小尾巴的宝宝为胜。

3.小猫钓鱼

材料:小鱼若干、绑有钩子的鱼杆若干

玩法:将小鱼散落于“水池中”,家长携幼儿手持鱼竿钓鱼,在规定的时间内钓起规定数量的鱼为胜。

规则:家长携幼儿站在指定位置上,手持鱼竿钓鱼。1分钟内小班幼儿钓起2-3条小鱼为胜,中班幼儿钓起3-4条为胜,大班幼儿钓起4-5条为胜。

4.戴高帽

玩法:4人为一组,家长头戴高帽离幼儿2米远,幼儿把圆圈扔出后,家长用高帽去接,以30秒为限,接到最多的一方为胜。

规则:

1.幼儿独自扔圈,家长可随圈方向移动接,但是不可出线。

2.幼儿站的位置不能出线,一次投一个。

5.抬小猪

准备:6根小棍子(用挂历纸卷成)、皮球3个、场地准备

玩法:家长和幼儿为一小组,三小组一起参加游戏。听到口令后,家长和幼儿手拿两根小棒(用挂历纸卷成),抬着“小猪”(皮球)横着从起点走到终点,最先到终点的得3颗五角星,其余的是两颗五角星。“小猪”运到半路若掉下可捡起继续抬着走。

庆祝元旦主题活动方案【篇2】

20xx年元旦即将到,为丰富校园生活,推动校园化建设,弘扬健康向上的精神风貌,并为学生提供展示自我的舞台,经学校研究决定,举行“我是棒伢儿”庆元旦主题会暨xx学校家长开放日活动,整个活动分为三部分:外演出、球操比赛、游园活动。

活动时间:20xx年12月29日下午12:0~1:0

活动地点:操场旗手:

活动对象:全体学生、家长主持人:

活动目标:通过欣赏表演,体育运动、游戏活动,感受新年的喜悦。

活动主题:“我是棒伢儿”,口号:“我真的很不错,我真的很不错,我真的真的真的真的真很不错!”

活动准备:

1、设计方案,准备场地材料。(大队部负责)

2、各游园活动场地布置、游园卡与展板设计。(各班班主任负责,展板图公司喷绘)

3、心愿卡:每位学生一张心形卡片,写下新年“红领巾小心愿”,贴于美术教室后部新的大展板上。

展板在12月29日上午摆放到学校大厅。(班主任负责)

4、各类奖品。(后勤负责)

(1)学生球操奖品:

一等奖份(20元)二等奖份(200元)三等奖份(10元)

家长参与奖87份(1元87)总计约4000元左右。

学生游园活动奖品:

一等奖29份(4元29)二等奖29份(元29)三等奖29份(2元29)

总计约000元左右。

活动措施:

1、12月1日~12月29日班主任进行布置教室。(班主任负责)

2、12月20日~12月29日进行游园会活动道具准备。(大队部、班主任负责)

庆祝元旦主题活动方案【篇3】

1.心心相印

准备:哗啦圈3个

玩法:幼儿跳入自己前面的呼啦圈,然后将圈从脚下到头上取出,再次放到前面跳入,再取出,以此类推直至终点,在终点等候的家长与幼儿一同钻入圈中,一个在左边,一个在右边,用身体的力量撑住呼啦圈,不准用手拿,跑至终点,先到者获胜。

2.看谁丢的又准又快

准备:背箩3只,波波球若干

玩法:请幼儿背上小背箩,站在离抛物线2米左右的位置站好,家长拿起放在桶里的球,听指挥人发令,开始向自己孩子背的小背箩内抛球,以一分钟时间内完成。游戏结束后,看哪个箩内装的球多,以多为胜,由此分等级。

