一个月的学习计划。
想要了解"一个月的学习计划"的相关信息可以查看以下资料，请分享这篇文章给您的朋友们让我们共享智慧。各类文档的制作能力是实现工作优秀时必须掌握的技能之一，实在不知如何动笔时，快去找一找相关范文学习一下，一篇出色的范文模型可以帮助我们掌握与文档相关的任务。
一个月的学习计划(篇1)
一、延续阶段(x月中旬以前)：延续以前的学习方法，充分利用时间
对于即将高考的高三学生来说，调整作息不能心急，初期复习要争分夺秒!
一位高三老师建议“在早上可适当早起加强学习，但以保证第二天上课不太疲劳为前提，中午时间视自己的具体情况可以学习或休息。”
这样做一是适当加长了学习时间，掌握更多知识。更重要的是增强了孩子的自信心，避免担忧失败心理。
千万要记住，加班加点的时候要以不影响第二天上课为前提，如果会影响上课效率，宁愿不加!
二、调整阶段(x月中到x月初)：调整复习节奏切换考试模式
“答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。”很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。这是多数学生必然出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”，“浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了”。
如果“高原反应”特别强烈，可以“做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合高考试卷要求，还有就是复习久了有点麻木，答题的警惕性降低。”
一个月的学习计划(篇2)
一、词汇：
四级的单词是4200，高考的单词是3500，高中词汇掌握的好不用背。如果背的话推荐俞敏洪的那本红的或者绿的(乱序)，也可以用词以类记，过几遍到能背下来为止。背的时候挡着右边的中文把左边不认识的英文标记出来，抄在一个小本上(如果太多就直接拿书吧)，每天有空就看看，早上起床看，晚上睡觉之前看，等车时候看，堵车时候看。单词就是强化出来的，抄一遍谁也记不住，多看几遍，在小本上也同样是挡上右边，再筛一遍，最后剩的就是难啃的骨头，着重看这些就可以了，在文章中遇到自然就能想起来了。单词书最好过两遍，因为之前背的会忘，另外第二天一定要复习头天背的，背单词要连续，一天也不能断，你说我今天太忙太累了，那好不用背新的list把昨天的list复习一遍。整个背单词的过程要在一个月之内解决。大部分做到认得就可以了，写作的运用词汇要单积累。因为四六级文章都是从时代周刊纽约时报还有卫报泰晤士报经济学人摘下来的，所以多上上那些网站也是好的，看多了就会发现其实老外爱用的词就那么些。
六级的单词是5500，上了一个大台阶，我始终怀疑这个数据，因为如果你背过老俞的新版六级红宝，就会觉得跟雅思的词差不多难度，我开始并不重视单词因为四级就没背很轻松就过了，可是开始背才发现净是不认识的，到最后也没全背完。所以六级一定要重视单词，要说六级比四级难在哪，我实在想不出来了，就是单词吧。GZ85.COM
单词关过了以后再做题你会发现自己的分数上了一个档次，尤其在阅读上。
听力很重要!
