训练方案分享。
方案的构成，一定有次序，必须先是“纵向”，然后才是“横向”，为了确保工作或事情能高效地进行。我们应当从实际出发来制定方案，要如何制定科学的方案呢？如果您对此话题感兴趣，工作总结之家小编建议您不妨阅读一下“训练方案”，如果您觉得这篇文章有帮助，请别忘了收藏！
训练方案【篇1】
随着生活节奏的加快和工作强度的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康以及心理健康。为了满足大家的需求，从各个角度出发，我们提出了一个综合性的训练方案——“感觉统合训练方案”，旨在通过多种方式，达到身体和心理的全面提升。
一、方案概览
“感觉统合训练方案”是一套综合性的训练方案，主要包含三个方面：身体训练、心理训练和认知训练。在身体训练方面，主要通过多种运动方式来达到身体健康的效果。心理训练方面，我们将采用冥想、呼吸训练等方式来达到心理调节的效果。而在认知训练方面，我们将采用一些专业的认知训练工具，帮助大家提升认知能力和智力水平。
二、身体训练
身体训练是“感觉统合训练方案”的重要组成部分。目前我们主要推广的运动方式有瑜伽、普拉提、有氧运动等。这些运动方式不仅能够有效消耗身体能量，减轻身体压力，还能够增强身体的柔韧性、平衡能力、肌肉力量等。在运动中，我们也会配合一些专业的运动师，为大家提供更加专业和个性化的建议。
三、心理训练
心理训练是“感觉统合训练方案”中的一个重要组成部分。心理训练的主要目的是帮助大家学会心理调节和放松技巧，增强个人的情绪稳定和心理韧性。目前我们主要推广的方式是冥想和呼吸训练。冥想是通过集中注意力，让身体和思想进入一种放松的状态，从而达到心理放松的效果。呼吸训练则是通过控制呼吸的频率和深度，帮助自己放松身体和缓解压力。
四、认知训练
认知训练是“感觉统合训练方案”中的最后一个组成部分。现代人的生活节奏过于紧张，人们很难空余时间去进行认知训练。因此，我们会为您提供一些专业的认知训练工具，以希望帮助大家提升自己的认知水平和智力水平。认知训练的主要目的是帮助大家提升自己的学习和思考能力，加强自己的思维逻辑和判断能力，更好地应对自己的工作和生活中出现的各种问题。
五、总结
“感觉统合训练方案”是一套专为现代人设计的综合性训练方案，旨在通过多种方式，达到身体和心理的全面提升。正如我们所说，身体健康和心理健康是不可分割的。通过这个方案，我们倡导的是“全面健康、万事顺心”的生活方式。我们相信，这样的生活方式不仅可以让我们的身体更加健康，还可以让我们的心理更加平衡，更加能够应对各种压力和挑战。让我们一起加入“感觉统合训练方案”的行列，并体验全面健康的乐趣吧！
训练方案【篇2】
一、训练背景及目的
由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的`同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点
此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
五、拓展训练设计方案及要求
1、参训人员：全体在编教师(含借调人员)、临聘教师、教官。
2、拓展时间：星期六、星期天。每天选派一个小组参加。 拓展地点：旭狼拓展训练场。
3、人员安排：
①、本次活动分为五个小组(综合、电子、计算机、汽修、高三年级教师)，行政后勤的人员分到其他五个小组。
②、分管各部的校级领导及部长为本队负责人。
4、下列三种类型的人不能参加：
①患有高血压心脏病者禁止参加培训。
②三个月之内做过大型手术目前还处于康复期者，建议不参加。
③女士有怀孕者禁止参加。
5、所有参训人员自备皮带和运动鞋
6、选派的小组9点之前自由组织到达活动地点。
六、费用预算
训练费178元/人，生活费每人70元/人(中、晚餐)。
七、活动要求
每位参训者必需听从教练的命令，服从组织的安排，把安全
放在第一位。
篇二：拓展训练的方案
09：00 -- 09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活
动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。
10：30 -- 11：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
11：00 -- 12：00 核弹头
突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的
创新精神.
12：00 — 14：00 午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
14：00 — 14：30 终极抉择
通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?
通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。
14：30 — 15：30 极速时限
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。
15：30 — 16：30 毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30 -- 17：00 结营仪式
全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。
17：00 活动结束、返程!
以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。 注意事项： 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;
6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。
1.费用预算：
拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。
2.按需购买：
保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。
订餐电话： 020-82242688(美景山庄-园区内，请至少提前一天预订)
烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准(至少30人以上，需提前一天付款);自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉;以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。
篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。
水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。
停车费：由物业公司收取，需自付。
3.付款说明：仅接受现金、支票，暂不支持刷卡!
训练方案【篇3】
通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。
一、参训活动的收益
认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。
进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。
二、活动优势
加强大学生的信念教育。
挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。
打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。
在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。
活动可循环操作，具有很强的可传承性。
活动参与面广，能让更多的同学体验到先锋模范作用。
活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。
三、方案内容
活动分两个阶段进行：
第一阶段：各个学院以年级为单位（主要是大一和大二）分组进行第一轮素质拓展。经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。由他们负责素质拓展在本学院的传承。
第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。由其统一领导各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。
1、介绍拓展训练的概念。
2、破冰游戏：项目：人椅（5分钟）。
3、分组：项目：找同伴。按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。（5-10分钟）
4、正式培训：项目顺序：
1）蜈蚣列阵：气球若干、粉笔几支。（10-15分钟）
2）地雷阵：眼罩6-10个、做障碍物的物品。（15-20分钟）
3）核弹头：25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。（30分钟）
4）抓间谍：若干小纸片。（5-10分钟）
5）飞越激流：挂绳处、粗绳1根、一桶水。（30-40分钟）
6）信任背摔：0.5米绳子1条、2.5米高台一个。（30分钟）
7）神秘的正方形：3条绳子、眼罩若干。（20-30分钟）
8）一“圈”到底：呼啦圈2个。（15-20分钟）
活动总结：
1、每个队推荐一名队员发言。
2、主席对本次活动做总结讲话。
3、宣布优胜队和失败队。
4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。
活动所需准备：
1、助理教练4名：2男2女。
2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。
3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。
4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。
5、培训时间初步定为半天。
6、培训纪律：
1）培训过程中听从培训教练的指挥。
2）培训过程中不得中退出。
训练方案【篇4】
20XX年x月xx日下午，xx幼儿园黄园长携全体教师乘旅游大巴来到位于xx亲子拓展基地开展为期一天的教师团队拓展训练。
来到基地当日，老师们稍作休整后，便在教练的严格要求下开始了训练营的第一项“军令禁止”活动规则训，老师们仔细聆听，认真记忆。晚上，老师们一洗旅途的疲惫，大家集思广益，仅用20分钟的准备时间便推选出本队队长，创编队名、口号、队歌及团队造型。在振奋人心的集体舞《中国人》中，我们拉开了营地晚会的序幕。本场营地晚会分三个主题开展：暖场舞、烧烤派对、团队才艺展示。活动最后，在一种特别的气氛中，黄园长为我们8月份生日的老师安排了一次特别的生日会，整场晚会在惊喜与感动中拉下帷幕!
xx日，全体老师在营地教练的精心安排下，分别参加了蛟龙出海、高空挑战、超音速训练、挑战NO.1及翻越毕业墙等五个拓展项目。
蛟龙出海——13人的团队站成一个横排，相邻站立的队员手臂互挽，脚腕用专用绑带套牢，团队侧向前进，完成该项目教练指定路程。这是一项动作简单的训练项目，却考验了整个团队配合与默契，只有大家步调一致，同进退才能更好更快的完成任务。
高空挑战——老师们在安全套装的保护下徒手爬上10余米的铁桩，或走过高空中10余米长的晃动独木桥，或直立在10余米晃动的高杆顶纵身抓握离手臂一米远的拉杆。恐惧、胆怯在每个人爬上高杆的那一刻冲刺着大脑，后退、放弃，团队会因我而蒙羞，前进是唯一的选择!哭过、叫过、怕过，每一个人都因为责任与使命，勇敢的突破了自己，团队因我更精彩!
超音速训练——队员们自己出谋划策、分工协作在规定的时间内完成三轮翻牌，教练只给出“对”与“错”的答案。超音速，不在于队员在目标距离间跑多快，胜负的关键取决于谋略者正确严密的指令及执行者行动后的有效信息的有效回馈。紧张的游戏轮番开展，团队成员间的执行力、有效沟通能力得到不断提升。
挑战NO.1——每组队员在130秒内完成该项挑战的四个项目：六步木棒交替、10秒挑战、直呼其名物资转移、团队因我而精彩。老师们在紧张有序的赛前训练下，通过两轮的比赛，最后创下87秒挑战成功的佳绩。团队的潜能，超出我们的想象，不为自己设限，确定了目标，我们就只要行动一致就能把它做好!
翻越毕业墙——以自愿为原则，在26名学员中选出2名人梯，4名墙头拉力手，在40分钟内将所有队员送上高4.2米的垂直墙壁。这是一支体型与体力绝对弱于男性的女子教师团队，却在整个挑战中将巾帼不让须眉的精神演绎得淋漓尽致!两名人梯，即便身上被踩的血迹斑斑，四名拉力手即便手指已经被扣的麻木，却从头至尾没有一句怨言，心中只有一个信念：我要把所有的队员送上去，她们是我的朋友、家人，我绝不放弃任何一个!最后，在大家的共同努力下，所有的队员成功翻越毕业墙。没有被困难吓倒，没有被身上的双脚踩倒，我们被自己的坚韧，被团队成员间的团结与无私付出感动的泪流满面。最后，唯有一句发自肺腑的感谢，一个真挚的爱的拥抱能表达这支精英团队里每一个人心里想说的!
家人们，让我们就这样，一直这样，举起我们有力的双手托起我们的幼教梦，托起滨江国际幼儿园所有宝贝的美好童年梦，托起中华民族的振兴梦!
训练方案【篇5】
一、活动目标
通过开展“党员宣誓承诺”活动，激发党员参与创先争优活动的'热情，不断强化党组织和广大党员的党员意识和责任意识，彰显新时期共产党员先进性，努力提高党组织的凝聚力、创造力和战斗力，充分发挥党组织和党员在“推动科学发展、促进社会和谐、服务人民群众、加强基层组织”中的战斗堡垒作用和先锋模范作用。
二、活动范围和重点
宣誓承诺活动的范围包括全校党员，重点在党员干部、中青年党员中开展。
三、承诺内容
宣誓承诺活动要紧紧围绕创先争优的主题开展，党组织要明确提出参加创先争优活动的组织措施，向上级组织和党员群众作出庄严承诺。党员要提出个人参加创先争优活动的具体打算，作出承诺。
（一）党组织
要按照“五个好”（领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好）要求，结合学校性质、工作特点，根据工作职能要求，重点在推动科学发展、维护学校稳定、兴办实事好事、加强自身建设等方面向上级组织和党员群众作出承诺。
（二）党员
党员要对照《党章》所规定的党员义务具体要求，结合“五带头”（带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务群众、带头遵纪守法、带头弘扬正气），按照“设岗定责、依岗承诺”的要求作出承诺。其中，党员干部要侧重在提高政策执行水平、推动学校科学发展、关心服务党员群众、切实改进工作作风、遵守党的规章制度等方面作出承诺；普通党员要侧重在履行岗位职责、提高工作绩效、服务人民群众、遵守法纪法规等方面作出承诺。离退休老党员、年老体弱的党员和流动党员，可根据自身能力、条件和特长，按照“自愿申报、量力而行、尽力而为”的原则作出承诺。
四、方法步骤
1、宣传动员（5月份）：学校党委以支部为单位组织召开党员大会，支部书记向全体党员讲解宣誓承诺的意义、内容、步骤和要求，动员和引导党员自觉参与宣誓承诺活动。会上，向党员发放《党员公开承诺书》。
2、提出承诺（5月份）：学校党委结合实际、注重实效，经过会议讨论、集体酝酿，提出承诺事项，并填写《党组织公开承诺书》；要注重听取群众意见和建议，有针对性地提出承诺事项，并填写《党员公开承诺书》。
3、支部讨论（5月份）：召开支部大会，对学校党委和每名党员拟公开承诺事项，组织全体党员进行讨论。对不符合实际、达不到标准的承诺事项，当场作出调整和修改。
4、组织审定（6月份）：主要做好两项工作，一是呈审。做到“三个必须”，即学校党委的《党组织公开承诺书》必须报上级党组织审核；党员领导干部的《党员公开承诺书》必须交党委审核；普通党员的《党员公开承诺书》必须交所在党支部审核。二是确定。审核通过后，由党组织和党员签字确定。领导班子及成员与党委签订承诺书，普通党员与党支部签订承诺书。承诺事项确定后，不得随意更改。
5、宣誓承诺（6月份）：主要做好两项工作，一是各党支部召开由全体党员和群众代表参加的支部大会，组织全体党员面对党旗宣誓，重温入党誓词；二是支部书记代表党支部向大会作出公开承诺，党员宣读《党员公开承诺书》。
6、公开公示（6月份）：通过党务公开栏、宣传板报等形式，将《党组织公开承诺书》上墙公示，接受师生监督。学校党委将定期召开党员会议，党员对承诺事项落实情况进行自评，党组织书记进行点评。每季度向上级党组织负责人汇报一次承诺履行情况，上级党组织负责人对我校党组织和党员承诺履行情况进行一次点评。上级党组织每半年组织党员、师生召开评议会，对我校党组织和党员承诺履行情况进行评议。上级党组织每年对我校党组织和党员宣誓承诺活动情况进行一次考核，并督促抓好承诺兑现。
五、活动要求
1、要精心组织。学校党委高度重视，成立学校创先争优活动领导小组，切实加强对活动的领导和指导，全程参与宣誓承诺活动。各党支部要结合实际，认真制定实施方案，采取切实有效措施，认真抓好落实。
2、要实事求是。学校党组织和党员的宣誓承诺事项要符合实际，标准适度，切实可行，不提过高目标，不喊空洞口号。
3、要推介典型。要通过公开栏、报刊、网络等形式，及时总结活动中的好做法、好经验，宣传推介践行承诺的先进党组织和优秀党员，营造良好的舆论氛围，推动创先争优活动深入开展。
4、要确保效果。要结合创先争优活动和当前中心工作，紧紧围绕师生最关心、最直接、最现实的重点热点难点问题进行承诺，做到有诺必行，有行必果，确保宣誓承诺活动取得实效。
训练方案【篇6】
一、指导思想：
根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：
提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！
三、训练时间及方案：
一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后
二）方案：
第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日
内容：
1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日
内容：1、基本技术的综合练习（略）
2、基本战术训练（略）
3、心理素质训练（略）
训练注意事项：1、必须准时参加
2、服从教练的安排与指挥
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励
4、注意安全、防止意外
训练方案【篇7】
