暑假瘦身减肥个人计划怎么写

暑假瘦身减肥个人计划怎么写。

减肥是每个女孩子口口相传的，可是不是在吃就是在吃的路上，那么这个减肥计划该怎么写呢？写好一个计划对我们接下来的工作有一个清晰的了解，不至于浪费时间去做到一些毫无意义的事情。下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暑假瘦身减肥个人计划怎么写”，仅供参考，欢迎大家阅读。

暑假瘦身减肥个人计划怎么写（一）

1、第一月：戒油戒荤戒辛辣

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

2、第二月：均衡营养促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

3、第三月：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

推荐：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

4、第四月：巩固代谢成功瘦身

魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

暑假瘦身减肥个人计划怎么写（二）

每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。

中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。

晚饭吃三成饱就行了。

一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。

蜂蜜减肥法：

社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。

蜂蜜减肥基本法

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅，工作计划《小学生暑假减肥计划》。

如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的.朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

暑假瘦身减肥个人计划怎么写（三）

基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。

1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，肩胛骨稍收缩，挺胸，收腹，每周步行3-4次。

3-4周：你应将速度提高5-10%。倘若你在1-2周内的步行速度为4.5公里/小时,你可将速度提高到4.7-5公里/小时.

5-6周:可选择有小坡度的地方进行步行训练.

B、中级步行训练计划

1-2周：间隔锻炼比例2：2(快走2分钟，再慢走2分钟)。

3-4周：间隔锻炼比例3：2(快走3分钟，再慢走2分钟)或(快走2分钟，再慢走1分钟)。

5-6周：间隔锻炼比例3：1(快走3分钟，再慢走1分钟)。

C、高级步行训练计划

步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%。这种训练包含速度训练。步行一上一下能减掉臀部和大腿的赘肉。

1周：略有变化节奏的步行训练;以轻松的速度，如4.8公里/小时的速度开始步行，这样你的心律约为最大心律的65%，然后以比较快的步伐步行上坡，重复练习。

2-4周：将步行速度提高至6.4公里/小时。

5-6周：再将步行速度提高至7.2公里/小时。

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健身房工作计划怎么写

编辑为您精挑细选了“健身房工作计划怎么写”相关内容希望对您有所指引，愿通过本文您能够得到有益的信息和技巧。为了迎合客户需求和期望，这就需要为我们的工作进行规划和制定。要想在职场和工作中不断提升自己，升职加薪，工作计划必不可少。

健身房工作计划怎么写 篇1

会员管理系统

I.价格体系：

1.会员顾问必须严格执行公司制定的价格体系，不得随意降价（直接或间接），如：私下涨价引起的客户投诉，差价将由会员顾问补贴；

2.任何月发货或月发货量由店长或销售经理决定。会员顾问对首次购买年卡和续卡的会员，需报销售经理或销售主管批准延期一到两个月。 例如，如果您未经店长或销售经理批准私下行事，交易费用将不计入他的个人业绩。

3.团购卡必须是相互认识的人（朋友或公司同事等），会员顾问不得直接或间接伪装凑合。一经核实，将给予第一次书面警告，并从团购卡总业绩中扣除个人业绩的10%；

2.工作规定：

1．会员顾问接待客户时必须热情，并详细介绍中心的情况。不得使用夸张、虚构的词语进行销售，一味地向客户承诺。店长或销售经理有权监督和指导。 如有客户投诉，会员顾问负主要责任；

2.会员加入会员后，会员顾问必须做好维护工作，经常与会员沟通。

3.会员顾问不在值班（休息）时不得接待来访者，不得扰乱正常的销售秩序，影响他人的正常工作；

4.销售部所有会员顾问必须与其他部门相互尊重，不得与其他部门员工发生纠纷。如果出现此类问题，无论对错，都会由店长或销售经理严肃处理；

5.会员顾问如因客户需要外出洽谈业务无法按时入住，须提前报部门经理批准（特殊情况需及时致电通知），否则按旷工处理.

6.值班会员顾问按销售时间安排工作，不得自行决定或随意更改工单。如有特殊情况，需向部长或经理提出申请。

7。会员顾问不得在办公区域大声喧哗，以免影响他人；值班期间不准玩手机或做任何与工作无关的事情，办公区必须至少有1-2名会员顾问值班，同时自觉保持销售工作区的环境干净整洁;

8.会员顾问未经前台部门允许不得擅自使用电脑查询客户信息；如需使用电脑，还必须向前台报告，并经许可使用；

9.会员顾问必须按照公司规定着装整齐（穿着工作服和名牌）方可接待来访者。营业员不穿工作服将无法接待访客（视为自动放弃），但特殊情况须通知店长或营业员批准；强> p>

10.会员顾问在处理会员信息的变更、转让和续订时，必须经过店长或销售经理的核实和批准；

11.客户资料、销售手册、收据、收据等销售物品是公司的重要机密。会员顾问应每天组织、维护和保存它们。任何因疏忽造成的遗失或泄漏应立即报告；

12．新会员如未在收据上注明的时间内使用会员卡，如需重新更改开始时间，须经店长或销售经理签字确认后方可生效； p>

健身房工作计划怎么写 篇2

健身房会籍工作计划

健身房会籍工作计划是一项重要的计划，旨在提高会员数量和留存率。在这篇文章中，我们将详细说明健身房会籍工作计划的具体内容，包括目标、策略和措施。

第一部分：目标

1. 增加会员数量：通过开展各类促销活动、推广健身房的优势和特色，吸引更多人加入。

2. 提高会员满意度：建立良好的沟通和反馈机制，及时解决会员的问题和需求，确保他们对健身房的服务感到满意。

3. 提升会员留存率：除了提供高质量的设施和服务之外，还要加强与会员的互动，在会员生日、节日等重要时刻给予特别关注和礼物，增强会员的归属感。

第二部分：策略

1. 个性化招募策略：针对不同年龄、性别、体重等特点的潜在会员，制定个性化的招募策略。例如，为年轻人提供时尚、潮流的健身装备和音乐，为减重需求较强的人提供专业的减肥方案和指导。

2. 社交媒体宣传策略：利用Facebook、Instagram等社交媒体平台发布有趣、吸引人的健身内容和活动信息，吸引潜在会员的注意并与他们建立联系。

3. 会员维护策略：建立会员档案，保存会员的个人信息、健身计划和喜好，定期与他们进行跟进，提供个性化的推荐和建议，增加会员的参与感和忠诚度。

第三部分：措施

1. 促销活动：设计各类促销活动，如限时优惠、新会员推荐奖励等，激励潜在会员尽快加入健身房。同时，也要定期举办主题活动，如团体训练课程、健身比赛等，增加会员的参与度。

2. 培训员工：提供专业培训，使员工了解健身房的特色和服务，能够与会员沟通，并提供适当的建议和指导。

3. 收集反馈意见：建立有效的反馈机制，定期向会员征求意见和建议，及时解决他们的问题和困扰。

4. 会员福利：定期举办会员专享活动，如健身讲座、私人训练课程等，提供更多的价值和福利，增加会员的满意度和忠诚度。

通过实施上述计划，我们相信健身房会籍工作能够取得显著的成果。这个计划的重点是增加会员数量、提高会员满意度和留存率，通过个性化招募策略、社交媒体宣传策略、会员维护策略等措施实现这些目标。我们期待看到更多的人加入健身房，享受健康和快乐的锻炼体验。

