田径训练计划 共50份
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在工作中我们经常需要完成领导下达的工作任务,我们要亲手去打造一份工作计划。工作计划不单是将工作事件罗列,同时也是一种分配和控制,也是一种明确工作内容的步骤。关于写工作计划您了解哪些方面呢?以下是由小编为大家整理的“田径训练计划1500字”,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
田径训练计划 篇1田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。
二、训练内容
1、身体素质训练:
一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。
专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。
2、技术训练:
初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。
三、内容安排
1、全年训练分期:(技术分期)
第一时期:第一学年11月至第二学期9月
(训练时期)
第二时期:第二学年9月至第二学期10月
(竞赛时期)
训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。
竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。
2、专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。
各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。
加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。
发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能
查看更多>>为了更快的完成工作任务和目标,我们要早早为自己的工作计划做打算了。工作计划的主要构成因素有工作项目、内容,完成标准,完成时间等,做好工作计划,可以帮助我们在下一阶段的工作中胸有成竹。我们怎么样才能写好工作计划呢?小编特地为大家精心收集和整理了“范文参考:训练计划集锦(7篇)”,但愿可以给你带来帮助。
训练计划(篇一)通过《成功训练》中设计的活动,充分为学生提供一些教学资源,因势利导,帮助学生拓宽获取信息的渠道,开辟多种信息资源,帮助每个学生体验和感悟成功的思想,明确成功的目标和方法,开拓成功的路径,在丰富多彩的活动中感悟成功的真谛,体验成功的快乐。
经过一段时间对本课题的实践,取得一定的效果。现将本学期的课题工作总结如下:
一.拓宽信息渠道,激发学生学习兴趣
现代社会信息量大,传播速度快,但作为学生来说,存在着视野有限,信息流动渠道不畅通,信息源不广泛,可及的信息又不善于捕捉等现象,因此,我充分为学生提供便利的机会,因势利导,帮助拓宽获取信息渠道,开辟多种信息源,利用多媒体等,广泛涉猎,获取丰富的信息,将课本知识加以扩展延伸。
二.利用各种游戏,培养学生的成功欲望。
成功的因素有很多,态度和欲望最为关键,如“鲨鱼嘴逃生”游戏,关键在于学生有积极态度的学生间的合作精神,如果没有积极态度和成功的欲望,在游戏中就会淘汰。通过这个游戏,综合表现;了各种与成功相关的因素,包括合作努力,团队精神,机遇等。总之,使学生游戏中,感悟成功的真谛。
三.用开放的探究,掌握成功的方法
在传统的教学过程中,往往是教师预先设计好各种教学环节和若干问题,表面上看很到位,完成了教学任务,但学生完全被动的学习,探究的精神也无从谈起,在地方课程课的教学中,应把课堂时间充分还给学生。让学生自主进行探究,变封闭的教学为开放式的探究活动,在开放式的教学中,让学生体验感悟成功的思想,明确成功的目标。掌握成功的目标,掌握成功的方法。如::“解剖嫉妒”中通过问题时,让学生讨论,畅所欲言分析嫉妒原因,结果。掌握克服嫉妒的方法,使学生克服嫉妒心理,走向成功之路。
总之,在地方课的教学中采用开放式的探究方式,充分利用多媒体游戏、搜集信息等资源,让学生充分展示自信。取于梦想,善于把握机遇,全力施展自己的聪明才智,达到自己的成功目标。
训练计划(篇二)目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下基础,全面发展
查看更多>>为了跟上公司发展的步伐,是时候撰写出领导和自己都满意的工作计划了。通过工作计划变被动的做事变为自动自发式的做事,怎么改善自己的工作计划?下面是小编帮大家整理的[精品]田径训练工作计划6篇,更多信息请继续关注本网站。
田径训练工作计划 篇1指导思想:
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务:
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。
基本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容:见下训练计划表
具体训练计划:将全年分为三个阶段
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(20xx年11月-20xx年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
20xx年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。
20xx年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
20xx年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(20xx年2月-20xx年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段
20xx年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。
20xx年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20xx年4月:基本技术综合练习。
第三阶段:(20xx年5月-20xx年6月):专项技术、战术养成阶段。
20xx年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
20xx年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
田径训练工作计划 篇2田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素
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