话说教育的本质是育才和育德。培训作为一种特殊的教育形式，其本质就是把员工培养成德才兼备的人。而新员工培训是员工培训的第一阶段，是员工步入职场的第一步。颇有一番“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”的意味。
xx策划了新员工军训拓展训练方案，具体情况如下：
9：00指定地点集合出发，前往xx拓展基地
9：00-10：00团队建设，破冰起航分队，换装，选出各自的领导，起队名、自创口号、设计队伍标志等
10：00-11：30魔鬼训练抓作风，纪律，执行，以及服从意识，同时教练为后续的培训导入良好的思想基础。
11：10-12：30中餐-餐后稍作休息
12：30-13：00热身活动游戏-（花开花落）活动前热身
13：00-14：30蛟龙出海-培训团队的通力合作
14：30-15：30极速60秒-分析、交流、协作，把竞争转为合作！
15：30-16：40动力绳圈（突破版）-坚持：我们为什么这么如此的坚持；突破：做别人做不到的你才是最优秀的；信念：是什么在背后推动我们这样去做
人才是越来越受各大企业的欢迎了，而企业对人才的掌握主要是通过单位的人力资源部门进行了解的，但是无论是什么岗位上的员工，只要是新员工都要做一个新员工培训，因为这样员工才能对企业有一个好的了解，而且也可以更好的了解到企业的各阶段的发展。
员工为什么要培训？为的是迅速的熟悉自己的工作，更快更有效的产生价值。每一个老板都希望将自己公司的新员工培训成岗位上的能手。由于新员工入职后，经验不足、工作需要一定的适应期。企业通过新员工培训可以有效的缩短员工的适应期，并新员工迅速的融入到一个新的集体。增强团结力、凝聚力和信任感。从而从一群人变成一“家”人。
训练方案【篇8】
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。xx拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一天军训活动安排：
9点到达xx国防教育基地
9点-10点：换装，分队，军训动员，领导讲话
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分-13点：复习上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练习起步的行进与立定。
14点到15点：练习正步的行进与立定。
15点到15点30：练习敬礼与礼毕
15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
训练标准：
完美是及格的唯一标准！
训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
训练方案【篇9】
我部计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。
活动主题：“集体中塑造自我，合作中拓展快乐”。
活动时间：待定。
活动地点：田径场或广场。
活动对象：xx学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾。
策划、主办单位：共青团xx学院委员会。
承办单位：院学生会人力资源部。
赞助商：待定。
活动流程：
6：30~6：45所有工作人员到场地集合。
6：45~7：10工作人员布置场地。
7：10~7：20参加人员到场集合。
7：20~7：30主持人致活动开幕词。
7：30~7：45院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。
7：45~8：00主持人带领参加人员进行热身活动（破冰游戏）。
8：00~8：20各队自我介绍时间（包括队名，队徽，队歌，口号）。
8：20~8：30主持人宣读培训规则及注意事项。
8：30~11：30项目培训时间。
11：30~11：45颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话。
11：45~11：50主持人活动致闭幕词。
11：50~12：00合影留念。
前期工作：
1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作（活动时间，地点，及确定出席人数）和对各大组织及各系的主席团发出邀请。
2、10月底完成场地，桌椅申请工作。
3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单。
4、10月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训。
5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具。
6、如果条件及时间允许的情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试。
7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作（如摄影，签到，场地布置，活动现场工作人员，配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等）。
奖项安排：一二三等奖各一名（奖品）。
活动项目：
1、活动破冰游戏：升级版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。
2、想队名，队徽，口号，队歌。
3、活动比赛项目：
1）趣味拼图
项目介绍：
1、比赛由全部队伍的全部队员参加。
2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，，通过了解、交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推。
项目道具：11张不同颜色的大卡纸。
项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。
2）瞎子找家人
项目介绍：1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加。
2、参加的人员蒙上眼睛的人（扮成瞎子）杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，不能走动。
3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。集合时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推。
4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。
项目道具：布条：50条。
项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻家人的紧迫感。
3）3人2足接力赛
项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出9名队员。
项目道具：10条布条。
项目目的：3人2足接力赛项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
4）七手八脚
项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员。
2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成。
3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算（多出一只手或脚计时加5秒）。
4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推。
项目道具：无。
项目目的：考验参赛选手的应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出的精神。
5）气球排排走
项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员。
2、10名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一人的脖子及后面一人的额头之间），一直往前走，从起点到终点，用时最短的一队为第一名，往后依此类推。
项目道具：气球若干。
项目目的：考验团队内部的协调能力。
6）密码传递
项目介绍：1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加。
2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式。
第一轮是：4个数字。
第二轮是：6个数字而且带小数点。
第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号。
第四轮是：一个单词，或一串字母。
第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。
项目道具：若干张便签白纸。
项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力。
项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推。
物料准备：略。
训练方案【篇10】
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练，培养学生积极参与互动的团队精神，加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流，建立互助互信的班集体及和谐校园，共同创造高考辉煌，真正做到“达材一年，幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心，这是成功的基石;要有永不言败的意志力，它是成功的保险;要有标新立异的创新精神，它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心，要学会付出、感受爱和传播爱，这是快乐成功的关键;要点燃生命，有强烈的进取心、上进心和责任感，培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标，要目标清晰，善于规划与计划;要驾驭生命的航程，有严格高效的时间管理;要学会阳光思维，具有积极的心态;要走出生命的孤岛，要有团队合作能力，要宽容、豁达;要致力于生命的成长，不断学习，不断改变，不断进行自我超越;培养适应能力，促进生命成长;加强心理建设，学会认识自我，接纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议，布置相关工作，30日早上晨训学生动员。
2、8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加，及时电话联系，费用158元/人;选派一名学生举班旗，班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日x
9月1日xx
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:xx
总负责:xx(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:xx
车辆调度，上下车地点确定，学生上车安排:xx
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学，请安排组长负责，落实到姓名，并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车，9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位，报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
4)活动时间一天，早餐:6:20—6:40，出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合，6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00，在校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子)，到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间，尽量不带贵重物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中，如有身体不适，请及时向教练报告;
7、在培训中，爱护各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒，要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间，不得使用手机。
3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间，除特殊情况外，不得外出。
6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动，以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念，不能迟到，注意节水，各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水，学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常，如有变动，另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150元，报名时间8月24日——8月30日。
长沙市达材学校教育处
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训练方案
怎样写好一份完整的工作方案呢？当我们接到上级的新任务时，我们应该提前备好一份工作方案。为了更好地为您提供服务，我们编辑了“训练方案”，期待这篇文章的阅读能够为您提供新的思路和方法！
训练方案 篇1
一 、活动背景：九月又是一年开学季，大学不同的环境，性格各异的同学，各种各样的新鲜事物，对于刚刚步入大学的大一学弟学妹来说，是快乐，也是挑战。为了让他们更快的适应新角色的转变，融入新的集体，，促进他们之间的相互认识和了解，加强班级成员之间的交流和团结，并使他们在参与体验活动的过程中获得感悟和成长。
2、 大学新生破冰训练时间与学员安排
培训安排在新生入学的前两周，即10月15日至10月29日。参加者均为大一及大四学生。
3、 新生破冰训练的形式和主要内容如下
1以小组为单位，由社会工作专业大四学生带领，在户外活动。
2通过游戏、讨论等形式，加强学生之间的沟通和理解，树立集体意识。
破冰活动计划书
活动主题：破冰
活动工作员：2名社会工作专业高年级学生（1名主工、1名辅工）
目标：第一次，学生应该尽快相互了解，建立和促进关系
参加对象：以小组为单位的大一新生
内容与形式：第一次活动当天流程：
1.每个学生将简要介绍自己和他对班级未来的想法。
2.小组游戏
问题预见及相应的措施
1. 活动中新生的情绪不高，遭遇冷场，该种情况由主持人和导师调解现场，并由各组组长引导自己小组的成员积极参与活动。
2.活动中出现场面混乱情况：由各负责人负责会场秩序，弄清楚活动的整个流程，有条不紊地按顺序进行活动，确保活动安全顺利结束
三。活动结束后的场地卫生：组织者负责安排所有学生共同完成场地清洁工作。
训练方案 篇2
活动时间：3小时（13:30-16:30）
活动内容：拓展游戏、真人cs
活动地址：青年科技文化活动中心东侧真人cs管理处
活动要求：自备户外运动鞋
活动费用： 35元/人
注意事项：
1、 身体有重大疾病的人员不适宜参加（如：严重心脏病、哮喘等）。
2参加者应妥善处理自己的财务。
三。参赛者应服从教练和现场工作人员的安排。如有疑问，可与相关负责人协商或协商。
5、 违反以上规定者如有损失，后果自负。
一、 拓展游戏（30分钟）
培养默契，提高团队凝聚力。
1、急速150秒
它包含5个个人游戏来测试团队的合作能力和效率。
2、激情节拍
激发情绪，提高团队斗志。
二、真人cs（2:30分钟）
真人cs是当今时尚军事体育运动，通过战斗角色的扮演和团队协作，参与者可以在体验快乐的同时达到释放压力、强身健体、锻炼自我、熔炼团队的目的。
赛事流程：
1.该部队接受了训练装备，穿着整齐。
2教练讲解设备使用方法及注意事项。
三。进入训练场后，教练安排战役，指导战术。、
4、第一场战役“歼灭战”，两队成员到达指定等待区。战役开始后在限定的时间内把敌方队伍全部歼灭即为胜利（役分为两局）。
5、中场休息10分钟。
6、第二场战役“攻防战”，由教练员指定攻、守双方，到达各自等待区。战役开始后，攻击者在限定的时间内占领防守点并坚持5分钟或消灭防守方，即为进攻方获胜（发球分两局）。
训练方案 篇3
渑池县尚德小学
二〇一五年三月
小学阶段是训练学生口语表达能力的最佳时期，是学生获得语感，领悟语言，积累语言，运用语言，发展思维的良好时期。《语文课程标准》要求学生善于用普通话交谈，能简述别人的讲话，乐于参与讨论，敢于发表自己的意见，掌握表达的方式方法等。为了提高学生的口语表达能力和交际能力，我们开展了言语训练活动。
一、 活动目标
1. 通过训练激发学生口语表达兴趣，达到想说、敢说、会说，营造良好氛围，激发学生“说”的热情。
2. 联系生活实际，提供学生“说”的内容，能用普通话准确清楚、完整流畅地表达自己的意思。
3. 创设丰富情景，烘托学生“说”的氛围，懂得日常口语交往的文明礼仪，做到大方得体、知书达礼。
4. 重视兴趣激发，帮助学生树立“说”的自信，特别是学困生、胆小内向学生。
二、 活动内容
（一） 每周访谈
1利用每周升旗仪式，随机抽取学生进行现场采访，现场指导学生口语表达，并对全体学生进行示范指导。
2教学办公室负责安排。每次面试都有目的、有计划、有主题。
（二） 每日关注
1. 每天各班选取学生关注度较高或感兴趣的话题，上午课前点名、唱歌之后，安排1-2名学生，通过谈感想、演讲等形式课前练说，对学生进行语言表达训练。
2鼓励每堂课采取多种形式，激发全班同学的口语表达兴趣，帮助胆小内向的学生树立口语表达的信心。
三。各班要形成开展这项活动的长效机制，并做好记录。
（三） 专项训练
1. 语文教师结合语文课本“语文天地”内容和要求，做好学生口语交际专项训练。
2. 各年级根据课标对不同学龄段学生口语交际的要求，认真开展好专项训练，确保每次训练有目标、有指导、有效果。
3. 专项训练要写入教案。
（四） 随堂训练
