田径教案

田径教案。

经过多次修改和尝试，编辑最终创作出了今天的“田径教案”。教案课件是我们老师的一项重要工作，所以老师会每天按时按质地编写好教案课件。教案是促进学生课堂互动和沟通的重要工具。建议您收藏本页以便随时进行复习！

田径教案 篇1

大学田径教案

一、教案背景

随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高，国家对体育事业的关注度也越来越高。体育教育作为培养学生综合素质的重要手段之一，其作用也愈加显著。特别是大学田径这门体育项目，作为培养学生运动能力、身体素质、心理素质等综合素质的重要途径，在大学生中普遍受到好评。因此，我们在大学田径课程教学中，应该如何组织、安排、管理这门课程，发挥其应有的作用，是我们应该深入研究的问题。

二、课程目标

1.能够掌握田径竞赛的基本规则和技术要领；

2.提高学生的身体素质和养成健康的生活习惯；

3.培养学生的良好的团队协作精神和比赛意识；

4.增强学生的自信心和勇气，培养良好的心理素质。

三、教学方法

1.理论结合实践，突出实践；

2.个性化教学，注重个别差异；

3.小组协作，强化团队意识。

四、教学内容

1.跑步技术：短跑、中跑和长跑的姿势、出发姿势、跑姿、加速、转弯等基本技术动作的教学。

2.跳跃技术：跳高、三级跳远和跳远等基本技术动作的教学。

3.投掷技术：铅球、掷铁饼和掷标枪等基本技术动作的教学。

4.运动健康：关于运动员训练前后的饮食和身体保健的知识。

五、教学安排

1.课前准备：通过介绍每个项目的基本规则和技术点，打好知识基础，提高学生的兴趣。

2.初步动作训练：对每个项目中的基本技术动作进行训练。要求学生完成每个动作之后再进行修正，消除不良动作。

3.实战演练：要求学生分组进行比赛演练，并鼓励学生互相观摩，相互学习和交流经验。

4.总结评估：根据学生训练的实际情况，进行评估并组织比赛，激发学生的热情，提高训练效果。

六、教学效果评估

1.定期组织测验，检查学生掌握的技能和知识；

2.组织小型比赛锻炼学生团队合作能力和胆量等素质；

3.评估学生的身体素质及心理状态。

七、教学反思

大学田径课程的设计和实施，需要教师重视组织，注重特色，不仅要保证课程的教学效果，还需要关注集体和个人的价值取向和发展需求，共同创造一个健康、积极、进取、团结的教学和发展环境。

田径教案 篇2

1 、指导思想的不同

高中体育与健康课程确立了以健康第一为指导思想。强调健康第一的指导思想并不是淡化运动技能的教学，运动技能是体育课程的主要内容、手段和方法，没有了运动技能的教学，体育课程就成了无源之水，无本之木，也就失去了体育课程的本质特征。

2 、课程目标不同

体育与健康课程与传统的体育课程在课程目标的不同，首先表现在课程目标体系上，前者包括课程总目标和具体目标，具体目标有包括运动参与、运动技能、身体健康、心里健康和社会适应五个方面的目标以及水平五和水平六的目标，后者仅说明了课程教学的目标。

3 、课程结构体系的不同

前者采用按体育功能划分学习目标和内容的结构体系。后者实际上是一种统一竞技运动的教学体系。

4 、学习内容的不同

体育与健康课程强调目标统领内容的选择，就是选课制。传统的体育课程是教学内容的统一性，就是必修制。

5 、学习评价体系的不同

前者强调评价内容的全面性，不但重视对体能运动知识和技能的评价，同时重视学生学习态度，情意表现和合作精神，健康行为的评价，允许学生有一定的选择性。传统体育课程评价单一，仅重视对体能及运动知识和技能的评价。

二、我校体育与健康学科课程改革实施方案试行

1 、我校现状：我校班额大，班级人数较多，体育设施短缺，体育教师又少，进行课程改革有一定的难度，与理想的要求有相当大的距离，为确保 07 年课程改革的顺利进行，决定在学年内打破班级制实施选项教学。

我校体育与健康学科全校工作计划如下：

高一学年模块：

田径：短跑、投掷、跳跃。

球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。

球类：篮球、足球、乒乓球、保龄球，武术。

球类、武术。

高二学年模块：

田径

球类、武术、健美。

球类、武术、健美。

球类、武术、健美。

高三学年模块：

田径

球类、武术、健美。

不安排内容保证课时，以学生为主，教师指导。

健康教育专题不在设立专门课时，教师结合课中进行，这样效果会更好，学生选项周期为每学期一项。

三、思考

1 、我校现有九名体育教师，学生选课的不平衡性将导致部分教师超负荷工作，在体操方面缺两名健美操教师。

2 、课程改革本身就是探索，不能急于求成。

3 、保龄球、乒乓球必须开设，请学校着手解决场地问题，体育馆也要全面启动运行。

4 、保证全面器材的到位。

田径教案 篇3

本课教学内容：

田径弯道跑

本单元共设置5节课，本课为第三次课。五次课的内容一次为：1、原地摆臂；2、快速跑的起跑；3、快速跑的弯道跑；4、快速跑的途中跑；5、快速跑的全程跑。

教材分析：

弯道跑在快速跑中是技术要求较高的内容。由于速度快，跑弯道时会出现一定的离心现象。为了克服这种离心力，要求跑的技术动作与直道跑的技术动作有所不同，需要重点介绍和练习，我这一节课是新授课，主要是练习弯道跑的技术，以使学生能够初步掌握合理的弯道跑技术。

学情分析：

七年级的同学活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新事物。但意志品质和耐性较差，注意力不太稳定。对技术要领还未形成比较正确的理解。本节课有一定的难度，教学手段要多样化，使学生能在欢快的气氛中学习，顺利完成教学目标。

课时教学目标：

学生了解弯道跑技术的作用和方法；初步掌握弯道跑的基本技术和练习方法；培养学生的竞争意识和合作精神。

单元目标：

学生懂得快速跑的健身价值，学会基本的快速跑的技术方法；通过快速跑的练习激发学生勇于争先的精神，培养学生的合作意识；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。

教学重点：

合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚落地的方法。

教学难点：

克服离心力，保持身体的协调性。通过游戏和体验练习，先感受离心力会对身体的平衡产生的影响，然后结合老师的技术讲解再练习，去尝试克服离心力，掌握弯道跑技术。

教法策略：

本节课的主要思路是让学生在练习和思考中积极探索，主动学习新的运动技能，锻炼身体，培养品德。结合教学目标和本课内容，我设置了以下三个问题贯穿整节课：1、在径赛中需要用到弯道跑技术的项目有哪些；2、弯道跑的摆臂和步法是怎样的？与直道跑有什么区别？3、弯道跑的身体重心是怎样的，它与速度有什么关系。利用游戏，活跃课堂的气氛，创造一个轻松愉快的教学环境。

学法策略：

本课的重点就是要学生掌握正确的弯道跑技术。围绕这个主题，通过游戏和不同速度的弯道跑体验，感受正确的技术动作对实际成绩的影响。并经过不断的练习来巩固和提高这种身体感觉。

教学过程：

一、准备部分

1、课堂常规，迅速地把学生组织起来，集中学生注意力；热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生热身，预防运动损伤的发生2、“时钟摆”游戏：学生自主分成四大组，分别在四个圆圈站好。 游戏的要求：①各组学生动作迅速，在圆圈内手拉手一字排开；②在组长的口号下变换摆出钟表上几点钟。可顺时针，也可以逆时针摆动。目的是通过游戏在有限的时间内调动学生的活动热情，让学生在玩中达到锻炼的目的,为下个练习做好准备。3、提出问题，师生共同讨论。

二、基本部分：

1、在一个半径10-15米的圆圈上跑。练习2-3组。先用慢跑、中等速度跑，然后用快跑，体会随着速度的加快，身体内倾程度也不断地加大。学生集中，师生共同讨论在不同的速度下进行弯道跑时，身体平衡的变化及如何克服解决

2、弯道上站立式起跑和起跑后加速跑,距离：50米。教法：起跑前，身体保持稳定，加速后两臂积极摆动，右臂摆幅大于左臂，两腿积极蹬摆，左脚前掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。学法：用心体会弯道跑的姿势，学生跑完后，慢走回到起点，边走边放松，练习3~4组。学生之间相互观察、讨论和评价

3、教学比赛，看谁是“弯道王”

三、结束部分：

1、整理放松

在音乐伴奏下，老师带领学生进行放松活动，使学生体力慢慢恢复。

2、评价小结

指出在弯道跑练习中的优点与不足，并提问学生学习到哪些锻炼弯道跑的方法和进行弯道跑的简单技术动作。

3、师生道别

教学效果预计：

学生在老师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。预计绝大部分学能初步掌握本节课所学的知识。练习密度在40%左右，最高心率145次/分左右，平均心率120次/分左右。

田径教案 篇4

1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。

四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。 2、大腿前侧拉伸运动。 3、体前压运动。 4、弓步压腿运动。 5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

六、游戏：报数接力。 方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

1、短跑的特点 短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。

2、短跑的锻炼价值。 短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的能力;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的能力;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。 正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

二、学习直道途中跑技术要求。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

(3)大腿带动小腿积极向前摆动。

(4)大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

(1)中速跑60—80m。 要领：动作轻松自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

(2)加速跑60—80m 要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前达到较高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m 要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

(5)变速跑 要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

田径教案 篇5

大学田径教案

一、教案主题：全面提升大学田径运动员的训练水平

二、教案目标：

1. 帮助大学田径运动员全面提升训练技能和身体素质，提高比赛成绩；

2. 培养运动员的竞技精神和团队合作意识，培养良好的体育道德；

3. 增强大学生全民健身意识，提高体质；

4. 增加学生对大学田径运动的兴趣和参与度。

三、教案内容：

1. 训练科目设定：

a. 短跑训练：重点训练出发、加速和终点技术，提高爆发力和速度；

b. 跳远训练：重点训练起跳、飞行和跳远阶段，提高爆发力和技术；

c. 铅球训练：重点训练出手技术和力量，提高力量和技术；

d. 接力训练：重点训练手棒传递技术和团队合作，提高速度和配合；

e. 跳高训练：重点训练起跳和突破技术，提高高度和技术。

2. 训练计划制定：

a. 制定详细的训练计划表，包括每日、每周和每月的训练安排；

b. 设定具体的目标，不断调整和优化训练计划；

c. 定期组织比赛，评估运动员的表现和进步；

d. 给予运动员合理的奖励和激励，提高他们的积极性和主动性。

3. 运动员培养方案：

a. 针对不同水平的运动员，制定个性化的训练和培养方案；

b. 加强基本功训练，包括力量、灵敏度、柔韧性和耐力等方面；

c. 进行系统的技术训练，包括动作规范、技术细节和竞技意识的培养；

d. 注重心理辅导和团队建设，提高运动员的心理素质和团队合作能力。

四、教案实施方法：

1. 系统的理论讲解和示范演示；

2. 反复练习和模拟比赛，逐步提高；

3. 个别辅导和指导，帮助运动员解决问题；

4. 多种训练方式的结合，增加训练的趣味性和多样性；

5. 引导运动员自主训练，培养独立思考和问题解决能力。

五、教学评估与改进：

1. 定期组织测试和比赛，评估运动员的进步和训练效果；

2. 系统记录和分析每一位运动员的表现和问题；

3. 根据评估结果和反馈意见，及时调整和改进教案；

4. 与其他教练和专家进行经验交流和研讨，学习先进经验和方法。

六、教案总结：

通过全面提升大学田径运动员的训练水平，不仅可以提高他们在比赛中的成绩，同时也可以培养他们的体育素质、团队合作能力和竞技精神。此外，大学田径运动对于大学生全民健身起到了积极推动作用，增加了学生对大学田径运动的兴趣和参与度。因此，建立一套系统、科学的大学田径教案，对于推动大学田径事业的发展具有重要意义。

