减肥心得体会 共50份
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人的思维和想法,总是随着时间不断的改变。先发表自己的意见或感想,然后引用读过的文章来做印证。在学习中,我们每一个人应该都尝试过写心得体会吧,写心得体会能够提升我们的书面表达能力。如何去写好一份优秀的心得体会呢?小编特别从网络上整理了最新减肥心得体会合集,欢迎阅读,希望你能喜欢!
减肥心得体会 篇1“有志者事竟成”,这句话用在女性减肥问题上同样适用。
女性朋友不要一味抱怨某某减肥计划不成功,某某减肥药不管用。更多应该从自生去挑毛病、找原由,看自己在减肥过程中是否真正做到了科学减肥,持之以恒。
减肥需要恒心,这句话的意思是,不能只依赖减肥药的疗效和各种减肥方案单一性。患者要全面配合减肥方案才是减肥成功的关键。我经常听女性朋友们谈起自己减肥的不成功经历,其实大多数女性朋友为医生建议的减肥方案部分采纳了,或者说用药采纳了,但自生需要辅助配合部分没有去实施,这样就很难以达到减肥的效果。谁都不会相信,你按疗程服用减肥药了,然而在医师建议下的饮食方案和运动方案却置之不理,那样是不可能从根本上达到减肥效果的。
有的肥胖患者是运动和饮食配合方案了,在用药上又“偷工减料”了,这两种情况都是难以达到减肥预期效果的。 恒心是实施减肥成功的关键,杜绝偷懒,全面配合。 正确对待减肥,全方位配合医师制定的方案进行持之以恒的实施减肥,是取得最终减肥成功的最佳方法和有效手段。
减肥心得体会 篇2我去例行体检,医生说你太胖了,这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊!医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕,但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥!从去年十月十号开始减肥,到月末我减去了20斤,相当于从我身上拿走了一大块肉。
减肥成功的感觉好极了!我的各项指标,都改善了,我的各种感觉,都变好了。走路身轻如燕,工作效率提高,自信心拔地而起,有一种想飞的感觉。啊,当时的我,多么愉快啊!
对了,我的减肥方法就是现在美国流行一种"低碳减肥法"和加上我自己精心选购的雅茚药妆红花瘦身,你可以试试。
低碳减肥法是一种革命。它的现状如何我不知道,但我知道在前几年,彻底风靡美国,被视为减肥最大的革命。它是由dr.atkins提出的一种观点:肥胖主要是由碳水化合物,也就是五谷糖类脂肪,造成的,和蛋白质无关。所以,你可以大胆吃瘦肉,鱼虾,水果蔬菜,
查看更多>>你知道怎样才能写好一份心得体会呢?为了记录自己的内心所想,自己内心产生的想法可以通过写心得体会来表达。写心得体会能更好的梳理自身情绪,小编不辞辛劳地编辑了“双减政策心得体会”因为我们关心您的需求,不要失去信念相信这篇文章会解决您的问题!
