高温中暑主题班会

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同学们好，近日，气温逐渐攀升，为了预防炎热的气候所带来的不适和可能发生的中暑，我们今天的主题班会将围绕“防高温防中暑”展开。通过本次班会，我们将更深入了解高温天气的影响和应对措施，预防中暑，保护我们自己。

首先，我们一起了解一下高温对我们身体的影响。高温环境会导致身体温度不断上升，阻碍人体热量的散发。同时，过度出汗会导致水分和盐分流失，出现中暑危险。高温对心血管系统、神经系统、呼吸系统等各个系统的影响也不可小觑，人体易出现头晕、胸闷、呼吸急促、心跳加快等不良反应。在这样的情况下，我们必须认真面对高温天气，采取相应措施。

接下来，我们谈谈如何有效应对高温天气。首先，就是要科学调节饮食，少吃辛辣油腻等易发生燥热的食物和饮品。合理增加碳水化合物和蛋白质供给，比如多吃水果蔬菜、粥类等清淡食品。要限制饮酒，零度以下饮品，尤其是冰饮一定不要过量食用。当然，喝水、补水也特别重要。要适量饮用温水、盐开水等有益于保持体内水分平衡的饮品，避免遮阳伞在阳光下想睡会影响饮水量。

其次，我们可以适当调整作息，尽量避免在高温时段外出。如果外出不可避免，可以在9-11点、16-18点避免，此时太阳不会过强，炎热较易承受。出门前可以涂抹能够防晒的霜，可以起到一定遮阳作用。若在室内，可以开启空调，注意卫生、防止感冒。同时也需要注意保持室内通风透气，避免室温太高，影响室内空气的温度。

最后，我们应该重视自我保护，要懂得预防中暑的方法。在高温工作或者高温户外活动时，应备妥防吐的薄荷油、晕厥的醋等急救药品。同时，应穿透气、轻便、宽松的衣服，以便于散热降温。不要直接暴晒阳光，尽量选择遮暖护寒的方式。在野外活动时，我们可以选好防晒用品以及户外用品、泳衣等等，以免产生不良反应成为重创。特别是已经出现头晕、无力、恶心、红肿、失眠等症状的同学，要及时休息、及早就医。

最后，尽管高温的天气给我们带来不便，但是只要我们注意防范，制定合理的预防和保护措施，就能消除大部分安全隐患。希望同学们在夏季应声减缓、以缓慢节奏进行生活起居，经过养护身体后更加明亮的迎接新的学习、工作、生活

生活是多元的，一个阶段有一个阶段的想法，对接触的事物产生的一些内心的想法和自己的理解谓之“心得体会”。在学习中，我们每一个人应该都尝试过写心得体会吧，通过写心得体会可以很好地提升我们的思考水平，想要写心得体会需要从哪方面入手呢？小编特别为你收集的“高温预防中暑班会心得”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。

近日，我们班级召开了一次有关高温预防中暑的班会。此次班会侧重于教育我们如何预防热偏暑及中暑等常见的热病。这是一次非常有益的经验与知识的交流，以下是我的个人心得体会。

首先，我们了解到了中暑的表现和症状。在高温下，人体会失水，导致体内水电解质和体温调节系统的失常，进而导致中暑。症状可以是头晕、心慌、口渴、口干等。而温度高的环境使身体循环系统没能耗散足够的热量。同时，大量出汗更能导致身体流失钾盐离子、血容量降低，影响心肾功能，从而引起热血压危急，诱发胃肠痉挛，加重肝肾负担。因此，在高温下，我们应该少出门活动，多在室内降温休息。

其次，我们的老师着重教导我们如何预防热偏暑。为了从根源上预防热偏暑，我们应该注意科学饮食。比如：适量饮水；多喝热茶或饮料，多吃蔬菜水果；避免喝酒及感冒药等容易引起脱水的药品；避免食用生冷食物。此外，我们还应该注意自我卫生。比如：勤洗手，避免食用不洁食品；避免到人员阵容密集的场所，保持一定的社交距离等等，以此方式，提升抵御疾病的能力。

最后，我们的老师提到如何应对中暑，以及中暑后的救治方法。如果出现头晕、眼花、口干、脸红等症状，就要赶紧寻找阴凉之处休息，并立即报告有关人员。关闭各种电器降低室内温度，可以用湿毛巾擦拭额头，为受体制内的中暑患者提供上述基本急救。同时，可以喝盐开水、柠檬汁、西瓜汁等饮料，以补充丧失的水分和微量元素。如有条件可送受者就医，以便及时治疗。但是需要注意的是，中暑者一定不能进食油腻、辛辣、刺激性食物，避免食用过早或过晚饭点的食物。可以用清凉油、清凉藤椒水等适当的药物，以减缓中暑者的不适症状。

总之，本次班会意义重大，对我们预防高温中暑起到了极大的启发与帮助。我们应时刻牢记班会精神，关注温度变化，防患于未发。在生活中，切实加强高温预防措施，避免热偏暑的发生。

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预防高温中暑教案中班

一、引入

天气越来越热，这是大自然的现象，也是由于人类的活动导致的环境变化。由于高温天气影响健康，我们需要了解如何预防高温中暑。

二、知识点

1. 什么是高温中暑？

当人体无法摆脱过热状态时，会发生高温中暑。这是一种严重的身体反应，可能导致死亡。

2. 如何预防高温中暑？

a. 减少户外活动：在气温高峰期间，尽可能减少在户外的时间，特别是在中午到傍晚这个时段。

b. 注意穿着：穿透气性强、轻便舒适的衣物。尽量避免黑色、深色衣物，因为它们会吸收更多的热量。

c. 饮水：保持充足的水分非常重要。喝足够的水，水果汁和电解质饮料可以帮助保持身体水分。

d. 遮阳：佩戴帽子、太阳镜或使用阳伞。

3. 如何判断中暑？

a. 身体热度：手感冒汗出渣，额头和脸颊有点热；

b. 皮肤颜色：脸色红涨，或表现为苍白；

c. 体态：眼睛有点发花，头晕、乏力，可能会出现晕倒。

4. 如何应对中暑？

a. 及时救治：如果出现中暑症状，应该马上寻求医师治疗。

b. 重新补充水分：如果中暑症状轻微，应该逐渐补充水分，但不要喝太多。

c. 去到阴凉处休息：应立即停止活动，寻找阴凉处休息。

三、活动设计

1. 了解标志和预防措施

让孩子观看一些图片，让他们描述表示高温中暑的标志以及在高温天气中所采取的预防措施。

2. 模拟情境

通过角色扮演建立与孩子的信任关系，然后模拟孩子在炎热的天气中有中暑症状的情况。让孩子们一起讨论并建议应急行动，例如：寻找肥皂泡浴盆里的冰块敷在患者的前额上。

3. 水果沙拉比赛

组织学生准备水果沙拉。让他们选择新鲜的水果并制作沙拉，同时提醒他们多喝水和补充电解质饮料以保持身体水分。

四、总结

了解如何预防高温中暑，将有助于提高孩子对自己和家人的健康关注。让孩子们明白在高温天气中生活的危险，并学习有关预防和应对中暑的信息，以便在未来避免不必要的困扰。