田径教案 篇6

一、指导思想：

本节课依据新课程标准的要求，结合水平四学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体主义精神及终身体育的意识。

二、学情分析：

由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，进取参与完成各项活动，具有必须的竞争合作意识与分组竞赛本事。

从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中供给主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，异常是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时光短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。

三、教材分析：

当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表此刻两个方面：伸髋(跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度);鞭打扒地(着地时的进取性、速度、方法、距离和效果)。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群，异常是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，能够使髋部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时光，提高前摆速度。缩短前摆时光，是提高跑速的主要途径。经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，从而加大其向前摆动幅度，带动髋部进取前送，不仅仅可增加步长，为大腿进取主动下扒着地创造有利条件。

四、教学目标：

1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌，经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术;

2、情感目标：引导学生在不断体验提高和成功的过程中，表现出适宜的自信心，构成勇于克服困难进取向上，乐观开朗的优良品质。

六、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价。

田径教案 篇7

课程名称：大学体育（某某选项课或某某选修课）授课专业、班级：例如—排球选项班或羽毛球选修班

总学时、学分：例如—38学时或30学时，或24学时；1.5学分或2学分授课教师：职称：

高等教育出版社，1月.

1、注：第1学期必修课30学时，第2、3、4学期38学时；选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。

2、注：下页表格内的“学分”一栏中，如果是必修课的第1、4学期和选修课填写“1.5”，如果是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“√”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。

注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）；

2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请注意教学进度有15周的和19周的）。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。

田径教案 篇8

大学田径教案主题范文：

田径运动是一项综合性的运动，它包含了多种不同的项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等等。这些项目涉及到了不同的技能要求和体能要求，对于大学生而言，田径运动不仅能够提高身体素质，同时也能够培养其运动能力和精神品质。

作为大学田径教练，我们需要认真规划教学内容，合理安排训练计划，帮助学生们充分发挥出他们的潜力，达到更好的成绩。下面，让我们一起来看看如何打造一份高质量的大学田径教案。

1. 教学目标

在开始教学之前，我们需要确定教学目标。对于不同水平的学生，教学目标会有所不同。针对初学者，我们需要重点培养其对田径运动的兴趣，并逐步提升其技能水平；而对于高水平的运动员而言，则需要进一步提高其专项技能，以达到更好的比赛成绩。在确定教学目标时，我们需要考虑到学生的身体素质、心理素质、技能水平等多个方面因素。

2. 教学内容

根据不同教学目标，我们需要制定相应的教学内容。在教学初期，需要重视学生的基本体能训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。同时，在教授具体项目时，需要注重技术细节，并逐步提高难度。例如，在教学跳远时，需要注重起跳和着陆的技巧，逐渐提高起跳点的高度和着陆点的远近，使学生们逐渐完成一个完整的跳远动作。

3. 训练计划

合理安排训练计划对于教学成果的提高十分关键。在制定训练计划时，我们需要考虑到学生们的个人情况，包括身体素质、学习能力、比赛需求等等。同时，我们需要综合考虑各种训练方法的效果，包括间歇训练、连续训练、多样化训练等等。通过科学的训练计划，能够帮助学生们在短时间内完成更多的训练量，同时充分发挥出他们的潜力。

4. 评估与反思

在教学过程中，我们需要及时对学生们的表现进行评估，以便及时纠正错误和改进教学方法。评估方法可以包括定期测试、实地观察等等。同时，我们还需要鼓励学生们参与到教学评估中来，让他们发表自己的看法和建议。通过评估与反思，我们可以不断提高教学质量，让学生们能够获得更好的体验和成果。

综上所述，田径运动是一项非常有意义的运动，能够提高学生们的身体素质和精神素质。作为大学田径教练，我们需要在教学目标、教学内容、训练计划和评估与反思等方面进行科学规划，以确保学生们能够得到高质量的教育和训练。通过共同的努力，我们相信可以培养出更多具有竞技能力和社交能力的优秀田径运动员。

田径教案 篇9

大学田径教案

当前，大学田径运动已成为校园文化的一部分，越来越多的学生加入了这项运动。田径是一项非常全面的运动项目，不仅对身体素质提高有很好的效果，更能让学生了解运动中的竞争与合作。本篇文章将讲述大学田径教学的主题范文。

1、体育的基础知识教学

田径运动是一个非常全面的运动项目，它包括了很多不同的运动，如长跑、短跑、跳高、跳远等等，每个项目都是用不同的方法来培养学生的身体素质和技能。因此，在大学田径教学中，必须注重体育基础知识的教学，让学生能够更好的掌握每个项目的要领和技巧。通过基础知识的教学，学生可以更好的了解运动中的本质和规则。

2、技能训练的教学

在大学田径教学中，技能训练也是非常重要的一环。技能训练可以帮助学生更好的掌握运动中的技巧，提高自己的运动水平。在技能训练中，教练应该注重学生的个性化需求，根据不同的学生情况制定不同的训练计划，帮助他们更好的发挥自己的特长和优势。

3、体育精神教育的教学

大学田径教学除了注重技能和基础知识的传授外，更需要注重体育精神的教育。体育精神是人们在运动中所表现出来的优秀品质和典范，它包括了竞争意识、团队合作意识、文化意识等等。在大学田径教学中，教练应该注重体育精神的引导，让学生在运动中明白竞争的意义和合作的重要性。

4、跨专业合作的教学

大学田径教学中，不同专业的学生都能参与其中，它是一个跨专业合作的机会。如何吸收不同专业的学生参与田径运动呢？教练应该制定不同的训练计划，让学生能够更好的适应和融入田径运动中。同时，在跨专业合作中，学生可以更好的了解不同专业的知识和思维方式，增强自身的胸怀和见识。

总之，大学田径教学应该注重技巧、基础知识、体育精神的教育，同时注重跨专业合作和沟通。只有这样，才能让学生更好的享受到田径运动的乐趣，提高身体素质和运动水平。

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田径教案汇总10篇

作为老师的任务写教案课件是少不了的，又到了老师开始写教案课件的时候了。一份精心制作的教案是教师教育教学正确方法的反映。想要更加深入地了解“田径教案”不要错过小编推荐的这篇文章，我们欢迎您来访问我们的网页阅读我们的内容一起成长！

田径教案(篇1)

第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段：认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施

1、 学生训练课的'内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、 训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

5、训练内容：

（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲

起 、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑；

（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计 时跑；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、 听哨音做跑停练习；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳远、接力4×100米、4×400米；

1、 田径理论知识学习；

2、 柔韧性练习；

3、 专门性练习：

4、 高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；

1、 准备活动慢跑；

2、柔韧性练习；

3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑 2 ×3 0米；

1、 一般性准备活动；

2、径赛专项训练：

1) 蹲距式起跑 4× 30 米；

2)起跑后加速跑；

2）垫上互相磕打放松；

1、 一般性准备活动；

2）垫上互相磕打放松；

1、一般性准备活动；

2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）；

2） 垫上互相磕打放松；

1、 一般性准备活动；

2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）；

1、 一般性准备活动；

1、 一般性准备活动；

1、 一般性准备活动；

2、柔韧性训练；

2、柔韧性训练；

3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳；

1、一般性准备活动；

2、柔韧性训练；

3、力量训练：

2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑 200 米；

2）垫上互相磕打放松；

2）稍微活动各关节；

2） 各种短距离往返跑比赛；

2）稍微活动各关节；

2、田赛专项训练:

1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

2）各种短距离往返跑比赛；

2）垫上互相磕打放松。

田径教案(篇2)

大学田径教案

引言：

大学田径是大学体育的重要组成部分，也是培养学生身心健康、增强团队合作精神和提升综合素质的重要途径之一。通过田径运动的训练，不仅可以锻炼肌肉，提高爆发力和耐力，还可以培养学生的毅力、坚持和自信心。本文将以大学田径为主题，撰写田径教案，旨在指导教师设计和组织一系列的田径活动，让学生在锻炼身体的同时，享受运动的乐趣。

一、教学目标

1. 知识目标：

a. 了解常见田径项目的规则和要求；

b. 掌握田径项目的基本技巧和训练方法；

c. 学会正确使用田径器材。

2. 能力目标：

a. 提高学生的协调性、平衡性和灵活性；

b. 培养学生的团队合作和竞争意识；

c. 培养学生的意志品质和毅力。

3. 情感目标：

a. 培养学生积极向上的生活态度和乐观情感；

b. 注重培养学生的自信心和自尊心；

c. 培养学生关心集体、团结互助的情感。

二、教学内容及教学方法

1. 教学内容：

a. 大学田径项目的基本规则和要求；

b. 田径项目的基本技巧和训练方法；

c. 田径器材的正确使用方法。

2. 教学方法：

a. 前期讲解和演示：教师通过课堂讲解和现场演示，介绍田径项目的基本规则、技巧和器材的使用方法，激发学生的兴趣。

b. 实践训练：组织学生进行实际训练，通过反复练习，掌握田径项目的基本动作和技巧。

c. 多种评价方式：采取比赛评价、实际操作评价和示范评价相结合的方式，全面评价学生的学习效果。

三、教学过程

1. 项目选择和分组：

a. 学生自主选择感兴趣的田径项目（如短跑、跳高、跳远等）。

b. 根据学生的兴趣和能力，将学生分组，保证每个小组的成员能够相互促进。

2. 知识讲解和演示：

a. 列举常见的田径项目，介绍其规则、要求和技能要点。

b. 在实地进行演示，展示正确的姿势、动作和技巧。

3. 实践训练：

a. 引导学生进行全面的热身运动，准备身体和心理状态。

b. 根据学生的分组，开展有针对性和循序渐进的训练计划，包括技能练习和体能训练。

c. 鼓励学生相互观摩、互相学习，促进团队合作和竞争意识。

4. 评价和总结：

a. 定期组织比赛，对学生的表现进行评价和总结。

b. 鼓励学生积极向上的比赛态度，奖励优秀表现的个人和团队。

四、教学评价与实施效果

1. 教学评价：

a. 通过日常观察、训练记录和比赛表现等方式，全面评价学生的训练效果和技能水平。

b. 结合学生的自我评价和互评，帮助学生发现不足，进一步完善自身训练。

2. 实施效果：

a. 学生从中提高了体质素质，锻炼了身体，增强了耐力和力量。

b. 学生学会了正确的训练方法和技巧，培养了自信心和意志力。

c. 学生增强了团队合作精神，学会了竞争和合作，培养了良好的集体意识。

结语：

通过这个大学田径教案的设计和实施，旨在帮助大学生更好地参与田径活动，提高身体素质，培养全面发展的素质。希望本教案能够为田径教育的推广和改进提供一定的参考和借鉴，让更多的学生享受到田径运动的乐趣，培养健康的生活方式。