健身房工作计划怎么写 篇3

健身房工作计划怎么写、健身房工作计划范文

下面是计划网小编为大家整理的健身房工作计划怎么写，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注计划网工作计划栏目。

健身房工作计划怎么写

今年是我们健身中心发展非常重要的一年，也是一个充满挑战、机遇与压力的一年。为了增强责任意识、服务意识，并充分认识和有条不紊地做好客服部的工作，特制定本计划。

随着客服工作的不断强化，对客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我们要进一步的做好日常工作。

1.加强和规范客服部工作流程，认真审核原始票据，细化与顾客和财务的对接流程，做到实时核算，在办理业务的同时，强化业务的效率性和安全性。

2.倡导人人提高节约的意识，努力做好开源节流，在控制费用方面，加强艰苦奋斗、勤俭节约的作风，不浪费一张纸、一支笔将办公费用降到最低限度。

3.加强内控与内审工作，让员工每月进行自查、自检工作，并做自我总结，及时发现问题，及时纠正错误，让基础工作进一步完善。

4.为加强客服人员的个人素质，着手对客服人员进行培训，培训内容主要针对仪容仪表服务的重要性如何服务接待技巧等几个环节。争取在最短的时间内让客服人员有较大的转变和提升。

5.针对健身中心人气不够旺、知名度不够高的`问题需尽快解决，但要提升知名度需要大量的广告资金投入，为解决和提升我们的影响力，减少广告支出，准备开始长期着手健身中心外联工作，联系本地一些知名企业、单位合作，如银行、电信、酒店、旅游、娱乐业等。充分利用当地资源，借力发力，提升我们的知名度、影响力，从而达到预期效果。

健身俱乐部工作计划

为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身计划纲要》，积极开展全民健身活动，年南都社区体育健身工作不断完善全民健身服务体系，努力做好全民健身工作，发挥社区体育健身工作的职能，提高全体群众的身体素质，推动我社区群众体育健身工作的开展。在今年的群众体育健身工作中，我们紧紧抓住以下几个工作要点：

一、全民体育健身工作

年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作：

(一)、俱乐部的体育工作

1、加强社区体育健身组织管理，完善全民体育健身网络体系。俱乐部成立全民体育健身领导小组，推动体育活动开展。

2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。

3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。

二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作

做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。

三、日常具体工作

1、俱乐部体育指导员培训班

2、社区羽毛球比赛

3、社区乒乓球比赛

4、社区拔河比赛

5、社区少儿溜冰比赛

6、举办篮球比赛

7、举办围棋比赛

8、在下半年配合镇完成体质测定任务。

新的一年,南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动，坚持把工作重心面向社区居民，为居民办实事、办好事，为居民们排忧解难，保一方平安，不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。

健身房工作计划怎么写 篇4

健身房教练工作计划应该包括以下几个方面：

1. 了解会员：在开始工作之前，教练应该先了解会员的健身历史、健康状况、目标和需求，以便更好地为他们提供个性化的训练计划和指导。

2. 制定计划：根据会员的特点和需求，教练应该制定一份个性化的训练计划，包括训练目标、训练内容、训练强度、训练时间等。

3. 进行训练：教练应该根据制定的计划，为会员安排合适的训练内容，并监督会员的训练进度和效果。

4. 进行指导：教练应该对会员进行正确的示范和指导，帮助会员掌握正确的动作姿势和技巧，避免受伤。

5. 进行反馈：教练应该及时对会员的训练情况进行反馈，帮助他们调整训练计划和方式，以达到更好的健身效果。

6. 总结回顾：教练应该定期进行总结回顾，分析会员的训练情况和效果，及时调整训练计划和方式，并总结经验，为下一次工作做好准备。

总结起来，健身房教练工作计划和总结应该包括了解会员、制定计划、进行训练、进行指导、进行反馈和总结回顾等方面，以便更好地为会员提供个性化的训练指导和服务。

健身房工作计划怎么写 篇5

健身房工作计划月总结

一个月的时间匆匆而过，在这一个月的时间里，我们一起完成了健身房的各项工作计划，让每一位顾客都能够享受到愉悦且有益身体健康的运动体验。在这篇文章中，我将为大家总结这一个月的工作，分享我们在健身房工作中所取得的进展和成就。

一、目标制定

在一个月之初，我们根据健身房的运营情况和客流量，制定了一整套详细的目标和工作计划。我们的目标旨在提高健身房的用户满意度和忠诚度，在此基础上增加健身房的收入，提升健身房的影响力和品牌形象。针对不同的目标，我们有不同的具体工作任务和行动计划。

二、增加新客户数量

我们通过一系列宣传活动和服务推广，吸引更多的新客户到我们的健身房来。我们提供了丰富的健身课程、优惠的价格以及人性化、高效的服务，吸引了很多新的客户到健身房体验训练。同时，我们还通过特色活动，如慈善健身行动等，吸引了更多年轻人参与，并展示了我们的社会责任与使命感，提高健身房的公益形象。

三、提高顾客满意度

顾客的满意度是我们最为重要的依据和目标。我们致力于提供全方位的健身服务，人性化的教练团队，贴心的场馆管理，以及专业且优质的健身器材。而我们的这些努力也得到了客户的肯定，得到了许多顾客的好评掌声。我们的顾客满意度在这一个月中稳步上升，这是我们的一大进步！

四、增加进场率

我们的另一个目标是提升进场率并增加顾客留存率。我们通过营造温馨、舒适、安全的运动氛围、组织精彩的活动和课程、提供贴心、高效的服务，让顾客愿意在我们这里停留更长的时间，并且在他们的朋友圈子里推荐我们的健身房，这样可以在市场上形成良好口碑，并吸引更多潜在的客户。

五、管理和经营

我们的健身房作为一家企业也需要进行合理的管理和经营，才能够稳健地发展。我们的目标是提高健身房的收入并控制成本。为此，我们优化了各项资源的利用，降低了运营成本，增加健身课程收入，并通过一系列投资项目，提高了健身房的经济效益，从而让健身房不断向高效盈利运营方向发展。

总之，这一个月的工作对于我们的健身房来说，是一个有机会和挑战并存的期间。在每一个人的充分努力和务实合作之下，我们实现了自己的目标和计划，并为更多人带来了身体健康的推动和生活体验的提升。未来，我们将继续努力，为每一位客户贡献更优质、更专业、更全面的健身服务，让他们尽情享受健康的好生活。

健身房工作计划怎么写 篇6

健身房教练工作计划应该包括以下几个方面：

1. 了解会员需求和目标：通过与会员的交流和观察，了解他们的健身需求和目标，为他们制定个性化的训练计划和饮食计划。

2. 制定训练计划：根据会员的需求和目标，制定一份科学的训练计划，包括训练内容、强度、时间和休息时间等。

3. 进行训练指导：在训练过程中，对会员进行正确的指导和示范，帮助他们掌握正确的动作技巧和健身方法，避免受伤。

4. 监督训练进展：定期对会员进行监督，观察他们的训练进展和效果，及时调整训练计划和饮食计划，帮助他们更好地达到健身目标。

5. 提供心理支持：在会员训练过程中，为他们提供心理支持和鼓励，帮助他们保持积极的心态和信心，克服健身过程中的困难和挑战。

6. 总结经验教训：在会员训练结束后，对他们的健身过程进行总结，发现不足之处及时纠正，为下一次训练提供经验和教训。

健身房教练工作计划和总结应该定期进行更新和调整，根据会员的需求和训练进展不断进行优化和改进，以达到更好的教学效果和会员满意度。

学校暑假工作计划怎么写模板

为了能够高质量高效率高质量完成工作，我们最好在每个阶段都能编写一份工作计划。写工作计划是对我们工作的一次盘点。如何切合实际地制作一份工作计划呢？下面是工作总结之家的编辑精心为你整理的“学校暑假工作计划怎么写”，仅供参考，欢迎阅读。