最好就是去做真题，如果真题做完了还有时间，推荐新东方的四六级《听力特训》，分别有20和15个模拟，用于考前的这么些天去做，每天一个。做的时候对于短对话一定不要走神，对于长对话独白要记下说话人的关键点，也就是“标准答案特征”——数字、地点、时间、日期以及but之后和第二个人说的最后一句话。做的时候把你蒙的题标出来，整个做完一遍后去反复听你不确定的题，分析原因，是没听出来哪个单词(就是不认得)，是没理解说话人态度，是不会发音导致听不出来什么词还是走神了，或者信息密集没有捕捉到?一般第二遍听就大概能对了，如果听了几遍还不行去对照录音稿听，记下不会的单词，也抄在那个小本上。最好还能对着录音稿再跟读一遍。每天这么反复的练，尤其是考前两周一定要保持每天一篇。我四级平时练习一般都错五个，真正考的时候基本没错，说明练习还是有效果的。对于passage，你首先要会拼写那些单词，长句子默写的话第一遍写前半句，第二遍写后半句，第三遍补全没写出来的。这是练出来的，一定要练，而且默写句子对于提高听力非常有好处。
四六级的听力难度上区别不大，只是单词高端一些，而且听写句子那个六级实在是太长了，自己去练。
跟听力是一样的分值，背单词最大用武之地，关键是定位和精读。
1.快速阅读只要定位就好了，因为题目顺序与行文顺序完全一致，找到大写、数字、特殊的名词(找debut，即首映，也就是第一遍出现的地方)就去找细节就好了。中间有没找到的跳过这道题往下找再回来，一般四五行一道题。快速阅读不能扣分，还要做的快给写作腾时间(快阅和写作一块收完了才发其他部分的卷子)。
六级：长的跟快速阅读填空题一样那个做法也一样，就是去定位，不要写太多单词，要注意词性的转化，比如动词改写成名词形式，vise versa(反之亦然)。
3.大阅读不要怕，先看题，找出定位词——大写、不可替换的词——回去找，标准答案特征是paraphrase(同义替换)，不要每句话都读，就读定位词所在句和它的前后句(细节题)。主旨题和作者态度题还是要浏览全文的，找出观点态度词，重点在首尾两段。
你不能说我做完了就做完了，还要做精读。做完了看错的题是怎么错的，是有单词不认识导致错误理解，是没读明白出题人的意思，还是定位错了。回原文找细节，然后回来读原文，查生词，最好还能做完几套题以后把问法差不多的题目对着看，摸索出题人的出题思路。
要把高中词汇从认知词汇转化成运用词汇，也就是每个词都知道怎么用，用在哪。不光是单词，还要短语、句型和稍复杂的语法
还要记一些非主流的连接词，
另外还有连接词一定要积极运用，哪怕生硬一点都没有关系。基本要保证每两句话都用到连接手段，可以是连接词，也可以是语意的衔接。基础好一点的同学还要积极运用从句，定语从句、主语从句、同位语从句。
完型我应该是两次都没错，这个可能跟语感关系比较大，而语感呢主要就是通过多读多背建立起来的。
如果觉得自己时间紧的话可以上来先做翻译，一来是以防翻译自己会但最后没时间了丢分，二来是如果在阅读里遇到了你想不起来的那个词还可以补上。翻译基本就是考单词还有语法，虚拟语气比较重要经常考，看五三
完型考的我觉得语感多一点，有时候可以不看选项就不由自主的填出那个词，这样的话你想的那个词如果在选项里出现一定是正确项。要多从词汇的辨析、语法的正确、时态的准确、上下文的意思几个方面去推断。如果遇到没见过的单词一般都不是正确项(但是XX年12月的我记得有一个选项四个都不认识那就蒙吧)。时间很紧，分值又很小，而且据说越往后分数的权重越小，那只能尽量做了，更多的时候是靠感觉去选
六、其他。
这里包括语音和语法以及用什么参考书，英语课的地位和上不上辅导班的问题。
有的词咱们的发音从小学的就是错的，所以做听力的时候听不出来，一定要对照原文找出那个词记住那个词怎么发音下次别再错了。
语法的用处主要在于分析阅读的句子结构、写作的句型多样和没有错误以及翻译。不用把语法研究的特别透，但是高中语法一定要会，虚拟语气三种情况那个表一定要会
一个月的学习计划(篇3)
大部分的人会选择运动，节食，一个字曰“忍”！方法没错，可是你的劲有没有用对地方呢？这个30天减肥计划的意义在于给你一个长期的减肥规划，在适当的时候去做适当的事情。而12斤正好是身体能够承担的范围，如果超出只会造成额为的负荷。30天12斤！你准备好了没有？
第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。