田径教案(篇3)

一、设计思想

坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康课程标准，根据小学生的年龄生理、心理的特点，以素质、创新教育为中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。

二、教材分析

体育运动存在着风险，隐含着伤害。体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范，学会自护”的教育内涵的具体表现，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。

教材内容来自于学生所熟悉的日常体育与健康课的学习、训练及体育活动，是体育与健康运动中实用性自我防范知识与自护技能，深入浅出。教材中所谈到的小学生参加体育活动时的安全注意事项与自我保护，需要前面所学知识为基础，所以小学生体育运动安全常识的教学既是旧知识的应用又是新知识的探索。

三、学情分析

小学生的独立意识逐渐增强，评价能力开始发展起来，但还不善于正确地进行判断与辨析，往往是提出自己的见解，但不善于全面地评价一个人的行为表现。在日常生活中又缺少克服困难的意志和毅力，他们对小学生的日常行为要求比较熟悉，但从总体上说，对常规的认识不深刻，动作不到位，行为不规范，又不屑做或不能坚持做。如果他们忽视体育运动安全，那么，体育运动中碰到危险，发生意外伤害是非常容易的事。

因此，在小学生体育运动安全常识教学中，主要帮助学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。

四、教学目标

1、认知目标：了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。

2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。

五、重点难点

1、教学重点：游戏时安全观念的培养及具体的安全内容掌握。

2、教学难点：游戏时怎样防止伤害事故的发生。

六、教学模式

合作分享式课堂教学模式

1、引导学生自主探索、发现、合作交流、寻求答案。

2、引导学生进入教学情境，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历参与课堂互动，突出教学重点和突破教学难点。

七、教学策略

主动参与教学策略

通过实例、课件、师生互动等，指导学生结合体育活动经历或经验主动参与。

八、教学手段

多媒体教学

依据教材的内容，考虑学生已经具有的安全防范知识与技能，充分利用多媒体的直观动态教学手段，通过探讨、交流、学习等一系列的师生活动展开教学。发挥学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，充分调动学生的学习积极性。

九、课前准备

1、学生的学习准备：查找搜集与小学生体育运动安全常识相关的资料。

2、老师的教学准备：查找搜集图文、视频和音频等资料，制作课件，精心备课，梳理思路，预设想课，准备教具。

3、教学环境的设计：师生互动，调动学生积极参与课堂互动交流。

4、教学用具的准备：课件演示。

十、教学过程

(一)导入部分

课堂常规：师生问好，宣布教学内容，步入课堂。

教与学的方法：

导入课题：游戏：“击鼓传笔”(去掉了笔盖的红色水彩笔)，音乐响各组按顺时针方向依次传递，音乐停，有笔的同学将成为我们今天上课的幸运儿，并获得一次上台的机会，游戏结束，我想请你们看看自己的小手，有没有红笔印，请有红笔印的同学站起来。同学们，一个小小的游戏也给我们很深的启示，那就是今天我们传递的幸好是笔，如果是小刀或尖锐物品的话，那我们的小手上不是笔印，而是鲜血。而你们几位也不是幸运儿，而是伤员。因此，这就是我今天要讲的主要内容：《游戏中要注意安全》

(二)基本部分

(1)导语：师：同学们，请看大屏幕，从图中你得到的信息是什么？

生：童童玩游戏不小心摔伤了。

师：看过这张图片，你认为童童这样做对不对呢？那么通过这件事你想到了什么？

生：不对，有危险。以后做游戏的时候不能逞强，安全第一。(显示幻灯片安全)

(6)师：那么，在体育课上游戏时，我们应该怎么做，才能减少或避免运动损伤的发生？

师：小组再次合作，然后给出答案，看看这次那组回答的更棒？

生1：不要嬉戏打闹、不要故意乱扔器材……

生2：游戏器材用到球的时候注意不要把球扔到同学头或脸部。

3、跑步的时候绝对不能倒过来跑、不能一边跑一边嬉戏。

4、不能在没有老师在场的情况下使用任何体育器材。

5、在进行跳绳活动时要注意相互间的距离，要注意别把绳打到其他同学身上(包括头部)。

6、在上课前要先做些准备运动以防拉伤筋骨。

7、不要拿竹竿、木棒、铁条、剪刀、小刀等尖锐物品玩耍。

8、不能私自活动，要听老师指挥。……

师总结：运动前的准备：到这里，老师有个问题想问一下，为什么要做热身准备活动？(合作探究)

就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。

运动前不重视做准备活动，或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。

如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

运动中的注意事项：

1、要掌握动作要领

在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。

2、要正确使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。

3、运动(量)负荷要适当。

参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。

师：运动后的行为调节也就是运动后的注意事项有那些呢？

1、认真做恢复整理活动

做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。

揭示儿歌

十一、板书设计

游戏中要注意安全

1、运动前准备好

2、运动时讲科学

3、运动后要恢复

采用这种归纳式的板书，便于学生学习的系统化与掌握，从而达到提高学生安全意识和自我保护能力的目的。

十二、作业设计

将今天所学知识回家与家人交流。

针对小学生的认识、能力水平，结合本课教材与现实生活紧密联系的特点，让学生通过与家人的沟通交流获取间接经验，促进学生体育运动安全意识的提高。

十三、教学设计说明

体育作为学校教育的重要组成部分，由于自身的特点(运动、器械)或其它各种因素，运动伤害事故(尤其是运动性损伤)偶有发生，成为学校教育过程中的不安全因素，给学生心理、生理带来了巨大的伤害。小学生安全防护意识比较淡薄，缺乏运动安全知识和自护方法，是造成体育活动中安全事故的根本原因。因此，指导学生学会自我保护，注意安全防范，防止受到运动伤害是十分必要的。

1、小学生体育运动安全常识的教学通过放手让学生课前搜集资料，课上进行主题任务锻炼学生对知识的综合运用能力。

2、教学的重点和难点是通过让学生结合自己的体育活动经历或经验，并在教师的指导和课件演示的帮助下，进行互动交流，使学生初步掌握体育运动安全常识并尝试运用。

3、将“安全第一”、“健康第一”的指导思想放在的首位，让体育运动安全意识渗透到每一位学生的思想，让每一位学生都具备一定的运动安全知识、防范意识和自护能力。

田径教案(篇4)

蹲踞式跳远

一教学内容

1蹲踞式跳远。2爬杆（绳）。二教学任务

1改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。

2发展力量、灵敏素质，提高协调性，3培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三教学重点与难点

1蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。

2爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。

四课的类型与教法

1课的类型：复习课。2教法：条件限制法、重复练习法。

五场地设施与器材

1场地设计：如图。（图1）

2器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

六教学过程

（一）开始、准备部分（时间9’—11’）

1整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形

式，练习2—3次。

3队列练习——向右转走

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。

口令：“向右转——走”。

要点：向右转第一步迈右脚。

四路纵队行进间做向右转走，2—3次。

4准备活动

（1）绳操：8节。（图2）

田径教案(篇5)

武术理论课教案

教学内容：我国传统武术文化与武德武礼

教学重点：武术的民族精神、武术的内涵、武术与传统文化的相互影响

教学难点：武术与传统文化的相互影响，尚武对培养中华民族精神的价值与作用 教学目标：

1、尚武对培养中华民族精神的价值与作用。

2、明确武术的民族精神，了解武术的内涵。

3、使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。教学过程： 一、武术

武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗两大运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。它的起源与发展，主要可分为以下四个时期。

（1）、武术萌芽

中国武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，原始部落战争对武术形成起到了很大的作用。尤其随着生产力的发展和战争的需要，大量的生产工具转化为武器，生产技能也随之转变成军事技能。

（2）、古代武术

中国古代武术的发展与军事技术有着千丝万缕的关系，其中最基本的就是技击性。该时期的发展可以划为以下三个阶段

古代武术的发生：当时军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。“田猎”包括“空手以搏”和“手格猛兽”的搏斗技能；“武舞”是根据兵器性能，把击刺同阵形、队形结合起来的武舞式训练，这种将实战技能按一定程序进行训练是古代武术由感性向理性认识的升华，也是向系统化演进的象征。

古代武术的发展：春秋战国时期，频频的战争促进了对技击格斗术的要求，当时的步兵无论是进攻还是防御，都是靠手中的兵器来杀伤敌人。因此当时器械从形状到质地都有了很大变化，战国时期已能出产质精物美的青铜剑，出现了干将、欧冶子等最负盛名的造剑匠。民间的习武之风盛行，社会上出现了“剑客”、“侠士”、“武士”等以练武为生的职业人。随着社会发展，武术逐渐与养生相结合，以动健身的思想得到认识，养生和炼养功法也有了很大发展。到了宋代，民间结社的武术组织蓬勃兴起，人们入社习武，非求柴米之资，而是为了强身健体，娱乐休闲。

古代武术的定型：明清（1368-1911）是中国武术发展的一个重要时期，十八般武艺有了具体的名称和内容，不同风格的拳种形成了诸多的流派，尤其是太极拳、八卦掌、形意拳等注重内练拳种独成体系的迅速发展。

（3）、近代武术

***战争的炮火震撼了近代中国，几千年以来用于军阵厮杀的武术带着甲午战败的耻辱，无奈地退出了战争舞台。

20世纪初，在“强种保国”的历史潮流中，在土洋军事的、体育的思想碰撞交融中，西方的兵式体操与民族的尚武精神、技击内容相结合，形成了中华新武术。1911年-1918年《中华新武术》教材先后被定为当时军警必学之术。

《中华新武术》成功的将西方体操的方式、体育教学的方法，以及竞技运动的思想注入了传统的武术之中，使武术得到了突破性的发展。

（4）、当代武术

国内武术的兴旺发展，形成了以太极拳为主的健身武术体系。在普及与提高的方针下，各省、自治区、直辖市纷纷成立了武术队。1958年开始，每年几乎都举行全国性的武术比赛。1959年国家实施了第一部《武术竞赛规则》，20世纪60年代，国家体委提出了“难度大、质量高、形象美”的武术技术发展方向。20世纪70年代，竞技武术套路中的腾空动作不仅讲究高度，而且出现了纵旋、侧翻、平旋横转等创新难度动作。同期，“技击”武术得到复兴，1989年举行了第一次全国散手擂台赛，同时实施了《武术散手竞赛规则》。1985年国家体委颁布实行了《武术运动员技术等级试行标准》，1990年国家体委出台了《武术赛手运动员技术等级标准》。2000年全国武术训练工作会议提出了“突出竞技特点、提高艺术水平、鼓励发展创新”的新指导思想，简化改革了武术的竞赛规则和裁判操作方法，为武术适应奥林匹克运动奠定了基础。