学校暑假工作计划怎么写 篇1

一、指导思想：

根据上级主管部门有关暑期工作意见，结合学校实际，以齐来参与世博、争当四好少年为主题，让学生接触社会、增长知识、强健体魄、提高素质，度过一个安全、健康、实践、成长的假期。

二、暑期工作班子：

领导小组：组长：

安全工作小组：组长：

联络员：

计划制定如下：

一、完善校外活动机制

1、共同关注每一个学生

(1)切实做好家访工作暑假第一周(7月1日-7日)为集中家访周，学校采取集中与分散的家访形式，真正落实三个全覆盖，二个必访，力求家访率达50%;

(2)做好帮教工作充分发挥党员团员的先锋作用，落实对特殊群体学生的帮教措施。

(3)做好关爱工作营造关爱氛围。与特殊家庭未成年人子女结对，给外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女或智障孩子等学生送去关心。

开展特困学生慰问活动。学校在上旬分组对特困学生进行慰问活动，让他们感受到集体的温暖。

2、要重视家长在假期中对孩子的指导作用。以发放《告家长书》的形式，引导家长以健康的思想和品行营造良好的家庭氛围，督促子女完成学校布置的暑假作业和读书计划;帮助孩子养成良好的生活、行为方式，在家里学着料理力所能及的家务，能为父母减一分辛劳，添一分惬意。

3、充分发挥社区指导教师的作用。主动与村居委联系，开展学生暑期辅导活动，丰富暑期活动项目，提高活动实效性，确保学生的安全。

二、落实世博体验活动

1、平安世博。要引导学生和家长小手牵大手、大手引小手，以主人翁姿态积极参与到平安世博的各项管理活动中，深入学习关于世博安保的规章、通告以及向社会公开公布的具体管控措施等安保要求，以身作则管好自己和家人，处理好身边情况身边事，做到平安世博从我做起，从身边小事做起。加大安全教育和法制教育的工作力度。6月30日散学典礼，邀请校外辅导员进行交通安全和法制教育专题讲座，教育学生自觉遵守交通法规，针对学生的实际，引导学生模范遵守社会公德和日常行为规范，教育学生不要违规进入网吧和其他营业性娱乐场所。学校通过6月28日的安全教育专题活动，知晓安全使用煤气、电器及防火、防盗、防骗等危及生命时的自我保护意识和应对技能;反邪教教育活动毒品预防教育八个一活动(6月28日3-4年级学生第五届市网上禁毒知识竞赛活动，通过点击未成年人网络天地中禁毒知识竞赛专区，进行珍爱生命、远离毒品教育);开展识险避险、自救互救活动、开展小学生交通安全书画比赛活动、和家访活动等，确保学生的暑期安全。

2、体验世博

世博会是展示人类科技、经济、文化、艺术等各领域文明进步成果的全球大盛会。要抓住上海举办世博会的这一千载难逢的契机，充分利用暑期，引导未成年人走进世博会地球村，从参观世博场馆和进入网络世博中体验文化发展之旅、创新发明之旅，通过开展丰富多彩的世博实践活动，引导学生看世博文化、看世博发展、看世博科技、看世博创意。

要引导学生在实践体验中多记录、多思考，通过撰写观后感、摄影、绘画、dv展示、演讲等多种形式积极参与童乐世博系列活动

感受世博，体验阅读20xx年绿色悦读暑期青少年读书活动(34年级学生参加，9月精选5篇征文参加县级比赛);

当好东道主，文明观世博系列读书活动(9月精选3篇征文参加县级比赛);

中华魂主题教育活动世博中国经典参观日记、世博，中国风采漫画和小报制作比赛、世博中国剪纸艺术作品秀和世博，中国畅想诗歌或儿歌创作演讲比赛;

20xx年科技环保进社区活动(7月16-17日部分学生赴上海参与科技展览活动);

开展以健康生活和真挚情谊为主题的绘出心生活绘画活动(7月25日前，精选30份作品上传上海教育网参加比赛)、

开展我的世博参观攻略征集活动，根据学生和家长对世博的了解，集思广益，在网上广泛征集世博会的参观攻略，让未成年人结合自身的兴趣和对世博的了解，从世博文化、世博科技、世博创意、世博发展等多个角度策划与感悟，做到有主题、有内涵、有创意，以点到面，勾画出一幅我的世博参观导览图或写一篇心得体会等丰富多彩的活动，积极引导未成年人在实践体验中健康成长。

3、服务世博

要倡导每一名学生都是世博志愿者、都是世博东道主的主人翁行为，无论在世博园区还是社区都要广泛参与志愿行动，为世博会提供方方面面的服务。要引导未成年人在参与志愿服务的过程中，丰富知识，陶冶情操，激发热爱祖国、热爱家乡的自豪感和建设家园的责任感、使命感，在服务和奉献世博中展现海宝一代风采。

要与社区联动，组织开展争当世博风尚好少年系列活动，倡导学生带动家长一起践行世博文明礼仪，养成良好习惯，参与世博志愿活动。精心组织学生和家长开展三个一活动参加一次共游世博园区活动(要充分发动党员与困难学生结对，在家长带领下同游世博会，体验上海世博会的魅力。结合研究型、探究型课程内容，在老师和家长的指导下，完成一篇有关我的世博成果新创意的日记);参加一次文明志愿行动(和社区联动，广泛发动学生小手牵大手，与家长携手共同参加一次文明世博，文明出行交通文明志愿者宣传活动(交通安全倡议书)。积极组织参与小公民保洁队志愿行动、绿箱子环保进社区公益行动、精彩世博，档案全记录传递给未来的城市记忆主题系列活动);参加一次社区举行的世博宣传活动(要充分发挥宣传阵地的作用，通过发放宣传资料等形式，鼓励家长与学生一起共同参与一次世博宣传活动)。

学校暑假工作计划怎么写 篇2

一、成立暑期工作领导小组

组长：

副组长：

成员：

二、切实抓好安全工作

(一)、提高认识，强化安全工作意识

安全工作关系到师生生命和国家财产的安全，牵动着千家万户的幸福生活，关系到社会的安全稳定。为进一步增强学校安全工作的责任感和使命感，努力提高学校安全工作管理水平。坚持“安全第一，预防为主”方针，把学校安全工作作为“一把手工程”，摆在全校工作的突出位置，严格落实责任制，做到警钟长鸣，责任常在，常抓不懈。

(二)、采取措施，加强节日期间学校安全工作

1、强化安全宣传教育。在暑假前根据各班的自身实际，进行一次防交通事故、防溺水、防火灾、防流感、防中毒、防突遇自然灾害、消防安全、防不法分子伤害、远离毒品和网吧等内容为主的安全防范

教育，不断强化师生的安全意识和自护自救能力。要特别严禁学生到江河、湖泊、池塘、水库、海边等水域游泳、游玩;不要燃放烟花爆竹;严禁到营业性网吧、营业性歌舞厅等不利于青少年健康成长的场所，拒绝黄、赌、毒、各种封建迷信。同时要通过告家长书、短信等形式呼吁家长切实履行监护人职责，管好自己的孩子，严防各种安全事故的发生。

