军训的注意事项 共50份
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欢迎来到新生开学第一课
热血青年,百炼成钢
来啦来啦 它来啦
“稍息!”“立正!”
开学啦,新学期的军训
也在好奇与期待中拉开帷幕
俗话说的好
“你若军训,必是晴天”
“秋老虎”的威力不减
军训“拍了拍”你的肩膀
并说了一句“加油呦!”
那么,军训需要注意什么?
快来get你的军训小贴士吧
一、军训常备物品
1.防晒用品
各式的防晒用品自然少不了啦。萌新可以根据自己的需要和皮肤类型选择不同的防晒用品,军训时期紫外线强度还是很高的,男生也要注意防晒哦!
2.常备药品
军训恰逢夏秋更替季节,气温炎热。有些同学常常休息时猛吹电扇也容易引发感冒等状况,身边需要常备藿香正气口服液等防暑药品。
3质量好点的鞋垫
军训要求穿着统一的胶鞋,一双好的鞋垫这时候就很重要啦。选择一双适合自己的鞋垫,可以避免很多不适。
4.喝水的水杯
夏季炎热,补水非常重要!建议小萌新们带好自己的水杯,多喝常温水,少饮用冰水以及冰饮料,以减少其对于心血管额外增加的伤害。当然可以适量饮用运动饮料补充体力。
5.巧克力或糖果
训练强度大时有些同学会出现低血糖症状,可在休息时间吃一颗补充能量和缓解不适
关于太极藿香正气口服液
太极藿香正气口服液具有防暑解暑,理气和中之功效。既可以外去风寒,又可以内化暑湿,促使身体各项机能及时恢复正常。
无论是中暑还是吹空调后导致的头痛昏重、胸膈痞闷,还是喝冷饮吃生冷麻辣导致的脘腹胀痛、呕吐泄泻都有疗效。(特别提醒:驾驶人员、老人小孩服用太极藿香正气口服液丝毫不影响哦,不含酒精!)
二、注意热身
每天训练之前
先进行一下拉伸
调整好呼吸节奏
避免高强度的训练拉伤身体
三、注意饮食
军训时需要早起
不能因为睡懒觉而不吃早餐
千万不要在训练后猛灌冰水
应小口喝常温开水以避免肠道不适
每天补充适量蛋白质
包括肉类、蛋类和豆制品
多吃水果和蔬菜补充维生素
同时保证碳水的摄入量
四、注意作息
军训期间要保持充足的睡眠
避免熬夜,早睡早起
合理利用午休时间,适当休息
保持良好的体力才能应对高强度的训练
五、心理健康
主动融入集体
与家人多沟通
不方便与家人说的
就多和朋友沟通
一定要保持积极乐观上进的心态
六、注意天气
虽然最近温度下降
但是天气预报中温度会回升
大家一定要时刻关
查看更多>>军训中使用的防晒霜应具备以下特点:
1. 防晒指数高:选择spf值在30以上的防晒霜,以更好地抵御紫外线的伤害。
2. 防水防汗:军训期间可能会出汗或沐浴,所以选择防水和防汗的防晒霜,能够在出汗或接触水后保持防晒效果。
3. 无油配方:军训中可能需要长时间佩戴头盔或其他装备,选择无油配方的防晒霜能够有效减少皮肤的负担。
4. 不堵塞毛孔:防晒霜选择薄质地、易吸收、不会堵塞毛孔的产品,以免引起粉刺或痘痘。
5. 高覆盖力:军训多为户外活动,选择具有较高覆盖力的防晒霜,能够更好地均匀涂抹于各个部位,提供全面的防晒保护。
注意:选择适合自己肤质的防晒霜,并根据实际情况使用,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
军训需要注意的事项:
1. 注意个人卫生,每天早晚洗脸洗手,保持口腔清洁。
2. 穿戴整齐,衣帽鞋袜干净整洁,注意修整头发和指甲。
3. 按时到达操场,参加集训队列,在排队时保持端正的站姿、挺拔的身姿。
4. 注意军姿,举手,立正等动作的正确姿势,保持身体的挺拔和姿态的统一。gz85com
5. 服从命令,听从教官的指挥和安排,不要擅自离开队伍或进行个人行动。
6. 在操练中保持秩序,不随意打闹、说笑,不在集体活动中作出任何违反纪律的行为。
7. 保护好队旗、国旗等军训道具,爱护公物,不损坏环境设施。
8. 注意军训期间的安全,不要擅自攀爬高处、跳下高坡等危险行为,避免受伤。
9. 注意饮食卫生,不乱丢垃圾,避免食物中毒等问题。
10. 正确佩戴军训帽、军训标识等,表现出军人的形象风采。
查看更多>>实事求是、一切从实际出发,这是总结写作的基本原则,但在总结写作实践中,违反这一原则的情况却屡见不鲜。有人认为三分工作七分吹,在总结中夸大成绩,隐瞒缺点,报喜不报忧。这种弄虚作假、浮夸邀功的坏作风,对企业、对部门、对个人都没有任何益处,必须坚决防止。
第二、要注意共性、把握个性
总结很容易写得千篇一律、缺乏个性。当然,总结不是文学作品,无需刻意追求个性特色,但千部一腔的文章是不会有独到价值的,因而也是不受人欢迎的。要写出个性,总结就要有独到的发现、独到的体会、新鲜的角度、新颖的材料。
第三、要详略得当,突出重点
有人写总结总想把一切成绩都写进去,不肯舍弃所有的正面材料,结果文章写得臃肿拖沓,没有重点,不能给人留下深刻印象。总结的选材不能求全贪多、主次不分,要根据实际情况 和总结的目的,把那些既能显示本单位、本地区特点,又有一定普遍性的材料作为重点选用 ,写得详细、具体。而一般性的材料则要略写或舍弃。
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