各任课教师对学生的课堂提问和课堂活动要有意识地进行指导，指导其语言表达的准确完整和回答问题时的仪态、语态等。
（五） 说话竞赛
1学校每学期以演讲比赛、讲故事会等形式开展演讲比赛活动。
2每场比赛都有计划、有组织、有评价、有奖励。
三、 督导检查
1语文教师要为每堂课制定一个口语训练计划，有计划地开展各种活动，提高学生的口语交际能力。
2. 教导处每周对各班的“每日关注”记录本进行检查，并随机进班检查“每日关注”活动的开展情况。
3. 教导处定期对各班的说话专项训练课进行听课、评课，对专项训练课的教案进行检查。
4学校将不定期对学生的口语能力进行抽查和反馈。
渑池县尚德小学
2015.3
训练方案 篇4
张井学校关于开展“学生书写习惯训练”活动的实施方案
写字不仅仅可以巩固识字，也不仅仅是一项技能训练，它是一个接受文化熏陶、形成良好习惯、培养高尚品质的过程，是一个磨练意志、陶冶情操、学习做人的过程。“让学生写好字，其意义远远超出写字本身。”因此，本学期我校将全面落实《全日制义务教育语文课程标准》，加大写字教学力度，坚持“两全”“三结合”原则及“双姿”的培养（“两全”：
写作教学面向全体学生，学生全面发展；“三结合”：课堂教学与课外活动相结合，普及与提高相结合，训练与作业相结合；“双姿”培养：重视学生“执笔姿势”、“书写姿势”的培养。
）。通过不断完善写字教学评价，实施竞赛评优等活动，培养学生正确的写字姿势和具有基本规范的写字技能，使学生学会学习，学会创造，养成良好的学习习惯，“端端正正写字，堂堂正正做人”。
一、目标和要求：
1让学生学会书写铅笔和钢笔；
2使学生形成正确的写作姿势，力求书写规范、端正、整齐、美观，具有一定的速度；
三。注重培养学生的写作兴趣和审美能力；
4.进一步提高作业质量；
5.达到既育德益智，养心健体；有利于实践训练、基本技能训练和综合素质训练。
二、工作措施：
1进一步阐明了写作教学的重要性。
（1）每位任课教师要树立“写字教学”也是育人途径的意识。
（2）班级所有任课教师，特别是语文教师要认真学习《全日制义务教育语文课程标准》中关于写字的要求，并对照实施。强化学生“提笔就是练字时”的意识，要求学生做作业时要和练字一样认真，养成良好书写习惯。
（3）把写字教学作为学校教学工作的一个重点，步步落实，环环相扣，全员参与，全科参与，齐抓共管，形成良好的写字教学氛围，对小学生写字提出要求，即“八个字”：规范、端正、整洁、美观。
2、身先示范，重视指导。
教师备课、板书等书写要求正确、端正、整洁，有个性化审美趣味，不得使用错字、简化字，确保书写美观、规范。为提高教师的写作水平，学校及时举办师生硬笔书法比赛，并为获奖者颁发证书和奖品。（档案材料：
作品、备课作业检查记录）
3、上好写字指导训练“课”。
（1）语文教师充分利用语文识字教学利用笔画学习法、笔顺学习法、字形搭配法、临摹描红学习法等等，激发学生的书写兴趣。
（2） 开展“写字天天练”活动，利用周
2、 每周四中午上课前10分钟
1、 在第三节课和第五节课开始前十分钟，语文老师指导学生练习。作为提高写作教学质量的关键。
（3）、规范姿势，养成习惯。
教学中，要依据《语文课程标准》的要求，着力优化写字指导方法，致力于行为习惯和基本技能的培养。要特别注意握笔、动笔、坐姿的指导和训练，注重科学性，养成正确的写坐姿势和良好的写作习惯。做到“三个一”（眼睛离纸平面一尺，胸口离桌面一拳，握笔的手指离笔尖一寸），“八个字”（头正、身直、臂开、足平）
（4）“提笔就是练字时”。
抓学生的写字，首先从学生的作业抓起。各学科教师要共同关注学生作业的写作质量和写作习惯的矫正，共同推动写作教学的深化。
4书法导师（王传善先生）应加强培训，更快地发现和培养书法爱好者。组织师生参加各种书法比赛，为书法爱好者开拓更广阔的成长道路。
三、预期成果：
1学期中、期末，开展优秀作业评选活动；
2、举行学生规范汉字书写竞赛，评选“校园小小书法家”。
三。附：张井学校学生标准汉字书写竞赛项目。
张井学校学生标准汉字书写竞赛项目
为弘扬中华民族传统文化，促使广大教师重视写字教学，激发学生写字练字的兴趣，培养学生良好的写字习惯，整体提高学生写字水平。本项目是为组织学生规范汉字书写比赛，结合课程标准精神和我校书法教学实际而设计的。
一、参赛对象：全校学生。
2，比赛时间：2014年5月21-22日
三、比赛办法：
1.学校统一组织各班的个人赛和团体赛。
2.团体赛：随机从各班抽取20名学生参赛，一二年级为一个组别，三四年级为一个组别，五六年级为一个组别，三个组别同时进行。
主要考察各班学生“写字姿势、写字速度、写字质量”的综合水平。
三。个人比赛：每班按总人数的10%抽取学生，并安排三组进行比赛。每班具体人数：一年级四名，二年级三名，四年级四名，五年级三名，六年级三名。
4.比赛时间：集体赛低年组20分钟，高年组30分钟。个人赛30分钟。
5竞赛内容：所学语文教材的范围。
四、书写要求：
1一、二年级用铅笔写字，三至五年级用钢笔写字。比赛用笔学生自行准备。
2.比赛用纸由学校统一发放。为确保比赛公平，每生仅限一张，不予更换。
3.作品字体为硬笔正楷。要求：书写规范、端正、工整、姿势端正，并有一定的速度。
4禁止使用魔术笔、涂改液、涂改纸。
五、评分项目及标准：
1写作姿势：35分（现场评分）
坐姿（15分）：头挺直，身体挺直，肩平，双臂张开，双脚平稳。纸放正，眼睛与纸面保持一尺距离，胸部与桌沿间隔一拳，两腿自然放平。
书写姿势（20分）：笔尖离握笔手指约1英寸，笔杆向右后倾斜，靠在虎口第二掌骨关节处。拇指没有压在食指上，手掌上应该有一定的空隙。
2写作速度：20分（现场评分）
汉字书写应达到熟练，具有一定的速度，每分钟低年级应完成3—5个字、高年级应完成4—7个字，在规定时间未完成的，一个字扣1分，扣完为止。
3.书写质量：45分
书写干净（10分）：清晰，不要涂抹。
工整（15分）：字体笔直、横平竖直，整篇文字字号一致，字距、行距一致。
文笔优美（20分）：字的结构紧凑和谐，空间框架布局合理，用笔自如，字体美观。
4正确的书写：不要写错别字，不要写繁体字和简体字，笔画要规范。每写错一字扣0.5分。
5计分制为100分，小组赛取每班的平均分。
六、评奖办法：
本次大赛分别设集体和个人
一、二、三等奖，由学校颁发奖状及奖品。
六、组织领导：
组长：唐伟
副组长：孙天庆李进
成员：张玉娟盛吉利张法国
后勤保障：张法国
七、有关要求：
1希望各年级加强对本次活动意义的认识，积极备战，按时参加。
2.各年级要以比赛为契机，明确和重温《语文课程标准（试行）》中对小学写字教学的总体要求：“要使学生会写铅笔字和钢笔字，学习写毛笔字，使学生养成良好的写字习惯、正确的写字姿势，并有一定的速度，具备正确书写汉字的基本能力。
通过写作教学，让学生学会书法、欣赏书法，培养传承祖国文化的责任感。”各校要把抓好写字教学作为自己不可推卸的责任和践行人们满意教育的实际行动，不断树立和加强教师对写字教学的责任意识，在全校师生中掀起练字、写字、热爱祖国文字的热潮。
训练方案 篇5
篮球队训练方案
篮球是一项需要全身协调、技术高超和团队合作的体育项目。为了提高球队的整体素质和比赛成绩，一个合理的训练方案是非常重要的。本文将详细介绍一个专业的篮球队训练方案，以帮助球队成员们全面提升自己的篮球技术和比赛能力。
一、训练目标
每个训练阶段都应明确具体的目标，使每个球员都知道自己在训练中需要达到什么样的水平。一般而言，篮球队的训练目标可以包括技术、体能和战术三个方面。技术方面的目标可以是提高投篮准确性、增强运球和传球能力，体能方面的目标可以是提高爆发力、耐力和速度，战术方面的目标可以是完善进攻和防守战术。
二、训练内容
1. 技术训练
技术训练是篮球队训练中的核心内容。可以根据不同的技术要求，分阶段进行练习。例如，可以先集中进行基本动作的训练，如传球、运球、接球和扣篮等，然后渐渐提高难度，加入一对一、二对二和五对五的对抗训练，以提高球员的竞技能力和应对实战的能力。
2. 体能训练
良好的体能水平对于篮球运动员来说是必备的。在训练计划中应包括力量训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练等内容。力量训练可以通过举重和核心训练来增强球员的肌肉力量；爆发力训练可以通过跳绳、蹲跳和快速变向等训练项目来提高球员的爆发力和敏捷性；速度训练可以通过短跑和线下训练来培养球员的速度；耐力训练可以通过有氧运动如跑步和游泳来提高球员的持久力。
3. 战术训练
篮球是一项团队运动，良好的战术能力能够提高球队的整体表现。在训练中应加强对进攻和防守战术的训练。可以通过模拟比赛情景进行战术演练，包括进攻战术如快攻、半场进攻和挡拆等，以及防守战术如紧逼、全场防守和区域防守等。每个球员都应熟悉各种战术，并在比赛中做到灵活运用。
三、训练计划
篮球队的训练计划应有计划性和系统性，根据球队的比赛日程和球员的状况进行科学安排。一般来说，训练周期可分为准备期、基础期、竞赛期和恢复期。准备期主要用于增强体能和技术基础，基础期主要用于进一步提高技术和战术，竞赛期则需要注重比赛的复现和战术应用，而恢复期则用于缓解球员的疲劳和伤病。
四、个体化训练
每个球员的能力和潜力是不一样的，因此个性化的训练计划也是必要的。可以针对每个球员的技术短板进行有针对性的训练，以提高其在比赛中的表现。同时要注意球员之间的合作和沟通，为他们提供互相学习和进步的机会。
在篮球队训练方案的制定和实施过程中，还需注意坚持量化评估和定期检查，以及及时修改和调整计划。只有不断适应球队和球员的变化，才能保证训练的科学性和有效性。
训练方案 篇6
一、活动目标
通过开展“党员宣誓承诺”活动，激发党员参与创先争优活动的'热情，不断强化党组织和广大党员的党员意识和责任意识，彰显新时期共产党员先进性，努力提高党组织的凝聚力、创造力和战斗力，充分发挥党组织和党员在“推动科学发展、促进社会和谐、服务人民群众、加强基层组织”中的战斗堡垒作用和先锋模范作用。
二、活动范围和重点
宣誓承诺活动的范围包括全校党员，重点在党员干部、中青年党员中开展。
三、承诺内容
宣誓承诺活动要紧紧围绕创先争优的主题开展，党组织要明确提出参加创先争优活动的组织措施，向上级组织和党员群众作出庄严承诺。党员要提出个人参加创先争优活动的具体打算，作出承诺。
（一）党组织
要按照“五个好”（领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好）要求，结合学校性质、工作特点，根据工作职能要求，重点在推动科学发展、维护学校稳定、兴办实事好事、加强自身建设等方面向上级组织和党员群众作出承诺。
（二）党员
党员要对照《党章》所规定的党员义务具体要求，结合“五带头”（带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务群众、带头遵纪守法、带头弘扬正气），按照“设岗定责、依岗承诺”的要求作出承诺。其中，党员干部要侧重在提高政策执行水平、推动学校科学发展、关心服务党员群众、切实改进工作作风、遵守党的规章制度等方面作出承诺；普通党员要侧重在履行岗位职责、提高工作绩效、服务人民群众、遵守法纪法规等方面作出承诺。离退休老党员、年老体弱的党员和流动党员，可根据自身能力、条件和特长，按照“自愿申报、量力而行、尽力而为”的原则作出承诺。
四、方法步骤
1、宣传动员（5月份）：学校党委以支部为单位组织召开党员大会，支部书记向全体党员讲解宣誓承诺的意义、内容、步骤和要求，动员和引导党员自觉参与宣誓承诺活动。会上，向党员发放《党员公开承诺书》。
2、提出承诺（5月份）：学校党委结合实际、注重实效，经过会议讨论、集体酝酿，提出承诺事项，并填写《党组织公开承诺书》；要注重听取群众意见和建议，有针对性地提出承诺事项，并填写《党员公开承诺书》。
3、支部讨论（5月份）：召开支部大会，对学校党委和每名党员拟公开承诺事项，组织全体党员进行讨论。对不符合实际、达不到标准的承诺事项，当场作出调整和修改。
4、组织审定（6月份）：主要做好两项工作，一是呈审。做到“三个必须”，即学校党委的《党组织公开承诺书》必须报上级党组织审核；党员领导干部的《党员公开承诺书》必须交党委审核；普通党员的《党员公开承诺书》必须交所在党支部审核。二是确定。审核通过后，由党组织和党员签字确定。领导班子及成员与党委签订承诺书，普通党员与党支部签订承诺书。承诺事项确定后，不得随意更改。
5、宣誓承诺（6月份）：主要做好两项工作，一是各党支部召开由全体党员和群众代表参加的支部大会，组织全体党员面对党旗宣誓，重温入党誓词；二是支部书记代表党支部向大会作出公开承诺，党员宣读《党员公开承诺书》。
6、公开公示（6月份）：通过党务公开栏、宣传板报等形式，将《党组织公开承诺书》上墙公示，接受师生监督。学校党委将定期召开党员会议，党员对承诺事项落实情况进行自评，党组织书记进行点评。每季度向上级党组织负责人汇报一次承诺履行情况，上级党组织负责人对我校党组织和党员承诺履行情况进行一次点评。上级党组织每半年组织党员、师生召开评议会，对我校党组织和党员承诺履行情况进行评议。上级党组织每年对我校党组织和党员宣誓承诺活动情况进行一次考核，并督促抓好承诺兑现。
五、活动要求
1、要精心组织。学校党委高度重视，成立学校创先争优活动领导小组，切实加强对活动的领导和指导，全程参与宣誓承诺活动。各党支部要结合实际，认真制定实施方案，采取切实有效措施，认真抓好落实。
2、要实事求是。学校党组织和党员的宣誓承诺事项要符合实际，标准适度，切实可行，不提过高目标，不喊空洞口号。
3、要推介典型。要通过公开栏、报刊、网络等形式，及时总结活动中的好做法、好经验，宣传推介践行承诺的先进党组织和优秀党员，营造良好的舆论氛围，推动创先争优活动深入开展。
4、要确保效果。要结合创先争优活动和当前中心工作，紧紧围绕师生最关心、最直接、最现实的重点热点难点问题进行承诺，做到有诺必行，有行必果，确保宣誓承诺活动取得实效。
训练方案 篇7
排球训练周计划方案
引言：
排球作为一项以团队合作为核心的运动，不仅要求运动员拥有出色的体能和技术水平，还需要团队之间的默契配合。为了提升团队整体素质和个人综合能力，制定一份周计划方案是至关重要的。下面将详细介绍一份针对排球队员的训练周计划方案。
一、周一：基础体能训练
周一是训练周期的开始，此时队员们需要恢复上一周比赛后的疲劳，以及重新调整状态。基础体能训练是一项重要的准备工作，可以提高身体的耐力和灵活性。包括：
1. 热身运动：跑步、拉伸、普拉提等，为全身肌肉做好准备；
2. 有氧运动：进行长时间的有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能；
3. 力量训练：进行器械练习，增强肌肉力量；
4. 灵敏度训练：进行各种灵敏度训练，如敏捷跑、变向跳等，增强运动员的反应速度。
二、周二：传球和接发球练习
周二是重点训练队员的传球和接发球技术的日子。这是排球比赛中常见的两项技术，对团队进攻和防守起着至关重要的作用。训练内容包括：
1. 传球练习：队员们组成两队进行传球练习，追求高质量的传球，提高传球精准度和稳定性；
2. 接发球练习：进行接发球训练，包括平传、扣传、反扣、接发球等，提高接球的技术水平和稳定性；
3. 团队配合：通过小组对抗和合作练习，提高队员之间的配合默契，提高整体战术水平。
三、周三：拦网和攻击练习
周三是训练队员拦网和攻击技术的日子。这两项技术是排球比赛中获得分数的重要手段。训练内容包括：
1. 拦网练习：队员们进行拦网练习，包括横拦、直拦、闭口拦网等，提高拦网高度和拦网技术；
2. 攻击练习：进行不同类型的攻击练习，如正面扣球、快攻、削球等，提高攻击力和技术精度；
3. 配合训练：进行拦网和攻击的配合训练，提高队员之间的默契和配合技巧。
四、周四：战术训练和比赛模拟
周四是训练队员整体战术的关键日子，也是模拟比赛的好机会。训练内容包括：
1. 战术训练：教练根据对手的情况制定战术，并进行练习和演练；
2. 模拟比赛：分为内部比赛和对外比赛模拟，模拟真实比赛的环境和场景，提高队员在比赛中的应变能力和心理素质。
五、周五：个人技术提高和分组训练
周五是个人技术提高和分组训练的日子。训练内容包括：
1. 个人技术提高：针对队员个人技术薄弱环节进行训练，如发球、扣球、拦网、传球等，提高个人技术水平；
2. 分组训练：将队员们按照位置分组进行练习，如二传、副攻、接应等不同位置的训练，增加对位战术的熟练度。
六、周六：身体恢复和心理调整
周六是队员们进行身体恢复和心理调整的日子。训练内容包括：
1. 轻松活动：进行轻松的有氧运动，如游泳、骑自行车等，促进身体的恢复；
2. 心理调整：进行心理疏导和心理训练，帮助队员们恢复信心和自我调整的能力。
结语：
通过周计划方案的执行，队员们可以全面提升自己的技术水平和综合能力，促进团队默契和配合，为接下来的比赛做好充分准备。因此，制定合理科学的周计划方案对于排球运动员的训练至关重要。
培训方案分享
考虑到遵循企业的工作思路，顺利开展工作，我们就要提前制定好适合自己的工作计划。写工作计划更有利于我们下一阶段工作的进展，怎样制定合理的工作计划？以下为小编为你收集整理的培训方案分享，供你参考，希望能帮到你。
培训方案 篇1
根据农业实际情况，紧紧围绕着我县的农业建设，农业产业结构调整，组织广大科技干部和技术人员，以培训农村党员、基层干部、团员、妇女、技术骨干为重点，大力开展农村实用技术培训，使广大农民掀起"学技术、懂技术、用技术"的热潮。结合我县的实际情况，努力完成年农业科技110工作任务，特制定年农业科技110培训工作方案。
一、指导思想
认真贯彻落实全国农业大会精神，通过举办科技培训活动，在全县范围内广泛开展形式多样、内容丰富的群众性。农业技术培训活动，突出宣传农业技术创新，大力普及农业技术知识，广泛弘扬农业技术精神，深入宣传农业技术思想，为"保增长，保民生"提供农业技术服务，利用农业科技创新，推进农业科技成果的转化及应用，推动农业产业结构调整和优化产业结构升级，促进我县农业平稳较快发展提供强有力的农业技术支撑及农业技术服务。
二、培训时间
农业科技110培训活动时间为年1月至12月（详见附表）。
三、培训期数和人数
年全县计划举办农业科技110培训班321期，培训人数达到25240人次。
四、培训内容
1、龙眼、荔枝高产栽培技术
2、水稻新品种栽培实用技术。
3、良种木薯栽培技术。
4、甘蔗良种栽培技术。
5、橡胶割制改革技术。
6、果园化学除草剂的应用。
7、生姜栽培技术。
8、四季竹、大叶麻竹栽培技术。
9、南药栽培与管理技术。
10、农作物病虫害综合防治技术。
11、外来有害生物入侵防治技术。
12、新农药使用知识技术。
13、西部蝗区的综合防治技术。
14、测土配方施肥技术。
五、培训对象
1、各类农业技术员。
2、乡镇干部及农村党员干部。
3、各专业协会及农村专业户。
4、农村农民。
六、培训地点
全县11个乡镇科技培训中心及各个村庄田间地头等地点。
七、培训方法
采取理论与实践相结合，理论培训与实际操作相结合等形式，培训形式多种多样，分期分批举办培训班，从县到乡镇、村委会、村民小组逐级培训。
八、科技110示范基地
根据我县农业产业结构的实际情况，以培育农业产业新亮点为重点，以产业发展带动农业增效、农民增收为主线，决定推荐以下基地为我县年科技110示范基地.