2、开展一次彻底的安全隐患排查。我校安全领导小组在放假前组织对影响学校安全稳定的各种因素进行一次安全隐患“回头看”全面排查安全隐患，重点针对学校周边环境、教师办公室、课室、图书馆、护栏等场所，发现隐患及时整改并落实工作和责任追究制度，确保校园安全。切实加强校园安全管理和防范工作，暑假期间严格控制闲散人员进入校园。对假期停止使用的微机房、课室、办公室、贵重物品存放室进一步完善安全措施，落实专人负责，严加管理和看护，严防犯罪分子伺机破坏。

3、加强学校安全保卫工作。假前专门召开门卫假期安全工作会议，提高安全思想意识，加强门卫力量，严格控制闲散人员进入校园，严防不法分子骚扰滋事或伺机破坏作案。加强对校内施工人员、临时维修人员和外来人员的管理，坚决执行进出校门登记制度，严格落实夜间巡逻制度，坚决把可能危及校园安全的不安全因素拒之门外，确保校园安定稳定。

4、落实安全管理值班制度。继续执行假期领导带班值班制度，坚持每天值班，加强假期校园安全的监控。要确保假期安全信息的通

畅，保证值班行政和值班人员24小时通讯畅通，一旦发生事故要进行快报、专报，对于瞒报、漏报、迟报的要追究责任。

三、做好放假期的教育工作

1、加强未成年人思想道德建设教育。学校要进一步认真学习有关文件精神，教育学生远离不健康的活动场所，拒绝进入网吧、游戏厅等场所，积极参加一些健康向上的集体活动。

2、加强文明礼貌和遵守社会公德教育。号召全体师生按照《公民道德建设实施纲要》的要求，认真履行公民基本道德规范，引导学生养成良好的公德素养和文明的习惯行为。

四、积极开展各类有意义的活动

1、合理布置学生假期作业。小学一、二年级不布置书面作业，其他年级可根据学生实际布置适量作业，保障学生有自主安排活动的时间。丰富作业的形式，提倡布置有利于学生动手动脑、提高实践创新能力的活动类、实践类、探究类作业，引导学生积极参加有益于身心健康发展的活动。鼓励开展“我的作业我做主”活动，指导学生结合自身实际，制定个性化的假期学习计划，让学生度过一个属于自己的假期。

2、组织学生广泛参与社会实践。围绕“我的中国梦”主题教育活动，精心制定学生暑期社会实践活动方案，动员和组织学生走进军营、走进社区、走进工厂、走进新农村、走进大自然，开展社会调查、考察探究、参观访问、社区服务、志愿者活动等多种形式的实践活动，提倡学生自主学习、合作学习、探究学习，使广大学生在丰富多彩的

活动中开阔眼界、陶冶情操、增长知识、提高能力、磨炼意志、愉悦身心。

3、加强学生阅读指导。向学生推荐一批富有教育意义、适合年龄特征的书籍，组织成立学生暑期读书会、阅读俱乐部等社团，选派教师或邀请社会人士担任学生暑期阅读的志愿辅导员，举办读书故事会、美文诵读会、知识竞赛、读书笔记展评、读书征文比赛等活动，鼓励学生多读书、读好书、博览群书，培养学生良好阅读习惯，丰富学生假期精神生活，拓展学生知识面。

4、深入开展“学雷锋”活动。开展“我与雷锋相识”学习活动，推荐学生阅读《雷锋日记》《雷锋的故事》等书籍，观看《雷锋》《离开雷锋的日子》等影视剧，发现身边的“活雷锋”，进一步了解雷锋事迹，弘扬雷锋精神。指导学生积极投身“我与雷锋同行”实践活动，结合假期家庭生活和社区生活实际，通过建立雷锋互助组、雷锋服务岗、雷锋服务队等形式，从自身做起、从点滴小事做起，假期每人至少做一件好事，培养学生刻苦钻研、勤俭节约、诚实守信、团结友爱、乐于助人等良好思想品质。

5、培养学生良好生活习惯。将家务劳动作为假期作业的重要内容，引导学生多做力所能及的家务劳动，指导家长围绕生活常识、自理技能、自护技能、服务技能等开展教育、体验、训练活动，培养学生从小热爱生活、懂得感恩、勇担责任、学会分享的品德，掌握必要的生活知识和技能，提高自身的生活自理能力和身心素质。指导学生合理安排假期作息时间，注意个人卫生，加强体育锻炼，注意膳食营。

学校暑假工作计划怎么写 篇3

暑假期间，任何教师不得以任何理由、任何形式将学校的校园、场地、教育教学设施出租用于停放社会车辆或从事易燃、易爆、有毒、有害等危险品生产、经营活动，也不得将学校设施出租、出借用于举办各种兴趣特长及文化课补习班。

一、 暑假期间禁止教师从事、参与有偿家教，乱办补习班。

二、 暑假期间禁止参与赌博或围观赌博。

三、 暑假期间特别是春节期间不随处乱放烟花爆竹，并远离烟花爆竹。

四、 拒绝邪教，不参与封建迷信活动，不野外放火。

遵守交通规则，不乘坐“三无”车辆。 暑假期间，禁止任何学生到本校打篮球、乒乓球等活动。

五、 放假前班主任必须对学生进行全方位的安全教育。

①没有家长的监护，不能外出旅游，不能玩烟花爆竹或其它易燃易爆品。走亲访友必须事先告知家长。

②要随时注意预防地震、暴雨等各种不确定的自然灾害。加强预防煤烟、煤气中毒。 ③禁止擅自或伙同他人在池塘或河边玩耍、钓鱼、玩水、。

④禁止私拉乱接电线，攀爬高压电杆等电力设施，不靠近高压，不接触低压。 ⑤禁止在危险地带特别是夜间出外捉鸟或抓其它动物。

⑥禁止聚众喝酒、赌博、打架，禁止进入网吧和游戏厅。禁止偷盗等。 ⑦远离不健康书刊和影视，远离毒品，不涉足有害身心健康的场所。 ⑧避免在有安全隐患的场所停留，不去人群拥挤场所，以防踩踏。

⑨要注意养成良好的卫生习惯和饮食习惯，预防各种传染病(如乙肝、流感等)。 ⑩要注意防劫持﹑防勒索、防爆炸，并随时注意防火防盗。

八、暑假期间学生要积极参与村队组织的各种有意义的文娱活动，帮家人干一些力所能及的家务活，勤俭节约，艰苦奋斗，孝敬父母，乐于助人，努力学习，独立完成自己的各门假期作业。

学

学校暑假工作计划怎么写 篇4

转眼间，本学期即将结束，衷心的感谢您一直以来对幼儿园工作的理解支持。

近段时间工作安排如下：

_月__日星期二大班 学前班 语文 数学 卷面测试

_月__日星期三对孩子进行假期安全教育

_月__日星期四对幼儿假期作业安排(大班 学前班幼儿)

