爱眼日演讲稿 共49份
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我们应该在事情发生之前就做好充分的准备,这样才能更好地抓住机会。如果我们报名参加演讲比赛,最好提前准备好演讲稿,这样可以更全面地传达演讲内容给观众。栏目小编特别整理了《爱眼日演讲稿》,建议将此页面收藏起来以防遗忘。
爱眼日演讲稿 篇1亲爱的老师们、同学们:
大家早上好!
同学们,今天国旗下演讲的主题是“像保护眼睛一样保护眼睛,拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户,每个人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界,但现在,清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为很多同学白用眼,卫生地擦眼睛,看电视,用电脑,看书等等,不注意距离。可能有些同学误以为“只要我学习好,视力差,就可以戴眼镜”;更何况,戴眼镜是知识的象征。但是现实生活告诉我们,一旦患上近视,戴眼镜会给我们的学习和生活带来很多不便。比如参加体育活动,打球或者踢球的时候,经常打碎眼镜甚至伤到眼睛,去医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍不注意用眼卫生,往往会加速视力下降,导致高度近视,甚至失明。而且高度近视的学生以后选择专业和工作都会受到限制。如果你学习成绩很好,仅仅因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外,你会后悔一辈子的。
下面,我想给你一些建议:
1.认真做眼保健操,注意用眼卫生。
2.养成良好的阅读习惯,做到“三个一”,眼睛离书一尺,手离笔尖一寸,胸离书桌一拳。
3.做到“三不”:不要躺着看书,不要走路看书,不要在光线弱或太强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.多做,经常远眺,休息眼睛,调节视力,缓解疲劳。
同学,你还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。有什么理由可以不保护眼睛?
俗话说,罗马不是一天建成的,护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生,科学用眼非常重要,需要持之以恒,防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川,多姿多彩的事物,一切都需要眼睛去观察。同学们,让我们共同努力,在相似的眼神中保护好自己的眼睛,拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日演讲稿 篇2师生:
早上好!
6月6日,也就是本周三,是一个关系到每个人健康的日子。今天是“全国爱眼日”。所以,今天,我演讲的主题是:爱护眼睛,从零开始。为什么要设立这样的节日?
眼睛是“心灵的窗户”,每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示,我国有500多万盲人,600万低视力人群,1000万斜弱视儿童。卫生部
查看更多>>我们反复推敲一件事,就会有十足的把握。为了在台上更好地表现自己,我们可以写下自己的演讲稿。演讲稿的撰写需要注意突出自己的观点,那么一篇演讲稿要怎么写呢?以下是小编精心整理出来的“全国爱眼日演讲稿(汇集6篇)”,希望您可以借鉴参考!
全国爱眼日演讲稿 篇1各位老师,各位同学:
大家好,红领巾广播站在这里又和大家见面了,我是本期节目的主持人杨楠,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小
时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要形成良好的生活习惯
加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期检查视力
定期做视力检查,
查看更多>>最困难的时候,也就是离成功不远的时候。在要进行演讲之前,我们可以将自己的演讲内容进行一个梳理检查。通过演讲可以直观的表达自己心中所想,优秀的演讲稿是怎么样写的呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“爱眼护眼演讲稿”,供大家参考,希望有用。
亲爱的朋友们,大家好!
今天,我来给大家讲一讲关于我们视力健康的话题——“爱眼护眼”。
众所周知,我们现在生活在一个信息时代。随着各种数字设备和电子产品的普及,我们的眼睛承受着越来越大的压力。如果长时间使用电脑、手机、平板等电子设备,我们的眼睛极易疲劳、干涩,进而出现不同程度的视觉问题。所以,我们应该从日常生活中做起,注意爱眼护眼,保护我们的视力健康。
下面,我来给大家介绍几条简单易行的方法来爱眼护眼:
一、多休息,少熬夜
长时间使用电子设备会导致我们的眼睛长时间处于紧张状态,造成眼睛疲劳、干涩等问题。因此,我们在使用电子设备时,应该适当休息,每隔一段时间就要放松眼睛,眺望远处,或进行简单的眼保健操。尤其是晚上使用电子设备最好少熬夜,以免影响我们的正常生理机能。
二、保持室内光线明亮
我们的眼睛非常需要光线,过强或过弱的光线都会影响我们的视力健康。因此,在室内使用电子设备时,应该尽量保持室内光线明亮,以降低眼睛的疲劳感。如果室内光线太暗,可以使用电脑桌灯、地灯、台灯等辅助灯光来增强光线,也有助于我们的视力健康。
三、适当调整电子设备屏幕亮度
电子设备的屏幕亮度对于我们的眼睛非常重要。如果屏幕太亮或太暗,都会对我们的视力造成不良影响。所以,在使用电子设备时,我们应该适当调整屏幕亮度,并选择比较舒适的色彩和背景。
四、注重饮食健康
食物中含有丰富的维生素和矿物质,是保护我们视力健康的重要营养来源。例如,维生素a对于保护我们的夜视能力非常重要,而绿色蔬菜和水果含有丰富的维生素c和e,可以有效地抵抗氧化损伤。因此,我们在日常饮食中要注意营养均衡,合理搭配食物,注重多吃新鲜的水果和蔬菜等健康食品。
五、定期检查视力
及时发现和治疗眼部问题是保持我们视力健康的重要步骤。
最后,爱眼护眼,常做眼保健操,保持良好的生活习惯,让我们的眼睛远离疾病困扰,保持健康明亮的状态。
谢谢大家!
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