（1）镇凤凰山龙眼、荔枝种植示范基地。
该基地位于镇木棉村内，示范种植面积600亩（其中荔枝200亩，龙眼300亩、速效林100亩），主要推广储良、石硖等龙眼品种，白糖婴、妃子笑等荔枝品种。主要推广的技术是控梢、保花保果、着重施用农家肥和生物肥等技术，示范辐射带动周边村庄发展荔枝、龙眼种植20xx多亩，全县已推广面积达15000多亩。
（2）镇南征橡胶间种生姜种植示范基地
该基地位于镇南征村内，示范种植100亩，主要推广小黄姜高产新品种，主要推广的技术是预防控制生姜种植气温（温度），防治线虫为害等技术，示范带动全镇种植生姜1000亩，全县利用幼龄橡胶行内间种生姜面积达4900亩。
（3）乡香蕉种植示范基地
该基地位于乡什冲村内，种植面积150亩，主要推广香蕉巴西抗病高产品种，着重推广水肥施肥，增加香蕉抗病力，减少农药使用，利用套袋保果等技术，示范带动周边村庄150户种植香蕉500亩，全县推广香蕉种植面积已达到8000亩。
（4）乡麻竹间种生姜种植示范基地
该基地位于乡印妹村内，示范种植120亩，主要推广小黄姜、大黄姜等高产新品种，主要推广的.技术是预防控制生姜种植及生产气温（温度），重点防治线虫为害等技术，示范带动全乡种植生姜600亩，全县利用竹行间种生姜面积达2100亩。
（5）乡橡胶套种益智种植示范基地
该基地位于乡保优村内，示范基地180亩，主要推广益智品种，着重推广分株种植，培土施肥，消除病株和残叶等技术。示范辐射带动全乡利用橡胶套种益智4500亩，全县已推广面积达1万多亩。
（6）镇四季竹高效种植示范基地
该基地位于县二中旁，示范基地70亩，主要品种是四季竹。重点推广技术：①笋前管理技术（第一年内）：种植、及时补苗、抗旱防涝、除草培土、留母竹和防治虫害。②笋后管理技术（第二年后）施肥、培土、抗旱防涝、采笋、合理留母竹、防治病虫害。示范辐射带动周边种植400亩，全县推广面积达9000亩。
（7）镇木薯高产栽培示范基地
该基地位于镇南班村内，示范种植400亩，主要推广华南5号、华南8号等品种。着重推广种植规格、选择种植季节、施肥等技术，示范带动邦溪镇种植木薯1700亩，全县推广木薯种植6万亩。
（8）镇橡胶高产管理示范基地
该基地位于牙叉镇什奋村内，示范基地170亩，主要推广热研7-33-97等橡胶品种，主要推广修整平台、挖沟施肥压青等技术，示范带动周边村庄发展橡胶高产管理基地400亩，全县推广橡胶高产管理基地2500亩。
九、培训工作措施
1、成立领导小组。局长任组长，负责全面工作，副局长任副组长，负责具体操作；科技局技术人员为成员，负责培训工作。
2、认真组织，责任到位。认真组织做好培训对象、授课老师，并且责任落实到个人。确保这次培训活动顺利进行，按时、按质、按量完成任务。
3、采取多形式培训方式。举办培训活动，要理论与实际相结合，不仅在课堂上理论培训，还要在实地、实物和印发资料结合培训，使农民通俗易懂，提高培训效果。
培训方案 篇2
9月19日,市医管局在北京卫生职业学院举行了护士规范化培训（第一阶段、第二阶段）理论考试，友谊医院、朝阳医院、宣武医院和安贞医院四家试点医院共有20xx年及20xx年入职的335名护士参加了考试。
护士规范化培训理论课程分为公共课程和专业课程，让护士在掌握基础理论、基本知识、基本技能的基础上，融入心理、健康宣教、沟通等人文关怀知识。通过病例扩展，引导护士在进行临床症状分析时注重思考症状与疾病的内在关联，从而做出正确判断，即培养护士建立临床思维模式思考问题，更好地指导护理实践工作。本次考核由北京市医管局及北京医学教育协会组织临床护理专家及护理高校教师共同命题，在考核基础知识、基本理论的基础上重点突出考核护士分析临床实际情况和综合运用知识的能力。
同期，北京市医院管理局、北京医学教育协会与北京大学医学部护理学院共同组织专家团队对护士规范化培训全过程进行跟踪评价和平行研究，以不断总结完善试点经验，进一步稳步推进护士规范化培训试点工作。据悉，20xx年8月，同仁医院、天坛医院作为第二批试点单位已开始相关工作，共有119名新入职护士进入规范化培训项目。
培训方案 篇3
主题：有效沟通技巧
课程背景：
在知识经济时代的市场竞争中，惟有整合团队的力量，群策群力，共同拚搏，才是成功取胜之道，这在当今各行各业中已是普遍的共识。然而要成功经营一个高绩效的团队，没有良好的组织沟通技巧是不可想象的，也正因此，杰克—韦尔奇才会说管理的秘诀是“沟通、沟通、再沟通”。
课程目标：
通过这部分的课程，学员能够
1、 掌握沟通技巧的含义、沟通三要素，运用至实践中；
2、 掌握不同沟通方式的优点和缺点，提高沟通能力；
3、 关键的沟通技巧（积极聆听、非语言技巧）；
4、 掌握人际风格沟通技巧；
5、 提高与上司的沟通质量及改善与下属的沟通方法；
6、 熟悉高效沟通的步骤。
4、培训对象：主管理以上人员及餐厅领班
5、所需时间：2小时
6、所需设备：白板、白板笔、白纸若干
授课步骤：
开场白：
一个职业人士所需要的三个最基本的技能依次是：沟通的技巧、管理的技巧和团队合作的技巧。
一个职业人士成功的因素75%靠沟通，25%靠天才和能力。
我们从出生到成长，无时无刻不在和别人进行着沟通。那么沟通是什么？每个人对沟通的理解是不一样的。
一、沟通的定义：（25分钟）
为了设定的目标，把信息，思想和情感在个人或群体间传递，并达成共同协议的过程。
1、沟通的两种方式：
A、语言的沟通（口头与书面）
B、肢体语言的沟通（动作、表情、眼神）
备注：在双方面谈时，你的身体姿势、面部表情占谈话效果的55%，电话主要是声音、语言的沟通。
2、沟通三原则：
A、谈论行为不谈论个性
B、要明确沟通
C、积极聆听
3、完整的沟通过程：信息发送、接收、反馈
A、双向的沟通，
B、必须包含三个行为：有说的`行为、听的行为还有问的行为。
4、反馈的种类
一种就是正面的反馈，另一种叫建设性的反馈。正面的反馈就是将对方做得好的事情予以表彰，希望好的行为再次出现。建设性的反馈，就是在别人做得不足的地方，你给他一个建议。请大家注意建设性的反馈是一种建议，而不是一种批评，这是非常重要的。
活动：每人发一张A4纸，闭上眼睛，按照我说的步骤来共同完成一项作业：
第一步，对折一次，第二步，再对折一次，第三步，撕去一个角。好，请大家睁开眼睛，将白纸打开，看看各自的形状。
只有听，而没有问和交流，接下来首先给大家三分钟的时间交流，怎样才能统一，行为，我们将再进行一次。
5、讨论：您认为在工作中，是如何与下属或上级进行沟通的，存在哪些问题？
1、时间太短；2、职位差别；3、没有注意倾听；4、没有充分理解；5、没有双向；6、情绪不好；7、文化差距。
总结：多元化社会中想要整合各有所长的意见，就要靠沟通。要掌握沟通的定义以及沟通定义中的几个非常重要的要素：第一，沟通之前一定要有一个明确的目标。在我们和别人沟通的时候我们会说：我和你沟通的目的是什么；第二，沟通的三个内容是：信息、思想和情感；第三，达成共同的协议。（就是在沟通结束的时候一定要有人来做总结，这是一个非常良好的沟通行为。）
（有时，经理会拍着你的肩膀说：“某某，你今年的成绩非常好，工作非常努力。”好像是在表扬你，但是接下去他还说一句：“明年希望你要更加地努力”。这句话好像又在鞭策你，说你不够努力。这就使人不太明白：沟通传达给我的到底是什么意思？所以，沟通中一定要明确，努力了就是努力了，缺乏努力就是缺乏努力，明确沟通。）
沟通的方式有语言和肢体语言这两种，语言更擅长沟通的是信息，肢体语言更善于沟通的是人们之间的思想和情感。有效利用肢体语言可以加强沟通效果。
沟通一定是双向的。而要形成一个双向的沟通，必须包含三个行为：有说的行为、听的行为还有问的行为。一个有效的沟通技巧就是由这三种行为组成的。
高效沟通三原则的内容是：第一，谈行为不谈个性；第二，明确沟通；第三，积极聆听。依靠沟通才能达成共识，并发挥群策群力的力量。深切地察觉导致沟通失败的因素，本着沟通的原则，为有效沟通创造基础。相信你掌握沟通技巧后，一定会有一个成功的开始。
二、有效发送信息的技巧：（5分钟）
1、有效的沟通方法：决定信息发送的方法（传真、电话、邮件、会议、面谈）How
2、何时发送When 3、确定信息的内容What 4、谁接收信息Who 5、何处发送信息Where（选择合适的地点）
三、关键的沟通技巧——积极聆听（15分钟）
（一）聆听的原则
◇适应讲话者的风格。每个人发送信息的时候，他说话的音量和语速是不一样，你要尽可能适应他的风格，尽可能接收他更多、更全面、更准确的信息。
◇眼耳并用。你耳朵听到的仅仅是一些信息，而眼睛看到的是他传递给你更多的一种思想和情感，因为这是需要更多的肢体语言去传递，所以听是耳朵和眼睛在共同的工作。 ◇首先寻求理解他人，然后再被他人理解。听的过程中一定要注意，站在对方的角度去想问题，而不是去评论对方。
◇鼓励他人表达自己。在听的过程中，看着对方保持目光交流，并且适当地去点头示意。 ◇聆听全部信息
◇表现出有兴趣聆听
请你做一个练习，测试一下你的非语言交际能力如何。
按照下列标准，给每个句子打分：
1。◇如果你的得分大于15，则你的非语言技巧非常好；
◇如果你的得分在10—13之间，说明你处于中间范围，应该有一定的改进；
◇如果你的得分低于10，那么请学习聆听技巧。
（二）信认是沟通的基础
五种态度：果断、合作、回避、迁就、折衷
建立合作的态度，表现双方都愿意说出问题的存在，愿意共同研究解决方法，并达成协议，双赢。（态度决定一切！）
（三）有效的肢体语言（前七秒需要做什么）
衣着、表情、眼神、动作、问候语、音色
四、不同沟通方式的优点、缺点：（15分钟）
（1）电话：
优点：快捷，方便，电话包含一定的信息，也包含一定的思想和情感；
缺点：信息量小，传递信息不准确；
（2）通知：
优点：信息传达准确，信息量大，可以做会前简单沟通，便于开会时大家更好沟通、理
解、发挥，使对方感到被尊重，受到关心；
缺点：耽误时间，不太方便，
（3）电子邮件
优点：可以传递大量的、准确的信息，甚至很多动画片都可以通过电子邮件来传递。 缺点：不可能很好的传递你的思想和情感。
（3）开会或者面对面谈话
当有可能选择的时候首先选择面对面谈话。
就像我们每一个人每天都会听到很多的口号，如：欢迎光临。是否让你感觉到真正的欢迎光临呢？很少感觉到。我们接受到的仅仅是“欢迎光临”这四个字带给我们的信息，却没有通过她喊这句话时肢体语言传递给我们顾客的情感。
五、各类型人际风格的特征与沟通技巧（20分钟）
首先你要知道不同种类的人的特征，分辨出他是什么样的人，然后以与之相类似的方法进行沟通。当我们辨别出这些人的类型后，怎么样去了解他的特征和需求？采用什么样的方法沟通效果会更好？下面我们就介绍各类型的人的特征。
类型1 分析型
有的人在决策的过程中果断性非常的弱，感情流露也非常的少，说话非常罗嗦，问了许多细节仍然不做决定，这样的人属于分析型的人。
类型2 和蔼型
还有一类，他的感情流露很多，喜怒哀乐都会流露出来，这样的一个人我们管他叫做和蔼型的人，他总是微笑着去看着你，但是他说话很慢，表达的也很慢。
类型3 表达型
这类人感情外露，做事非常的果断、直接，热情、有幽默感、活跃、动作非常的多，而且非常地夸张，他在说话的过程中，往往会借助一些动作来表达他的意思，这样的人是表达型的人。
类型4 支配型
这类人感情不外露，但是做事非常的果断，总喜欢指挥你，命令你，我们管这样的人叫做支配型的人。
我们只有很好的了解了这四种类型人的特征，并且采用与他相似的沟通方法，和他沟通的时候我们就可以得到一个更好的结果。
（一）分析型人的特征和与其沟通技巧
1．特征
◇严肃认真 ◇动作慢
◇有条不紊 ◇合乎逻辑
◇语调单一 ◇准确语言，注意细节
◇真实的 ◇有计划有步骤
◇寡言的缄默的 ◇使用挂图
◇面部表情少 ◇喜欢有较大的个人空间
2．与其沟通技巧
我们遇到分析型的人，在和他沟通的时候要注意：
◇注重细节
◇遵守时间
◇尽快切入主题
◇要一边说一边拿纸和笔在记录，像他一样认真一丝不苟
◇不要有太多和他眼神的交流，更避免有太多身体接触，你的身体不要太多的前倾，应该略微的后仰，因为分析型的人强调安全，尊重他的个人空间。
◇同分析型的人在说话的过程中，一定要用很多的准确的专业术语，这是他需求的。 ◇分析型的人在说话过程中，要多列举一些具体的数据，多做计划，使用图表。
（二）支配型人的特征和与其沟通技巧
1．特征
◇果断 ◇有作为
◇指挥人 ◇强调效率
◇独立 ◇有目光接触
◇有能力 ◇说话快且有说服力
◇热情 ◇语言直接，有目的性
◇面部表情比较少 ◇使用日历
◇情感不外露 ◇计划
◇审慎的
2．与其沟通技巧
我们遇到支配型的人，在和他沟通的时候要注意：
◇你给他的回答一定要非常的准确。
◇你和他沟通的时候，可以问一些封闭式的问题，他会觉得效率会非常高。 ◇对于支配型的人，要讲究实际情况，有具体的依据和大量创新的思想。
◇支配型的人非常强调效率，要在最短的时间里给他一个非常准确的答案，而不是一种模棱两可的结果。
◇同支配型的人沟通的时候，一定要非常的直接，不要有太多的寒暄，直接说出你的来历，或者直接告诉他你的目的，要节约时间。
◇说话的时候声音要洪亮，充满了信心，语速一定要比较快。如果你在这个支配型的人面前声音很小缺乏信心，他就会产生很大的怀疑。
◇在支配型的人沟通时，一定要有计划，并且最终要落到一个结果上，他看重的是结果。
◇在和支配型人的谈话中不要感情流露太多，要直奔结果，从结果的方向说，而不要从感情的方向去说。
◇你在和他沟通的过程中，要有强烈的目光接触，目光的接触是一种信心的表现，所以说和支配型的人一起沟通时，你一定要和他有目光的接触。
◇同支配型的人沟通的时候，身体一定要略微前倾。
（三）表达型人的特征和与其沟通技巧
1。特征
◇外向 ◇合群
◇直率友好 ◇活泼
◇热情 ◇快速的动作和手势
◇不注重细节 ◇生动活泼、抑扬顿挫的语调 ◇令人信服 ◇有说服力的语言
◇幽默 ◇陈列有说服力的物品
2．与其沟通技巧
我们遇到表达型的人，在和他沟通的时候要注意：
◇在和表达型的人沟通的时候，我们的声音一定相应的要洪亮。
培训方案 篇4
素质教育理念的确立，新一轮课程方案的试行，现代教育技术在教学中广泛应用等，对教师素质提出了更高的要求。学校是开展继续教育的重要基地，校本培训是继续教育的重要组织形式，是提高教育教学质量的关键环节。为此，根据我校的发展规划和办学特色，充分运用本校的现代教育技术资源，有效地服务于教学，特制订—校本培训计划。
一、指导思想：
坚持“面向世界，面向未来，面向现代化”的战略方针，树立以师生发展为本的培训理念，围绕学校办学目标和办学特色，构建基于网络的自主、开放的.校本培训模式。以提高教师现代教育理论和信息技术教育的能力和水平为重点，全面贯彻落实市教育局“关于校本培训”的精神，努力建设一支师德高尚、业务精良、结构合理、充满活力，具有科技能力和创新精神的教师队伍，促进教师专业化发展。
二、培养目标：
1、面向全体教师，以提高实施素质教育的能力和水平为重点，以提高教师整体素质为根本目的，建立主动参与，开放高效，满足教师自主性选择学习需要的教师培训系统。
2、更新教育观念，形成一支具有一定规模的适应课程改革需要的现代化型教师队伍。培养一批在课程改革的理论与实践上有一定教科研能力的研究型教师。实现从职业型向事业型、经验型向科研型、高学历向高能力、书匠型向学者型的转化。
3、掌握现代教育技术，使教师基本达到现代化教育技术的中级应用水平。提高教师获取、处理和利用教育信息的能力，逐步养成上网查找教育资料的习惯。具有应用现代教育技术开展课堂教学的能力。提高教师的现代信息素养。
三、校本培训的对象、内容和方法：
培训内容：有关教育政策法规、中小学教师职业道德规范、先进的教育思想、教育理念等。
培训方法：以活动为载体，促教师师德水平的提高。年度主要组织以下系列活动。①组织班主任业务培训，讨论学习“十星学生评比条件”;②借助光碟学师德报告;③学科教学渗透德育教育优秀案例交流。
培训内容：现代教育理论;教育教学技能训练;知识更新与扩展;教育教学实践研究等;突出中小学课程教材改革，创新精神和实践能力的培养等重点。
培训方案 篇5
一、指导思想
继续教育培训关系到全体教师的发展，也关系到我镇教育事业的发展。我校结合自身实际与学区及县进修校的工作安排，本学期我校自定培训项目主要开展教学联谊活动，通过观摩学习与课堂实践提高教师综合素质和提升课堂教学质量。
二、培训对象：
全体教师
三、培训内容
1。新课程及教育教学理论知识
2。教学常规
3。教学设计、课堂教学艺术、教学评价等
四、培训目标
2.通过对教师教学能力的培训、考核和展示活动，使教师的教学设计、说课、案例分析及现代教育技术应用等方面有较大幅度的提高。
3.选派教师参加县教师基本功、说课等各类比赛。
4.提升全体教师实施新课程的能力，提升教师专业化水平，关键要提高教育质量。
五、培训原则
专业教师全员参与；注重过程，突出实效；整体提升，打造精品。
六、培训方式
采用分学科、分阶段集中培训和自我研修相结合；专家辅导与自我研修相结合；校本教研与自我研修相结合，努力提高培训的质量。
七、培训过程及安排
20xx年9月准备宣传阶段。
20xx年10月—20xx年6月具体实施阶段。
八、培训要求
1.培训工作要扎实有效、循序渐进，要从教师教学工作的实际出发。
2.培训过程中要为教师搭建一个学习、交流与研讨的平台（与校本教研结合），以培训与展示活动为契机，促教师专业发展。
九、考核评估
1.学校每次考核要连同试卷、设计及成绩等存入教师业务档案，同时将培训考核结果（2学分）纳入到“教师继续教育学分管理”。
2.学校将颁发校级教师基本功培训证书，是否具有校级教师基本功培训合格证，将作为评职、评先、聘任的重要条件。
培训方案 篇6
一、招募工作
各志愿服务组织及时发布招募信息，明确志愿服务所需的条件和要求，要组织开展经常性招募和应急性招募，不断壮大志愿者队伍。
二、注册登记的原则和方法
全面推行志愿者注册制度，建立完善志愿者注册管理系统和志愿服务信息平台，并实现互联互通、信息共享。
1、各基层志愿服务处（协会、志愿者服务站等）分别设立志愿者登记处（点）。
2、各基层志愿服务组织按类别进行登记汇总后，统一录入爱老志愿者注册管理系统，建立志愿服务数据管理系统。
三、有关要求
1、加大志愿者招募工作力度。各志愿服务组织要结合各自工作实际，制定招募方案、发布招募信息、建立健全招募登记注册系统，全面推进志愿服务工作。
2、加大对志愿服务精神的宣传力度。要通过报刊、网络、广播、黑板报、标语、传单、市民学校、演讲、座谈等各种途径、方式和手段，宣传“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。要对志愿服务活动中涌现出来的先进单位和个人及时进行表彰和奖励，激发志愿者自主意识和参与热情，要充分利用大众传媒和社区文化宣传设施。
