郑和远航教案

教师的工作责任之一是制作自己的教案和课件，但教师也需要知道教案和课件不是随随便便就能写好的。教案提供有效的支持，以加强教育教学团队建设和促进职业发展。这篇文章是栏目小编为您整理的高质量“跳远教案”的文章，希望您会喜欢！

高中跳远教案：探索跳远技术，提升身体素质

跳远是田径项目中的核心项目之一，它不仅仅能锻炼运动员的力量和灵敏度，还能提高他们的协调能力和自信心。当然，要想在跳远项目上取得好成绩，就需要有严格的训练和科学的方法。

首先，我们对跳远技术进行详细的探讨。跳远分为起跑、起跳、空中和着陆四个阶段，而其中最关键的是起跑和起跳阶段。在起跑阶段，运动员需要保持身体的稳定，放低身体重心，点脚蹬地，迅速起身扑向跑道。在起跳阶段，运动员需要用力蹬地，抬高膝盖，伸直大腿，然后用腰腹力量推动身体上升，通过收腿和伸腿来完成空中的滑行动作。在空中阶段，运动员需要保持身体的前倾，注意保持速度和姿势，在着陆前完成伸展和收缩的动作。在着陆阶段，运动员需要借助着陆垫的弹性，保持身体的平衡，稳定着陆，并立即向前奔跑。

其次，要注意训练规律。在进行跳远训练时，要注意科学的训练规律。首先是慢慢增加训练强度，在起步阶段可以通过反复强化跑步和跳跃动作；然后是逐渐加强跳远训练，增加距离和速度；最后是逐渐放缓训练强度，进行恢复性训练，防止身体的过度疲劳和受伤。

最后，要注意身体素质的提高。在进行跳远训练时，除了注意技术的训练外，还要注重身体素质的提高。比如，可以通过进行肌肉训练、柔韧性训练、平衡性训练和有氧训练来提高身体素质。肌肉训练可以增强运动员的力量和爆发力，柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调能力，平衡性训练可以提高运动员的平衡感和稳定性，有氧训练可以增强运动员的心肺功能和耐力。

综上所述，跳远是一个需要技术、规律和身体素质的综合性项目。只有通过科学的训练和方法，才能够取得优异成绩，同时也能够提升自己的身体素质。希望更多的运动员能够掌握好跳远技术，取得好成绩！

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学

哪些写作格式是需要注意的？作文是反映学生综合素质的重要手段，写作有助于我们更自由地表达和展现自我。如果我们缺乏写作技巧，完成作文就会很困难。最近，在网络上看到一篇非常好的文章介绍了“带着梦想远航作文”，建议收藏，以便下次阅读。

金秋十月，秋高气爽。放飞的是梦想之花朵朵，收获的是希望硕果累累。

祖国六十六周年诞辰到了，五星红旗在人民的瞩目下飘扬，色彩缤纷的气球寄托着人民的愿望飞翔，诉说着对未来的憧憬，祝愿祖国繁荣梦想成真。

习近平总书记说：中国梦是民族的梦，也是每个中国人的梦。只要我们紧密团结，万众一心，为实现共同梦想而奋斗，实现梦想的力量就无比强大，我们每个人为实现自己的梦想而努力就拥有广阔的空间。生活在我们伟大祖国和伟大时代的中国人民，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有祖国和时代一起成长与进步的机会。有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。

中国梦和我们的梦有密切关系。只有我们每个人的梦汇聚起来，中国梦才会更加美好，才会成为现实；只有我们每个人的梦为中国梦打下基础，梦想的高塔就能屹立在世界之巅！梦想是需要的，是我们前进的方向，现实有了梦想的指导才有前途，每个人的梦想无论多么平凡，都是不可或缺的，我的梦想是做一名人类灵魂的工程师教书育人，桃李芬芳，任粉笔染白黑发，也要把人生奉献给学生。我要用精彩的故事、新颖的方式开导学生，使他们畅游在知识的海洋；要有以身作则的言行，指引孩子们人生的方向；要用妈妈的态度关爱和尊重学生，聆听他们的心声为祖国培育栋梁之才！我不会后悔几十年如一日的艰辛，因为教师是耕耘者、播种者，用阳光普照、雨露滋润使桃李枝头蓓蕾红！

但是，有了梦想，如果不依靠奋斗实现，就只能是空想。为了自己心中的梦想，我一定要刻苦学习用知识点亮梦想。课上，我要积极发言、认真听讲；课下，我要认真完成作业，还要学会举一反三、触类旁通等好的学习方法，并与大家分享。而且还要有善心、爱心、责任心和朝气蓬勃、精力充沛的身体，珍惜来之不易的大好年华，用书籍充实大脑。

让我们用毕生的精力投入我们的梦，共筑中国梦，为实现点滴小梦和宏伟大梦，并肩奋斗吧！

金秋十月，秋高气爽。金色梦想，扬帆远航！

梦想像天边的太阳，散发着耀眼的光芒和温暖的热量。它燃烧自己，照亮我的人生，指引着我向前。

我像一只小船

在本文中，我们将从多个角度深入分析“跳远教案”，以期为您提供宝贵的参考。为了教学更加顺畅，老师需要提前准备教案和课件，只要在课前把教案和课件准备好就可以了。教案是推动教育现代化和终身教育不可或缺的手段。

根据新课标的要求，我将以培养学生团结合作为本课的指导思想，以学生为主体紧紧围绕这一指导思想展开教学。

跳远是人在助跑状态下向前跳跃能力的典型表现，具有重要的学习意义，它能发展学生的弹跳素质和爆发能力。

初二年级的学生正处于青春发育期，好表现、自制能力较差，具有很强的模仿能力，学动作较快。因此我将根据他们的身心特点，合理安排，实现有效教学。

（1）认知目标：通过对助跑起跳的学习，明确动作要领，初步形成技术概念。

（2）技能目标：通过本课学习，使80%的学生能基本掌握起跳时起跳腿积极蹬地的技术；20%的学生能够做到上下肢协调配合，发展学生的协调、灵敏素质。

（3）情感目标：通过素质练习培养学生的互帮互助、团结合作意识。

蹲踞式跳远中关键是要掌握起跳腿积极蹬地，因此将这作为本堂课的重点。起跳时上下肢协调对于初二年级的学生有一定的难度，在既要保持向前的冲力又要向上有一定高度的同时，做出起跳动作，素质要求较高，学习难度较大，所以这是本节课的难点。

本节课我将从三个部分展开教学。

首先执行课堂常规，学生成基本的四列横队在田径场中央的草地上进行。接下来，为了活动学生的内脏器官，提高学生的学习兴趣，我准备了一个热身活动叫做“慢跑弹跳”同学们成一路纵队，围绕方形草地进行慢跑，在这环节中我加入了对同学们本节课学习有所帮助弹跳歩练习穿插其中，老师发出口令后，同学们做出相应的动作，并保持步调一致，这样一来既达到热身效果，也培养了学生们团队精神，参透了本课的指导思想，还为本课教学内容做铺垫，然后为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操活动各个关节，主要活动学生的髋、膝、踝等关节。

针对于本节课的重难点，我采用三个环节进行教学。

第一个环节：进行完整起跳动作示范，使学生对蹲踞式跳远起跳腾空技术建立一个完整的动作概念。

第二个环节：我边讲解边示范，并提示学生动作要领，我将要领概括为三字口诀“蹬，摆，抬”，这时让学生大声说出技术要领。

首先为了起跳时保持上下肢的协调，我让学生进行第一个练习：起跳时的手臂动作，并且我把这技术形象的比喻成“一手拿梳子一手拿镜子并且是