3.穿衣服比赛

准备:相同的衣服三套

玩法:每次请三位家长和幼儿参加,首先让家长帮幼儿穿好衣服然后幼儿爬过海绵垫,脱下鞋子,穿上拖鞋跑回家长身边,谁最快为胜。

4.垒柱子

准备:小拉车两辆、易拉罐十个、大篓子两个

玩法:两名幼儿为一组竞赛,幼儿各自从起点把五个易拉罐装进自己的小拉车,然后赶紧拉到终点,让家长把五个易拉罐垒成小柱子,谁先垒完谁就赢。

5.看谁摸得对

玩法:同时请出十位家长和孩子,分成两排站好(间隔3米)。先把家长的眼睛蒙上,原地转三圈后,凭感觉去摸自己的孩子。最后请家长一起摘掉蒙眼的毛巾,看自己摸到的是不是自己的孩子。摸对的奖励奖品,摸不对的'以后还有机会。

庆祝元旦主题活动方案【篇4】

为丰富全校教职工课余文化生活,展示教职工的精神风貌,以崭新的姿态迎接新的一年。同时为挑选精品节目参加集团的“庆元旦、迎新年”活动,学校工会决定在20__年元旦前夕举行校级的庆祝活动。本次活动以“快乐”为主线,以放松情绪,增进感情,鼓舞士气,营造团结和谐的精神氛围为宗旨。从而丰富教师的课余文化生活,激励教师间团结、奋进、求实、创新,以更饱满的激情投入到新一年的教育工作中去,为我校的教育教学开创更加灿烂、辉煌的明天!具体活动方案如下:

一、报名方式:

强调团队为主,推荐不以个人节目代替团队。能够以下面几种方式上报:

1、年级组团队。以年级组教师(或者部分代表)组队。(此方式为必报方式)

2、学科组团队。以学科组教师(或者部分代表)组队。

3、办公室团队。以办公室教师(或者部分代表)组队。

4、其他团队。几个教师共同策划,自由组队。

二、节目形式:

节目形式不限,只要主题鲜明、资料健康、用心向上的节目都能够。

三、报名时间:

20__年12月23日前。

四、活动时间:

20__年12月29日。多媒体教室

五、活动地点:

多媒体教室(2)

六、奖项设置:

根据具体报名状况确定一、二、三等奖的个数,奖励团队奖金若干元。

七、其他事宜:

1、节目串联词、主持负责人:

2、场地、场景布置负责人:

3、宣传报道负责人:

庆祝元旦主题活动方案【篇5】

2024年元旦即将到来,为庆祝这一节日,幼儿园决定举办一场主题活动。下面就是幼儿园庆祝2024元旦主题活动方案的详细策划。

一、主题名称:欢度2024元旦

二、主题背景:随着时代的转变,了解历史文化,弘扬中华民族精神,让孩子感受中华民族的文化底蕴,增强他们的文化自信。

三、活动时间:2024年1月1日

四、活动地点:幼儿园大厅

五、活动内容:

1.元旦小展览:幼儿园将在大厅布置小展览,展出中国传统元旦节和新年习俗的相关资料和展品,如红灯笼、剪纸、年画、灯谜等,让孩子们观摩学习。

2.传统活动:为了让孩子们更好地了解中国传统文化,幼儿园将组织传统活动,如踩高跷、猜灯谜、拜年等,孩子们可以在活动中体验传统文化的乐趣,同时感受到传统文化给人们带来的心灵慰籍和情感交流。

3.舞蹈表演:幼儿园将邀请一些学生表演舞蹈节目,孩子们可以在欣赏表演的同时,感受到舞蹈的美妙和文化内涵。

4.亲子活动:家长可以和孩子们一起参加各种亲子活动,如亲子绘画、亲子游戏、亲子阅读等,让孩子们感受到家庭的温暖和关爱。

5.元旦晚会:晚会将于晚上7点开始,孩子们可以在晚会中表演节目,同时观看其他孩子的表演,增强他们的自信心和舞台表现力。

六、参与人员:全体教师、学生和家长。

七、活动目的:

1.增强学生对传统文化的认识和了解,培养他们的文化自信心。

2.促进学生的社交能力和情感交流,增强他们的团队协作和互助精神。

3.加强家校合作,让家长更好地了解幼儿园的教育理念和教学方针,增强家庭教育的有效性。

4.提高学生的综合素养,发掘他们的才艺,培养他们的审美意识和艺术修养。

八、活动准备:

1.确定活动主题,制定活动方案。

2.筹备相关的资料和展品,为小展览做好准备。

3.熟悉传统活动的要领,为孩子们准备好相关的材料和道具。

4.邀请学生参加舞蹈表演,准备好音乐和场地。

5.设计亲子活动,为家长和孩子们准备好相关的材料和设施。

6.安排晚会的节目和人员,准备好音乐和舞台道具。

九、活动评估:

1.对活动进行全面评估,了解活动效果和成果。

2.给予团队成员和学生适当的表扬和鼓励,为下一次活动奠定基础。

3.总结经验教训,完善活动方案和准备工作,为后续的活动打下基础。

以上就是幼儿园庆祝2024元旦主题活动方案的详细策划。通过这次活动,孩子们可以更好地了解中国传统文化,增强自信心和团队协作精神,提高综合素养和审美意识。同时,也可以增强家校合作,促进家庭教育的有效性。我们相信,这次活动会给孩子们留下美好的回忆和珍贵的经验。

庆祝元旦主题活动方案【篇6】

1.心心相印

准备:哗啦圈3个

玩法:幼儿跳入自己前面的呼啦圈,然后将圈从脚下到头上取出,再次放到前面跳入,再取出,以此类推直至终点,在终点等候的家长与幼儿一同钻入圈中,一个在左边,一个在右边,用身体的力量撑住呼啦圈,不准用手拿,跑至终点,先到者获胜。

2.看谁丢的又准又快

准备:背箩3只,波波球若干

玩法:请幼儿背上小背箩,站在离抛物线2米左右的位置站好,家长拿起放在桶里的球,听指挥人发令,开始向自己孩子背的小背箩内抛球,以一分钟时间内完成。游戏结束后,看哪个箩内装的球多,以多为胜,由此分等级。

3.穿衣服比赛

准备:相同的衣服三套

玩法:每次请三位家长和幼儿参加,首先让家长帮幼儿穿好衣服然后幼儿爬过海绵垫,脱下鞋子,穿上拖鞋跑回家长身边,谁最快为胜。

4.垒柱子

准备:小拉车两辆、易拉罐十个、大篓子两个

玩法:两名幼儿为一组竞赛,幼儿各自从起点把五个易拉罐装进自己的小拉车,然后赶紧拉到终点,让家长把五个易拉罐垒成小柱子,谁先垒完谁就赢。

5.看谁摸得对

玩法:同时请出十位家长和孩子,分成两排站好(间隔3米)。先把家长的眼睛蒙上,原地转三圈后,凭感觉去摸自己的孩子。最后请家长一起摘掉蒙眼的毛巾,看自己摸到的是不是自己的孩子。摸对的奖励奖品,摸不对的以后还有机会。

庆祝元旦主题活动方案【篇7】

为加强校园化品牌建设,展示全年校园化建设成果,提升校园化品位,营造喜庆祥和的新年氛围,值20__年元旦临之际,学校决定举办元旦嘉年华活动,现将有关事项通知如下:

一、活动时间

待定

二、活动地点

__校区体育场。

三、活动内容

1活动包括嘉年华节目表演、“送新年祝福”、祈福撞钟迎新年、校领导致新年贺词等环节,活动期间分若干时段抽取新年大奖。

2嘉年华节目表演环节安排:音乐学院表演6个节目,科学院表演4个节目,研究生工作部、国际学院各表演2个节目,继续教育学院表演1个节目,其它各专业学院表演1个节目;全体校领导表演1个节目,校工会组织相关教师协会、团体表演2个节目,学生工作处组织学院副书记、辅导员表演2个节目,校团委组织0分钟暖场节目和正式演出环节个节目,离退休处组织2个节目,后勤集团组织2个节目,师大附中(6中)、附属实验学校各表演1个节目。节目形式不限,每个节目时长不得超过6分钟,鼓励各单位领导和教师积极参与。

各单位要制作与本单位参演节目相关或展示学院发展成就的ppT或视频,以便在表演节目的同时利用舞台背景LED大屏同步播放。请各单位于20__年12月7日前,将《20__年元旦嘉年华活动节目申报表》及ppT或视频报校党委宣传部。

