暑假减肥

今年的暑假似乎来的比往年快，暑假，简单来说，是学校在七八月放的长假。暑假是自己和其他同学拉开距离的好机会。你知道暑假计划怎么写吗？急您所急，工作总结之家小编为朋友们了收集和编辑了“暑假两个月减肥计划表范文”，但愿对您的学习工作带来帮助。

暑假两个月减肥计划表范文(篇一)

朋友的女儿现在是小学二年级的学生了，一天我们闲谈，也不知怎么的就说到这孩子的暑假应该怎样度过的话题。这不提不要紧，一提朋友还真的是来了兴致。

原来早在六月中旬，孩子就开始建议朋友这个暑假她想到哪里去玩，希望朋友能够趁着暑假领她出去。架不住孩子的嘀咕，于是朋友就和她的女儿商量，出去玩她可以答应，但是怎么玩还有这个暑假除了玩还要做些什么有意义的事情呢?这个就得好好考虑一下了。也是趁着这个时机，朋友引导孩子认识暑假活动计划，并且学习制定。

教育要出现好的效果，正确的教育时机也起着关键的作用，这话一点都不假。这个道理就像是人们谈论美好姻缘那就是对的时间遇到对的人。()

孩子因为想让自己的假期充实美好，所以她对于如何制定一份有意义的暑假计划就特别的上心。和朋友沟通交流的时候，也特别的配合，她把自己的想法讲述给朋友听，而朋友也把自己的要求为孩子讲清楚，双方很顺利的达成一致，制定下了一份双方都满意的暑假计划。具体内容如下：

首先明确暑假快乐度过的宗旨，那就是劳逸结合，快乐充实!为了这个宗旨，将暑假时间分为三大部分。

暑假前半部分的时间，以认真完成作业为主，同时为了让作业完成的有质量，可以在前半部的时间中参加一些假期辅导班。

暑假中间部分，不必去考虑作业的问题，带领孩子外出游玩，多多同大自然接触，参观一些科技馆以及水族馆，让孩子在学习课本以外知识的同时，身心放松。

暑假后半部分，学习娱乐半对半。一边让孩子休息娱乐，一边开始让孩子复习一下老知识，预习一下新年的科目，为开学打下顺利的基础。

我个人觉得这一份暑假计划还是值得借鉴的，有需要的朋友可以好好的读一读。

暑假两个月减肥计划表范文(篇二)

第1~2个星期：可以报个补习班。总体的补下各科不足的地方。

第3~5个星期：具体的按照以下每天的时间安排，自主复习：

7：30-8：30 起床梳洗吃早饭

8：30-9：00 背书背单词(英语)

9：00-12：00 数学

12：00-14：00 吃饭午休

14：00-16：00 科学

16：00-17：30 化学/生物

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减肥是每个女孩子口口相传的，可是不是在吃就是在吃的路上，那么这个减肥计划该怎么写呢？写好一个计划对我们接下来的工作有一个清晰的了解，不至于浪费时间去做到一些毫无意义的事情。下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暑假瘦身减肥个人计划怎么写”，仅供参考，欢迎大家阅读。

暑假瘦身减肥个人计划怎么写（一）

1、第一月：戒油戒荤戒辛辣

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

2、第二月：均衡营养促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

3、第三月：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

推荐：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。

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如果上帝没有办法把我变瘦，就请把我的朋友们变胖吧！~~或许你也在整理收集类似的句子吧？因此，栏目特意整理了减肥短句，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

1、消脂燃脂，轻松减肥，喝一杯茶，让你轻盈起舞！

2、减肥需要积极乐观的态度和自信心。

3、减肥并不是戒口，而是改口。

4、女神没有马甲线，何以闯天下。

5、减肥需要做到科学和自然的减肥方法。

6、女人一胖，就和性感绝缘了！

7、减肥需要运动和饮食的完美结合。

8、减肥要先了解自己的体质和健康状况。

9、吃饱了再减肥?不是开玩笑?

10、减肥需要控制热量和均衡营养。

11、减肥需要有指标和计划，不要随意减肥。

12、这个夏天有多少女孩在减肥呢？

13、快来品尝纯天然的减肥茶，让你在健康中减肥，美丽无痕。

14、身材不理想，需要开始减肥了。

15、不想瘦却瘦了，很不开心

16、减肥不要盲目追求瘦，要保持健康和美丽。

17、一秒说减肥，一秒说吃到饱。它是可爱的，但如果它总是如此，我相信这是意志的缺陷。

18、愿大家都能瘦成一道闪电。

19、经过几十年的努力，在减肥前吃回了原来的东西。

20、不要给自己找借口不减肥，健康是最重要的。

21、我脾气不好不是因为个性不是因为心情，是因为每块肉都脾气，更何况我身上很多肉！

22、如果上帝没有办法把我变瘦，就请把我的朋友们变胖吧！

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