20世纪80年代以来，武术的科学研究得到空前的发展，以生物力学、解剖学、生理学和生物化学为依据，由单个学科向运用多个学科知识进行武术研究的意识不断得到强化和实现。20世纪末，国家体育总局武术运动管理中心设立了武术科研基地，一批以体育学院教授、副教授和研究生为攻关力量的学术骨干已成为当代武术科研前沿的生力军。

1982年全国武术工作会议制定了积极稳步地把武术推向世界的方针后，1984年筹备成立了国际武术组织，1985年我国在西安举办了第一届国际武术邀请赛，从此竞技武术为走向世界打开了大门，经过各方努力，1998年国际武联达到了国际奥委会承认的基本要求，1999年国际奥委会通过决议接纳国际武术联合会，使武术真正跨入了世界竞技体育的舞台

二、武术的特点与作用

1、武术的特点

武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。

（1）武术产生、发展于中国，受中国传统文化影响，带有浓厚的中国传统文化色彩。

（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。

（3）注重和谐。追求人己物我的和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。

（4）注重形神兼备。武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。

（5）注重整体的思维方式。武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。

（6）既重外练又重内练。外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。

（7）多种拳种并存。武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。

2、武术的作用

（1）健身作用

中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。

（2）技击作用

在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇近距离的搏斗，尤其在公安战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。

（3）观赏作用

武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。

（4）教育作用

武术教育作用主要体现在学校教育。明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。

（5）经济作用

武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。

三、武德与武礼

1、武德，即指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。武德影响着习武者的各类活动，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程。儒家仁学思想成为传统武德的主要内容，表现为“仁、义、礼、行、勇”等方面。是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。

2、武礼，也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低。而抱拳礼是武礼中一种重要的表现形式，它由中国传统“作揖礼和少林拳的抱拳礼（四指礼）”加以提炼、规范、统一得来的，并赋于新的涵义。做好抱拳礼也是被人欣赏，或者欣赏他人品行一种表现。抱拳礼的方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20~30厘米。头正、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼的具体涵义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”、“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。

四、课下思考

1、武术的文化特征表现在那些方面？

2、什么是武德？武德包含哪些内容及其当代价值？

3、武术对培育和弘扬刚健有为、自强不息的民族精神有哪些作用和价值？

田径教案(篇6)

星期一月＿＿日

田径社团活动教案

星期二月＿＿日

田径社团活动教案

星期三月＿＿日

田径社团活动教案

星期四月＿＿日

田径社团活动教案

星期五月＿＿日

田径社团活动教案

星期六月＿＿日

田径社团活动教案

星期一月＿＿日

田径社团活动教案

星期二月＿＿日

田径社团活动教案

星期三月＿＿日

田径社团活动教案

星期四月＿＿日

田径社团活动教案

星期五月＿＿日

田径社团活动教案

星期六月＿＿日

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星期一月＿＿日

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星期二月＿＿日

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田径社团活动教案

星期四月＿＿日

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星期五月＿＿日

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星期六月＿＿日

田径社团活动教案

星期一月＿＿日

田径社团活动教案

星期二月＿＿日

田径社团活动教案

星期三月＿＿日

田径社团活动教案

星期四月＿＿日

田径社团活动教案

星期五月＿＿日

田径教案(篇7)

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

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重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

合计 50 100%

１９９６年“碧芝自制饰品店”在迪美购物中心开张，这里地理位置十分优越，交通四通八达，由于位于市中心，汇集了来自各地的游客和时尚人群，不用担心客流量的问题。迪美有３００多家商铺，不包括柜台，现在这个商铺的位置还是比较合适的，位于中心地带，左边出口的自动扶梯直接通向地面，从正对着的旋转式楼梯阶而上就是人民广场**，周边４、５条地下通道都交汇于此，从自家店铺门口经过的９０％的顾客会因为好奇而进去看一下。

参考文献与**：

（2） 重庆市铜梁区旧县街石鼓小学乡村学校文化优势少年宫活动教学计划

3． www。oh/ov。***/teach/student/shougong/

重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

乡村学校少年宫活动教案

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重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

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重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

田径教案(篇8)

昆明卫生职业学院

授课题目 第六章：病因

第二节：

一、七情内伤

二、饮食失宜

三、劳逸失度

授课时间（80 min）日期：2011 年12 月 xx 日 课 型 理论课 授课方式 课堂讲授 板书

授课道具 教案 黑板 粉笔 授课对象 高职高专医学专业学生 授课教师

殷红

教学目的1掌握七情内伤的概念、七情内伤的含义、七情内伤的致病特点；

2熟悉七情与脏腑气血的关系。

3熟悉饮食失宜和劳逸失度致病的规律和特点。

教学重难点

1重点：七情内伤的致病特点。

2难点：（1）六淫、疠气、七情内伤的区别；（2）七情对脏腑气机的影响。

参考资料

何晓辉主编。全国中医药高职高专教材·中医基础理论。人民卫生出版社，2010 教学内容及过程 导 语【导语引入2分钟】

授 课【大约 75分钟】

1七情内伤

（1）七情与七情内伤的概念。

（2）七情与脏腑精气的关系，（3）七情内伤的致病特点：

一． 直接伤及内脏：首先影响心神；数情交织伤心肝脾；易伤潜病之脏腑。

第1页

昆明卫生职业学院

二．影响脏腑气机：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱，恐则气下，思则气结。

三． 七情变化影响病情变化。

2饮食失宜

（1）饥饱失常；（2）饮食不洁；（3）饮食偏嗜。

3劳逸失度

（1）过劳：劳力过度；劳神过度；房劳过度。（2）过逸：体力、脑力过逸。

结 语【2分钟】

作 业【1分钟】

1述七情内伤的致病特点。

2简述七情与脏腑精气的关系。

3试比较六淫、疠气、七情内伤致病特点的区别。

4试述饮食失宜和劳逸失度的致病规律。

第2页

田径教案(篇9)

一、教材概述：

中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。

体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练习时有必须的难度。

三、教学过程：

在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学习的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，透过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

四、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。

田径教案(篇10)

一、教材分析：

《正确的身体坐立行姿势》选自人民教育出版社《体育与健康》第一册，是水平一（一年级）的内容。低年级的学生对理论知识的理解能力较差，为活泼好动，思想不集中，但他们思维活跃，想象力丰富，具有很强的模仿能力，且骨骼正在发育阶段，这个年龄阶段又是很多良好行为习惯养成的初始阶段。所以从小养成正确的身体坐立行姿势至关重要。

二、教学目标:

1、让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。

2、能够正确的姿势坐、立、行；通过游戏使学生了解正确的坐立行方法。

3、培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐、立、走时能表现良好的精神风貌与气质，体会到正确的坐立走姿势有利于自己的健康成长。

三、教学重点:

使学生养成正确的坐、立、行的姿势。

四、教学难点：

训练学生正确的坐，立走姿势，并在今后的生活中形成习惯。

五、教学方法和思路：

根据低年级学生的生理和心理特点，针对本课主要教学内容枯燥、单调的特点，遵循“以教师为主导、学生为主体”的现代教学原则，本课所采用的主要教学方法是信息教学法和创设情景法：借助媒体信息，直观演示技术动作，努力创设情景，营造了一个生动的新型教学模式。另外，我还采用了讲解法、示范法、练习法和游戏化教学。让学生自主学习、合作学习、创造性学习和探究式学习。利用问题去引导学生，激发他们的学生兴趣，从而达到教学目标。

六、活动过程：

（一）创设情境，激发学生学习兴趣。

师讲述故事，从故事引导学生说一说，为小毛毛找出原因。

师讲述弯腰驼背对身体的不良影响。

3、请学生观看60周年阅兵式录像。

师总结：我们要以军人叔叔们的军姿为榜样，从小养成正确的身体坐立行姿势。

(二)、讨论：

1、怎样的坐姿最好？为什么？

2、怎样的站姿最好？为什么？

3、怎样走的姿势最好？为什么？

哪些姿势是错误的？

师总结：进一步认识正确的坐立行姿势，引导学生在日常生活、学习中严格要求自己，使自己的身体形成良好的姿态。

(四)做一做：

1、坐一坐，站一站，走一走，比比谁的姿势最好。先在小组内比，然后推出一名最好的在台上表演，看哪个组得到冠军。（奖励小贴画）教师示范正确的坐立行姿势。

学生听。让学生在音乐中感受“坐如钟，站如松，行如风”的气势，从而激发学生学习的欲望。

师提问：同学们，听出来了吗？中国功夫对坐、立、行都有什么要求呢？根据学生回答出示课件总结：坐——钟立——松行——风

师领读：坐如钟、身直正、腿并拢、脚放平；立如松、挺胸膛、抬起头、看前方；行如风、脚步轻、头不摇、身不晃。

学生交流，师总结引导。

老师做动作，学生马上做出照镜子的动作反应。学生也可小组之内做游戏。看谁的反应快，看谁做的姿势最正确。

4、看谁记得牢：童谣形式总结正确的坐、立、行姿势，激发学生掌握的热情。

桌椅合适，坐得正，

挺胸抬头，站得直，

双肩背包，走得稳，

姿势不正不文明，

斜肩驼背不美观啊，不健康！

(五)师总结：很多同学在平时的学习生活中能够坐如钟，立如松，行如风，希望同学们也能以他们为榜样，好好努力，使自己成为坐得正，站得直，走得稳的文明小学生，同学们能做到吗？老师认为要想保持正确的身体坐、立、行姿势，可不是一天两天就能做到，有什么好办法能让自己养成这种好的健康习惯呢？

2、上课时谁坐的最正？

3、上操时谁走得最神气？

七、教学反思：

1、通过《正确的身体坐立行姿势》的教学，我觉得，课堂不仅要充实内容，更重要的是营造愉悦的`教学环境，寓教于乐，我运用了60周年国庆阅兵式视频，不仅让学生学习到了正确的姿势，同时也加强了学生的爱国主义教育。

2、我运用了《中国功夫》歌曲、童谣和游戏，让学生在轻松愉悦的气氛中逐渐对身体坐立行姿势加深了了解，逐渐学会了如何养成正确的身体坐立行姿势。学生学生自始至终，练习兴趣浓厚，注意力集中，变要我学为我要学，学生真正成为学习的主人。

大学田径教案推荐13篇

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大学田径教案 篇1

大学田径教案主题范文

大学田径教育是培养青年学子体魄健壮、坚毅意志、团结协作、追求卓越的重要方式。通过体育锻炼的方式，大学生可以培养他们的自律性、团队合作能力和体魄，提高他们的学习动力，培养他们的竞争意识和挑战精神。因此，大学田径教育具有重要意义，需要制定相应的教案。下面是一份关于大学田径教育的主题范文，供参考。