_月__日星期五下午15：30分召开学前班毕业庆典及全园家长会

下学期开学报名时间为__年_月__日，__年_月1日正式开课。

假期幼儿园工作安排：

为了方便家长更好更安心工作，我们幼儿园开设了暑期班，需要暑期留园的孩子请在本周向本班老师报名。并在本月__日----__日到办公室报名缴费。

假期欢迎新生报名入园

安全提示：

家长朋友，暑期注意督促孩子尝试着合理安排作息时间，学会自主学习，自主生活，注意饮食卫生和人身安全。特别要注意在假期间进一步做好 “ev71病(手足口病)和麻疹”的预防工作。假期孩子外出需要在家长的带领下从事相关的活动，要注意交通安全，时值盛夏防暑的同时，在家注意放电，放煤气等安全事项。严禁幼儿独自外出游泳，以免发生游泳事件。适当做一些体育锻炼，鼓励幼儿多读书，特别要求指读，并每天坚持读书30分钟。

一、放假时间

义务教育阶段学校暑假时间8周，7月6日假期正式开始，9月2日正式开学上课。

暑假假期不包括学校集体组织的为期一周的社会实践时间。教师须与学生同时放假，学校除组织相关的业务培训外，不得占用教师的假期休息时间。学校不得占用暑假集体组织学生军训。

二、工作安排

(一)严格执行假期工作有关规定，进一步规范办学行为 严格遵守放假时间规定，不得随意调整假期时间。如确有特殊情况需要调整或者需要在假期安排学生活动的，须提前两周向镇教育办和市教育局提出书面报告，经批准后方可实施。

要切实减轻学生暑假期间的作业负担，以全省统一规划使用的《暑假生活指导》为抓手，为学生提供系统科学的假期生活指导。小学一、二年级不得布臵书面作业，其他年级书面作业要控制在每天1小时以内，要着眼于培养学生的探究能力和实践能力，布臵一些能够激发兴趣、开阔视野、锻炼意志的开放性作业。学校和教师不得以任何借口动员组织学生集体到校上课补课和统一组织自习，不得参与、动员、组织学生参加社会上各类复习班和培训班。禁止在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班。

严禁学校为各种社会培训机构组织的校外暑期夏令营及各种拓展活动提供任何形式的组织或宣传服务。

(二)开展丰富多彩的社会实践活动，促进学生自主发展

继续开展“万名学生进社区”社会实践活动。学校充分利用未成年人校外活动场所及当地科技馆、图书馆、博物馆、展览馆、体育馆等公共资源或文艺团体、专业运动队、科研院所、企事业等单位的相关资源，开展各种活动，为学生提供内容丰富、形式多样、多种可选的活动项目，充分满足未成年人暑期多样化校外活动需求。

中小学校要及时与社区联系，发动社区力量，做好中小学生的暑期看护工作，组织社区未成年人参加公益活动。中小学校要加强与家长的联系，在暑假前利用学校开放日时间，认真组织家长会和家长委员会，集中开展一次对家长的暑期安全活动教育和其他教育工作，帮助家长合理安排子女暑假活动，多引导子女从事力所能及的家务劳动，增强自理和自护自救能力，提升孝亲敬老、服务家庭的意识，为青少年度过一个有意义的暑假提供保证。

2.开放教育资源。学校要有计划地向学生开放学校图书馆(室)、实验室、艺术、体育和计算机室及各种文体活动场地、设施设备，为学生的探究性学习和自主发展提供帮助。学校的体育代表队、艺术团(队)要认真组织好暑期训练、排练工作，做到时间、内容、场地、人员的落实。

3.科学安排暑假生活。教育和引导中小学生暑期文明上网，自觉抵制不良信息的侵害，合理安排上网时间，不沉溺网络。学校和家长要引导学生学会合理适度消费，不乱花钱，不吸烟，不喝酒，远离毒品，不接触__、暴力等不良的影视作品和书刊，不进营业性电子游戏厅、舞厅、社会网吧，不参加有害身心健康的游戏，反对和抵制封建迷信活动。学校应指导家长树立素质教育的理念，掌握科学的教育方法，合理安排子女学习、休息、锻炼和参加实践活动，不盲目让子女参加社会上各种补课辅导班。

4.加强行为规范建设。各学校要充分利用暑假时间，创造性地组织家校互动，积极开展“大手拉小手，携手文明行”活动，引导广大家长参与到行为规范养成教育中，使广大家长和学生遵规守纪，团结互助，勤劳节俭，孝敬父母，诚实守信，遵守公德，促进学生全面、健康、和谐发展。各单位要制定切实可行的具体办法，使工作扎实有效，开学后济南市教育局召开暑假期间学生行为规范养成教育专题汇报交流，请各单位做好材料准备。

5. 做好创建全国文明城和未成年人思想道德建设测评工作。各单位要通过暑假工作意见和致家长一封信，做好创城测评舆论宣传告知工作，让家长学生知晓创城重大意义，积极主动地参与到这项工作中来，营造出浓厚的创城氛围。

6.继续开展“感动我们的100个瞬间”活动。以“珍爱生命”、“学会感恩”为内容，组织学生到街道、社区或农村进行实地采访，寻找他人感动我们的事例，使学生在生活中学会宽容、尊重、感恩，在潜移默化中接受教育，进一步提升学生的品行和修养。新学期开学后，学校要利用学校网站、宣传栏、黑板报等公布感人事例，并对感恩事例进行评比。

7. 组织开展好读书征文、咏泉原创诗歌大赛和《再见，毕业季》网络主题活动等系列比赛活动，努力丰富学生假期精神生活、增长学生智慧，具体要求见附件。

学校暑假工作计划怎么写 篇5

一、新教学楼：

1.部分教室损坏的开关板、风扇控制板更换、

2.部分脱漏的磁砖（楼道及卫生间）的修补、

3.教室窗户窗钩的补全

4.二楼教室门更换、考虑课桌椅更换

5.一楼走廊排水堵塞

6.卫生室的插座电路问题

7.一楼图书馆的门的更换

8.三楼女卫生间的门修理

二、学生宿舍楼：

1.灭火器维修及消防栓玻璃的补全

2.开水区排水处理

三、综合楼：

1.所有窗帘维修

2.一楼配电室漏水问题的处理

3.五楼电脑室及其它部分出现吊顶脱落的处理

四、小学教学楼:

1.教室日光灯放低

2.走廊排水破损

3.开关板、路灯破损

五、保安室

1.东保安室：加盖一临时卫生间和遮阳蓬

2.西保安室：电路问题和遮阳蓬

3.西大门厕所水管线路改造

六、其它

1.综合楼右边水泥埕新设2个羽毛球场和1个排球场

2.全校排水沟盖修葺(含综合楼西边)

3.全校墙壁污损严重（考虑重点解决:综合楼一楼、中小学部教学楼、学生宿舍走廊）

4.自行车棚维修

5.校宣传栏玻璃维修

七、设备采购计划

1、文印室一体机、复印机采购

2、工会办公电脑、图书馆电脑、心理咨询室电脑采购(旧的退给保安室完善电脑监控)

学校暑假工作计划怎么写 篇6

校外辅导站是培养青少年健康成长的特殊课堂，它既是学校教育、社会教育、家庭教育三结合的有效平台，更是进一步加强和改进未成年人思想道德建设的重要载体，对青少年的健康成长影响深远。20_年暑期即将来临，为此，我们学校积极配合桥东村和桃园、古田、中天三个社区校外教育辅导站，做好各项工作。

一、充分认识，明确重要意义

校外教育是青少年教育不可或缺的重要组成部分，是贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》、办人民满意教育的有力举措。辅导站办在社区，是基层群众身边的社会教育阵地，与学校教育密切相关，互相补充、互相配合、互相促进，有利于全方位实施素质教育，使孩子离校不离教，有利于学校开门办学，增强与社区和群众的联系，促进教师更多地了解社会，向群众学习。