联系人:茅静华,联系电话:__,邮箱:__。

4元旦嘉年华活动具体流程和组织方案将在12月中旬根据各单位申报节目编排并公布。

四、活动要求

1各学院、各部门要高度重视元旦嘉年华活动的组织工作,积极响应,紧密配合,切实抓好各项工作任务的落实。本次活动增设“我最喜爱的嘉年华节目评审”,通过网络投票实现,最终评选10个获奖节目,颁发奖金和证书。各单位要充分发动师生积极参与,力争将其办成师生同乐、热烈喜庆、深受师生欢迎的精品校园化活动。

2各参演单位要精心组织,周密编排,认真排练,确保参演节目的质量。节目要弘扬主旋律,彰显师大精神,充分展示师生的精神风貌。学校将组织专门艺术指导力量审核各单位报送的节目并提出指导意见。

各学院要高度重视元旦嘉年华活动举办期间的师生安全教育工作,组织师生有序进场、退场,明观看活动,增强环保意识,充分展示师大人的精神风貌。

庆祝元旦主题活动方案【篇8】

转眼之间一年又过去了,在一年一度的元旦到来之际,我们应该纪念和总结一下即将过去的20__年。因为在这一年之中,承载着我们南昌大学科技学院的全体教职工和学生的创造和汗水,取得了成绩与进步,无一不彰显着青葱校园的风采与魅力。而且今年也是我院成立__周年的日子,那么就让我们在全新的一年到来之际与母校一起狂欢,一起喝彩。

在辞旧迎新的时刻,我们拟定将在12月27日下午举行丰富多彩的联谊活动,且在晚上还将举行盛大的元旦晚会。通过这些形式多样的活动,旨在丰富学生们的课余文化生活,发扬学校的风采。同时也让全校的同学有一个平台更好的展现自己,加进学生之间的团结,从而增进自己与母校的感情和联系。让大家能共同迎接新的一年,也共同迎接我们科院更灿烂辉煌的明天!

一、活动主题:

我们一起迎新,我们一起迎兴

二、活动目的:

时间如白驹过隙,转眼间20__年元旦将至,为庆祝元旦佳节,也为进一步推进我院文艺活动的蓬勃发展,丰富校园文化生活,活跃学习氛围,给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。20__年元旦晚会将以宏大的气魄、不凡的手笔、新颖的题材、经典的节目,集多种舞台表演形式,溶亲情、友情、师生情于一体,对各位辛勤工作的老师致以节日的问候,祝愿他们桃李天下,竞放芬芳;对即将毕业的学长学姐们,祝愿他们在未来的道路上“潮平两岸阔,风正一帆悬”。

三、主办方:

__大学科学技术学院

承办方:__市场营销02班

赞助单位:中国移动

四、活动对象:

__全校教职工和学生(观众共计20__)

五、嘉宾:

校领导、赞助单位嘉宾

六、活动地点:

__学院南区室内体育馆

七、活动时间:

20__年12月27日19:00-21:00

八、活动流程:

宣传阶段(12月1-12月16):

1.准备宣传单(务必要有报名方法时间和联系方法)和要发的通知(通知要有时间地点,请求在班上宣传等信息);

2、发通知和晚会策划书给大一各班负责人和部门负责人处(联系方法见附录);

3、到各宿舍派发宣传单,动员学生的积极性鼓励他们积极参加,详细介绍本晚会并让他们咨询。

4.网络宣传定时到本系各相关q群发信息,并让所有人都收到本晚会的飞信(包括晚会当天还要提醒同学们去看晚会)。

5、海报宣传(包括前期准备宣传和晚会开始的宣传)。

节目准备工作(l1月29-12月25):

1、节目的收集,定期和各班各部门负责人联系,请求他们加大力度宣传和动员,各委员要及时了解身边同学报名情况:另外还要请校大学生艺术团和各协会的参与。

2、考虑到节目不够的情况,文艺部要想出不少于三个节目;

3、晚会共120分钟,节目最多占用100分钟,所以中间互动环节必不可少,还要考虑20分钟的互动,暂定为有奖问答和抽取幸运观众;