主题：大学生田径训练与身心健康培养——以长跑训练为例

介绍：

大学生田径训练是培养大学生体魄健壮、耐力良好、团结协作的一种重要方式。而长跑作为田径项目中的重要一环，具有锻炼身体、培养意志品质和塑造健康体魄等多重好处。本教案将以长跑训练为例，旨在通过系统、科学的训练方法，培养大学生身心健康。

一、训练目标：

1. 提高大学生身体素质和心肺功能。

2. 培养大学生坚持不懈的毅力和耐力。

3. 培养团队合作精神和竞技意识。

二、训练内容：

1. 基本体能训练：包括拉伸、力量训练和速度训练等，以提高跑步姿势正确性和跑步效率。

2. 长跑训练：根据大学生的身体素质和训练需求，制定不同阶段的长跑计划，包括短距离长跑、中长距离长跑和长跑配速控制等。

3. 技术训练：包括手臂摆动、踏频和呼吸等技术动作的训练，以提高跑步效果和耐力能力。

三、训练方法：

1.渐进式训练法：根据大学生的身体状况和训练需求，采取逐渐增加训练强度和训练时间的方法，确保大学生适应训练并逐步提高。

2.间歇训练法：通过交替快慢跑，提高大学生的耐力和速度，增强心肺功能。

3.跑步配速控制法：通过训练大学生掌握不同配速技巧和节奏感，提升赛道上的竞技能力。

四、训练评估：

1. 体能测试：定期对大学生进行耐力、速度等体能测试，评估训练效果。

2. 动作评估：通过视频回放和教练的指导，对大学生的跑步姿势和技术动作进行评估，提供改进建议。

五、训练安全：

1. 保护跑者安全：要求大学生参加训练前进行热身活动，并在训练过程中注意避免受伤。

2. 合理安排训练量：根据大学生的身体状况和训练需求，合理安排训练量，避免过度训练导致身体受损。

3. 提供急救措施：配备急救设备和急救人员，确保训练过程中的安全。

六、训练效果：

通过长跑训练，大学生将提高自己的身体素质和心肺功能，培养坚持不懈的毅力和耐力，增强团队合作精神和竞技意识。同时还能提高大学生的学习动力，培养他们的自律性和挑战精神。

总结：

大学生田径训练对于大学生的身心健康培养具有重要意义。通过系统、科学的训练方法，可以提高大学生的身体素质和心肺功能，并培养他们团队合作精神和竞技意识。希望通过本教案的实施，能够让大学生享受到田径带来的健康和快乐，同时提高他们的学习动力和综合素质。

大学田径教案 篇2

大学田径教案主题范文

第一部分：引言

大学田径教育是培养学生身体素质、培养团队精神和培养健康生活方式的重要组成部分。本文将重点介绍大学田径教育的目标与意义，以及如何设计一套科学有效的大学田径教案。

第二部分：目标与意义

大学田径教育的目标是培养学生良好的身体素质、锻炼学生的动作协调能力和培养学生的团队精神。通过田径运动，学生可以锻炼自己的耐力、速度、力量和灵敏性，并且提高自己的运动技巧。田径运动也可以培养学生良好的运动品质，如坚持不懈、团队合作、互相尊重和自信心。

大学田径教育的意义在于促进学生的全面发展。通过田径运动，学生可以获得身体锻炼和健康的生活方式，提高自己的身心健康水平。田径运动也可以培养学生的竞争意识、团队意识和合作精神，从而提高学生的社交能力和交往能力。此外，田径运动还可以培养学生的领导能力和组织能力，帮助学生成为未来社会的栋梁之才。

第三部分：大学田径教案的设计

1. 教学目标

通过田径教育，学生能够掌握田径运动的基本技能，如短跑、跳远和投掷等。学生能够通过田径运动提高自己的身体素质，如耐力、速度、力量和灵敏性等。学生也能够培养自己的团队精神，如团队合作、互相尊重和信任等。

2. 教学内容

大学田径教育的内容包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷和接力等项目。在教学过程中，可以根据学生的兴趣和特长，适当调整教学内容。同时，还要注重培养学生的竞技意识和团队意识，通过比赛和训练来提高学生的能力。

3. 教学方法

大学田径教育的教学方法应注重理论与实践相结合。在理论教学中，教师可以介绍田径运动的基本知识和技巧，以及相关的训练方法和注意事项。在实践教学中，教师可以组织学生进行相关的训练和比赛，提供指导和批评，帮助学生不断提高自己的水平。

4. 教学评价

大学田径教育的评价应注重全面发展和个性发展。除了体能测试和技能测试外，还要注重学生的团队意识、合作精神和运动品质等方面的评价。通过评价，可以了解学生的优点和不足，为学生提供个性化的指导和帮助。

第四部分：结论

大学田径教育是培养学生身体素质、培养团队精神和培养健康生活方式的重要组成部分。科学有效的大学田径教案设计可以帮助学生掌握田径运动的基本技能，提高自己的身体素质，并培养自己的团队精神。通过田径教育，学生可以获得身体锻炼和健康的生活方式，促进自己的全面发展。

大学田径教案 篇3

大学田径教案

第一节： 教案简介

教学主题： 大学田径训练方法与技巧

教学对象： 大学学生

教学时间： 8周

教学目标：

1. 了解田径项目的种类和规则。

2. 掌握大学田径训练的基本方法与技巧。

3. 培养学生的体育兴趣和运动能力。

4. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。

教学重点： 大学田径项目训练的基本方法和技巧。

教学难点： 如何合理安排训练计划和技术指导。

教学手段： 讲述、示范、实践。

教学资源： 田径场地、器材、参考书籍等。

评价方式： 考试、实践评估。

教学过程：

1. 绪论（5分钟）

引入大学田径的基本知识，激发学生的兴趣和学习动力。

2. 田径项目介绍（10分钟）

介绍田径项目的种类、规则以及在国内外比赛中的重要性和影响。

3. 大学田径训练方法（20分钟）

3.1 讲解大学田径训练的基本方法，包括体能训练、技术训练和战术训练。

3.2 介绍不同项目的特点和对应的训练重点。

4. 大学田径技巧训练（30分钟）

4.1 分别介绍长跑、短跑、跳远、跳高、投掷和接力等项目的基本技巧。

4.2 示范和实践练习各项目的技巧要点，帮助学生理解和掌握。

5. 竞技能力培养（15分钟）

5.1 引导学生了解竞技体育的特点和要求。

5.2 指导学生如何培养团队合作意识和竞争意识。

6. 训练计划和指导（25分钟）

6.1 介绍如何制定合理的训练计划，包括周、月、季度的分配和调整。

6.2 指导学生如何根据个人情况定制个性化的训练指导。

7. 总结与展示（10分钟）

回顾本节课的重点内容，巩固学生的学习效果，并展示一些学生的训练成果。

第二节： 教案详解

第一节： 绪论

教学内容： 引入大学田径的基本知识，激发学生的兴趣和学习动力。

教学目标： 学生了解大学田径的发展和重要性，对本节课内容产生兴趣。

教学过程：

1. 引入： 老师向学生们介绍大学田径的概况，并举例说明大学田径在国内外的影响力。

2. 讲解： 讲解大学田径的基本概念、发展历程和重要性，鼓励学生参与其中。

3. 分析： 分析学生对田径运动的认识和兴趣程度，了解他们的运动背景和期望。

第二节： 田径项目介绍

教学内容： 介绍田径项目的种类、规则以及在国内外比赛中的重要性和影响。

教学目标： 学生了解田径项目的种类、规则及其对运动员的要求和挑战。

教学过程：

1. 讲解： 老师向学生介绍田径项目的种类和规则，并简单介绍国内外的重要比赛。

2. 分析： 分析各个项目的特点和要求，了解运动员需要具备的基本能力和技术要求。

3. 引导： 引导学生思考为什么田径在奥运会和全国运动会中具有重要地位。

第三节： 大学田径训练方法

教学内容： 讲解大学田径训练的基本方法，包括体能训练、技术训练和战术训练。

教学目标： 学生理解大学田径训练的基本目的和方法，为后续的技巧训练打下基础。

教学过程：

1. 讲解： 老师向学生介绍大学田径训练的基本方法，包括体能训练、技术训练和战术训练。

2. 分析： 分析体能训练、技术训练和战术训练在田径项目中的重要性和作用。

3. 引导： 引导学生思考如何合理安排训练计划和指导，以提高训练效果。

第四节： 大学田径技巧训练

教学内容： 分别介绍长跑、短跑、跳远、跳高、投掷和接力等项目的基本技巧。

教学目标： 学生掌握各项目的基本技巧和训练方法，为实践训练打下基础。

教学过程：

1. 讲解： 分别介绍长跑、短跑、跳远、跳高、投掷和接力等项目的基本技巧和训练要点。

2. 示范： 老师示范各项目的基本动作和技术动作，帮助学生理解和模仿。

3. 实践： 学生进行各项目的实践训练，并进行相互指导和辅导。

第五节： 竞技能力培养

教学内容： 引导学生了解竞技体育的特点和要求，培养团队合作意识和竞争意识。

教学目标： 学生了解竞技体育的特点和要求，培养对自己竞争力的认知和价值观。

教学过程：

1. 讲解： 向学生介绍竞技体育的特点和要求，并强调团队合作意识和竞争意识的重要性。

2. 分析： 引导学生分析竞技体育中的团队合作和个人竞争的关系，并思考如何平衡二者。

3. 激励： 鼓励学生树立积极的竞争态度和价值观，为参与比赛和竞技做好准备。

第六节： 训练计划和指导

教学内容： 介绍如何制定合理的训练计划和指导，包括周、月、季度的分配和调整。

教学目标： 学生了解制定个人训练计划的方法和技巧，根据自己的情况定制个性化的训练指导。

教学过程：

1. 讲解： 介绍如何制定合理的训练计划和指导，包括周、月、季度的分配和调整。

2. 分析： 分析学生的个人情况和目标，引导他们思考如何根据自己的情况制定训练计划。

3. 实践： 学生根据自己的情况制定训练计划，并进行实践训练，不断调整和改进。

第七节： 总结与展示

教学内容： 回顾本节课的重点内容，巩固学生的学习效果，并展示一些学生的训练成果。

教学目标： 学生回顾学习的重点内容，对大学田径训练方法和技巧有深入的理解。

教学过程：

1. 讲解： 老师向学生回顾本节课的重点内容，巩固学生的学习效果。

2. 总结： 学生互动讨论，总结本节课的主要内容和自己的收获。

3. 展示： 学生展示一些训练成果，并分享自己的学习体会和感受。

第三节： 教案总结

通过本节课的教学，学生对大学田径训练的相关知识有了全面的了解和认识。他们学会了如何制定合理的训练计划和指导，掌握了各项目的基本技巧和训练方法。同时，通过实践训练和竞技能力培养，学生的体育兴趣和运动能力得到了进一步培养和提高。这些知识和技能对学生今后的大学生活和职业发展都将产生积极的影响。希望通过这门课程的学习，学生们不仅能够爱上田径运动，还能在以后的生活中运用这些知识和技能，成为校园田径运动的佼佼者。