第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。
第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。
第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。
第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好一贯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖果冻取代。
第11天：适当的增加运动的.多元性，可以计划登山或郊外行走，维持1-2小时的运动量。
建议：运动前可以吃点水果维持体力，运动后多喝水，可以适量吃点蛋白质的食物来增加肌肉量。
第14天：回顾两周的饮食计划，如果每天的热量摄取都能够控制在1200卡内就非常不错啦。第十四天就可以对下一周的饮食进行计划。开始要注意自己的营养摄取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果约为两个拳头大小，淀粉类约1。5碗，蛋白质类约为两个巴掌心大。
第17天：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。
提示：在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。
第19天：维持19天的减重计划后，现在的身体会更健康轻盈，你可以选择一天没有工作压力的日子，让自己吃简单的轻食，热量控制在500卡左右。
建议：这一天可以用了个100CC+100CC的水与淡淡的蜜糖冲泡。
第21日：将三周的饮食情况进行小小的回顾，计划第四周的饮食内容。习惯饮食的多元化，吃不同的食物，同时进行1-2次轻食减重法。
第23天：运动上加强重量训练，可以尝试每天做15-30个仰卧起坐。运动后加强蛋白质的摄取。
提示：不要以为运动后吃东西会胖，这个时候经过一段时间的减重，你的肌肉量会减少，反而会降低身体的基础代谢，造成减肥效果停滞。
第26天：适当的加入泡澡和按摩可以让运动后的乳酸堆积小时，同时可以让身体循环变好，不易有水肿和橘皮组织的产生。
建议：四肢的按摩要记得从四肢的末端往身体中心的方向走，效果才会好。
第28天：安排一次大扫除，利用大扫除的时间让全身都动起来。可以不要开空调哦，最近上升的温度有利于身体排汗。
提示：流汗的同时要补充水分，同时记得一边做家事就是一边在运动减肥中。
第29天：加强腹部按摩，多喝水，让自己的身体代谢更顺畅。切忌保持饮食习惯，双休日在家就用轻食取代平常饮食。
第30天：验收成果的日子，有没有达到你要的效果吗？要谨记一周称一次体重哦，维持才不会反弹。
一个月的学习计划(篇4)
暑期减肥第一周第一周的主要任务就是清除肠毒，改善口味。这个是很关键的一步，如果想要计划顺利进行，就必须要让自己的身体素质变得更好，这样才能为接下来的减肥作战打下良好的基础。
因此，在第一周开始，就要戒口，在这一周的时间内，是不能吃油腻、高热和辛辣重口味的食物。所吃的东西都要以清淡的为主，建议可以吃鸡蛋羹、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦面包，这些食物几乎不含有油脂，而且还有比较高的营养价值。
暑期减肥第二周经过了比较难熬的'第一周，第二周就比较好过一点了，MM们在这周可以享受一下肉类食物了。因为第一周已经把身体里面的毒素清理得差不多了，排便也正常多了。所以在这周就要开始补充营养了，肉类食物的话建议不能吃太油腻的，还要补充一些维生素。但是，这一周的主要任务是不能吃主食，主食大多属于碳水化合物，对于减肥是很不利的。因此，尽量少吃主食，控制自己的饥饿感吧！暑期减肥第三周经过了第二周的饥饿，你已经成功了一半了哦！第三周开始，将会开始更加难熬的饮食控制法。因为前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，而这一周对饮食的控制会变得很严格。肉类食物不能碰了，只能吃一些减肥餐了，推荐的减肥餐是苹果餐+温开水+香蕉牛奶，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜，但不可以加油。
