中学生心理健康活动课设计

中学生心理健康活动方案旨在帮助青少年建立积极的心态，缓解压力，提高自我认知和表达能力。通过开展多样化的活动，如心理咨询、情感交流、运动健身、团队合作等，为中学生打造一个健康的心理成长空间。下面是工作总结之家小编带来的“中学生心理健康活动方案5篇”，欢迎阅读！

中学生正处于身心发育的黄金时期，因此心理健康对他们的成长至关重要。为此，需要制定有效的心理健康活动方案来帮助他们增强心理韧性和应对能力。以下是一个中学生心理健康活动方案：

一、身心放松活动

身心放松活动是一种缓解压力、恢复身心平衡的有效方法。该活动可包括以下内容：

1.呼吸训练：学生可通过深呼吸、缓慢呼气等技巧来调节呼吸，从而放松身心。

2.瑜伽：瑜伽是一种有助于提高身体灵活性和平衡能力的运动方式，亦有缓解焦虑和紧张的功效。

3.音乐疗法：音乐有助于改善情绪，学生可以在听音乐的同时配合深呼吸等技巧，达到舒缓身心的效果。

二、心理知识学习

学习心理知识有助于学生了解各种情绪和情感反应的健康和不健康之间的区别，以及应对各种负面情绪的方法。心理知识学习可包括以下内容：

1.情绪管理：学习情绪管理方法，包括情绪识别、情绪调节、情绪转移等技巧。

2.压力管理：学习有效的压力管理技巧，以减少由压力引起的焦虑和紧张。

3.自我认知：学生通过了解自身决定因素和影响自己情绪、情感和行为方式的因素，来为自己制定健康的生活方式。

三、团体活动

中学生通常会面临来自同学和家长的压力，因此通过团体活动来培养社交技巧和应对压力的能力是很重要的。团体活动可包括以下内容：

1.有效的沟通和合作技巧的培训，以加强学生的人际交往和团队合作能力。

2.心理咨询和辅导，帮助学生克服学习和人际关系上的困难。

3.培养社交能力，如建立新朋友圈和加入社区活动。

总之，中学生的心理健康对于他们的学业和未来的发展有着非常关键的作用，因此在学校中实施具有系统性、完整性和切实可行的心理健康活动方案是十分必要的。

中学生在成长中经历着许多的挑战和压力，因此加强心理健康教育，帮助中学生更好地应对挑战，建立健康稳定的心理状态，促进中学生全面健康成长，是非常重要的。以下是一个中学生心理健康活动方案：

一、开展心理健康讲座

通过邀请心理学专家或社会工作者，定期开展

我校的健康教育工作，以《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以提高教师的心理健康水平、促进学生健全人格发展为目标，紧密结合新课程改革精神，不断加强学校心理健康教育工作，努力提高了学校心理健康教育的质量和水平。总结如下：

一.组织管理

成立了以校长为组长的心理咨询领导小组，由接受过心理咨询培训的孙玉川老师担任心理咨询老师，定期开展心理咨询工作。

二.心理咨询

心理咨询是心理咨询室的主要工作之一，我们积极开展针对学生和老师的个体咨询和针对学生的团体咨询。做好学生的个别辅导工作，为来访的学生提供咨询，对学生在成长，学习和生活中出现的心理行为问题给予指导，帮助他们排解心理困扰，对于个别有严重心理障碍和心理疾病的学生，应及时识别并转介到专业诊治部门。每周二、周三咨询室有咨询老师值班，开放时间为：中午12：00到13：00，下午15：00到17：00。通过同伴互助，促进班级心理卫生工作的开展。心理咨询室对各班知心姐姐进行定期的心理培训。由孙玉川老师负责。周二知心姐姐活动,及时进行信件回复。对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。

本着家校合作的理念，成功父母成长讲堂对一年级，四年级，五年级开放，协同德育处办好家长学校，及家委会工作。积极动员与争取家长的配合与支持，建立有利于学生发展的家校合作教育系统。热心真诚地为家长们在家庭教育中出现的困惑提供帮助，并且与教师配合，对相关学生进行疏导，同时帮助改变家长一些不合理的家教观念，使学校教育工作得到全面的稳固，全方位启发学生自己认识自己，自己接纳自己，自己帮助自己，自强自立，健康快乐的成长。

与家长合作，为学生个人心理健康发展提供了十分重要的条件，建立学生心理档案，记录每一个学生心理成长的轨迹。发现学生有心理问题时，就可以积极给予心理辅导和心理咨询，通过一段时间的调整或矫治，仍可以通过心理档案考察效果。因此心理健康档案能对每位学生个人的心理成长、心理潜能开发提供帮助，为通过心理辅导和心理咨询解决学生心理问题和心理障碍提供了重要保证。同时，学生心理档案还可以揭示教师教育教学工作中的问题，家长在家庭教育上的问题，揭示学生共性心理品质的问题，能促进学校和教师与家长

20xx年5月，接到区教体局下发的《关于在全区中小学开展心理健康月的通知》，每年一度的心理健康教育活动月有来到我们身边啦!活动月中，阳光心灵心理咨询中心在开好心理辅导课的同时，组织开展了系列活动，提升了师生的心理健康水平。并对心理健康月系列活动进行了部署：组织聘任校外心理健康辅导员;志愿者做好传、帮、带，对班级内有心理成长需求的同学进行干预和处置;各种心理健康活动进班级;心灵成长小组活动;心理剧表演比赛等丰富多彩、形式多样的活动。培养了学生良好的心理素质，促进了学生身心健康发展。

一、学校领导高度重视，引导社会力量助力学校心理健康教育

校领导对心理健康月系列活动非常重视，各部门团结协作共同努力，按照总体要求，心理咨询中心精心策划组织了各项活动，顺利完成了前期准备工作，以橱窗、板报、主题班会、团体心理辅导课、义务心理辅导员培养等形式针对性地向全校师生宣传和普及心理健康相关知识，让老师和学生了解更多的心理健康知识信息，能有效地面对问题，解决问题。

值得一提的是, 针对当前学校师资力量不足,工作任务重的具体情况,阳光心灵工作室外聘了十一名公益心理咨询师，为我校心理健康教育工作的全方位开展打开了局面，各种活动精彩纷呈，师生反响较好，也收到了良好的社会影响。全区首次心理健康优质课评选在我校成功举办，区教研室领导及专家对我校心理健康教育工作取得的成绩提出表扬。

二、开展各种活动，提升师生心理健康水平

(一)、5月4日下午七八节课，在学校会议室组织召开了我校心理健康活动月的动员及培训班级心理健康辅导志愿者的会议。各班心理健康辅导志愿者对本班级学生的心理健康状况做了细致的摸排统计，并配合班主任统计好各班学困生名单报阳光心理咨询室备案。结合实际每周五下午第八节进行心灵成长小组活动，通过沙盘游戏活动和催眠治疗等，学生的学习及生活表现得到了很好的改善和提高。

(二)、进行了两次以心理健康为主题国旗下的演讲

5月2日，星期一，升旗仪式上，七年级六班李洛瑶进行了《认识自己、悦纳自己、成为更好的自己》为主题国旗下的演讲。

5月21日，七年级八班文鑫宇同学作了主题为《做情绪的主人》的演讲。文鑫宇同学在演讲中，举实例、谈感受、讲心得。获得了师生热烈的掌声。

(三)、办了一期以心理健康为主题的手抄报比赛

组织了一期以关注心理健康为主题的手抄报比赛，各班级积极进行作品的设计制作。通过认真的板报作品设计