大学田径教案 篇4

大学田径教案主题范文：

田径运动是一项综合性的运动，它包含了多种不同的项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等等。这些项目涉及到了不同的技能要求和体能要求，对于大学生而言，田径运动不仅能够提高身体素质，同时也能够培养其运动能力和精神品质。

作为大学田径教练，我们需要认真规划教学内容，合理安排训练计划，帮助学生们充分发挥出他们的潜力，达到更好的成绩。下面，让我们一起来看看如何打造一份高质量的大学田径教案。

1. 教学目标

在开始教学之前，我们需要确定教学目标。对于不同水平的学生，教学目标会有所不同。针对初学者，我们需要重点培养其对田径运动的兴趣，并逐步提升其技能水平；而对于高水平的运动员而言，则需要进一步提高其专项技能，以达到更好的比赛成绩。在确定教学目标时，我们需要考虑到学生的身体素质、心理素质、技能水平等多个方面因素。

2. 教学内容

根据不同教学目标，我们需要制定相应的教学内容。在教学初期，需要重视学生的基本体能训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。同时，在教授具体项目时，需要注重技术细节，并逐步提高难度。例如，在教学跳远时，需要注重起跳和着陆的技巧，逐渐提高起跳点的高度和着陆点的远近，使学生们逐渐完成一个完整的跳远动作。

3. 训练计划

合理安排训练计划对于教学成果的提高十分关键。在制定训练计划时，我们需要考虑到学生们的个人情况，包括身体素质、学习能力、比赛需求等等。同时，我们需要综合考虑各种训练方法的效果，包括间歇训练、连续训练、多样化训练等等。通过科学的训练计划，能够帮助学生们在短时间内完成更多的训练量，同时充分发挥出他们的潜力。

4. 评估与反思

在教学过程中，我们需要及时对学生们的表现进行评估，以便及时纠正错误和改进教学方法。评估方法可以包括定期测试、实地观察等等。同时，我们还需要鼓励学生们参与到教学评估中来，让他们发表自己的看法和建议。通过评估与反思，我们可以不断提高教学质量，让学生们能够获得更好的体验和成果。

综上所述，田径运动是一项非常有意义的运动，能够提高学生们的身体素质和精神素质。作为大学田径教练，我们需要在教学目标、教学内容、训练计划和评估与反思等方面进行科学规划，以确保学生们能够得到高质量的教育和训练。通过共同的努力，我们相信可以培养出更多具有竞技能力和社交能力的优秀田径运动员。

大学田径教案 篇5

大学田径教案

导言：

田径是一项全面发展学生身体素质和培养品德教育的体育项目，对于大学生来说，田径运动不仅仅是锻炼身体的方式，更是一种表达自我、挑战自我，超越极限的方式。所以，对于大学生来说，大学田径教案的设计是非常重要的，在教学中需要关注学生的个体差异，因材施教，为每一位学生提供适宜的训练和指导，培养他们的意志品质和竞争意识，并促进他们在田径运动中的个人成长。

一、教学主题：田径运动的综合素质培养

1. 课程背景：田径运动是大学体育课程中重要的组成部分，也是发展学生身体素质和培养运动技能的关键项目之一。本教案旨在通过田径运动的学习与训练，提高学生的身体素质、培养合作意识和竞争意识。

2. 教学目标：

- 掌握田径运动的基本技能和规则。

- 提高学生的身体素质，增强体能和耐力。

- 培养学生的合作精神和团队意识。

- 激发学生参与田径运动的兴趣，培养运动习惯。

- 提高学生的自信心和自控力，培养意志品质。

3. 教学内容：

- 掌握跑步、跳远、跳高、投掷等田径运动的基本技能。

- 了解田径运动项目的规则和要求。

- 进行体能训练，包括有氧运动和力量训练。

- 进行技能训练，包括正确的姿势和动作。

- 进行比赛和表演，提升竞争意识和表现能力。

4. 教学方法：

- 示范-实践法：教师通过示范动作和讲解，引导学生学习正确的技能和动作。

- 分组训练法：将学生按照不同水平和项目进行分组，进行有针对性的训练。

- 比赛和表演法：组织学生进行比赛和表演，激发学生的积极性和竞争意识。

5. 教学评价：

- 表现评价：通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价其动作是否规范、技术是否扎实、战胜困难的能力等。

- 成绩评价：通过比赛结果和成绩统计，评价学生的进步和优劣。

二、教学过程安排：

第一阶段：田径运动的基本技能训练（2周）

1. 跑步技能训练：

- 跑步姿势和动作训练。

- 不同跑道线路的跑步训练。

- 距离跑训练，提高学生的速度和耐力。

2. 跳远技能训练：

- 跳远姿势和动作训练。

- 扎实基本跳远技能，逐渐增加距离。

3. 跳高技能训练：

- 跳高的基本动作和技巧训练。

- 针对不同学生的高度训练。

4. 投掷技能训练：

- 砲举和掷球的技巧训练。

- 逐渐增加重量和距离。

第二阶段：田径运动的体能训练（2周）

1. 有氧运动：

- 跑步训练，包括长跑、间歇跑、阻力跑等。

- 游泳训练，提高学生的心肺功能。

2. 力量训练：

- 举重训练，提高学生的力量和爆发力。

- 俯卧撑、仰卧起坐等训练，提高身体的核心力量。

第三阶段：田径运动的比赛和表演（2周）

1. 进行各项田径项目的比赛，检验学生的训练成果。

2. 组织学生进行田径运动的表演，展示学生的技能和表现能力。

三、教学评估与总结

1. 教学评估：

- 通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价其动作是否规范、技术是否扎实、战胜困难的能力等。

- 通过比赛结果和成绩统计，评价学生的进步和优劣。

2. 教学总结：

- 分析教学过程中的优点和不足，总结教学经验和教学方法。

- 评估学生的学习情况和体验，给出合理的建议和改进方案。

结语：

大学田径教案的设计需要关注学生的个体差异，因材施教，为每一位学生提供适宜的训练和指导。通过完善的教学过程安排和评估方法，培养学生的意志品质、健康习惯和竞争能力，促进他们在田径运动中的个人成长和综合素质的提高。

大学田径教案 篇6

大学田径教案

一、主题：大学田径运动的意义和培养目标

大学田径运动是大学教育体系中不可或缺的一部分，它在大学生身心发展和素质培养中具有重要作用。本教案的主题是探讨大学田径运动的意义和培养目标。

意义：

1. 促进身体健康：大学生处于长时间的学习和工作状态中，容易出现身体疲惫和久坐不动的问题。参与田径运动可以锻炼全身肌肉，增强体质，预防疾病，提高免疫力，促进身心健康发展。

2. 培养团队合作精神：田径运动常常需要在团队中协同配合，通过集体参与比赛和训练，有助于培养大学生的团队合作精神、集体荣誉感和集体责任感。

3. 培养个人品质：参与田径运动需要自律、毅力和坚持不懈，帮助大学生培养良好的品质，如细心、耐心、自信和沉稳等。

4. 塑造个人形象：田径运动员常常需要经受高强度的训练和比赛，具备较高的专业素质和道德品质，他们往往给人以积极、阳光、向上的形象，有助于塑造积极向上的个人形象。

培养目标：

1. 培养运动素质：通过学习和训练，使学生掌握田径运动的基本技能和理论知识，提高速度、力量、耐力和灵敏度等运动素质。

2. 培养竞技精神：培养学生勇于挑战和超越自我，追求卓越的竞技精神，培养顽强拼搏、永不放弃的精神。

3. 培养自律意识：通过参与田径运动，培养学生的自律意识，养成良好的训练和生活习惯，提高时间管理能力，增强自控力和自制力。

4. 培养团队合作精神：通过团队训练和比赛，培养学生的团队合作精神，学会相互支持、协调配合、互相鼓励和共同进步。

5. 培养领导才能：在田径队中，学生有机会担任队长或副队长，培养学生的领导才能和团队管理能力，提高组织协调能力和领导责任感。

二、主题：制定大学田径运动训练计划

制定合理的训练计划对于大学田径运动的发展具有重要意义。本教案的主题是制定大学田径运动训练计划。

训练目标：

1. 提高速度：包括短跑和接力跑步训练，通过科学训练方法提高学生的爆发力、加速度和速度。

2. 增强耐力：包括长跑和中长跑训练，通过适当的有氧和无氧训练提高学生的耐力，延长持久力。

3. 增加力量：包括身体力量训练和核心力量训练，通过提高肌肉力量和爆发力，提高学生的起跑能力和跳跃能力。

训练计划：

1. 渐进式训练：根据学生的身体素质和训练目标，制定渐进式的训练计划。从低强度到高强度，从简单到复杂，逐步提升训练强度和训练难度。

2. 分阶段训练：将训练过程分为不同的阶段，每个阶段有不同的训练重点和训练方法。包括基础阶段、强化阶段和竞争阶段，以及适当的恢复期。

3. 个性化训练：根据学生的个人特点和训练需求，制定个性化的训练计划。根据学生的身体状况、训练经验和目标需求，进行个别指导和调整训练计划。

4. 健康保障：在训练过程中，注意学生的身体健康和伤病防护。定期进行体检，查看学生的身体状况，制定适应性的训练计划，提供必要的保健知识和防护措施。

5. 着重技术训练：除了身体素质的训练外，还应注重田径运动的技术要领培养。通过对每个项目的专项技术训练，帮助学生掌握正确的动作技巧和比赛策略。

大学田径教案 篇7

主题： 大学田径教案

随着中国经济的快速发展和社会的进步，体育运动在中国的发展与重视程度也不断加强。田径作为一项基础性的运动项目，被广泛地普及和推广，成为大学校园体育教育的重要内容之一。本文主要阐述大学田径教案的设计和实施，以期对大学田径教学工作提供一些新的理念和方法。

一、大学田径教学目标

大学田径教学的主要目标是帮助学生发展身体素质，提高运动能力和技能水平，并培养他们的体育意识、竞技意识和团队合作精神。具体的教学目标包括以下方面：

（1）全面发展身体素质。

大学田径运动对运动员的身体素质要求极高，如耐力、灵敏度、协调性、反应速度等方面的要求。因此，在大学田径教学中，应重点注重多种身体素质的培养，全面发展。

（2）提高技能水平。

大学田径运动几乎包括所有基本运动技能，如奔跑、跳远、跳高、投掷、推举等。为了提高学生的技能水平，必须注重技能训练，重点解决基本动作不熟练、协调性不佳等方面的问题。

（3）培养竞技意识。

在大学田径运动中，学生需要克服人与人之间的竞争，取得更好的成绩，因此需要培养竞技意识。教师应该注重通过教育、引导的方式，教会学生如何遵守规则，如何尊重对手，如何坦然接受输赢等等。

（4）塑造体育人格。

大学田径教学不仅仅是技能训练，更是人格塑造。运动员需要在比赛中展现勇敢、坚韧、耐力、毅力等品质，积极践行体育精神。因此，在教学过程中，教师应该注重培养良好的品德和态度。