此外，将温开水换成茶疗芝元巧ke茶效果更佳，有效促进脂肪的分解代谢，不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦!暑期减肥第四周最痛苦的第三周已经结束，经历了控热周之后，体重开始急剧下降，但同时体内的营养物质也出现了空洞。最后一周当然要逐渐恢复平常的饮食，让身体接受更多的营养。但是，要注意的是，不能从一开始就吃太多，或者是吃得太营养，应该是一天一天地加进饮食的量与营养，呈现阶梯状态。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐加入荤类食物，到了最后两天再加入主食。切忌加入主食的那一餐不可以再吃荤类食物。
我们都相信上面这一个一个月减肥计划肯定会对很多的学生和教职工有用的，因为它是专门针对于暑假制定的一个减肥计划。我们的学生和教职工朋友们，一定不要错过哦。美体瘦身，绝对是有好处的。
一个月的学习计划(篇5)
上午：首先阅读然后听力。题目来源即是往年真题，若已做过，再快速做一遍，对于曾做错的题目进行重复回看，教训要吸取，痛楚要记恨，如：“沉着气地将四个选项看完后再做选择，不可轻易选择着急付出”，并将此类教训醒目地贴于每天必看之处，(如床头，镜前等等)。做完上述内容后若有时间，还可选择近几年的六级阅读进行训练。其实阅读过程最是学习过程，很多人通过备考，英语(Q吧)水平提高了，这其中，大量阅读题目的练习，功不可没。做题时要全神贯注，抓紧时间，自我营造考场气氛，不可拖沓没有管束，因为四级考试是限时考试，不仅要求正确度，还要求速度。无他，唯手熟而。另外，在阅读中遇见的好句型，尤其是那些读后令人微笑的句子不妨及时采集，通过背诵从而拥有它们。对于听力，前面已有所述。下午：做一篇作文。所以前期至少可以完成10篇作文，不过，可预见的是由于上午的辛劳，下午的写作可能已经无力而为，那么，晚上进行一篇吧。
上述过程，重复10天，试一下，一生也就这么一回。
上午：写作和听力。关于写作，此时要多遍抄写乃至默写所心仪的模版和句型，一开始抄写感觉是在抄袭别人作品，其实抄上四五遍，也就成为自己的了。考生可以放下一个挂虑，即模版会给分吗?答案是肯定的，这鉴于如此一个事实：四级考试是非竞争性非排他性考试(考研(Q吧)就是竞争性考试)且是大学生们所面临的第一个英语考试，旨在考察学生对基本句型基本句式结构的掌握。所以大可放心。当然，若能私有一套独家高级模版最好不过，不妨暂时珍视私藏之，自私从来都是推动社会发展的最真诚实效的心理动力。抄写完模板后，要临摹写出2篇作文，依旧选择真题来做，做完四级的便找来六级的。下午：进行阅读，相比第一期可以减少阅读量，听力依旧保持。
如此，进行10天，你已经距离成功更近了，坚持吧!
按各个考试项目的考场出现顺序进行模拟，定好时间，严格遵守，自我评定分数，告诉自己不以分高而喜不以分低而悲。因为只是个模拟货色，不值得动容动心。
保证一天一套，多多益善，既可真题，也可模拟题，做到8~9~10套即可。
上述所有过程中，均离不开做题，对于曾做错的题，不妨记忆背诵，因为这个世界，错误的种类总是有限，谨记在心，可大大降低重复错误的几率，难怪西方有谚语说“记忆是智慧之父”。若做题做累了，可通过背单词来调剂，这是永恒的一件事情，多背多得福。若做题做腻了，也可闲适地读读大学精读课文，感受一下没有考试压力的英语学习是多么地纯洁和美好。
另外，提及一下四级考试中的“综合”，这是一类技巧性不高的试题，旨在用来拉开考生间分数距离，一个月中尽量坚持做到20篇。考场上，面对它，坦然顺命，尽力而为就是上上策。
基本建议便是如上所述。其实，学习过程自有天然调节机制，即：盈亏缺损持定守恒。具体来说即发自内心最想学什么(比如阅读)，那么就去操练什么(做大量的阅读题)，很快就会发觉另外项目(比如写作)有些滞后，于是心有亏欠，便立刻再补充写作(练习几篇写作)，即是。
最后，考前头一晚不要想和英语有关的事，第二天早起后再想足够来得及，睡前回忆最美好的那些人那些事，可以思念父母，可以仰卧起坐，然后面带笑意地入睡。进入考场，面对即将到来的洪水，深呼吸，默默祷告心理暗示，这是一根谁都可以抓住的岸上稻草，虽柔弱却仍有力。
祝大家都好运，世事我已抗争，成功不必在我。