双减政策心得体会 篇1送走了有爱的教师节,今天迎来了名师公益讲堂陈加仓特级教师的《“双减“政策下的有效作业设计》。陈特在数学作业设计这一关键问题上给我们带来了“双减“政策下数学教学的“及时雨“,让我受益匪浅。
陈特一直心系小学生该如何学好数学,日日思索教育要在关键处发力。指出“两个关键”:
1.关键在于提高课堂教学质量。
2.关键在于提升学生核心素养。
作为一名数学教师,我们必然知道,有效课堂是数学学习过程的最优化,教育效果的最大化。只有高效、实效、有效的课堂教学,才能让学生学有所得,学有所感,学有所悟。“学会“和“会学”是数学课堂的基本要求,处理好二者的关系是数学课的教学灵魂,课堂上能让学生在活动中自我发现问题,分析问题,解决问题,讨论总结,迁移应用,练习作业,反馈信息等,学生积极主动参与,逐步使学生由“学会“到“会学“的转变。
陈特还向我们提出了注重培养学生核心素养的作业布置的“六个建议“。建议在学生完成书面课堂作业本之后选做“一题“研究作业、“多解题“作业、“题组练习“作业、“变式练习“作业、“操作体验类“作业、“主题研学“作业。每个作业设计的背后都有“别有用心“。陈特钻研作业设计带来的有效课堂,如“绘制标准五星红旗“这一主题研学课,近准备了一个多月。他坚信作业育人的作用,作业有立德树人的地方。我被他钻研精神深深感染。
通过这次学习,我着实转变了作业观念,立足课堂,让作业更有味!需要综合考虑作业各个关键要素,在反思和研讨中生根发芽。以下几点是我今后作业设计努力方向:
一、特色设计,梯度提升。
发展性作业略有坡度,给中等生思考的空间。创造性作业比较难,通过激励,引领优秀学生发展思维能力。
二、尊重差异,多种选择。
“作业超市”使自主选择成为可能。关注学情,实现作业分层,让弱势学生也有可行性作业目标,给他们提供自我展示的平台和创造自我提高的机会。
三、精准辅导,靶向跟进。
有布置就有反馈,有解难答疑,有堵漏补差,有拓展提高。就像陈特说的,作业设计的研究我们一直在路上。我也希望借这次学习之后给自己足够的能力和信心做好作业设计
查看更多>>人在很多时候对同一件事情会有不同的看法,可用写心得体会的方式将其记录下来。心得体会要能够体现自己的独特性和个性化思考,您也在搜寻优秀的心得体会模板吧?以下是小编花时间整理的《防灾减灾心得体会》,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
防灾减灾心得体会【篇1】在自然灾害面前,人类是弱小的,当它来临时,我们是不可避免的,但是我们可以学会本领,去战胜它,让我们的生命可以得以延续,展现精彩。
在星期四的下午,我们新兴第二小学举行了防震防火逃生演练,目的是让我们学会逃生本领,故事是这样的。那天第三节课,班主任老师走进了教室,对大家说:“同学们,过一会就举行逃生演练了,你们要做好准备,下楼时一定要按秩序下楼。”这时,赵校长的声音在广播里响起:“同学们,这是我校举行的逃生演练活动,等一下会响起一次防震的“预备铃”,并不是真的警报,第二次响起时才是真正的警报声,还有请男教师在自己管辖的楼道转角处做好指导工作。”
说完后,预备铃响了,大家迅速地按照老师之前指导的逃生规范动作,纷纷把凳子挪开,双手抱头躲在课桌下面,但因我个子有点高,很难躲进桌下,可我也还是很艰难地进去了,警报声停后,我们应该迅速从课桌下爬出来,但我费了九牛二虎之力才出来,这时,赵校长的声音又响起:“好,同学们已经做好了准备,现在马上开始。”
话音刚落,随后防震的警报响了,班主任说:“刚才试
演练时,你们出现个子太高,无法躲进桌下的情况,所以现在你们要结合本人实际,把身体部位躲进桌下,抱着头,能缩进去的就缩,不能的就探出来。”警报终于停了,我们迅速出来。随后,第二声防火警报响了,我们用手帕蒙住口鼻,并弯下腰井然有序地冲出教室,只听见男教师大声命令道:“一排站三人!三人!……”
逃出教学楼后,大家快速地向操场跑去,集合完毕,赵校长在旗台上发话了:“这次我们的逃生时间为2分钟多一点,这个时间是比较理想的,我看大部分同学都做得很好,在真正发生火灾和地震时,我们就按照这种方式逃生……”同学们昂首挺胸、信心百倍,大家一致相信,今天我们的演练,将成为明天战胜困难的本领。
经过这次逃生演练,我体会到了:灾害发生时,不要慌张、一定要冷静,保持清醒大脑,运用我们学到的逃生本领,应对灾难,这才能使我们的生命安全得以保障。
防灾减灾心得体会【篇2】为了使幼儿园教职工和全体幼儿了解地震发生时的应急避震知识,掌握应对地震发生时采取的防护措施
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