二、大学田径教学课程设置

针对大学生普遍特点和运动水平的不同，大学田径教学应该设置不同层次的教学课程。

（1）初级课程。

初级课程针对对田径运动一无所知的学生，通过设置奔跑、跳跃、投掷等基础课程，帮助学生掌握基本动作和技能，提高身体素质。在课程中还应该注重培养竞技意识和团队合作精神。

（2）中级课程。

中级课程针对一定基础的学生，强化基本动作，重点训练技能水平，并提高竞技意识。课程分为短跑、中长跑、跳高、跳远、掷盘、掷铅等多个项目，帮助学生根据自身特点选择合适的项目进行专项训练。

（3）高级课程。

高级课程面向具有一定专项训练经验，喜欢并有一定水平的学生。教师应该根据学生的特点，针对个人的优势和短板，设计个性化的训练计划。通过不断练习、调整训练方法和策略，提高竞技能力和比赛成绩。

三、大学田径教学方法

在大学田径教学中，教师应该采用多种教学方法，以达到高效、全面的教学目的。

（1）示范教学法。

大学田径运动涉及多种动作和技能，需要教师进行现场示范。示范应该语言简洁、动作标准、技巧明确，帮助学生快速学习掌握技能。

（2）集体教学法。

田径运动往往需要教师分开布鼓励学生练习。在教学过程中，教师可以通过集体教学方法，让学校与教师共同设计练习、共同讨论和思考有效的技术训练方法。

（3）个性化教学法。

每个学生的身体素质和技能水平都不一样，需要教师根据学生的学习情况进行个性化教学。在持续训练过程中，针对学生的个体差异提供相应的训练计划和技能指导，有助于提高学生的运动效果。

（4）交互式教学法。

大学田径教学旨在培养学生的竞技意识和团队合作精神。教师可以运用现代技术手段(教具、多媒体设备等)，创造出一种交互式教学的氛围，使学生能够积极参与，推动课程的深入发展。

四、大学田径教学评估

大学田径教学评估包括形成性和总结性两种评估形式。

（1）形成性评估。

形成性评估是一种持续性的评估方式，即教师在每次训练前和每次训练后及时观察、记录学生的训练情况和表现。根据记录的数据，教师可以即时调整训练计划和方法，帮助学生更快提高竞技水平。

（2）总结性评估。

总结性评估是对一定时间学习成果的评估，可以极大程度上指引学生的后续训练方向。教师可以通过比赛、测试等方式对学生进行评测，了解学生的真实水平与能力。同时，评测结果也可以作为大学田径课程的参考、反馈，并具有指导未来训练计划和方法的意义。

综上所述，大学田径教学同样需要严谨的设计和实施，这样才能帮助学生全面提高运动水平、培养身体素质、塑造体育人格。这样的大学田径教学方案，将为学生未来的竞技生涯、体育人生和意识形态建设提供宝贵的帮助和指导。

大学田径教案 篇8

大学田径教案

主题：大学田径队的训练计划和管理方法

引言：

大学田径队作为大学体育运动的重要组成部分之一，对于培养学生健康体魄、团队精神和积极向上的态度起着至关重要的作用。为了更好地指导大学田径队的训练和管理，我们需要制定一份综合合理的教案，既能够提高队员的竞技能力，又能够培养他们的体育教育意识和终身体育锻炼的习惯。

一、教学目标：

1. 帮助队员们提高技术水平，培养出优秀的田径运动员；

2. 提高队员的身体素质，增强抗压能力和竞争力；

3. 培养出具有团队合作精神和互助精神的队员；

4. 促进队员们对体育运动的热爱，并养成终身体育锻炼的习惯。

二、教学内容：

1. 技术训练：包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等各项目的技术训练；

2. 体能训练：注重队员的耐力、速度、力量、柔韧性等方面的训练；

3. 心理训练：帮助队员们建立正确的心理观念，调整良好的竞技状态；

4. 队伍建设：通过集体活动、合作训练等方式培养队员之间的团结合作意识；

5. 赛事准备：组织队员参加各种级别的比赛，提升竞技水平。

三、教学方法：

1. 分级训练：根据队员的水平，建立不同的训练组，进行有针对性的训练；

2. 理论与实践相结合：定期组织理论教学，让队员们了解田径项目的基本知识，并结合实践进行训练；

3. 集体训练和个别指导相结合：通过集体训练培养团队合作精神，同时也要根据队员个体差异给予个别指导；

4. 比赛经验分享：鼓励队员们互相交流，分享比赛经验和技巧，从而提高整个队伍的竞技水平；

5. 教练员示范与演示：教练员应该具备相应项目的技术水平，能够对队员进行示范和演示，提高训练效果。

四、教学时机和频率：

1. 每周训练：安排队员每周进行3-4次的训练，每次1.5-2小时；

2. 比赛准备：根据比赛时间，提前制定比赛准备计划，进行专项训练；

3. 节假日训练：在放假期间，适当增加训练时间和频率，确保训练的连续性和稳定性。

五、教学评估：

1. 定期测试：每学期末或每年结束时对队员进行技能测试和体能测试，评估训练效果；

2. 比赛成绩评定：对参加比赛的队员按照成绩进行评分和排名；

3. 个人表现评估：对队员的训练积极性、团队合作精神和比赛表现进行定期评估。

结语：

通过制定合理的大学田径队的训练计划和管理方法，我们旨在培养出技术过硬、身体素质优秀、具有团队精神和竞争力的田径运动员，并为他们奠定终身体育锻炼的基础。这不仅有助于大学体育运动的发展，也有助于提高学生的综合素质和身体健康水平。相信通过我们的努力，大学田径队会取得更加优异的成绩！

大学田径教案 篇9

大学田径教案篇一：田径运动的基本介绍

田径运动是指一系列以人的身体机能为基础，以体育竞技为手段，综合性、全面性极强的运动项目。它是世界各国普及最广泛、竞技实力最强的体育项目之一。田径运动包括田赛项目和径赛项目两大类，可分为短跑、中跑、长跑、接力赛、竞走、跳高、跳远、三级跳远、铁饼、铅球、标枪、十项全能等众多项目。

田径运动具有广泛的社会基础和群众基础，既是各级学校体育的重要内容，又是各类体育运动会的主要竞技项目。它能够全面发展身体素质，增强体质健康，提高人的体力、速度、力量、耐力、协调能力和敏捷性等方面的综合能力。此外，田径运动还能提高人的自信心、毅力和坚持不懈的精神品质，培养团队合作和竞争意识等综合素质。

田径运动教学的目标是培养学生全面发展和协调平衡的身体素质，提高学生对田径运动的兴趣和参与度，培养学生的竞技意识和合作精神，使学生在田径运动中获得快乐、展示个人才能，培养良好的体育习惯和健康的生活方式。

田径运动教学的方法主要包括直观感知、示范操练、分组训练、情境模拟等。教师需要充分利用现代教育技术手段，如视频教学、网络教学等，创造丰富多样的教学情境，培养学生的学习兴趣和动手能力。

在田径运动教学中，教师需要注意以下几点：

1. 设计合理的教学内容，包括基本动作的训练、技术要领的介绍以及相关规则的讲解等；

2. 鼓励学生积极参与，注重培养学生的合作意识和团队精神；

3. 注意教学方法的多样性和差异化，根据学生的实际情况进行个性化教学；

4. 关注学生的身体状况和安全保障，确保教学过程的安全性和合理性；

5. 引导学生在田径运动中注重个人的自我表现和自我提高，鼓励学生树立正确的竞技态度和价值观。

田径运动教学需要注重实践和动手能力的培养，学生应该通过实际操作和积极练习来提高田径运动相关技术的水平。此外，通过比赛和展示等形式，学生能够在真实的竞技环境中锻炼能力和展示自我。

田径运动教学使学生在运动中培养了丰富多样的优秀品质，如顽强拼搏、团队合作、不怕困难、互助友谊等。因此，田径运动教学对于学生的综合发展和身心健康具有重要意义，是一项不可或缺的教育内容。

大学田径教案 篇10

主题：大学田径教案

导语：

田径运动是一项综合性的体育运动，既可以培养学生的身体素质，又可以锻炼他们的意志品质和团队协作能力。本教案以大学生为对象，旨在通过田径运动的教学，培养学生全面发展的体育素养和良好的团队精神。

一、课程目标：

通过田径运动的教学，培养学生的以下素养：

1. 健康体魄：通过长跑、慢跑等有氧运动，提高学生的耐力与体能水平。

2. 意志品质：通过跳高、跳远等项目，锻炼学生的勇气、决心和毅力。

3. 团队协作：通过接力赛、团体竞赛等活动，培养学生的合作意识和团队精神。

二、教学内容：

1. 短跑项目（100米、200米、400米）：

a) 基本动作：起跑、加速度、终点技巧。

b) 训练方法：按照学生个体差异设置不同的训练计划。

c) 竞技要求：清晰的起跑动作、快速加速、稳定的节奏。

d) 教学重点：起跑时的蹲位、加速时的腿部协调、终点前的预判及冲刺。

2. 长跑项目（800米、1500米、5000米）：

a) 基本动作：正确的呼吸、正确的跑步姿势、合理的节奏掌控。

b) 训练方法：循序渐进地增加距离和负荷。

c) 竞技要求：稳定的呼吸、均匀的节奏、合理的跑步策略。

d) 教学重点：呼吸控制、姿势保持、节奏调整。

3. 跳高项目：

a) 基本动作：起跑、蹲位、扬身跃起、翻越横杆。

b) 训练方法：提高腿部力量和爆发力，练习翻越技巧。

c) 竞技要求：稳定的起跳、正确的翻越技巧。

d) 教学重点：起跑动作、起跳时的支撑腿力量、翻越技巧及落地平衡。

4. 跳远项目：

a) 基本动作：助跑、起跳、落地。

b) 训练方法：提高助跑速度、改善起跳技巧、提高爆发力。

c) 竞技要求：助跑速度快、起跳远、稳定落地。

d) 教学重点：助跑时的姿势、起跳技巧、着地平衡。

5. 接力赛：

a) 基本动作：交接棒动作。

b) 训练方法：提高速度、加强传递技巧和团队配合。

c) 竞技要求：准确的传递、高效的跑步。

d) 教学重点：接力棒的正确定位、准确的传递方法、跑道上的速度控制。

三、教学组织与方法：

1. 选择合适的场地：在大学校园内寻找适合的场地进行田径运动教学。

2. 分组训练：根据学生的运动水平和兴趣进行分组，每个小组安排专业教师指导。

3. 训练计划：制定合理的训练计划，包括总体目标、时间分配、训练内容和评估方式等。

4. 视频分析：利用录像技术对学生的动作进行录制和分析，帮助他们更好地改进动作。

5. 实践竞争：定期组织实践竞赛，带领学生体验真实的比赛环境，培养竞争意识和心理素质。

结语：

通过大学田径教学，可以提高学生的身体素质，培养他们的意志品质和团队协作能力。不仅可以促进全面发展，还可以培养学生积极向上的心态和健康的生活方式，为他们未来的发展奠定坚实的基础。