3、大力培育和发展志愿者组织。建立不同层面、不同领域、不同群体的志愿者组织，充分发挥志愿者组织在社区中开展邻里互助志愿服务、反映志愿者诉求等方面的作用。支持和鼓励社区居民成立形式多样的慈善类、文体活动类、服务类组织，提高社区志愿服务工作的组织化水平，力争使每个志愿者都能有自己的组织。
4、要积极培育志愿服务品牌，推广“邻情互助服务”、“社会义工服务”、“大学生志愿者服务”等有效形式，使需要帮助的人能够及时得到志愿者组织和其他志愿者的.服务。
四、社区志愿者培训方案
社区志愿服务组织，要根据志愿服务项目的内容和要求，从社区老人实际出发，制定培训计划和实施方案，对志愿者进行相关知识和技能培训，提高志愿者的服务意识、服务能力和服务水平。
（一）服务内容：
（1）精神慰藉：陪老人聊天、宣传时下的健康新观念、针对老人的精神状态做心理疏导等；
（2）生活照料：帮助老人做饭、洗衣、打扫卫生等；
（3）文化生活：为老人表演节目、读书读报、联欢等。 （志愿服务活动期间，不得搬动中、重度失能老人，不涉及养老护理、医疗等专业范围。）
（二）礼仪培训：
（1）礼仪，礼貌用语。先敲门，开门后要问好（爷爷奶奶或者
叔叔阿姨好），介绍自己，嘴巴要甜一点，要有礼貌。
（2）进门后，板凳轻拿轻放，和老人说话语速要慢，要有耐心。
（3）如果老人有什么需要，志愿者做不到的，一定切记不要去做任何专业性的服务，不要触碰老人，以防没有必要的纠纷，要学会保护自己。
（4）不要问老人的隐私，有关宗教信仰方面的问题我们不要去问，就简单拉家常就可以了。
（三）专业技能培训。
这方面的培训一般用于开展大型专业性服务的时候，比如理发，量血压等等非专业的人可以短时间学会的技能。大型服务的时候志愿者中专业人员不足的情况，经过专业培训的志愿者可以补充。
五、培训要求
社区志愿者必须参加培训，遵守培训纪律，做好记录，并作为年底星级评优的考核参考。
培训方案 篇7
团总支、学生团体：
为加强我院20xx—20xx届学生干部队伍建设，提高学生干部的综合素质和工作能力，明确学生干部的工作目标、工作职责、工作要求，锻炼和塑造一支政治强、品德优、能力强、学习优的学生干部队伍，切实发挥高校学生干部在“自我管理、自我教育、自我服务”中的作用，学院团委、学生处特举办20xx—20xx届学生干部培训班，青马策划。培训方案如下：
一、培训目的：
加强对新任学生干部的培养，使他们端正工作思想，提高办事效率，尽快进入角色，充分发挥其主观能动性。通过此次培训加强学生干部间学习工作经验的交流，培养其协调工作能力，注重团队合作精神的发挥；教育广大学生干部提高个人的思想觉悟，努力向党组织靠拢，同时增强工作信心，为今后学生干部工作的进一步开展打下良好的基础。
二、培训时间：
20xx年12月15日—20日下午（4：00----5：30；7：00----8：30）
三、培训对象：
全校学生干部及学生。
四、培训单位：
长江师范学院 共青团委员会
五、培训地点：
图书馆学术报告厅
六、培训教师及课程安排：1、学生干部工作的方法和技巧，规划方案《青马策划》。 主讲人：
2、如何做一名优秀的学生干部。 主讲人：
3、突发性事件处理的策略和方法。 主讲人：
4、学生干部的使命。 主讲人：
5、学生干部自身建设及沟通技巧。 主讲人：
6、学生干部思想建设。 主讲人：
7、学生干部的责任心。 主讲人：
8、学生干部的方法和艺术。 主讲人：
9、如何正确处理好学习与工作之间的关系。主讲人：
10、学生干部的定位及作用。 主讲人：
11、学生干部的礼仪。 主讲人：
12、大学生心理健康教育。 主讲人：
13、座谈会。 负责人：
14、素质拓展。 负责人：
七、培训的组织形式：
本次培训工作采取集中培训和自学相结合、理论与具体实践相结合的方式，通过集中授课、分散学习、讨论交流等形式开展。
八、培训要求：
1．学生干部要发扬理论联系实际，把理论学习同个人的思想和工作实际结合起来，同本部门的各项工作结合起来，积极参与培训、认真讨论、互相交流，共同进步。
2．培训学员原则上不许请假，必须请假的，假条以辅导员、培训班班长批准为准。
3．每节课后，每位学生干部要结合自己的思想及工作实际，完成一篇学习心得体会,字数在1000字左右，交学生++老师。
长江师范学院共青团委员会
二〇一一年十二月十五日
2023训练方案
只有准备充分，后面的工作才能真正达到水到渠成的效果，方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书，阅读“训练方案”或许能够让您了解到一些之前不曾想到的观点，如果您对本文有所收益我会感到非常高兴！
训练方案 篇1
“修建公司”拓展训练活动方案
1、 主题：团结互助合作
2、 目标：塑造鑫兴集团创新型企业文化，增强团队精神，加强员工交流，更好地建设鑫兴的未来。
三、活动对象：修建公司全体管理人员、队长、班长及骨干人员。
4、 时间：2017年7月15日16日
六、活动简介：推进鑫兴集团公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司服务。
七、活动要求：为进一步丰富和繁荣"鑫兴集团"公司的文化生活，充分展现“鑫兴集团”公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称。
八、活动项目安排：
（1） 开发内容：分为两个团队，登山
集合时间：2017年7月15日下午5:00在鑫兴公司大院集合
活动地点：大石桥蟠龙山
拓展类型：团队协作型
拓展人数：20-30人
人员要求：攀岩鞋，穿鑫兴集团工作服（衣冠整洁），按时集合，攀登时注意安全。
道具要求：爬山队旗
拓展流程：修建公司田总开场白与致辞，两队从山底同时登山，团队协作，全员最先到达山顶的一队获胜。
获胜奖励：获胜队伍获得500元现金奖励，用于队内自由支配。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本拓展主要为锻炼大家的团队合作能力。
（二）活动主题：全员聚餐交流会
时间：2017年7月15日下午7:30
活动地点：大石桥自助烤肉餐厅
活动组织：由施工公司总经理组织，部门负责人、中层管理人员配合。
活动内容：
1、聚餐开始，全员自主取食物，就餐。
2、 活动中的细节及注意事项
1在聚餐中，要控制好每桌酒的消耗量，每桌都要选一位负责人管理，避免过度饮酒。
2 在取餐环节中，要轻拿轻放，禁止喧哗，食物要少取勤取，做到不浪费。
9、 发展感受：员工需要把自己对活动的想法写下来，张贴在五矿鑫兴公司老食堂的公告栏上。
十、拓展训练的价值实现：
拓展训练的价值
良好的团队精神和积极的生活态度是现代人应具备的基本素质，也是现代人人格的两大核心内涵。在现代社会，只有在这种人格力量的控制下，人的智慧和技能才能迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外拓展训练方式。
拓展参与者的价值观
[积极主动] 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心奉献公司。
[独立协作] 独立自主，各司其职，独挡一面。个人和企业的竞争力来自于你不可替代的价值。高度的独立性可以带来高度的合作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
[共享成功] 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；分享成功的经验，分享成功的好处。但分享不是平等分配，吃大锅饭。
拓展训练的魅力
为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？说到企业培训、训练，人们通常就会联想到****培训班或各种mba培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，实践能力和意志坚定，坚韧往往比书本知识更有效和实用。
同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这些才是拓展训练的真谛。
训练方案 篇2
一、 指导思想
中职学生缺乏良好的学习习惯和生活习惯，缺乏积极的人生观。而拓展训练正是打破传统的呆板的说教方式，以学生为主体，让学生在实践中去体味生活的真谛，从而培养学生们的团队意识，提高他们的自信心。我校在学生中开展了一系列拓展训练活动，收到了良好的效果。
为了在全校更系统、更全面地开展拓展训练活动，特制定本方案。
二、 拓展训练小组成员
组长：王玲
组员：王明茂李常亮刘婷婷陈晓翠
三、 人员分工
1培训讲师：李立新、赵丽红、余斯博、李咸文、王玲、王明茂、李常亮、罗杰、王哲
2、 辅助培训师：各班班主任
3、 培训对象：15级、16级、17春共计20个班级
4、 拓展训练项目：目前，我们可以开发以下项目
五、 具体安排
（一）1、 时间：三月份每周一到周四晚17：30--19：30
2.地点：心理咨询室和体育馆
三。具体操作：（1）两个场馆，两个班同时进行
2）心理咨询室做小型项目，体育馆做大型项目
3） 每个场地都由一名作为演讲者的培训师出席，并由另一名培训师协助。班主任跟班观察学生
（2）利用间操时间，由培训师下令站军姿，统一喊口号；每个班级都会喊出自己的班级口号，看看哪个班级更有序、更响亮。这样，学生们就可以提高对班级的热爱，形成良好的校园氛围。
（3）1、从四月份开始，由培训小组下达蛟龙出海的活动方案，由班主任带领自己的班级进行训练，于五月初进行比赛。
训练方案 篇3
南湖支行“青春建功迎建党，我为党旗
一、活动名称
南湖支行“青春建功迎建党，我为党旗添光彩”拓展训练主题团日活动。
二、活动主题
今年是建党九十周年，也是深入贯彻全国“党建带团建”会议精神、带动全行青年员工创新发展的重要一年。为落实团**“学党史、知党情、跟党走”主题教育要求，在全行团员青年中开展建功争优活动，引导全行广大团员青年以崭新的面貌积极投身我行各项业务全面健康发展，支行团委决定在全行团员青年中开展“青春建功迎建党，我为党旗添光彩”拓展训练主题团日活动。
三、活动目的
本次活动以喜迎建党九十周年为契机，以“青春建功迎建党，我为党旗添光彩”为主题，通过拓展训练主题团日活动，引导团员青年积极践行我行愿景、使命、核心价值观，保持乐观向上、积极进取的良好履职状态，激发青年员工的工作热情，努力创新业绩，提升服务，树立形象，增光添彩，建功成才，为支行的各项业务发展做出新的贡献。
四、主办及承办部门
支行团总支部、支行工会
五、参加人员范围
共青团成员和青年职工（35岁以下）。
六、参加方式
本次活动的分支机构、营业部、会计部、支行柜台的年轻员工可自愿报名参加，报名人数不限。其他部门的年轻员工也可以自愿报名。活动结束后，各单位至少提交一份稿件。
七、活动时间及地点安排
1时间：2011年8月中下旬
2、比赛地点：棋盘山
八、活动要求
1、本次活动是支行团委为庆祝建党九十周年，引导支行广大团员青年积极践行我行愿景、使命、核心价值观，保持乐观向上、积极进取的良好履职状态，组织开展的一次特色鲜明的青年活动。请各分行、各营业部、支行各部门按照支行统一要求，积极推荐参加人员，促进本次活动的顺利开展。
2、本次拓展活动项目均为团体项目，需由队员相互协助合力完成，旨在提高青年员工的团队意识，加强执行力与协调力，及岗位角色再认识。
3、参加活动人员着装应以适合运动的装束为主，勿穿皮鞋。
九、成果展示
活动结束后，支行团委将制作拓展训练**，包括本次活动的剪影和优秀稿件。
训练方案 篇4
一、训练背景及目的
由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的`同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点
此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
五、拓展训练设计方案及要求
1、参训人员：全体在编教师(含借调人员)、临聘教师、教官。
2、拓展时间：星期六、星期天。每天选派一个小组参加。 拓展地点：旭狼拓展训练场。
3、人员安排：
①、本次活动分为五个小组(综合、电子、计算机、汽修、高三年级教师)，行政后勤的人员分到其他五个小组。
②、分管各部的校级领导及部长为本队负责人。
4、下列三种类型的人不能参加：
①患有高血压心脏病者禁止参加培训。
②三个月之内做过大型手术目前还处于康复期者，建议不参加。
③女士有怀孕者禁止参加。
5、所有参训人员自备皮带和运动鞋
6、选派的小组9点之前自由组织到达活动地点。
六、费用预算
训练费178元/人，生活费每人70元/人(中、晚餐)。
七、活动要求
每位参训者必需听从教练的命令，服从组织的安排，把安全
放在第一位。
篇二：拓展训练的方案
09：00 -- 09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活
动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。
10：30 -- 11：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
11：00 -- 12：00 核弹头
突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的
创新精神.
12：00 — 14：00 午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
14：00 — 14：30 终极抉择
通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?
通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。
14：30 — 15：30 极速时限
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。
15：30 — 16：30 毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30 -- 17：00 结营仪式
全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。
17：00 活动结束、返程!
以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。 注意事项： 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;
6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。
1.费用预算：
拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。
2.按需购买：
保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。
订餐电话： 020-82242688(美景山庄-园区内，请至少提前一天预订)
烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准(至少30人以上，需提前一天付款);自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉;以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。
篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。
水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。
停车费：由物业公司收取，需自付。
3.付款说明：仅接受现金、支票，暂不支持刷卡!
训练方案 篇5
为规范我镇的灭火救援业务训练工作，提高消防队的战斗力，参照《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》，结合消防队的实际，制定本方案。
一、指导思想
贯彻“预防为主、防消结合”的消防工作方针，坚持从实战需要出发，立足现有器材装备，苦练灭火救援基本功，努力增强队伍业务素质，全面提高技战水平和综合执勤能力，力争把各类火灾事故消灭在初起阶段，最大限度减少火灾危害，更好地为我镇的经济和社会发展提供优质服务。
二、训练任务
广泛抓好消防安全宣传和业务教育训练，重点抓好以下几个方面：1、政治教育。主要抓好消防常识教育、职业道德教育和政策文件学习。通过教育，引导队员了解消防队伍的工作任务、性质、特点和要求，掌握基本的消防法律法规知识，养成良好的职业道德风尚，增强消防队员的荣誉感、责任感，争当爱岗敬业、素质过硬的合格消防员。
2、业务理论学习。主要抓好消防法规、燃烧常识、防火常识、执勤灭火常识、消防器材装备、消防供水、消防通信、灭火战术措施及防火安全检查常识的学习，掌握基本的防火、灭火知识。
3、军体训练。一是队列训练，主要是单个军人班排队列动作。二是体能训练，主要是双杠、俯卧撑、负重跑、推举杠铃和中长跑等项目，提高队员的身体素质。
4、技术和应用训练。主要是以战斗员、驾驶员、战斗班为主进行器材装备操作技术训练，使受训人员熟悉掌握装备器材的操作使用和维护保养技能。在掌握个人操作技术的基础上，加强班应用训练。制定水源、道路、单位三标图以及消防重点保卫单位的灭火救援预案，大力开展“六熟悉”训练。
5、实战训练。实战训练注重强化重点单位或重点部位灭火预案演练、各种对象/类型预案灭火与救人的作战行动训练，通过实战演练，使战斗员熟悉各种火灾的规律、特点及灭火措施和灭火战斗行动等，提高指挥员的组织指挥能力和战斗员临场应变能力。
6、防火宣传。一是通过联合辖区企业进行联合消防演练，广泛开展消防知识宣传教育，提高广大人民群众对消防安全的认识和自觉投入到日常生活防火工作。二是抓好社区兼职、志愿消防队伍建设，加大对兼职、义务消防队员进行业务培训力度，提高兼职、志愿消防队员的自防自救能力。
三、训练时间
全年政治教育和业务训练时间40天，政治教育5天，业务学习训练35天。其中：业务理论学习5天，军体训练2天，技术和应用训练3天；实战训练5天；机动5天。
