预防中暑健康教育

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健康预防中暑教案

随着气温的升高，中暑现象越来越常见。中暑是指机体受高温、高湿度等条件刺激，体温调节中枢发生障碍，导致身体热量不能正常散发而发生体温升高。若不及时采取措施，可引起严重后果，甚至危及生命。以下是中暑预防要点：

1.饮食调理

（1）多饮水，少喝酒、茶、咖啡等含咖啡因的饮料，因为这些饮料会加重脱水。

（2）饮用一些能够起到清热解暑、滋阴润燥作用的饮品，如菊花茶、绿豆汤、薏米粥等。

（3）少吃易助长发热的食物，如辣椒、葱、姜、酸菜等。

2.适宜穿着

（1）穿衣服要宽松透气，面料要柔软舒适，避免直接暴露在强烈阳光下。

（2）特别是在户外活动时，应该选择轻薄色的衣物，将帽檐朝后遮住面部来避免晒伤。

3.注意作息

（1）在怕热的季节里，白天最好室内休息，避免在烈日下暴晒。

（2）晚上应注意同时开窗通风、打开电扇或空调、调节室内气温和湿度。

（3）适时休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现头晕、乏力、口渴等情况应及时停止活动。

4.中暑预防措施

（1）发现有人中暑，应立刻将其移到阴凉处，让其躺下休息，喝些淡盐水或糖水，为其解除热源。

（2）解开病人的衣服，让病人散热，用毛巾、冰袋等冷敷头部、背部和颈部，帮助降温。

（3）保持室内空气流通，增加室内湿度，并及时拨打急救电话。

综上所述，预防中暑需要广大群众养成良好的生活习惯，注意保护自己，增加体质，提高自身免疫力和应对突发情况的能力。预防中暑是人人有责，相信通过每个人的努力和行动，我们一定能够共同抗击中暑，并创造一个舒适、健康的生活环境。

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夏季是高温天气的季节，气温高、湿度大容易导致中暑，给人们的身体健康带来很大的威胁。因此，加强对中暑防治知识的宣传和教育，让人们更好地了解中暑的预防和治疗方法，提高人们对热天健康的保护意识，是非常必要的。本文将提供一些夏天防中暑健康课教案，帮助教师们更好地开展健康教育工作。

一、防中暑常识

1、中暑症状

中暑的症状包括头痛、头晕、口干舌燥、四肢无力、恶心、呕吐、心慌、脱水、皮肤灼热、体温升高等。一旦出现以上症状，需要立即采取措施。

2、中暑食疗

夏季天气炎热，人体容易失水。因此，饮食方面要少吃辛辣刺激性食物，多吃易消化、补水的食品，如鲜果、蔬菜等。饮水方面也要多喝清凉饮料，在户外活动时可适时喝些橙汁、柠檬水等果汁，以补充身体水分。

3、中暑应急救治

如果有人中暑，应先将其移到阴凉处，卸去衣物。供给足够的凉水或饮料，让其口腔内外皮肤保持湿润。再用湿毛巾或冷水浸湿的床单包裹全身，尽快把体温降下来，对症使用药物，如风油精、清凉油、金银花、板蓝根等。如果症状加重，要赶紧送到医院抢救。

二、防中暑的有效方法

1、穿着要宽松轻便

由于夏季天气炎热，人体代谢加快，身体水分容易流失，要穿着宽松、透气的衣服，减少出汗，避免引起中暑。穿着颜色要淡，材质要吸汗透气。帽子也是必不可少的，让头部不直接暴露在阳光下，避免晒中暑。

2、避免在高温时段外出

夏季高温时段一般在上午10点至下午4点左右，此时阳光最强烈，出汗量较大，人体容易受到炎热的侵袭。因此，在高温时段尽量待在室内，不要外出。

3、注意户外防晒

太阳是人类的好朋友，但阳光下的紫外线却会对我们的身体造成伤害。所以，出门时应该涂抹好防晒霜，避免晒中暑。

4、适当运动

夏季气温较高，运动时容易出汗，建议在早晚气温较低的时候进行有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等，以帮助身体新陈代谢，加速排汗。

5、加强饮食保健

夏季要适当增加水果、蔬菜的摄入，不要过分追求高热量、高脂肪食品，避免肠胃负担过大，引起身体不适。饮食及时、合理，有助于预防中暑。

三、中暑预防教学案例

例1、防中暑小贴士

1、避免在高温时段外出，室内

预防艾滋病健康教育的开展，事关青少年健康发展、民族兴衰，事关教育的发展和社会的稳定，是一项长期不能懈怠的工作。我校按照县体卫艺办《2010》22号函件《关于做好2010年世界艾滋病日宣传工作的通知》要求，将预防艾滋病健康教育工作纳入工作计划，科学制定具体的实施计划和工作目标，对预防艾滋病宣传工作进行了统一部署和安排，并将防控作为卫生常规工作来抓，取得了一定的成绩。现将工作总结如下： 一、统一思想，加强领导 为强化学校领导的责任意识，学校印发了关于防治艾滋病健康处方。成立了主要领导为组长，分管领导亲自抓，有关科室负责同志为成员的工作领导小组，薛校长负责学校预防艾滋病健康教育和防控工作的部署、指导、督促和日常管理工作。将艾滋病预防知识纳入学校教学计划，通过课堂教学、讲座等教学形式向学生传授预防艾滋病知识，增强学生自我保护意识和抵御艾滋病侵袭的能力。在教学计划中安排不少于两次以上专题讲座。 二、强化制度，重抓落实 为规范化、制度化开展预防艾滋病健康教育，学校实施领导责任制、责任追究制、督查评比制、教师业务培训制以及各项保障制度， 防控应急预案建立了常规管理、报告机制、疫情处理等项制度。 自预防艾滋病教育工作开展以来，学校通过同伴教育，主题班会、绘画、读书活动、知识竞赛、板报、广播、录像片、宣传图片及多媒体技术和换水实验游戏等多种形式，对学生进行预防艾滋病的宣传教育。同时献出一份爱心，关注艾滋健康教育，各班开展了专题讲座和专题活动。 三、注重督查，突出成效 除了在学校推进健康教育外，还面向社会、走进社区，利用给家长一封信，告家长书等形式大力宣传预防艾滋病知识，结合县健康知识宣传月、宣传周活动，组织健康知识竞赛，利用媒体大力宣传预防艾滋病知识， 四、存在问题 1、学校图书馆、阅览室配备的科普材料不足，种类稀少。 2、没有专任健康教育教师。 3、学校公共卫生防控网络建立还需进一步加强。 五、今后工作打算 1、充分落实预防艾滋病健康教育与学校思想品德教育、禁毒教育、青春期教育有机结合起来，把校内教育与校外教育结合起来。 2、高度重视预防艾滋病健康教育师资培训，把预防艾滋病健康教育师资培训纳入学校整体师资培训计划。