大学田径教案 篇11

大学田径教学主题范文

田径运动是一项古老而又具有时代性的体育运动。在大学田径教学中，培养学生的身体素质、运动技能和竞技精神，是教师的首要任务。同时，不仅要关注体育成绩的突破，也要强调运动习惯养成的必要性。因此，构建合理的大学田径教学主题，可以促进学生的身心健康，培养他们的挑战精神，提高他们的学习兴趣和自我意识。

主题一：健康和美

大学田径教学中，健康和美是最基本的目的。学生需要理解运动对身体的影响，强化对自身体质的意识，保持积极的健康心态。在教学中，可以让学生学习正确的运动姿势和呼吸方式，帮助他们预防运动受伤和保持良好体态。此外，认真讲解饮食原则、生活习惯和精神状态对健康的影响，也是一个必要的环节。这样的主题不仅有利于提高学生的健康状况，也有助于增强他们对自身美的自觉性。

主题二：速度与力量

大学田径比赛中，速度和力量是关键的竞技要素。因此，训练学生的快速反应、灵活机动、强壮筋骨和持久耐力，是大学田径教学中必不可少的主题。在教学过程中，可以组织学生进行短跑、跳高、跳远、投掷等多项训练，提高他们的运动速度、力量和爆发力。同时，可以注重培养学生的自信心和团队协作精神，激发他们的斗志和冲劲。这样的主题有助于提高学生的身体素质和竞技水平，也可以增加他们的自信和自尊。

主题三：技巧与创新

大学田径教学中，技巧和创新是重要的成分。学生应该学会正确的运动技巧和策略，能够跨越自己的局限，创造出更高的成就。在教学过程中，可以通过各种训练方法，培养学生的动作精准度和敏捷性，提高他们的技术能力和判断能力。同时，激励学生自主探索和开展创新性实践，翻转传统的运动习惯，创造出新的竞技模式和风格。这样的主题有利于提高学生的综合素质和创造力，也可以激发他们的求知欲和好奇心。

总之，大学田径教学涉及到多方面的内容，需要综合考虑学生的实际情况，构建富有创造性和变化性的教学主题，以满足学生不同层次不同需求的诉求。只有通过科学合理的教学组织和严谨认真的教学方法，才能促进学生健康成长和全面发展，让他们在田径运动中收获到最多的快乐和成就。

大学田径教案 篇12

大学田径教案

一、教案主题：全面提升大学田径运动员的训练水平

二、教案目标：

1. 帮助大学田径运动员全面提升训练技能和身体素质，提高比赛成绩；

2. 培养运动员的竞技精神和团队合作意识，培养良好的体育道德；

3. 增强大学生全民健身意识，提高体质；

4. 增加学生对大学田径运动的兴趣和参与度。

三、教案内容：

1. 训练科目设定：

a. 短跑训练：重点训练出发、加速和终点技术，提高爆发力和速度；

b. 跳远训练：重点训练起跳、飞行和跳远阶段，提高爆发力和技术；

c. 铅球训练：重点训练出手技术和力量，提高力量和技术；

d. 接力训练：重点训练手棒传递技术和团队合作，提高速度和配合；

e. 跳高训练：重点训练起跳和突破技术，提高高度和技术。

2. 训练计划制定：

a. 制定详细的训练计划表，包括每日、每周和每月的训练安排；

b. 设定具体的目标，不断调整和优化训练计划；

c. 定期组织比赛，评估运动员的表现和进步；

d. 给予运动员合理的奖励和激励，提高他们的积极性和主动性。

3. 运动员培养方案：

a. 针对不同水平的运动员，制定个性化的训练和培养方案；

b. 加强基本功训练，包括力量、灵敏度、柔韧性和耐力等方面；

c. 进行系统的技术训练，包括动作规范、技术细节和竞技意识的培养；

d. 注重心理辅导和团队建设，提高运动员的心理素质和团队合作能力。

四、教案实施方法：

1. 系统的理论讲解和示范演示；

2. 反复练习和模拟比赛，逐步提高；

3. 个别辅导和指导，帮助运动员解决问题；

4. 多种训练方式的结合，增加训练的趣味性和多样性；

5. 引导运动员自主训练，培养独立思考和问题解决能力。

五、教学评估与改进：

1. 定期组织测试和比赛，评估运动员的进步和训练效果；

2. 系统记录和分析每一位运动员的表现和问题；

3. 根据评估结果和反馈意见，及时调整和改进教案；

4. 与其他教练和专家进行经验交流和研讨，学习先进经验和方法。

六、教案总结：

通过全面提升大学田径运动员的训练水平，不仅可以提高他们在比赛中的成绩，同时也可以培养他们的体育素质、团队合作能力和竞技精神。此外，大学田径运动对于大学生全民健身起到了积极推动作用，增加了学生对大学田径运动的兴趣和参与度。因此，建立一套系统、科学的大学田径教案，对于推动大学田径事业的发展具有重要意义。

大学田径教案 篇13

大学田径教案

主题：大学田径教练案例

范文：

第一章：引言

大学田径教练是一项重要而又具有挑战性的工作。田径项目是体育运动中最基础的一项，它不仅可以培养学生的体质和身体素质，还可以塑造他们的意志品质和团队合作精神。在这份教案中，我们将讨论大学田径教练的职责、技能和方法。通过为大学生提供基础的田径训练，我们希望激发他们对田径运动的热情，并帮助他们实现个人和团队的目标。

第二章：田径项目及训练计划

2.1 项目介绍：本章节将介绍大学田径项目的主要内容，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、三级跳、铅球、标枪等项目，并对这些项目的训练要点进行详细的阐述。

2.2 训练计划：根据学生的实际情况和训练要求，制定科学合理的训练计划。该计划将包含每周训练次数、项目分配、训练内容、强度和持续时间等方面的建议。

第三章：教练技能与方法

3.1 激发学生兴趣：作为一名教练，我们需要激发学生对田径运动的兴趣。通过设置有趣的训练项目、组织友谊赛和比赛、邀请专业运动员进行示范等方式，使学生在锻炼中获得乐趣，提高积极性。

3.2 鉴定学生潜力：每位学生都有自己的特长和潜力，作为教练，我们需要通过观察、测试和交流等方式，鉴定学生的特长和潜力，并为他们提供个性化的训练计划。

3.3 团队合作：田径项目离不开团队合作。作为教练，我们需要培养学生的团队精神，加强队员之间的协作和沟通能力。通过组织集体训练、合作竞赛等方式，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

第四章：教练与学生之间的关系

4.1 教练的角色：作为教练，我们既是指导者、榜样，又是学生的朋友和倾听者。我们需要建立良好的师生关系，关心学生的发展和需求，积极引导学生的学习和成长。

4.2 学生的需求：每个学生都有自己的学习需求和期望，作为教练，我们需要倾听学生的声音，了解他们的困惑和需求，并根据实际情况进行相应的调整和指导。

4.3 激励学生：通过给予学生正面的激励和鼓励，以及及时的反馈和奖励，激发学生的积极性和进取心。同时，我们也需要在学生遇到挫折时给予及时的支持和鼓励，帮助他们克服困难，实现自己的梦想。

第五章：总结与展望

通过本教案的学习，我们可以得出以下结论：

大学田径教练是一项重要而又有挑战性的工作，需要教练具备专业知识和技能，善于激发学生的兴趣和潜力，建立良好的师生关系，关心学生的发展和需求。

同时，我们也要意识到，在教练工作中会遇到各种困难和挑战，我们需要不断学习和提高自己的专业水平，以适应时代的发展和学生的需求。

最后，我们对未来大学田径教练的发展和角色进行了展望，提出了一些改进和完善的建议，以期能够更好地为大学生的体育锻炼和身心发展服务。

（注：以上范文仅为示例，实际写作时请根据具体情况进行调整和修改。）

田径训练计划

篇一：田径队短跑年度训练计划1

田径队短跑年度训练计划

一、年度计划的目标

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半

段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。

（二）、体质目标

体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强

化训练等环境的变化。

在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐 久 性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速 度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆 发……瞬间的爆发力训练

7月份： 休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑2000—5000米

周五：同周一

周六：休息

周日：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑2000——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑练习——1天

休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

周一 ：1、 肌肉力量训练：深蹲起3—15次／组X(7—10)组

2、台阶跳[15—20次／组X(5—7)组

3、卧 推3—15次／组X(7～10)组

4、臂弯举3-15次／组X(5—7)组

5、提拉杠铃3—5次／组X(5～7)组

快速跑：150米X(5—10)组(高抬腿20米一慢跑20米，反复进行)

慢跑：20～30分钟

周二 ：1、 爆发力量训练：跨步跳 3步X10—20次

2、5步X10～20次

3、10步X10”20次

4、利用内胎阻力的快速跑：20米X10-20次(休息1分钟)

5、快速跑：150米X(5—10)组(或100米、200米障碍跑) 300—400米)X(5—6)组

6、超主项距离的有节奏跑(400米主项的训练)：

周三：

1、(500～600米)X(5—6)组

2、肌肉力量训练：深蹲5—10次／组X(5—7)组

3、挺举7—10次组X(5—7)组

4、台阶跳3～15次／组X(5—7)组

5、腿弯举3～15次／组X(5～7)组

6、负重坐凳腿屈伸3—15次／组X(5～7)组

7、快速跑150米X(3—5)组

8、漫跑20～30分钟

周四： 完全的休息

周五： 力量训练及其他同周一

周六： 爆发力量训练及其他同周二

周日： 完全的休息

训练的注意事项：

在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4—5周的完全训练后，要进行一周积极的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。特别是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1—2周的训练后，应3—4天的调整训练。

训练的内容比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。

一个训练日内训练内容的完成顺序：经验丰富的选手一般为肌肉力量呻爆发速度呻加速跑。经验少的人为加速跑呻，力呻肌肉力量。

篇二：田径队各单项训练计划

田径队各单项训练计划

田径队中长跑组训练计划

第一阶段周训练计划（11月至2月）

第二阶段周训练计划（3月至6月）

第三阶段周训练计划（7月至10月）

注：由于运动员参赛项目不同，在负荷量与负荷强度上有所不同，根据实际情况安排训练内容。

田径队投掷组训练计划（铁饼、标枪、铅球）

第二阶段周训练计划（3月至6月）

田径队跳跃组训练计划 （跳高、跳远、三级跳远）

跳高年度训练计划安排

篇三：初中田径队训练计划

胡总乡中心学校20xx——20xx年田径队训练计划 指导思想：

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，

培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体

情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的

身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成

绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，

并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：

我校田径队有史不等19名队员，从去年的训练与县运会情况来看，由于没有

系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不

足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标

和计划：

训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；

3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅

度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-

30秒，田径项目上争取人数有增加。

训练重点：

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远，以争取在

县运会上获得好的成绩。

1、训练时间：

第一学期周一到周五早上6：00——7：30；

第二学期周一到周五早上6：00——7：30；下午二节课后。

2、训练地点：

学校操场

3、训练方法：

每周重复训练法

4、训练对象：

初一、初二女队员，初三男队员