四、训练方法
业务训练要坚持三个重点、做到三个结合，即要坚持抓好技能训练、重点单位或重点部位灭火预案制定与演练、各种对象灭火战斗行动训练；做到操场训练与实地训练结合、日常训练与定期考核结合、实际训练与防火检查结合。在训练中相互交流经验，互相学习，共同提高，促进业务训练开展，不断提高训练效果。
五、训练要求
1、健全制度，从严治训。根据分队实际情况，健全队伍管理制度，提升分队正规化建设水平，着力培养队员严谨的工作态度和雷厉风行的作风，确保拉得出，冲得上，打得赢。
2、立足现实，加大投入。结合分队实际情况，进一步加大消防器材装备充实。尤其是战斗服、水带、水枪、对讲机、安全带(钩)、空气呼吸器、救生绳、强光照明灯、液压破拆工具组等个人防护装备及常规和特种器材基本达到标准配置。
3、突出重点、强化演练。经常深入开展模拟训练及实地演练，对辖区内的消防重点保护单位、重点部位有针对性的进行灭火战斗演练，不断提高队伍的实战能力和业务技术水平。
4、严格训练，严格考核。狠抓消防业务教育训练，严格落实训练内容、时间、人员和效果，不断提高训练成效。严格落实考核奖惩制度，每月进行一次考核，加大薄弱项目的针对性训练。
5、服从调动、接受上级业务指导。自觉服从公安消防队的业务指导，积极参加公安消防队组织的业务考核、训练竞赛、和联合演练；坚决服从公安消防队的灭火调动指挥，在做好本辖区消防工作的同时，积极支援其他地区的灭火救援工作。
训练方案 篇6
素质拓展活动方案
一、活动背景
为在2013年年末给辛苦了一年的公司员工放松心情，同时也为增加员工之间的了解，增强友谊，培养公司员工团队合作意识，熔炼团队凝聚力，营造丰富的企业文化氛围，特举办本活动
二、活动目标
1树立员工主动沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。
2加强员工之间的相互认可和理解，提高团队的信任度和容忍度。
三。融汇团队精神，增强团队凝聚力，树立合力取胜的信念。
三、方案设计
1参加人员：公司全体员工
2、活动时间：
三。活动组织形式：品质发展+烧烤
4、地点：
5、活动内容设计原则：这次活动，活动时间为一天，活动内容主要以趣味、互动性的素质拓展项目为主，活动强度适中。
6、活动工作人员：
总负责人：
策划：采购：
活动主持：
现场控制：
7.活动流程（见附件1）
8、活动经费预算（见附件2）
附件1：
活动流程：
附件2：
费用预算：
综合部2013年12月20日
训练方案 篇7
训练要点
(1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。
(2)合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就很清楚了。所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。
(3)劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。
方法和步骤
(1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的'余地，也要注意紧凑。二是保证孩子的睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。
(2)教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。
(3)监督孩子严格执行，按计划办事虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。监督孩子执行计划要注意这样几点：一是必须完成。
训练方案 篇8
为进一步加强员工之间的交流沟通，增强团队的活力、凝聚力和创造力，锻炼员工在困难和压力下解决问题的能力，使员工充分认识到团结协助在完成任务中的重要性和必要性。培训中心计划本周组织一次拓展训练活动。具体方案如下：
1，时间：4月22日至23日
2、 地点：怀柔红螺湖鸟岛度假村
3、 参加人员：各中心、各部门管理人员
四、活动内容
1培训：学习公司相关规章制度和工作流程2。发展：团队合作项目培训
五、具体行程安排
4月22日
13：00公司门口集合出发
15： 00:00在基地办理登机手续
15： 30-18:00团队建设、破冰航行、扩建项目18:00-19:30晚餐
19： 30-22:30篝火晚会，卡拉ok
4月23日
8：00－8：30早餐
9：00—12:00培训
12：10—13：30午餐
14： 00-16:00参观红螺慧缘谷
16：00集体返回
六、活动经费预算
1、会议室半天2400元
2、拓展场地、服装道具、教练费共3000元3、住宿费：16*260元/间=4160元（含早餐）4、餐费 500元/桌*3桌*2餐=3000元5、景区门票25元/人*32人=800元
6卡拉ok 600元/3小时
7.优胜队伍的奖金和证书：1500元
8、其他（水果、水）540元
共计：16000元
训练方案 篇9
1主题：团结合作和谐共赢
2、活动背景：在这个秋风送爽、丹桂飘香的季节里，各二级学院团委素质拓展部迎来了新一届的委员，新委员们的到来为整个素质拓展部注入了新的活力与生机。为了让新一届的委员迅速融入到素质拓展部这个大家庭，并且能够彼此认识、团结互助、增进友谊，同时增强素质拓展部的整体凝聚力，共青团湖北民族学院委员会素质拓展部特开展此次素质拓展活动，希望每位成员都能有所收获。
3、活动目的：促进各二级学院的交流，加快新委员们相互熟悉的过程，塑造创新的部门文化，锻炼培养同学们克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我的勇气和努力合作的团队意识，活跃内部气氛，增强素质拓展部系统的凝聚力，丰富同学们的学习生活。
4参加人员：二级学院质量发展部成员。
5时间：2014年11月29日（9:00-12:00）
6、活动简介：推进部门向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高各成员的学以致用和创新能力，更好的为学校和同学服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在同学面前。
七、活动要求：为进一步丰富和繁荣校园文化生活，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造成员的团队精神，每个学院根据自己所在院系的专业特色设置一个活动项目，每个团队必须要有自己的口号和名称，每位同学都要有自己的称号。
8活动安排：11月29日上午9:00在五环操场集合
9、详细安排见附件一
活动目的：团结、合作、共赢
附加团队活动（备用）
箩卜蹲（10分）
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
“单脚火车跑”（10分）
七个人排成一行，每人用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。
规则：每队至少有两名女选手参加比赛。在比赛中脚掉下来的队是犯规的，将被取消比赛资格。
共青团湖北民族学院委员会
素质拓展部
训练方案 篇10
**2013年公司一线团队发展
活动方案
一、活动背景
由于**公司公司的员工队伍迅速壮大，为培养团队合作意识，熔炼团队凝聚力，营造丰富的企业文化氛围，人力资源部拟于6月下旬开展一次全员团队拓展训练活动。
二、活动目标
1树立员工主动沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。
2加强员工之间的相互认可和理解，提高团队的信任度和容忍度。
三。融汇团队精神，增强团队凝聚力，树立合力取胜的信念。
4发现团队问题，培养团队领导能力，改进团队管理方法。
三、拓展训练方案设计
1参加人员：公司全体员工，约260人。
2扩展时间：分为两批，每批一天。第一批定于6月22日（星期六），第二批定于6月29日（星期六）。
三。活动组织形式：为保证开发效果，我们将与专业开发公司合作。
4、地点：**拓展基地。
5、活动内容设计原则：鉴于本次拓展活动为**公司的第一次全员拓展训练活动，活动时间为一天，因此，活动内容主要以趣味、互动性的团队项目为主，活动强度适中，以达到寓教于乐的目的。个人潜能开发和挑战项目暂不考虑。在时间允许的情况下，每个小组将选出3-5名想挑战高空项目的学生参加挑战赛。
6、活动流程：
7、拓展演练效果检测：
本次全员拓展结束后，人力资源部将进行拓展满意度问卷调查（抽样），为提升下次此类活动的质量做好改进意见备忘。
8、费用预算：
140元/人，共约3.6万元。
四、活动方案竞标情况说明
（略）五、附 《部门意见会签单》
人力资源部
2013-6-7
训练方案 篇11
为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素质的要求，培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神，展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌，按照“双满意建设年”活动实施方案要求，州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。实施方案如下：
1、 各类拓展训练活动的主题和具体安排
1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。从4月下旬开始，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主，努力提**部的体能素质。4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培养组工干部组织纪律观念，锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。
2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。要努力创造条件，组织干部参加不同程度的登山活动，开展登山比赛。同时，利用与县（市）组织部门开展联谊活动的机会，于8月组织开展综合性登山比赛。
在提**部身体锻炼兴趣的同时，培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。
3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。从6月起，利用休息日和活动日对干部进行为期一个月的游泳训练，力争使全体干部在短时间内学会游泳。7月至10月，将适时举行游泳比赛。
通过游泳训练，使全体干部掌握游泳技术，增强身体素质，增强迎接挑战的信心。
4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。
二、开展拓展训练活动有关要求
1、严肃考勤纪律。处室负责人要带头参与，做出表率，并按要求管理好本处室工
作人员。考勤情况由办公室定期通报。
2参加活动时，要统一着装，严肃认真，态度端正。严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。
三。参加活动要注意安全，服从命令，不得擅自行动。
4注意资料活动的保存，电教中心应收集文字、影像资料。
5在认真完成活动任务的同时，要确保工作正常开展，不能以参加活动为借口拖延工作。
【范例】
学校地震演练方案分享五篇
立刻开始阅读下面的内容了解更多关于“学校地震演练方案”的信息。为了在乎的事情可以顺利进行，我们需要提前准备计划，按照公司制度的基本要求。经常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案的制定应该更具有科学性。读完这篇文章您一定会有更多的收获！
学校地震演练方案 篇1
为贯彻落实上级有关文件精神，切实做好学校地震等突发事件的安全应对工作，提高全体师生防震减灾应对自然灾害的能力和应急疏散逃生的技能，在紧急情况下，能快速反应，及时有效地组织人员疏散逃生，减少灾害造成的人员伤亡，特制定本演练方案。
全体动员，及时疏散，保护师生，减少损失。
每学期开展一次“地震应急演练”。
指挥部全面负责演练组织和现场指挥。下设行政秘书组、避险撤离、紧急救援、后勤保障四个专门工作小组
负责学校灾情险情汇总及学校安全工作，检查学校教职工到岗情况，与上级指挥部通讯联络，及时向县人民政府抗震救灾指挥部办公室和县教育局指挥部办公室报告灾情，并视情请求援助。
主要负责指导紧急避险和紧急撤离，设计紧急撤离路线，确定临时避险场所，维持秩序，保护学生，并做好学生的思想与心理帮扶工作。
当班科任教师承担所在班级学生紧急避险的指导任务。
教务处人员、当班课任教师、其他在校教师共同承担紧急撤离的指导任务。
当班科任教师应该随当班学生一起撤离，并注意保护学生；撤离到安全地带后，班主任和当班科任教师要清点所在班级学生人数，统计人员伤害情况，并报告组长。其他人员迅速到撤离路线上的预定位置，检查并报告所负责指导撤离的路段是否存在险情。没有险情，坚守岗位，指导撤离，并断后随学生撤到操场、田径场等临时避难场所或者校外避难场所。如果发现险情应该立即报告，并视情改变撤离路线。无法撤离时，被困教职员工应当配合紧急救援组，展开自救互救。
负责险情和灾情检查和本校救援。在外援部队到达之前，主要负责救援被困的师生，临时处理师生创伤；外援部队到达后，协助开展救援和医疗。
主要负责后勤服务，协助紧急救援组检查校舍灾情险情，向紧急救援组提供救援工具和设备。
1、教室内人员（重点）：
1）指挥部信号员发出“地震警报”信号（“笛笛笛？？”三响短促哨声）。
2）上课教师立即停止授课，转而成为教室演练负责人，立即告知学生“地震来了，不要慌”，并指挥学生迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下或课桌边，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部；最后一排同学面向墙，蹲在墙脚处。演练时间为1分钟。
3）1分钟后，信号员发出“紧急撤离”信号（“笛笛，笛――”两急一缓）。学生复位，老师告知学生“地震已过，现在撤离教室”，进入紧急疏散演练环节。
2、教室外人员：
在教室外的同学，立即跑到操场，要用双手放在头上，防止被砸，要避开建筑物和电线；在操场上的同学，感觉地震来临时，要保持镇静站立在空旷地即可，不能乱跑，更不能再躲进建筑物里。
3、教师要按预先的分工，迅速到各自岗位检查避震的情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。
4、学生应在老师的带领下，一齐行动，把桌椅挪放得有利于避震；与外墙和窗户保持一定的距离，避免外墙倒塌或玻璃破碎时伤人；避开室内的悬挂物；留一定的通道，便于震时紧急撤离；把年小体弱或残疾的同学安排在方便避震或撤离的地方，时机一到马上撤离。
5、为防止次生灾害的发生，相关人员第一时间应切断电源。
3、教室内学生疏散安排如下：每班靠门的学生立即把门打开，1、2组从前门，3、4组从后门按座次撤出教室在走廊排队，以班为单位有序撤出。学生由正在上课的老师 负责疏散，班主任如没课，应立即到班级所在楼层楼梯处疏导学生。在撤离途中，如出现拥挤摔倒，后面学生及楼梯口应立即大声喊“停”同时停止不动，各班老师招呼本班学生停下，等险情排除后，再招呼按顺序撤出。
4、学生在老师带领下，按照出操的路线有序从楼梯向下撤离，并迅速到达站操的指定
地点整队。如两班学生在楼梯口相遇，按先到先下的原则，后到的班级主动停让，不得强行抢先。
5、学生到达操场后以班级为单位集队，双手抱头继续保持下蹲姿势。各班主任应立即
点清人数，向年级组长报告，年级组长向撤离组组长报告，撤离组组长向指挥长报告。
6、各年级向行政秘书组组长报告各年级教师撤离情况，行政秘书组组长向指挥长报告。
7、5分钟后，信号员发出“解除地震警报”信号（两声长哨“笛――，笛――”），结
束演练，恢复出操队形。
8、指挥长总结和评讲演练情况。列队回教室。
演练科目的用时长短和难易程度，根据实际条件和需要进行策划。
2、信号各类名称：
（1）“笛笛笛？”急促的三连声，意为演练启动暨紧急避险；
（2）“笛笛，笛――”两急一缓，意为紧急撤离；
（3）“笛――笛――”舒缓的两连声，意为演练结束暨解除险情。以上演练行动指令也可以通过广播系统直接发送。
1、演练前一周，开展防震减灾科普知识集中宣传活动，并为全校参加演练的师生举办一场以应急避险和自救互救为主的地震科普知识讲座。
2、组织师生学习和研究学校地震应急演练方案，熟悉内容，掌握避险方法，明确避险场所和撤离路线以及避难场所。
3、演练科目、紧急避险方式、紧急撤离路线及学生分流、临时避难场所及其分配和自救互救方案的设计等事宜，可以让参加演练的师生共同参与讨论后加以修改完善。演练启动时刻的设定只由指挥长掌握，必须保密，以增强演练的实战性。
1、分工明确、责任到人。
2、不要惊慌，听从指挥，服从安排。
3、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。
1、假定地震发生，指挥部发出启动演练暨紧急避险指令。
2、师生就近紧急避险。
3、假定第一波地震平静，指挥部发出紧急撤离指令。
4、师生紧急撤离，疏散到操场。
5、指挥部定点召集各组负责人：①避险撤离组报告安全撤离师生人数、受伤人数和受伤情况以及可能被困人数；②紧急救援组报告校舍受损和人员被困情况；③行政秘书组报告教职员工到岗情况。
指挥长总结和讲评演练情况。各班有顺序带回，各班班主任老师要及时总结经验，不断提高学生应急避险演练的效果。
学校地震演练方案 篇2
一、演练目的：
为切实加强学校安全管理，深入开展“平安校园”创建活动，吸取“四川汶川地震”对学校师生造成重大伤亡事故的教训，提高我校学生的防震减灾意识和地震发生时的应急、自救自护技能,使全校师生在地震发生时能快速有序的逃生，特制定本次地震疏散演练方案。通过地震应急演练，使全校师生掌握应急避震的正确方法，熟悉震后我校紧急疏散的程序和线路，确保在地震来临时，我校地震应急工作能快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护全校师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害。同时通过演练活动培养学生听从指挥、团结互助的品德，提高突发公共事件下的应急反应能力和自救互救能力。