二、高度重视，配备相应师资

我校将“校站结合”纳入学校工作的范围，把校外教育辅导站作为校内教育的有效补充和延伸，由教导处牵头负责此项工作，做好学校与校外辅导站的组织、协调等工作。

为了增强校外教育辅导站的活力和生机，开展形式多样、丰富多彩的文化娱乐活动，我校从教师队伍中挑选了一批思想素质好、教学能力强、热心于未成年人思想道德教育、有精力有能力的优秀教师担任兼职辅导员，使辅导员队伍呈现最优化，从而为开展校外辅导站活动保驾护航。同时要求每一位兼职校外辅导员要认真备课，认真设计教育方案，经常与站点负责人保持沟通与联系，经常性地走访辅导站周围学生的家长，了解学生的思想动态，使之对学生进行科学文化知识和思想道德教育具备针对性。通过开展各类活动，加强对他们正面的思想引导，从而促进学校、家庭、社会“三位一体”教育体系的完善。

三、明确职责，开展多样活动

学期结束前，学校将专门对校外兼职辅导员进行培训，组织辅导员认真学习《关于推进“校站结合”提高青少年校外教育水平的意见》和区关工委、教育局相关文件精神，并要求辅导员利用在职教师的自身优势，与社区关工委常务副主任、大学生村官等一起共同筹划活动方案，利用自身优势，积极开展思想道德教育、兴趣和技能培养、才艺拓展、科技教育、社会实践和文体娱乐等活动;给学习困难的学生进行适当的课业个别辅导;充分利用社区电子阅览室等平台，指导学生文明上网，拓展知识面;针对青少年心理特点，做好青少年心理疏导工作，化解青少年心理健康问题。

四、评价激励，建立长效机制

学校规定：把教师参与校外辅导站的工作同每学年的整体教育工作挂钩考核，从参与活动、辅导效果等多方面进行评价，期末总结时作为奖励的重要依据。同时，对在校外辅导站工作中成绩突出的在职教师，在评定职称、评比先进时，同等条件下优先考虑。

班主任对本班学生参加暑期校外辅导站活动情况进行跟踪了解，多途径评价学生参与校外辅导站活动的效果，评价结果作为其品行评定和评比“四星八家”、美德少年的重要依据。

五、具课程及任课老师安排表

校外教育活动是学校教育的补充和延伸，具有独特的价值和作用，它与学校教育起到了相辅相成的补充作用，校站双方真诚互动，密切配合，共同促进青少年的成长。

2022年学校暑假工作计划2

为切实保障我校学生身体健康和生命安全，预防溺水、交通、用电等安全事故发生，进一步强化学校安全管理的责任意识，根据安海镇教委办《安海教委办关于做好20_年暑假期间“双访”工作的紧急通知》，结合我校的实际情况，组织开展了暑假“双访”活动。现将活动情况总结如下：

一、领导高度重视，组织落实有力

为开展好此次暑期双访活动，我校领导给予了高度重视。在会议中吴校长首先对全体教师进行了“双访”活动要求和说明，使教师明确了家访活动的目的、意义和内容，并就“双访”活动,分层次做出具体要求，为暑假期间“双访”活动的全面开展奠定了基础。

二、创新家访形式，注重实际效果

1.校长访教师

吴校长利用暑期，通过走访教师家庭，关心了解教师们的假期生活。一是祝贺分娩的教师喜得佳儿,并代表学校感谢他们及家人一年来克服生活上的不便，理解和支持学校工作，为学生成长所做出的贡献;二是通过家访实地了解今年入职的新教师的家庭情况，了解他们一年来对职业的体认程度及他们的教育生活状态;三是听听教师与家属们对学校教育教学管理各方面工作的一些意见和建议，全面了解到他们的实际需求，在条件允许的情况下尽可能地帮助老师们解决一些困难。勉励教师坚持教育本真，利用假期时间进行学习，提高业务水平，齐心协力推动文峰小学的教育提升。

2.教师访学生

此次家访由各班级班主任牵头，与任课教师共同商议，针对每班学生中学困生、随迁子女等作为此次家访的重点对象。家访的过程中老师及时了解学生的家庭状况、成长环境、在家表现、学习习惯和生活习惯等;向家长反馈学生的学习情况及在校表现，与家长一起交流教育观念和教育方法;有针对性地采取帮扶、辅导和其他助学措施，帮助他们克服困难，鼓励学生积极上进、健康成长;并向家长们强化安全教育知识，督促家长教育学生增强安全防范意识。家访后，教师对家访情况及时进行整理汇总，认真填写《家访记录》，收集家长对教育工作中意见和建议。通过家访，教师们对于本班学生及家庭的更多信息有了进一步的了解，同时也加深了家长和老师之间的了解和认识，为日后的教育教学管理工作奠定了良好的基础。

本次“双访”活动中，老师们感受到校级领导的关心，也感受到了家长的极大热情，同时促进了学校与家庭的教育和谐，有利于家校合作体系的进一步规范和完善。

2022年学校暑假工作计划3

一、培训主题

和谐教育，幸福师生。

二、培训内容

本次专题培训活动以深入学习全国、省、市教育工作会议与中长期教育改革和发展规划纲要精神为总领，以探寻“和谐教育，幸福师生”为目标，以学习师德楷模和思考教育回归育人本真为重点，加强师德建设，促进教师专业成长，围绕加强学校教育现代化建设、落实教育均衡发展及近期学校工作展开培训学习。

三、培训对象

全校在职教师。

四、培训形式

本次培训采用集中和分散学习相结合，由龚校长主题报告、专家讲座、教师论坛、个人自学等形式。

五、培训要求

1、培训时间：8月22日至8月28日，为期6天。

2、认真听取有关报告和文件精神，认真笔记，认真讨论;

3、上交师德培训书面考核材料(学科素养考试);

4、认真总结本次师德培训活动，写好有关总结材料(陈民良老师)

六、培训安排(见附件)

七、培训纪律

1、培训实行签到制度，如有特殊情况，请到龚校长和周书记处请假(写请假单);

2、自觉遵守培训时间：上午8:30至11:30，下午2：30至5:30，不迟到不早退;

3、严格遵守会场纪律：不接听手机，不看无关书籍，不交头接耳，不随意走动，自觉保持会场清洁和安静;

4、认真听报告，看视频，认真做好学习笔记，认真参加教师素养考试;

5、严格执行学分制度，不参加师德培训，不交师德培训考核的均不给培训学分。

2022年学校暑假工作计划4

为贯彻落实校园环境卫生整治的精神，进一步加强校园环境卫生工作，打造干净整洁、优美舒适的校园环境，不断美化校园，培养学生良好的卫生习惯，特制定本方案。

一、指导思想

以我县创建“文明城镇”工作为契机，进一步加强学校校园文明建设，培养学生良好的卫生习惯，营造优美的育人环境和工作环境，确保学校校园环境卫生综合整治工作落到实处，制定本实施方案。