4、各节目的排练,文艺部要派人跟踪指导,登记好他们所要的音乐,

及时发给编辑部制作和准备,他们所要道具服装也要尽力帮忙准备(原则上他们自己准备);

5、12月9日前,节目策划小组要定出晚会的节目单包括互动环节的节目,并模拟出晚会的情景,主持稿也要发给主持人,同时向师兄师姐报告并请求指导;

6、12月18日(8点),大彩排,在南区室内体育馆,邀请一些社团部长副部长,要求和正常演出效果一样,包括灯光、音乐等要跟上;

7、总结彩排,修改细节,同时制定现场布置方案

嘉宾的邀请:

1、学院领导和学生会团支部干部

2、12月22号发邀请函;

3、具体细节要及时问学院辅导员老师

物品的准备:

1、宜传单(宜传阶段),邀请函(12月20日),节目单(12月15日)

2、道具、音响(包括横幅、节目单、光碟等)在16-15号准各好;舞台布置和其他一些效果装饰物(包括慕布、奖品等》在20-23号准备好;服装、灯光、化妆等在26-27号做准备(有表出来,在那里头,谁买,买多少买到统一放在那里,大家都有大家的任务)

3、现场布置:晚会当天中午开始,根据而置方案进行。(包括商家宣 传海报)

4、从彩排到1w出,对各节日的道其和服装要跟进和协调

5、礼仪服准时到位

晚会开始:

1、开场舞(开门红)

2、主持人介绍本晚会、嘉宾并宣布晚会开始;(晚会开始前一刻把最终到场的嘉宾名单送到主持人手上)

3、领导发表讲话,赞助商鸣谢;

4、根据策划小组安排的节目进行演出;

A、开场舞

B、歌曲串烧

C、小品

D、音乐剧

E、魔术

F、话剧

G、舞蹈

(以上只是节目类型,详细节目令制定节目单)

5、互动环节

6、鸣谢商家,宣布晚会结束,主持人安排退场秩序,时刻提醒观众要保持秩序,不要拥挤,并请团学会成员留下帮忙清理现场;

整体流程:

18:50观众入场完毕→会场一切准备工作就绪→19:00开场舞→主持人宣布晚会开幕→领导致辞→正式进入节目演出及现场活动→主持然宣布晚会闭幕→观众退场(工作人员留下)

九、工作人员及工作安排:

1、统筹组:主席部、书记处

任务:确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬。负责邀请嘉宾代表对

晚会的举办给予评价。负责把所有嘉宾迎接并安排就座

2、节目组:文艺部、素质拓展部、

任务:

a、完成节目收集、筛选及前期的排练、彩排工作

b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接

c、准备好晚会所需的一切服装道具

d、主持人的确定

3、宣传组:新闻宣传部、宣传部、组织部

任务:

a、利用海报、横幅、广播、设点等方式开展宣传

b、负责现场摄影、照相等

c、负责晚会现场布置

4、后勤组:学生会纪律部

任务:

a负责后勤保障

b.、疏导观众进退场、维持会场秩序

5、机动组:校园文明纠察队

任务:晚会期间,负责会场纪律维持以及处理紧急情况

6、舞台组:院学生会组宣布

任务:

a、负责晚会期间舞台设备及所有节目所需道具全部到位

b、负责晚会演员的服务工作

c、负责晚会灯光及幕布

7、催台组:学习部

任务:组织演员在会场等候、并组织他们按顺序上台

8、礼仪组:学生会办公室、秘书处

任务:引导嘉宾入座、及给嘉宾送水

9、外联组:就业创业学会

十、活动预算:

横幅(包括宣传横幅)(160)

背景幕布(576)

彩球(57)彩带(35)

冷烟火(60)

泡泡油(200)

服装(600元)(部分服装可以借用)

灯光(700)(俱乐部的灯光效果不佳,还需租用一小部分)

道具(260)

荧光棒、哨子等(80元)

邀请帖(30元)

策划书(20元)

节目单(30元)

刻碟(30元)

化妆(200元)

拍照话筒电池(50元)