二、组织安排：
1、组织领导小组
组长：谢世伟
副组长：吴国臣陈士玉
成员：全体班主任，科任教师
2、现场指挥小组：
指挥：谢世伟
三、紧急疏散原则
指挥得力、谨慎从事、全体动员、及时疏散、保护师生、减少损失。
四、演练安排
1、内容：
(1)应急避震演练(2)紧急疏散演练
2、对象：全体师生。
3、时间：20__年10月12日召开全体教职工会议部署演练方案。正式演练在10月13下午第二节课。
三、演练准备
1、使全体教职工明确此次地震应急演练的任务和注意事项。
2、演练前班主任，让学生熟悉应急避震的正确方法，组织学生学习有关自我保护知识。并进行以班级为单位的疏散练习，熟悉疏散线路，进行自救逃生练习。教育学生做到：①遇事不慌，头脑冷清。②判明情况，思考对策。③积极自救，互帮互助。④听从指挥，有序疏散。同时讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，以及各个班级疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练习，并非真正的地震应急和疏散。
3、演练前对疏散路线必经之处和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。
4、组成相关工作小组，确定人员，明确职责。
四、演练要求
1、不要惊慌，听从指挥，服从安排。
2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。
3、按规定线路疏散，不得串线。
4、各班主任要严密组织，认真对待，避免危险情况的发生。
授课教师的职责：(班主任)
①、“地震警报”(三声短铃)发出后，指导学生进行室内避震，纠正学生的不正确动作和姿势。
②、“地震警报”解除后，带领学生迅速有秩序疏散到指定的“安全地带”。
③、班主任要自始至终跟队，密切关注演练现场，维护活动纪律，防止意外发生。
(3)吴国臣，陈士玉：负责撤离后的场地指挥
(4)疏散引导组：全体班主任
职责：指挥学生疏散撤离，做好人员和物资的疏散自救工作。
六、演练程序
(一)启动程序：
总指挥在学校广播系统中宣布：老师们，全体同学，石羊小学地震应急疏散演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位。
(二)教室内应急避震演练
1、信号员发出“地震警报”信号(三声短铃)。
2、上课教师(演练时为班主任)立即停止授课，转而成为教室演练负责人，立即告知学生“地震来了，不要慌”，并指挥学生迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下或课桌旁，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部;最后一排靠里的同学面向墙，蹲在墙角处。演练时间为2分钟。
3、2分钟后，信号员发出解除“地震警报”信号(一声长铃)。
4、老师让学生睁眼抬头，并告知学生，地震已过，现在撤离教室，进入紧急疏散演练环节。
(三)紧急疏散演练
1、信号员发出“紧急疏散”信号(一声长铃)。
2、每班靠前门的两位学生立即把门打开，教师迅速将全班学生分成两路纵队，并指挥其有秩序出门。
3、学生在老师带领下有秩序从班机向外面撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点整队。
4、撤离次序：二年级、四年级
一年级、五年级
三年级、幼儿班
学生疏散时走廊、门口安全负责人如下：
走廊：陈士森
门口：周微微
负责走廊和门口的教师要确保(提醒)学生有序撤离，学生出现跌倒现象时应及时扶起避免踩踏现象发生。
七、演练总结
请校领导总结讲话，并宣布演练结束
学校地震演练方案 篇3
为创建平安校园，增强学生的安全防范意识，增强学生的安全知识，全面提高学生面对地震应急事件的处理能力，在学校发生紧急情况时，全体师生能安全、快速地进行疏散，经研究决定，在红旗街道办各小学举行一次地震应急疏散演练，特制定方案如下：
一、组织领导：
成立地震应急演练工作领导小组，组成如下：
领导小组下设办公室，办公室主任由田蝴蝶、张春元担任，负责日常工作。
学校也要设置领导机构（由各学校自行制定），明确总指挥和副总指挥及成员，总指挥负责本次演练的组织、开展和现场的总调度。成员负责组织和指挥学校的演练并随时向总指挥汇报演练的突发情况和接受总指挥的指令，确保演练顺利进行。
1、演练前，组织学生观看有关防震避震光盘，加深学生对防震减灾工作的认识。教会学生应急避震的具体方法，让学生熟悉震后疏散的路线和集中地点。
2、组织学生进行避震、疏散和救护的预演。
3、进行模拟发生地震的正式演练。
1、本次演练安排各校校师生参加，全员参与，时间安排在20xx年5月12日下午（具体时间以通知为准）。
2、采取模拟发生5—6级中强地震情景的方式。当地震发生时，立刻进行应急避震。当主震结束后，马上进行疏散，学生到预定地点集中，以防余震发生，并及时开展救护工作。
3、电铃信号（广播信号作为辅助，没有电铃的学校以打钟或哨声等自行设定信号）
信号代表地震发生，师生立即进行应急避震。注意及时关闭电源、自来水开关和火源。此过程持续约1分钟。
信号代表主震结束，师生随即进行疏散。疏散全过程要求在5分钟内完成。
在疏散信号约三分钟后，播放救护信号，医护组开始进行救护伤员工作。
1、严肃对待，负起责任。演练开始前要到达所负责的位置，要求各疏散楼梯口和拐弯处等都要有人负责。
2、及时纠正学生不规范的演练方法。
3、发生意外事故时，及时作出处理。
4、学生集合完毕后，及时清点人数并向总指挥报告。
当听到地震发生的信号后，学生们立即开始演练。
1、保持镇定，切莫惊慌失措。尽快躲避到就近安全地点，千万不要匆忙逃离房屋。
2、在教室内的学生，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体所占空间尽量小，躲到桌下或墙角，以保护身体不被砸伤，但不要靠近窗口。
3、躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，也可以拿枕头或衣物等遮护住头部和颈部。
4、卧倒或蹲下时，可以采用以下姿势：脸朝下，头近墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。
5、在走廊的同学，也应立即就近躲避，选择有利的安全的地点，卧倒或蹲下，用双手保护头部。
6、在洗手间内的同学，应就近躲避在靠柱的转角处或墙角。
7、应及时关闭室内电源、火源和自来水开关。（就近或指定学生负责）
8、切勿靠近窗户，以防玻璃震破。切记，不要慌张地往室外跑！
9、在室外的同学，应跑到空旷的地方，以双手抱住头部。要避开建筑物和电线杆。
10.老师要按预先的分工，迅速到每间教室检查避震的情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。
主震结束后，为了防止有较大的余震发生，应该立即进行有秩序的疏散，到安全的地方去躲避余震。疏散地应选择坚实、平坦的开阔地，如操场或远离高大建筑物的平地。（具体安排由各学校根据实际自行制定）
1、平时要保持疏散通道畅通。
2、要有秩序地疏散。从楼梯下楼时，学生要走楼梯内弯，不准在楼梯或走廊互相拥挤和碰撞。
3、老师应在每层楼梯把守，指挥学生有秩序地疏散。学生和疏散人员要听从指挥。
4、疏散过程中，以书包、书本或双手保护头部。
5、疏散过程中，动作要迅速，同时也要排队有秩序地前进，不得争先恐后。
6、疏散过程中尽可能不穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线杆。
7、集中完毕后，班主任立即清点人数。
主震结束后，医护组迅速将受伤人员抬放到担架上，转移到安全地方进行初步急救处理，然后等待医院救护车来后送往医院。每个担架可由一至两名学生协助救护。急救现场设在疏散集结地。
各负责老师清点人数并向总指挥报告（如发现遗漏学生应及时组织人员寻找），经核实人数无误后，总指挥宣布本次演练成功。
红旗中心校通知：各校接到通知后，要按街道办方案要求，精心组织，修改预案、安排到位、达到演练目的，确保学生、教师人身安全。
学校地震演练方案 篇4
学校地震应急演练方案
为了更好地贯彻落实《中华人民共和国防震减灾法》、《破坏性地震应急条例》，保证地震应急工作高效有序地进行，提高应急反应能力，根据我校的特点，特制定地震应急演练方案。
坚持“安全第一，预防为主”的方针，通过地震应急演练，进一步增强师生的防震减灾意识，掌握应急避震的正确方法，熟悉地震发生时紧急疏散的程序、方式、路线和安全避险区域，培养自我保护、自救互救、团队协作的基本能力，确保在地震来临时我校地震应急预案能够快速启动，各项工作能够快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护全校师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害。
成 员：秦顺洪、何火森、张雄坚、彭 真、肖金宇、武利平及各班班主任。
1、负责制定、落实防震抗震宣传教育方案和计划。
2、负责制定、宣传、落实地震逃生演练方案。
3、拟定地震逃生演练的时间和范围。
4、负责对地震逃生演练的组织、指挥、协调及各项工作的检查、指导。
6、负责与上级部门、专业部门及友邻单位的联系与沟通，邀请有关领导和专家指导，演练方案和总结的上报、归档等。
全面负责系《地震应急演练方案》的组织、指挥、协调、监督等，保证演练的安全、有序、真实、有效。
对教职工和学生进行防震抗震知识教育培训，向总指挥报告演练准备和进行情况，协调演练中的各项事宜。
参照学校《地震应急演练方案》中职工工作组的职责，负责做好教职工地震应急演练的组织、动员、实施和总结工作。
参照《地震应急演练方案》中学生工作组的职责，负责做好本单位学生地震应急演练的组织、动员、实施和总结工作。
在地震演练开始前，规划好安全避险区，并在演练过程中与几位体育老师一起负责学生达到预定安全区域后以班级为单位的集合组织。
三、安全避险区（疏散到达区域）
四、疏散路线：
教学楼共分6个楼梯口，
3楼：12计算机1班由3号楼梯口逃生；12 计算机2班由2号楼梯口逃生；12会计3班、4班由5号楼梯口逃生；12会计1班、12会计2班由6号楼梯口逃生。
4楼：12学前教育1班、2班由6号楼梯口逃生；12学前教育3班、4班由5号楼梯口逃生；12电子1班、2班与12数控2班由5号楼梯口逃生；12市场营销班、12数控1班由4号楼梯口逃生；12汽修1班、2班由4号楼梯口逃生；12汽修3班、4班由3号楼梯口逃生；12模具班由2号楼梯口逃生。
5楼：12综合办由1号楼梯口逃生；12服装1班、2班由2号楼梯口逃生。
在演练过程中，朱报抄老师负责1号楼梯口的秩序指挥；吴铁胜老师负责2号楼梯口的秩序指挥；柯洁清老师负责3号楼梯口的秩序指挥；陈燕顺老师负责4号楼梯口的秩序指挥；刘文峰老师负责5号楼梯口的秩序指挥；许春敏老师负责6号楼梯口的秩序指挥；高猛、王泽平老师负责学校四个柱子大堂的秩序指挥；刘文东、耿臣老师负责学校宣传栏通道口的秩序指挥；
疏散结束后，各避险区域的教职工和学生应尽快集中到A、B、C号避险区域（安全区）。
（三）疏散注意事项：
疏散时要遵循就近、优先、秩序的原则。要从六个安全出口的中间向两边楼梯分流，由近及远疏散。
范围与内容：上课期间在教学楼区域全校师生员工进行地震应急避震和紧急疏散演练。
1、演练总指挥发出演练启动指令。
2、信号员发出“地震警报”第一声信号。
3、进入紧急避险状态。全校停工停课，全体教职工和学生就地避震（约1分钟）。
4、约1分钟后，信号员发出第二声警报信号，所有师生做好疏散准备。
5、信号员发出“紧急疏散”信号（第三声警报）后，疏散开始，所有师生员工按疏散要求疏散，注意保持好疏散的秩序。
6、教职工和学生进入临时避险区域，学生以班为单位集中、教职工以教研组为单位集中，各班班长、班主任维持秩序、清点人数，并及时报告总指挥。
7、确定无异常后，总指挥向学校地震演练领导组组长报告演练结束，请组长指示。
8、总指挥按照领导组组长指示发布演练结束指令，学生以班为单位有秩序的返回教室或公寓，教职工返回工作岗位。
以班为单位的教育与预演练，设立计时员在模拟地震警报拉响后开始计时，各班级迅速按照既定的逃生路线有序地离开教室，以快速集结，安全有序为标准。
1、各班班主任要认真做好对学生的宣传教育工作，学习有关地震、防震、避震、逃生和自救互救等方面的知识与技能，熟悉各种场合下应急避震的正确方法，懂得地震发生后如何自我保护和安全逃生。组织好学生的应急避险演练和紧急疏散演练，使每个学生都能够熟练掌握。
2、班主任要向全体学生做好教育、解释工作，明确地震演练的目的'、意义和注意事项，认识地震应急演练的重要性。同时讲明演练的内容、程序、时间和纪律要求。
1、要向全体教职工和学生讲清楚地震应急演练的意义和要求，讲明是预防性演练，要使全体师生以积极、平稳的心态参与演练，避免因演练而引起的恐慌和混乱，防止各种谣言的产生与传播。
2、要强调演练的仿真性与严肃性，参加演练的全体教职工和学生要做到：严肃认真、不走过场；听从指挥、遵守纪律；遇事不慌、头脑清醒；反应敏捷、动作迅速。
3、领导组、各班主任要向教职工、学生认真讲解避震和逃生的要领、技巧，仔细检查每一个环节，严密组织好地震预演练，让所有教职工和学生熟悉掌握不同场合、不同地点、不同情况下紧急避险的方式方法和疏散逃生的方法、要领、技巧、路线、避险区域。
4、领导组在演练开始前要认真查看路线和现场，清除一切杂物，保证畅通与安全。
5、第三声警报后疏散开始，要迅速打开出口大门，确保疏散人流安全疏散；各教室离电源开关最近的学生要自觉关闭教室电源，离前后门最近的学生要负责打开教室门并看护好，严防疏散时教室门突然关闭。
6、疏散时要遵循靠右（楼梯间内要靠墙）、冷静、迅捷、秩序的原则；要保持安静，动作敏捷，行动规范，严禁推拉、冲撞、拥挤；要遵守纪律，听从指挥，按规定的路线疏散，不得串线；疏散时要注意不要靠近楼梯扶手，要远离篮球架、电线杆、树木和围墙等。
7、疏散结束后，领导组指挥已疏散到避险区域的教职工和学生迅速、有序地进入安全区域，防止二次灾害的危险，并做好人员登记、统计工作。
8、以最后一名学生到达安全区域为止，计时结束，各班班主任向组长汇报本班集合人数，对在演练过程中能够有序、安全与快速集结的班级给予表扬，对在演练过程中出现追逐打闹、秩序混乱情况的班级给予批评。
学校地震演练方案 篇5
为了更好地贯彻落实《中华人民共和国防震减灾法》、《破坏性地震应急条例》和《山西省防震减灾条例》，保证地震应急工作高效有序地进行，提高应急反应能力，根据学院的方案，特制定我系地震应急演练方案。
一、指导思想和目的
坚持“安全第一，预防为主”的方针，通过地震应急演练，进一步增强师生的防震减灾意识，掌握应急避震的正确方法，熟悉地震发生时紧急疏散的程序、方式、路线和安全避险区域，培养自我保护、自救互救、团队协作的基本能力，确保在地震来临时我系地震应急预案能够快速启动，各项工作能够快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护全系师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害。
二、组织机构和职责
（一）系应急演练领导、指挥组机构
组长：
副组长：
成员：
办公室：领导组办公室设在综合办公室，郝瑞刚兼办公室主任。
（二）系应急演练领导、指挥组职责
1、负责制定、落实系防震抗震宣传教育方案和计划。
2、负责制定、宣传、落实地震逃生演练方案。
3、拟定地震逃生演练的时间和范围。
4、负责对地震逃生演练的组织、指挥、协调及各项工作的检查、指导。
5、负责地震逃生演练后对各项工作的总结及逃生方案的修改、完善。
6、负责与上级部门、专业部门及友邻单位的联系与沟通，邀请有关领导和专家指导，演练方案和总结的上报、归档等。
（三）系应急演练领导、指挥组分工
1、总指挥：
全面负责系《地震应急演练方案》的组织、指挥、协调、监督等，保证演练的安全、有序、真实、有效。
2、宣传、教育、协调联络组组长：刘xx
对系教职工和学生进行防震抗震知识教育培训，向院、系领导组报告演练准备和进行情况，协调演练中的各项事宜。
3、职工工作组组长：郝xx
参照学院《地震应急演练方案》中职工工作组的职责，负责做好教职工地震应急演练的组织、动员、实施和总结工作。
4、教学工作组组长：耿xx
参照学院《地震应急演练方案》中教学工作组职责，负责做好本单位实验室、代课老师地震应急演练的组织、动员、实施和总结工作。
5、学生工作组组长：贺xx
参照学院《地震应急演练方案》中学生工作组的职责，负责做好本单位学生地震应急演练的组织、动员、实施和总结工作。
三、避险区（疏散到达区域）与安全区
（一）避险区：
东区：
1号：19#公寓往东25米以外的草坪内。
2号：距离16#公寓和18#公寓各25米以外的篮球场内。
3号：主楼东面、主干道以南的空地。
4号：主楼前广场以南的花园内。
5号：主楼后往北距主楼50米以外、23#和24#公寓往东25米以外的区域。
西区：
6号：中心花园内距四周道路10米以外的区域。
7号：3#—4#楼之间距四周建筑物各15米以外的区域。
8号：7#公寓南、12#公寓西、食堂北各20米以外，茶炉房东10
米以外的区域。
9号：理化楼西和8#公寓南各15米以外、图书馆辅楼和公寓服务中心库房北10米以外的区域。
家属区：
各家内洗手间、卫生间、厨房（在阳台的除外）、每间房靠内的墙角为紧急避险区，东西两条路距前后楼各10米以外的路段为临时避险区域（安全路段）。
（二）安全区：
东区：体育场跑道以内的部分。
西区：中心花园内距四周道路10米以外的区域。
4、领导组在演练开始前要认真查看路线和现场，清除一切杂物，保证畅通与安全。
5、第三声警报后疏散开始，要迅速打开出口大门，确保疏散人流安全疏散；各教室离电源开关最近的学生要自觉关闭教室电源，离前后门最近的学生要负责打开教室门并看护好，严防疏散时教室门突然关闭。
6、疏散时要遵循靠右（楼梯间内要靠墙）、冷静、迅捷、秩序的原则；要保持安静，动作敏捷，行动规范，严禁推拉、冲撞、拥挤；要遵守纪律，听从指挥，按规定的路线疏散，不得串线；疏散时要注意不要靠近楼梯扶手，要远离篮球架、电线杆、广告牌、树木和围墙等。