二、目标任务

1、强化学生自治管理的创新，分层次多层面召开学生干部及学生代表会议，增强对校园环境卫生综合治理重要性的认识。

2、加强校园劳动卫生教育工作，高一、高二开设劳动卫生公共课，按时将校园公共场所的卫生打扫好、维护好、保持好。

3、规范综合实践活动课程，让更多的学生参与到校园环境卫生综合治理活动中来，去真切体验参加劳动是光荣与快乐的。

4、彻底治理校园“五乱”(即乱贴、乱放、乱丢、乱涂、乱停)现象，还校园一个富有清洁、幽雅、美丽、有序的环境。

5、总务处、政教处及物业部门要将校园的绿化、净化、美化工作做好，特别要将垃圾处理好、污水处理好、广告管理好。

6、加大安全法纪宣传的力度，教育学生自觉遵守交通规则，将学生行为习惯、规则意识培养好，发挥文明出行示范作用。

7、加强饮食卫生教育和传染病防控工作的力度，教育学生不到校外流动摊点吃饭，将学生的生活习惯、卫生习惯培养好。

三、组织机构

为了加强工作领导，全面负责、安排、指导、监督、检查、考核学校环境卫生整治工作，特成立校园环境卫生综合整治领导小组：组长：宋大明

副组长：陈征兵宋耀文尹柱良

成员：政教处、总务处其他成员和全体班主任

四、岗位职责和卫生要求

1、教职工卫生职责：

(1)各班班主任负责安排、指导、督促做

和保洁。

(2)各办公室年级主任负责安排本办公室的卫生清扫和保洁。

(3)校园公共区域由按学校划分到各班负责打扫和保洁。

(4)全体教职工应利用国旗下的讲话、班队会、小广播、校刊、校报、手抄报、课堂教学等培养学生良好的卫生习惯，不断提高学生环保意识和环保知识与技能。

2、教室、办公室、责任区卫生要求

(一)办公室卫生要求：

1、地面：干净、无灰尘无污迹。

2、门窗、电扇、电脑、打印机等无积尘;门窗明净，无乱张贴;窗台清洁，无杂物。

3、窗帘：干净整洁，按学校要求统一挂放。

4、墙壁：干净、无灰尘污点，无蜘蛛网、扬尘，不乱贴、乱挂东西。

5、文件、作业本、教具等摆放整齐，无乱堆放现象。

6、办公桌椅、办公橱柜、电脑有序摆放，桌面干净整洁无杂物，桌底无堆积物。

7、办公室卫生工具要摆放整齐，卫生桶要及时倾倒并清洗。

(二)教室、寝室内外卫生要求：

1、地面：干净、无灰尘污迹。

2、门窗、灯、讲台：明亮、干净、无灰尘;门窗无乱张贴，窗台无杂物。

3、窗帘：干净整洁、按学校要求统一挂放。

4、墙壁：干净、无灰尘，无乱贴现象，学校发放的各种制度、规范、三表、班规应按照要求统一张贴，合理布置。

5、学生课桌面必须干净整齐，无乱放书籍、纸张等杂物。

6、卫生清扫工具必须整齐摆放在指定的位置，卫生桶要勤倒勤洗，劳动工具摆放整齐。

7、教室内、外各宣传版块外框干净无灰尘。

8、教室要求全天保洁，寝室在早自习之前保洁。

(三)公共场所卫生要求：

1、地面无污迹、无纸屑果皮、无包装袋等杂物。

2、墙面、天棚无扬尘、灰尘、蜘蛛网。

3、校园干净、整洁，无卫生死角、无杂草杂树杂物。

4、厕所地面、大小便池无污迹、无积水;厕所内无异味。

5、垃圾桶、垃圾池定期清理，无异味。

(四)个人卫生要求：

全体师生应养成良好的卫生行为习惯，禁止随地吐痰、乱扔果皮、纸屑、饮料盒、饭盒、食物袋等垃圾杂物;禁止攀折绿化带、践踏草坪;禁止把杂物垃圾扔在花坛中。要按时休息，注意锻炼，生活要有规律，早晚要刷牙，要勤洗澡、勤理发、勤洗头、勤剪手脚指甲、勤换衣服。

五、打扫和检查时间

1、教室、清洁区卫生：

(1)每天常规三小扫：每天早上8：00以前，中午2：00以前，晚上上自习之前各打扫一次。

(2)每周重点一大扫：每周五按要求对本班教室、清洁区卫生进行彻底大扫除，下午第三节课学校组织对各班卫生进行大检查。

(3)检查方法：

①每天由学生会值日生进行常规检查，检查结果每天晚上上自习之前公布，纳入班级月评估。

②每周由学校领导进行检查，检查结果全校通报，并纳入“优秀班级”评比。

2、办公室：

(1)按年级主任安排的值日表每天上午、下午第一节课打扫，并随时注意保洁。

(2)每周五打扫，由值周领导抽查。

2022年学校暑假工作计划5

为进一步增强小学生的交通安全意识、法律意识和文明意识，进一步提高小学生的自我防护能力，防止和减少学生交通事故的发生，为学生的健康成长创造一个良好的道路交通环境，结合学校实际，特拟订我校本学期交通安全工作计划。

一、建立健全学校交通安全工作领导小组：

组长：_(校长)

副组长：_(教导主任)

成员：_

二、工作目标：

(一)开展交通安全宣传教育活动，学生的活动参与率达100%、学习教育率达100%、《道路交通安全法》及实施条例等相关法律法规的知晓率达到100%。

(二)在我校学生中掀起一个学习、遵守和宣传交通法律法规的高潮，使学生的道路交通安全意识和自我防护能力得到明显提高，有效预防和减少学生道路交通事故的发生。我校力争学生的交通事故数为零。

(三)从小培养学生养成遵纪守法的良好习惯;进一步深化“三让”(即：“车让人，让出一份文明;人让车，让出一份秩序;车让车，让出一份安全”)的文明交通理念深入人心。

三、工作措施：

(一)加强交通安全学习教育。我校要充分发挥教育职能优势，通过主题班会、思品教育、黑板报、知识竞赛、宣传橱窗、校园广播等多种形式，组织学生学习道路交通安全法律法规和交通安全基本常识等内容，提高他们的安全意识和防护能力。

1、每学期开学时和放假前，要上一堂交通安全课;

2、每天放学前，老师要提醒学生注意道路交通安全;

3、每个学期要以班为单位举行一次交通安全主题班会;

4、我校将为交通安全知识开辟宣传专栏，定期宣传交通安全常识。

(二)开展平安回家自护训练。学校利用周一晨会时间对小学生进行交通安全教育，帮助全体小学生提高安全意识和自我保护能力。

(三)配合有关部门加强校园周边交通环境及秩序的监督管理。进一步优化校园周围交通环境。

四、工作安排：

1、主要结合《道路交通安全法》等道路交通法律法规的施行，集中开展“五个一”交通安全宣传教育活动。

2、上一堂交通安全课。

3、各班以“交通安全”为主题举行一次主题班会。

4、在学校的宣传橱窗，开辟交通安全宣传专栏，宣传交通安全常识。

5、出好一期交通安全黑板报。以如何遵守交通安全法规为内容出好一期黑板报，学校进行评比。

6、做好资料的收集和整理。

一、认真落实消防安全工作包保责任制

各院部、各部门要根据《黄山学院关于进一步加强学校安全管理工作的意见》、《黄山学院消防安全工作管理办法》等文件的要求，认真落实本单位消防安全工作包保责任制，按照“谁主管、谁负责”“谁使用、谁负责”的原则，将消防安全管理工作责任到人、狠抓落实，确保本单位的消防安全。

二、积极开展本单位消防安全检查

各院部、各部门近期要组织专人对本单位消防安全隐患进行一次全面、细致的排查，检查的主要内容是消防设备完好情况、火灾隐患排查、消防安全制度的落实情况等，认真做好检查记录。