门票(30元)

后勤备用及舞台装饰(230元)

赞助商回报待定

总计:3328元

十一、可行性分析

经济可行性分析:此次活动的举办将帮助__级新生更好地融入科院这一大集体中,为学院的更好建设拉开一个崭新的面貌,学院将给出一部分经费,再加上移动的赞助,经济上是有保障的。

环境可行性分析:此次活动的时间选在12月27号,元旦的前5天进行,有效的错开了老师和学生元旦当天的个人的活动。

庆祝元旦主题活动方案【篇9】

一、活动目的:

1、为了迎接元旦的到来,感受节日的气氛,使同学们过上一个欢庆的新年,给学生一个展示自我风采的舞台,通过手抄报、贺卡制作、趣味游戏、文艺汇演等形式,进一步丰富校园文化生活,活跃校园氛围,增强学生集体荣誉感和合作精神,在活动中渗透爱国主义教育,使同学们成为德、智、体、美、劳全面发展的合格人才。

2、为进一步丰富教职工的校园生活,锻炼教职工的体魄,营造积极向上,清新高雅,健康文明的文化氛围,使每一位教师在工作之余享受生活,使教师的业余生活更加丰富多彩,以更加充沛的精力投入到工作中去。

二、活动时间:

12.23-12.31

三、活动地点:

各班教室、活动室

四、活动内容:

学生活动:

1、以“庆元旦迎新年”为主题举办联欢会。

2、节目形式不限,要求多样化,内容健康活泼。低年级可以根据学生年龄特点开展趣味游戏;中高年级可以百花齐放,确定一项专项活动,如猜谜语、成语接龙、托球跑、击掌传球、听写比赛、朗诵比赛等。

3、三至五年级制作新年贺卡。

教师活动:

1、羽毛球比赛(12、23)

2、乒乓球颠球(12、24)

3、跳绳(12、25)

4、踢毽子(12、26)

5、呼啦圈(12、27)

五、具体要求:

学生活动:

1、各班以“庆元旦迎新年”为主题出一期庆元旦手抄报。(三—五年级于12月30日下午选10份上交教导处)

2、活动以班级为单位进行,各班要制定出符合主题的具体方案,方案中要有节目主持人、内容、形式等,整个活动过程要周密,确保整个下午活动有序进行。(12月26日上交方案)。

3、班级会场布置要有新年气氛,前黑板上要有主题词,后黑板有专题板报。

4、每位学生为父母、亲人、老师或同学准备一份亲手制作的,新年贺卡,活动当天在本班予以展示。活动结束后,每班至少选出8件优秀作品参加学校的评比、展示。

5、各班教师要参与活动并有节目。

6、各班选出1-2块优秀节目进行交流演出。

教师活动:

1、羽毛球比赛进行单循环,11分制,三局两胜,胜者积2分,负者积1分,弃权0分。(负责人:牟苏文)

2、乒乓球颠球比赛,向墙上击球或向空中击球,数1分钟击球个数,最多者积15分,其次14,以此类推。(负责人:朱燕翠)

3、跳绳进行1分钟比赛,最多者积15分,其次14,以此类推。(负责人:徐从娟)

4、踢毽子比赛以一次不掉为准,踢多者积15分,其次14,以此类推。(负责人:于园园)

5、呼啦圈比赛看谁一次转的圈数多,最多者积15分,其次14,以此类推。(负责人:崔杨)

六、奖励办法:

1、学校将设立评审小组,对班级活动方案、贺卡、教室布置、活动过程进行评比。评比结果纳入12月班级量化。

2、全体教师参加全部活动,积分累计,一等奖5名,二等奖5名,三等奖5名。

七、评审小组名单

组长:

组员:

八、活动注意:

1、各班接通知之日起要精心策划节目,活动要全面充分展现学生才艺特长。

2、活动时间要确保整个下午,学校统一放学,不得提前。

3、活动结束后将桌椅摆放整齐、教室清洁区卫生打扫干净,放学后学校对各班卫生进行大检查,将公布结果。

4、教师要积极参加全部活动,放松身心,愉悦自我。