爱护视力保护演讲稿

贤从智中取，智从学中求。为了在台上更好地表现自己，我们就可以提前把自己想说的话写进演讲稿里。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，演讲稿究竟怎么样写才能将它写好呢？下面是小编帮大家编辑的《爱护眼睛预防近视演讲稿》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我来分享一些关于爱护眼睛、预防近视的知识。

随着科技的发展，我们的生活方式也在不断地改变，时常需要接触电子产品和屏幕，这也让我们的眼睛承受着更多的压力。眼睛是人类重要的五官之一，视力直接关系到我们的生活和学习，因此，是我们每个人需要认真对待的问题。

首先，让我们了解一下近视的危害。近视会给我们的生活带来很多不便，比如看不清远处的景物，无法参加体育运动，学习成绩下降等等。如果长时间不加注意，严重的还会导致视网膜萎缩、黄斑病变、青光眼等疾病的发生，给我们的生命健康带来很大的威胁。

那么，我们如何保护我们的眼睛，预防近视呢？以下是一些有效且易于执行的方法：

1. 做眼部保健操。每天早晚起床后、睡觉前，适当地做一些眼部保健操，能够增强眼睛肌肉的弹性，养护眼球血液循环，有效缓解眼疲劳。

2. 合理安排时间。如果一直盯着屏幕或者书本看，那么眼睛会感到疲劳。因此，建议大家注意时间的分配，每个小时起身活动一下，眺望远处，缓解视觉疲劳。

3. 远离电子产品。眼睛长时间接触电子产品，会与大量的电磁波产生接触，从而导致视觉疲劳和伤害。为了保护我们的视力，我们应该减少使用电子产品的时间，特别是睡觉前最好不要使用。

4. 合理安排用眼环境。在不良用眼环境下学习或工作，不但影响眼睛健康，也会导致视力下降。因此，建议大家要选择明亮、自然光线充足的环境，不要长时间曝光在强光下，再加上适当的照明，能够使我们的眼睛更好的轻松工作。

5. 合理用眼习惯。长期逗留在一个环境中，眼睛可能会出现视觉疲劳，建议大家每小时眺望远方一会儿。

以上这些方法，虽然只是一些小的改变，但却能够一起对抗近视，且能够改善我们每天的生活和工作状态，提高我们的视力和健康素质。

最后，我想说的是，预防近视，保护我们的眼睛，不是一朝一夕的事情，需要我们日常的坚持和努力。如果我们能够做到这些小改变，相信我们的眼睛会更加明亮，我们的视力也会更加健康，生活也会变得更加美好！

谢谢大家！

出于您的考虑我们进行了“保护视力从我做起演讲稿”的编辑，敬请您浏览本页内容。人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，如果知道自己要进行演讲。演讲稿是让他人感受到我们的思想和情感的重要手段之一，演讲稿可以为您提供适当的示范和案例研究。

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十一个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应， 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天我们讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。

4. 走路或乘车时不要看书。

5. 不要躺在床上看书。

6. 坚持做好眼保健操。

同学们你

最困难的时候,也就是离成功不远的时候。在要进行演讲之前，我们可以将自己的演讲内容进行一个梳理检查。通过演讲可以直观的表达自己心中所想，优秀的演讲稿是怎么样写的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“爱眼护眼演讲稿”，供大家参考，希望有用。

亲爱的朋友们，大家好！

今天，我来给大家讲一讲关于我们视力健康的话题——“爱眼护眼”。

众所周知，我们现在生活在一个信息时代。随着各种数字设备和电子产品的普及，我们的眼睛承受着越来越大的压力。如果长时间使用电脑、手机、平板等电子设备，我们的眼睛极易疲劳、干涩，进而出现不同程度的视觉问题。所以，我们应该从日常生活中做起，注意爱眼护眼，保护我们的视力健康。

下面，我来给大家介绍几条简单易行的方法来爱眼护眼：

一、多休息，少熬夜

长时间使用电子设备会导致我们的眼睛长时间处于紧张状态，造成眼睛疲劳、干涩等问题。因此，我们在使用电子设备时，应该适当休息，每隔一段时间就要放松眼睛，眺望远处，或进行简单的眼保健操。尤其是晚上使用电子设备最好少熬夜，以免影响我们的正常生理机能。

二、保持室内光线明亮

我们的眼睛非常需要光线，过强或过弱的光线都会影响我们的视力健康。因此，在室内使用电子设备时，应该尽量保持室内光线明亮，以降低眼睛的疲劳感。如果室内光线太暗，可以使用电脑桌灯、地灯、台灯等辅助灯光来增强光线，也有助于我们的视力健康。

三、适当调整电子设备屏幕亮度

电子设备的屏幕亮度对于我们的眼睛非常重要。如果屏幕太亮或太暗，都会对我们的视力造成不良影响。所以，在使用电子设备时，我们应该适当调整屏幕亮度，并选择比较舒适的色彩和背景。

四、注重饮食健康

食物中含有丰富的维生素和矿物质，是保护我们视力健康的重要营养来源。例如，维生素a对于保护我们的夜视能力非常重要，而绿色蔬菜和水果含有丰富的维生素c和e，可以有效地抵抗氧化损伤。因此，我们在日常饮食中要注意营养均衡，合理搭配食物，注重多吃新鲜的水果和蔬菜等健康食品。

五、定期检查视力

及时发现和治疗眼部问题是保持我们视力健康的重要步骤。

最后，爱眼护眼，常做眼保健操，保持良好的生活习惯，让我们的眼睛远离疾病困扰，保持健康明亮的状态。

谢谢大家！