学校相关职能部门牵头对消防安全重点单位进行检查。教务处负责实验室、实训室、教室消防安全检查;学生处负责学生公寓消防安全检查;后勤集团负责配电房、学生食堂、校园经营场所消防安全检查;总务处负责山林、在建工地消防安全检查;校办负责办公室消防安全检查。检查记录请于20_年11月17日下班前交保卫处消防科办公室。学校消防安全委员会将在本月月底前对各单位消防安全情况进行抽查。

三、加强消防安全教育，切实增强师生消防安全防范意识

各院部、各部门要按照提高消防工作“四个能力”的要求(即：检查消除火灾隐患的能力、组织扑救初起火灾的能力、组织人员疏散逃生的能力、消防宣传教育培训能力)，通过各种教育方式，使广大师生员工掌握报火警、扑救初起火灾、自救逃生等基本消防安全常识和技能，学会科学、合理、安全使用消防器材和逃生工具，加强自我保护意识。教育广大师生增强消防安全意识，爱护消防设施;禁止违规使用大功率电器、劣质电器;禁止在校园内焚烧垃圾、打火堆;禁止在校园山林内抽烟、使用明火等用火行为。

四、切实做好节假日期间及大型活动的消防安全工作

元旦、春节等各种节日将至，各类大型活动增多，人员高度集中，火灾事故隐患随之增大。各学院、各部门在举办活动之前，要仔细检查可能存在的消防安全隐患和工作薄弱环节,制定各项防范措施，坚决杜绝火灾事故的发生。

学校暑假工作计划怎么写 篇7

要倡导每一名学生都是世博志愿者、都是世博东道主的主人翁行为，无论在世博园区还是社区都要广泛参与志愿行动，为世博会提供方方面面的服务。要引导未成年人在参与志愿服务的过程中，丰富知识，陶冶情操，激发热爱祖国、热爱家乡的自豪感和建设家园的责任感、使命感，在服务和奉献世博中展现海宝一代风采。

要与社区联动，组织开展争当世博风尚好少年系列活动，倡导学生带动家长一起践行世博文明礼仪，养成良好习惯，参与世博志愿活动。精心组织学生和家长开展三个一活动——参加一次共游世博园区活动（要充分发动党员与困难学生结对，在家长带领下同游世博会，体验上海世博会的魅力。结合研究型、探究型课程内容，在老师和家长的指导下，完成一篇有关我的世博成果新创意的日记）；参加一次文明志愿行动（和社区联动，广泛发动学生小手牵大手，与家长携手共同参加一次文明世博，文明出行交通文明志愿者宣传活动（交通安全倡议书）。积极组织参与小公民保洁队志愿行动、绿箱子环保进社区公益行动、精彩世博，档案全记录——传递给未来的城市记忆主题系列活动）；参加一次社区举行的世博宣传活动（要充分发挥宣传阵地的作用，通过发放宣传资料等形式，鼓励家长与学生一起共同参与一次世博宣传活动）。

减肥计划范文模板

为了积极号召公司，完成工作，是时候应该完善自己的工作计划了。制订工作计划的过程中，已经将工作思路理清了，下面做起来就自然“水到渠成”了，您搜集过哪些有重点且合理的工作计划呢？下面是小编帮大家整理的减肥计划范文模板,更多信息请继续关注本网站。

减肥计划范文 篇1

减肥计划

“嘿嘿，肥姐！”随着班上男生扮着鬼脸的一句话，我顿时满面通红，想着自己“略显丰满”的身材，无言以对，只能心虚地回了他一记白眼：“别胡说！”

在家里，我苦着脸看着体重称上的指针划过“50”，直指“54”，我郁闷地大喊：“为什么我又重了呀！”联想到学校里的一声“肥姐”的尴尬，我痛下决心：我要减肥！

减肥计划一：锻炼。

星期天一早，六点钟，我硬是咬着牙，靠着“我要减肥”的信念才告别了可爱的床，被爸爸拖着，开始了“遥遥无期”的“两万五千里长征。”因为平时缺乏运动，我才奔了就气喘吁吁，直喊要休息。可又过了没多久，我就感觉胸口闷得慌，只得和爸爸“打道回府。”之后，无论父母怎么说，我硬是不肯出去晨练了。理由只有一个：我宁可胖死也不能累死。减肥计划一，失败。

减肥计划二：控制饮食。

吃是许多人的爱好，可吃也是导致人肥胖的直接因素之一。为了既不“累死”也能减肥，我“忍痛割爱”，为自己限定了饮食计划：不吃肉，多吃菜，能减肥的东西也要吃。

计划实行第一天

我皱着眉头看着眼前不知什么颜色，上面不知漂着什么的汤，又仔细看了看摊在一旁的杂志，不是我说，这东西真能奏效？我心里老不情愿，可还得一小口一小口地把这不知什么味的减肥汤给咽下去，这就是我早餐的全部。

第三节课刚上，“咕

中午，我不管桌上全是素菜，一个劲儿猛塞，饭也吃了两大碗，看得妈妈目瞪口呆。

当晚，尝得了“饿滋味”的我一边津津有味吃着红烧肉，一边重新定着饮食计划：肉嘛，不吃就不吃，不过我爱吃的肉除外；菜嘛，还是爱吃多少吃多少吧；至于减肥汤什么的，还是免了吧。

结果，可想而知

第三十一次减肥计划全面结束，结果，失败。

减肥计划范文 篇2

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的`，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。

一、7：30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。

最佳早餐时间是7：30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

二、11：30：午餐，用彩色食物来均衡营养

享用最佳午餐的时间来临！这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

三、17：30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收

这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。

同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。

减肥计划范文 篇3

你呀，太胖了，该减肥了，少吃点儿吧。妈妈冲我大吼道。我称了称体重，天哪，82斤！妈妈又开始催我减肥了。但是，我怎么能忍心抛下我的美食好友呢？我思索了一会儿，决定还是与美食保持友好联系吧。

一天早上，妈妈为我做了色香味俱全的蛋炒饭，金黄的鸡蛋，翠绿的豆角，酱色的豆腐干，白白的米饭，真让人垂涎三尺啊！我飞速地吃完一大碗，对妈妈说：老妈，再来一碗！

还吃？都80多斤了，你给自己制定一个减肥计划吧。妈妈说。

那就早餐一个苹果，中午吃点米和菜，晚饭喝杯牛奶怎么样？我随口答道，其实这些都是我从书上看到的。

妈妈马上高兴地说：好的，看你能不能坚持。

保证完成任务！我向妈妈敬了个军礼，笑嘻嘻地说。

中午，我只吃了一点米和菜，但是没有吃饱，真想再吃一碗米饭，喝一大杯饮料，吃一大盘菜啊。但我想，为了我对老妈的誓言，我要一忍再忍。

到了晚上，老爸突发奇想，要做拔丝核桃。爱吃甜食的我，怎么能抵挡这诱惑呢？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你这是要毁了我的减肥计划呀！

只见老爸开始熬糖，屋子里瞬间香气四溢，香味传到了我的鼻子里。我使劲一闻，感觉自己都快要飘起来了。我顿时觉得把核桃放入糖浆，这做法简直就是天下第一绝配。

美食终于做好了，我飞奔到餐桌旁，抓起筷子，夹起核桃就吃。嘴里享受着美味，心里有点儿不好意思：因为我只能和减肥计划说拜拜了。