三级跳远教案

教师的工作责任之一是制作自己的教案和课件，但教师也需要知道教案和课件不是随随便便就能写好的。教案提供有效的支持，以加强教育教学团队建设和促进职业发展。这篇文章是栏目小编为您整理的高质量“跳远教案”的文章，希望您会喜欢！

高中跳远教案：探索跳远技术，提升身体素质

跳远是田径项目中的核心项目之一，它不仅仅能锻炼运动员的力量和灵敏度，还能提高他们的协调能力和自信心。当然，要想在跳远项目上取得好成绩，就需要有严格的训练和科学的方法。

首先，我们对跳远技术进行详细的探讨。跳远分为起跑、起跳、空中和着陆四个阶段，而其中最关键的是起跑和起跳阶段。在起跑阶段，运动员需要保持身体的稳定，放低身体重心，点脚蹬地，迅速起身扑向跑道。在起跳阶段，运动员需要用力蹬地，抬高膝盖，伸直大腿，然后用腰腹力量推动身体上升，通过收腿和伸腿来完成空中的滑行动作。在空中阶段，运动员需要保持身体的前倾，注意保持速度和姿势，在着陆前完成伸展和收缩的动作。在着陆阶段，运动员需要借助着陆垫的弹性，保持身体的平衡，稳定着陆，并立即向前奔跑。

其次，要注意训练规律。在进行跳远训练时，要注意科学的训练规律。首先是慢慢增加训练强度，在起步阶段可以通过反复强化跑步和跳跃动作；然后是逐渐加强跳远训练，增加距离和速度；最后是逐渐放缓训练强度，进行恢复性训练，防止身体的过度疲劳和受伤。

最后，要注意身体素质的提高。在进行跳远训练时，除了注意技术的训练外，还要注重身体素质的提高。比如，可以通过进行肌肉训练、柔韧性训练、平衡性训练和有氧训练来提高身体素质。肌肉训练可以增强运动员的力量和爆发力，柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调能力，平衡性训练可以提高运动员的平衡感和稳定性，有氧训练可以增强运动员的心肺功能和耐力。

综上所述，跳远是一个需要技术、规律和身体素质的综合性项目。只有通过科学的训练和方法，才能够取得优异成绩，同时也能够提升自己的身体素质。希望更多的运动员能够掌握好跳远技术，取得好成绩！

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学

在本文中，我们将从多个角度深入分析“跳远教案”，以期为您提供宝贵的参考。为了教学更加顺畅，老师需要提前准备教案和课件，只要在课前把教案和课件准备好就可以了。教案是推动教育现代化和终身教育不可或缺的手段。

根据新课标的要求，我将以培养学生团结合作为本课的指导思想，以学生为主体紧紧围绕这一指导思想展开教学。

跳远是人在助跑状态下向前跳跃能力的典型表现，具有重要的学习意义，它能发展学生的弹跳素质和爆发能力。

初二年级的学生正处于青春发育期，好表现、自制能力较差，具有很强的模仿能力，学动作较快。因此我将根据他们的身心特点，合理安排，实现有效教学。

（1）认知目标：通过对助跑起跳的学习，明确动作要领，初步形成技术概念。

（2）技能目标：通过本课学习，使80%的学生能基本掌握起跳时起跳腿积极蹬地的技术；20%的学生能够做到上下肢协调配合，发展学生的协调、灵敏素质。

（3）情感目标：通过素质练习培养学生的互帮互助、团结合作意识。

蹲踞式跳远中关键是要掌握起跳腿积极蹬地，因此将这作为本堂课的重点。起跳时上下肢协调对于初二年级的学生有一定的难度，在既要保持向前的冲力又要向上有一定高度的同时，做出起跳动作，素质要求较高，学习难度较大，所以这是本节课的难点。

本节课我将从三个部分展开教学。

首先执行课堂常规，学生成基本的四列横队在田径场中央的草地上进行。接下来，为了活动学生的内脏器官，提高学生的学习兴趣，我准备了一个热身活动叫做“慢跑弹跳”同学们成一路纵队，围绕方形草地进行慢跑，在这环节中我加入了对同学们本节课学习有所帮助弹跳歩练习穿插其中，老师发出口令后，同学们做出相应的动作，并保持步调一致，这样一来既达到热身效果，也培养了学生们团队精神，参透了本课的指导思想，还为本课教学内容做铺垫，然后为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操活动各个关节，主要活动学生的髋、膝、踝等关节。

针对于本节课的重难点，我采用三个环节进行教学。

第一个环节：进行完整起跳动作示范，使学生对蹲踞式跳远起跳腾空技术建立一个完整的动作概念。

第二个环节：我边讲解边示范，并提示学生动作要领，我将要领概括为三字口诀“蹬，摆，抬”，这时让学生大声说出技术要领。

首先为了起跳时保持上下肢的协调，我让学生进行第一个练习：起跳时的手臂动作，并且我把这技术形象的比喻成“一手拿梳子一手拿镜子并且是

今天工作总结之家小编给大家整理的是一篇关于“跳远教案”的文章，建议您将此页面加入收藏夹以便复习。教案课件是老师工作当中的一部分，写教案课件是每个老师每天都在从事的事情。教案是教师自我认知和自我管理的重要手段。

一、严明关

1、制度关

集体备课既是教研活动，也是教学管理活动，应建立健全相应的制度，让教师有“规”可依。如四定”制度（定时间、定地点、定主题、定人员）;中心发言人制度；课任务分配管理制度；新老教师分层备课制度；教案、课件管理制度；教学录像制度；出勤管理制度；检查督导制度等，教研组应进行定期、不定期抽检、考勤、统计等结果上报主管校长，校长将及时通报集体备课情况。对无故不组织、未参加者，记入教师业务考核档案，督促全体教师全身心地投入集体备课，共同提高业务水平。

2、领导关

备课组长是集体备课的策划者、组织者，备课组长应具备较强的组织能力、教研能力，要始终站在体育教、学、研、训的最前列，对相关的问题要有深入的研究，要统领全局，主动地、创造性地提前设计好每次集体备课的主题和内容，组织大家全面、深入地进行学习、探讨；对问题的争议要有科学、艺术的裁决，使全体教师在交流甚至是争论的氛围中，对教材、教法、学法、练法有一个更新、更深的认识，实现双赢。组长要善于引导、总结，概括大家的长处，指导中心发言人整理备课提纲。使集体备课更好地体现合作性、实效性、研究性、创新性 、统一性（辩证的统一）、超前性、完整性。

3、认识关

要搞好集体备课，必须从教师观念和认识抓起，充分认识集体备课的意义和作用，强化参与意识，树立主人翁责任感，与备课组休戚与共、荣辱相依；应树立合作意识、整体意识、超前意识、反思意识，促进教师备课行为的集体化、自觉化。集体备课中要处理好组长与组员的关系、个人钻研与集体讨论的关系、骨干领路与培养新教师的关系、正确处理好备课与试讲的关系，提高集体备课的有效性。

二、细节关

集体备课要遵循“备前研讨―主备人备课―个人初备―形成共案―个人二备―课后修改归档”的流程，从抓紧抓好每一个操作关联环节的细节入手，循序渐进地逐步落实，使集体备课从形式到内容、从方法到手段要都能集中群体智慧把课备深，备透，备活，提高集体备课的实效性。

1、备前研讨关

集体备课前要组织大家共同分析本学年、学期、单元的教材体系、目标体系，让教师明确备课目标、任务、课题，编排出学期、单元备