学校地震演练方案 篇6
横县xx镇xx村委小学201x年秋季学期地震
应急避险疏散演练方案
一、演练主题：
突出“安全伴我行”的主题：安全健康地成长。
坚持做到“安全第一、确保有序、责任明确、落实细节”。
二、演练目的和意义：
为了进一步强化师生安全教育，提高防范自救能力，针对突发紧急情况，让全校师生熟悉逃生路线，以达到有序、迅速的引导学生安全疏散，确保全校师生的生命安全。经学校研究，定于201年月13日（星期三）上午举行一次地震应急避险疏散演练。
特制定本方案，要求全体师生熟知方案中有关内容，特别是遇险时要明确各自的职责和撤离路线。班主任要根据紧急疏散演练方案要求，对学生讲明行走线路并认真进行安全教育。在组织工作中，一定要考虑周全，克服麻痹思想，防止发生意外。
三、演练时间及地点：
1.时间：201年月13日（星期三）上午 2.地点：xx楼、xx楼及操场
四、参与演练人员：
全校师生
五、演练组织机构及人员分工：
总指挥：xxx（校长）指挥：xxx（分管安全副校长）
1、协助指挥小组：各班班主任和上课教师。
职责：班主任老师之前对本班学生进行安全教育，具体负责：（1）演习前清点学生人数；（2）带领学生撤退；
（3）到达安全场地后清点学生人数并报告总指挥。
2、宣传小组
职责：xxx负责计时工作（及时报告李庆校总指挥）。xxx负责本次活动警报系统以及拍照、摄像工作。xxx负责本次活动的报道工作（简报）。
3、救护小组：xxx、xxx、xxx、xxx 职责：具体负责演练疏散过程中发生的意外事故的应急救护等。
4、楼道应急疏散小组：
职责：具体负责疏散楼道安全管理、调度和人员统计汇报工作。
5、撤离通道安全管理：
每个楼梯1—2名安全岗老师，负责对通道和楼梯口情况进行监控，指挥学生按就近路线撤离，楼梯具体负责人：知行楼一楼麻丽芬，二楼梁芳妹，三楼曾凤娟，敏行楼二楼麻卓妍。
各班由班主任负责管理，其余老师协助疏散学生。
以上人员负责学生紧急疏散时的撤离秩序、安全管理，严防楼道拥挤、踩踏事故发生。
6、撤离后学生安全管理：
由各班主任及所在楼道口的老师负责该楼道撤离学生的安全管理，清点人数并向各楼梯总负责人汇报。
7、报警小组：
xxx负责学校广播统一报警，如广播出状况，每楼层负责人，负责教学楼报警，并约定信号，所有人员接到信号后迅速行动学校紧急疏散演练方案学校紧急疏散演练方案。
注意：本次紧急疏散演练以预防地震自然灾害为主，报警分两次进行，听到第一次报警后，班主任和任课教师示意学生就近避险（如：躲在桌下或靠近墙角等）；听到第二次报警后，迅速组织学生有序撤离教室到操场（操场空旷地带）。
六、演练准备工作：
1.提前对学生进行相关的防地震安全知识的宣传教育和防楼道拥挤的安全教育。2.做好安全演练应急预案。
3.准备好楼道的通畅及疏散场地集合的划分。4.准备哦好相关的药物及器械。
5.各班在演练前对本班学生进行演练的安全注意事项，并学习相关的逃生方法及要求，掌握一定的逃生技能，并熟悉本班的撤离路线。
七、避险要求：
1.避险时要注意躲在书桌或墙柱子底下，并抱住头，等安全后再迅速撤离。提醒疏散的同学不要惊慌与骚乱，更不要嘻哈、打闹，确保安全撤出。
2、应急疏散小组必须确保疏散通道的畅通和现场秩序稳定。
3、各工作小组本着对学生高度负责的态度，严肃认真地对待现场上出现的每一个突发情况。
八、疏散路线：
1、知行楼的疏散：
因只有一个楼梯，因此要求师生要注意疏散时的安全，预防踩踏及推攘等现象：
三楼：五（1）、五（2）往东边撤离到楼梯口，六（1）、六（2）往西边撤离到楼梯口；（近楼梯口的五（2）、六（1）先撤离）。
二楼：二（2）、二（3）往东边撤离撤离到楼梯口，四（1）、四（2）往西边撤离到楼梯口；（近楼口的二（3）、四（1）先撤离）。
一楼：因不受楼梯限制，可每班偶有组织地撤离。所有班级先撤离教学楼后，快速往安全地带操场集合。
2、敏行楼的疏散：
敏行楼二楼的三（2）、三（3）有序地撤离，注意楼道的拥挤及疏散、一楼的三（1）班可快速撤离，最后快速向安全地带操场撤离。
九、演练流程：
1、疏散命令：由应急总指挥根据情况发布疏散命令（打警示钟报警）。
2、xxx疏散广播：
“请注意，学校发生紧急情况。同学们听到警报后不要慌乱，听从指挥，就近避险”。
“现在请全体同学在班主任或上课老师带领下有序从就近安全出口撤离到操场”。
3、疏散路线：学生成二路纵队分别从前后门出教室。各班的疏散线路根据大小课间操进行。
4、应急疏散小组和协助小组：应急疏散小组和协助小组人员的任务是维护疏散秩序，指明疏散方向和路径。在拐角、叉道处应有人员引导，避免学生误入危险区域；要阻止学生逆向跑、窜、推、撞、挤压情况发生；有人倒下，要立即扶起，防止踩踏事故发生学校紧急疏散演练方案文章学校紧急疏散演练方案.5、集合地点：集合地点在非事故威胁区域即学校操场，总指挥或现场指挥根据现场情况做出选择，发出指令。
6、人员清点：疏散引导和协助小组应当在集合地点对疏散的学生人数进行清点，并继续寻找滞留在事故现场的学生和受伤人员，帮助其安全撤离。疏散引导和协助小组应及时向总指挥报告疏散情况。
十、保障措施：
1.救护：xxx（准备好相关的各种救护药品，在保健室待命，有情况及时赶往现场救护）。
2.警戒保卫xxx、xxx（做好学生安全撤离后的维持秩序工作）
3.在演练过程中一旦发现前面学生跌倒，班主任或跟班老师应立即将他拉起，并组织后面的学生继续疏散。现场指挥处应真理好队形，并做好相关的秩序维护工作，再由总指挥校长做演练总结。
十一、善后处置：
在各楼层疏散引导人员的指挥下，全体同学在班主任、任课老师的带领下，按预定路线有序疏散，撤离到校操场。各班主任清点疏散人数，发现少人，迅速与疏散总指挥部联系。如发现有同学受伤，立即与现场救护小组联系，并展开紧急救护。
十二、信息报送：
依次报告疏散情况（应到和实到人数）。各班派代表向现场总负责人xx副校长报告本班应到和实到人数，及安全情况，最后再汇总情况上报校长总指挥处。
横县xxx村委小学 2017年12月13日
学校地震演练方案 篇7
一、成立地震安全逃生演练机构
1、领导小组：
2、指挥小组：
3、逃生引导小组：
4、楼梯纪律维持小组：
5、救生小组：
6、演习观评小组：
二、寝室地震学生逃生演练方案
1、逃生演练总指挥为:王康。
2、寝室管理员职责:具体负责男女住宿生逃生情况，负责逃生后疏散到操场上学生人数的清点工作及纪律的维持。寝室管理员事先务必要将住宿生情况及其他实际情况，制定符合寝室的详细逃生细则。全部学生均已安全从本楼撤离，同时确保无学生在楼内逗留时，所有班主任、寝室管理员、教师方可撤离。逃生到操场上的学生，要立刻找到本寝室位置，并保持安静，寝室管理员清点人数。清点完毕后在总指挥处报。总指挥做好逃生记录(详见逃生情况登记表)。
3、地震安全逃生演练技术要领：第一次警报声响起后，全体学生迅速蹲在床下，第二次警报响起后，安全起立，迅速疏散警报声响起后，全体学生起立，负责把持门的同学要及时将门打开，寝室管理员及时组织学生有秩序从疏散。疏散过程中要牢记自己的位置及一些其他细节，楼道中不要拥挤、推搡他人，人员众多情况下不要蹲下提鞋或系鞋带，提高警惕，预防踩踏。到楼梯口时保持安静，听从指挥，男生一排靠扶手、女生一排靠墙壁，以最快的速度，不挤不乱，撤离到指定场所。如若奔跑过程中个别学生摔倒，要及时抱头，缓移角落处，适时迅速站立起来，继续逃生。演练时各寝室每生自备防砸物品一个，如枕头，疏散时用枕头挡住头部直立按制定路线疏散。严禁推、拉、挤、冲。
4、逃生路线
(一)住宿生寝室楼
实际情况：共有2层，第二层是女生寝室，有女住宿生91人。第三层是男生寝室，有男住宿生79人。共有1个出口，1个楼梯。
具体逃生路线安排：
二层：疏散逃生顺序：二号寝室、一号寝室、三号寝室、四号寝室、五号寝室。二号寝室女住宿学生出寝室门、过楼道、楼梯靠墙壁成一排疏散。其它寝室疏散逃生依次进行。逃生引导教师：万平。楼门口纪律维持教师：万昌红
(注：学生逃离教学楼后，要及时赶到学校操场指定位置集合(小学教学楼背后)。寝室管理员清点人数，及时将情况汇报。)
三层：疏散逃生顺序：二号寝室、一号寝室、三号寝室、四号寝室、五号寝室。二号寝室男住宿学生出寝室门、过楼道、楼梯靠扶手成一排疏散。其它寝室疏散逃生依次进行。逃生引导教师：值班门卫。楼门口纪律维持教师：王禹
(注：学生逃离教学楼后，要及时赶到学校操场指定位置集合(小学教学楼背后)。寝室管理员清点人数，及时将情况汇报。)
5、逃生路线及逃生具体的方向学生要严格按照指定的细则进行。不要慌乱，在逃生演练开始前，学生一定要熟悉逃生细则。
6、负责计时老师：王康。要求准确地记下各寝室逃出的详细时间。并填写表格。
7、逃生到学校操场不要大声喧哗，尽可能的保持安静，方便班委及老师清点人数。同时，不管发生什么事情、出现什么情况、遗漏任何物品，一旦逃生到楼外的学生，严禁再次返回教学楼。
8、演练视察领导：宋元宝、廖昌军。并填写表格。
三、疏散步骤
1、警报铃发出后，全校师生立即启动《逃生疏散演练实施方案》。
2、寝室管理员听到指令后，第一时间告知同学：现在可能发生紧急情况，请大家不要慌乱，立即按预定方案迅速撤离，撤离过程中听从各引导员老师的指挥。
3、引导员、楼梯纪律维持教师听到警报或疏散指令后，第一时间前往指定岗位指挥撤离。反复提醒同学：保持安静，不要拥挤，听从指挥，注意安全。学生全部撤离后随队撤离危险区域。
4、学生撤离顺序：一二层学生同时撤离。
5、学生撤离楼梯后，寝室管理员、现场指挥教师最后撤离。
6、全校师生安全撤离到操场后，寝室管理员立即组织寝室长进行人员的清点，向演练总指挥报告情况，报告内容：某寝室实际多少人，安全撤离多少人，某寝室安全撤离教室，报告完毕。班主任老师同时做好学生的心理疏导工作。
8、疏散结束后，由演练领导做演练点评，点评结束后各班按撤离路线返回教室。
四、演练烟雾制造：李全、张全菊。
五、摄像小组:夏长权、文朋成、
六、信息报道：邓江陵
七、奖励：对于安全逃生演练中做到又快又好的寝室予以奖励，男寝室组两名，女寝室组两名。奖励标准;1、疏散时间考核，总分10分，疏散时间第一名10分，第二名9分，依此类推。2、寝室人数，总分10分，差一人扣一分。3、纪律考核，总分10分，有大声喧哗，推拉等违纪现象，发现一次扣两分。由观评领导打分。4、逃生技术考核，总分20分，发现未用枕头挡住头部疏散一人次扣一分，由观评领导打分。
八、演练时间：演练领导小组决定。
九、其他事项
1、平时加强学生防灾自救自护等方面的安全教育，让学生掌握基本的逃生技能、方法。班主任对学生进行一次地震逃生知识的安全教育。
2、政教处组织相关人员疏散演练方案的培训，明确岗位职责，熟悉疏散路线。
3、学校召开教职大会进行动员。
4、组建校园安全救援队，随时待命，实施紧急救护。
5、加强对学生心理辅导，降低灾害恐慌心理。
6、未尽事宜比照相关条款执行。
学校地震演练方案 篇8
根据县教育局的要求，在地震应急预案的基础上，学校地震领导组决定在本学期3月12日上午课间操举行防地震应急演练，为了使演练高效、安全、有序，特制定本演练方案：
副总指挥长：xxx（副校长）xxx（工会主席）xxx（教导主任）xxx（教导主任）
职责：
1、对伤亡人员，被困人员进行抢救，并转移到安全避险区，对重伤人员要联系医院治疗、抢救。
2、统计各班人数和建筑物及教学设备设施受损情况，书面向指挥部报告。
三、教学楼紧急疏散方案及岗位人员安排：
指挥长发布初震到来，全体师生进入紧急避险程序的指令（避险哨声）后全体分工教师都应立即赶赴自己的岗位并催促学生避险。
xxx到初中三楼口、疏散线路，楼梯分配如下：3楼――2楼――1楼――初中教学楼前安全地段
xxx到初中二楼口、疏散线路，楼梯分配如下：2楼――1楼――初中教学楼前安全地段
xxx到初中一楼口、疏散线路，楼梯分配如下：1楼――初中教学楼前安全地段
xxx到小学三楼口、疏散线路，楼梯分配如下：3楼――2楼――1楼――小学教学楼前安全地段
xxx到小学二楼口、疏散线路，楼梯分配如下：2楼――1楼――小学教学楼前安全地段
xxx到小学一楼口、闫爱琴线路，楼梯分配如下：1楼――初中教学楼前安全地段
四、演练过程中应注意事项：
1、紧急疏散时在下楼梯和拐角处是最容易发生拥挤，跌倒，踩压事故。因此，要求在楼层楼梯口值勤的老师必要百倍警惕，尽职尽责，杜绝次生事故发生。
2、要求全体学生在紧急疏散时要观前顾后，要弘扬团结互助的精神，特别要向那些残疾、体弱的同学伸出友谊之手。
3、演练中，全体师生员工要做到“服从命令，听从指挥，闻风而动，雷厉风外，令行禁止，尽职尽责”。
4、各工作小组要在数次演练中不断总结经验，找出差距，发现薄弱环节，扬长避短，使每次演练效果不断提高。以便日后能从容应对破坏性大地震。
学校地震演练方案 篇9
一、演练目的
为提高我校学生的防震减灾意识和地震发生时的应急、自救互救技能,使全校师生在地震发生时能快速有序的逃生。
二、演练领导小组
总指挥：
成员：
三、演练时间及地点
演练时间：5月12日活动课
演练地点：学校校园
四、演练人员
全校师生
五、演练现场安排
设六个工作小组
(一)指挥组
组长：
组员：职责：现场指挥，现场人员调度，搜救应急安排，灾情统计报告。
职责：楼道疏散安全现场指挥，安抚师生情绪。
（二）疏散组
组长：
组员：年级组长、班主任、各楼道疏散小组
职责：依据预案及疏散路线，有序地组织全体师生疏散到安全地带（操场），疏散过程中避免拥挤踩踏，保证全体师生快速、安全地撤离现场。各楼道疏散组负责维持疏散秩序，组长负责汇报各班疏散情况。
南楼梯疏散组负责人：
组员：
西楼梯疏散组负责人：
组员：
中楼梯疏散组负责人：
组员：
北楼梯疏散组负责人：
组员：
（三）医疗救护组
组长：
组员：
职责：听到信号后第一时间到达操场集合，现场医疗救护，负责将伤员运送到指定安全区并进行简单救治后送往就近医院进行救治，校医带好医药箱。
（四）治安组
组长：
组员：
职责：负责维护学校内出入口秩序，维持避难场所秩序，了解校内各区域的情况，加强巡视。
（五）灾情统计组
组长：（教职工人数、伤亡情况）
组员：（摄影资料）
职责：第一时间统计教职工伤亡情况、学生伤亡情况及校舍损毁情况，并报告学校灾情指挥部。
（六）宣传教育组
组长：
组员：正班主任及相关任课教师
职责：开展防震知识的宣传和普及工作，提高师生自我防护能力，做好家长的接待和协调工作，根据实际，积极开展师生心理健康干预工作。
六、地震疏散演练要求
1．听从广播发布的信号为准，一共有两次。
2．按校园突发事件紧急疏散方案有序地进行疏散。各班在演练前几天利用晨会、班队会时间组织本班学生学习疏散方案、疏散线路，并组织本班级学生进行必要的训练。
3．各班级在疏散过程中，班主任总负责，另必须确定两名能力强的学生为紧急疏散小队长，一名在队前，一名在队后，协助班主任指挥班级疏散，控制速度，快而不乱。
4．演练时各班要将班级的前后门打开，保持通道畅通，各班要确定离门较近的学生负责。学生离开教室要以中间划分，前后就近跑出班级的大门，边排队边撤离，但班级与班级之间必须严格按序行进，不得互相拥挤，争先恐后，不得乱跑。
5．在条件允许的情况下，所有使用电器设备的人员要立刻切断电源
6．全部在操场的草坪上集中，到达集合地点后，各班清点人数。
7．全体教职工人员必须认真学习和执行演练方案，确保演练效果。
七、演练程序
1.班级组织教育。15：40，班主任到班级，进行演练前的组织教育。
2.广播教育。15：45广播教育，各组工作小组人员各就各位，师生安静准备。
3.宣布开始，组织避难。15：50宣布20xx年地震疏散演练现在开始！（朱迎春老师吹哨）发出第一遍哨音信号，听到信号后，告诉学生不要慌乱，迅速展开紧急避难。
紧急避难要做到以下几点：
（1）要保持镇定，切莫惊慌失措。尽快躲避到安全地点的，千万不要匆忙逃离教室。
(2）在室内的学生，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量小，躲到桌下或墙角，以保护身体，但不要靠近窗口。
（3）躲避的姿势：在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可用书包或其他保护物品遮住头部和颈部。
（4）卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头靠墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。
（5）在走廊的同学，也应立即选择有利的安全的地点，就近躲避，卧倒或蹲下，用手保护头部，不要站在窗边。
（6）在室外的同学，应跑到空旷的地方，要用双手放在头上，防止被砸，逃避开校园建筑物和电线。
（7）一楼的学生，可以直接有序快速地撤离教室，到操场中间的安全地带。
4.紧急疏散：2分钟后，总指挥拉响防空警报并吹第二遍哨音。听到疏散信号后，学生们在班主任的指挥下迅速从教室的不同出口有条不紊地向操场(宽阔空闲地)疏散，各班在疏散组的指挥下，就近集中到操场中央。
紧急疏散要求：
撤离时，二楼要快，三、四楼要稍慢一些，不比速度，做到不起哄，不打闹，不推撞，不拥挤，不搞恶作剧，双手护头，保证安全和有序。
5.清点人数。有序疏散到操场后，到操场后，各班以到达的先后次序向操场中央靠拢，形成由中间向外围扩展的趋势，所有人员一律听从紧急疏散组和治安组的调度和指挥，不得擅自四处乱跑，更不能乱喊乱叫。
到达操场后各班主任向治安组汇报班级情况，各疏散组组长向袁志气老师报告各楼道疏散情况（好的班级，需改进的地方），袁志气老师报刘校长。各班将应到人数、实到人数报相关人员：胡春梅（从南门进去的班级）、范丹萍（从中门进去的'班级）、潘金超老师（从北门进去的班级），三老师将应到人数和实到人数报刘校长。
6.演练总结。16：00刘校长作活动总结和安全教育。(根据实际疏散演练情况确定是否再演练一遍。)
八、学生疏散路线
每班两路纵队
北楼梯：六（3）、六（4）、五（1）、五（2）、五（3）、五（4）北门入操场。【五（3）经过校长室门口下北楼梯，五（4）第一个从中楼梯下到三楼再跟在五（3）后面】
南楼梯：二（1）、一（7）、二（2）、二（3）、二（4）、二（6）、二（5）南门入操场。
中楼梯：四（5）、四（6）、四（1）、四（2）、四（3）、四（4）中门入操场。
西楼梯：三（6）、三（5）、三（4）、三（3）、三（2）、三（1）中门入操场。
一楼一年级及六（1）、六（2）就近快速有序地进入操场
此路线和我们平时出操路线是一致的
九、演练辅助工作
1．后勤准备：横幅、工作小组标志牌等（总务处负责）
2．演练信号：
3．话筒音响：
4．演练摄影、网站发布：
5．演练计时：
6.演练最佳班级统计汇总：