体育跑步教案

编辑特别推荐您去读一读“跑步方案”。出产不会算盘，诸事都会白干，为了贯彻工作的标准。我们需要事先制定工作方案，想要让工作顺利开展，写一份方案也许是不错的选择。非常感谢您来读这篇文章希望它能为您提供一些有价值的信息！

跑步方案【篇1】

时 间：20xx年4月22下午2：00—4：00 地 点：北濠桥东村93幢前草坪

在经历了一个严寒的冬季之后，万物苏醒,春风吹拂大地,各项活动也纷纷展开。为此，北濠桥东村北园社区劳动保障站特举行老年人趣味运动会,借此来丰富社区退休人员的业余生活，增强社区退休人员的锻炼意识，进一步普及全民健身意识，融洽邻里关系，定于4月22日举行老年人趣味运动会，以此来增强退休人员之间的相互了解。

规则：在规定的区域内,每人推一只球,以球击倒的纯净水若瓶最多为胜。

规则：在规定的区域内，两人背靠背夹只汽球，以球不落地，且不能踩线，以先到达为优胜，裁判在签到表上记录成绩，将签到表报协调员。

规则： 在一分钟内，以踩爆掉的球的数量最多为优胜。裁判在签到表上记录成绩，将签到表报协调员。

比赛器具：空碗3只，弹珠120枚，计时器1只，筷子3双，桌子2张。

规则：每位运动员面前放两只碗(两碗之间距离为两碗的直径)，运动员需在一分钟内将左碗内的40枚弹珠用筷子夹到右碗内，掉到碗外的不算成绩，根据右碗内弹珠的多少评出获胜者。裁判在签到表上记录成绩，将签到表报协调员。

规则：在规定的长宽度范围内，球不脱手，且不能踩线，以先到达为优胜。裁判在签到表上记录成绩，将签到表报协调员。

跑步方案【篇2】

跑步方案

跑步是一项简单且具有广泛适用性的身体锻炼方式，对身体健康和心理健康都有很多益处。然而，如果没有一个明确的跑步方案，跑步可能无法发挥最大的效果。在这篇文章中，我将以一个专业人士的角度，向你介绍一种完整的跑步方案，帮助你从零基础开始或者提升你的跑步水平。

第一步：目标设定

一个明确的目标将是你成功跑步的关键。你可以根据自己的具体情况制定目标，例如减肥、增加耐力或者参加一个马拉松比赛。确立目标后，你将更有动力去跑步并且更容易坚持下去。

第二步：身体评估

在开始跑步之前，你需要了解自己的身体状况，以确保你可以安全地进行跑步。你可以通过医生或者健身专业人士的帮助进行身体评估，包括体检、心肺功能测试和骨骼肌肉状况评估。这样一来，你可以确定跑步对于你来说是否适合，以

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每位教师都必须在上课前准备充分的教案课件，因此每天都要花费大量的时间和精力去编写。只有用心制作教案，才能真正提高教育教学的质量。那么，如何才能算是一份优秀的教案课件呢？小编为您精心准备了“走跑体育教案”的相关内容，希望本文对您有所启发，欢迎阅读！

走跑体育教案【篇1】

一、说教材

1、教学内容：原地投掷垒球 游戏：击木柱

2、教材分析本课教学内容是全日制九年义务教育小学《体育与健康教学大纲》及基础教育课程改革目标新授教材。掷垒球是田径运动中的投掷项目，也现代小学运动会的比赛项目之一。通过教学，培养同学们形成正确的身体姿势，发展同学们的速度、力量、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质；逐步培养遵守纪律、尊重他人，团结友爱等集体意识和良好作风；形成勇敢、顽强、克服困难的优良品质；同时进一步提高同学们的身体健康和心理健康水平；增强同学们的社会适应能力，养成坚持锻炼身体的好习惯。

3、教学目标新课程体育教学的总目标是以“终身体育”与“快乐体育”为指导思想，注重培养同学们的终身体育意识，使同学们在快乐中掌握锻炼方法，参加锻炼，增强体质。

（1）认知目标：通过游戏，初步了解和掌握原地投掷垒球的一些方法，并在游戏的过程中学会与他人合作。

（2）技能目标：经历游戏活动的过程，掌握原地投掷垒球的基本动作，发展投掷能力。体验投掷活动的运动乐趣和方法。

（3）情感目标：培养良好的合作精神与创新意识。

4、教学重点、难点根据新课标的要求，教材内容特点，结合同学们的实际情况。本节课的教学重点是：体会两腿用力的衔接和向前送髋的动作，掌握良好的用力顺序和正确的用力方向。教学难点是：用力均匀程度，动作协调连贯。

二、说学情

1、有利因素小学三年级同学们个性天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强。所以在本课时教学内容的设计中，根据小同学们的心理和生理特征，我采用以游戏练习为主线，注重诱导、启发，鼓励同学们发挥想象，大胆创新。

2、不利因素由于部分同学们已掌握了一定的技能基础，但是同学们的心理素质不稳定，容易产生满足而导致厌学的倾向，对学习新的技术动作带来了一定的阻力。因此，在教学时采用形式多样的教学方法来激发同学们的学习兴趣，为下一步学习新内容知识，奠定了良好的基础。

三、说教法

为了营造一个良好的、生动活泼的学习氛围，最大限度发挥同学们的主体作用和教师的主导作用。教学中

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“勇于迎接挑战，激发无限创造力；积极心态，不断超越自我！”

正能量跑步文案(1--20条)

1、我跑步，不仅是为了锻炼身体，更是为了追逐自己的梦想。跑步让我变得更加坚强和自信，我相信自己可以走得更远。

2、跑步是让你抵御压力的最好方法之一。

3、跑步是一种让你推动自己变得更强的信念，让你更加积极地追寻梦想。

4、跑步之所以能够让我们不断追求卓越，是因为它需要我们对自己不断挑战，需要我们不断突破自己的极限。

5、不要回头，不要停下，努力奔跑，追逐你渴望的生活。

6、跑步，是个可以让所有能透过步数和距离，理解人生价值的活动。

7、不管你走得有多慢，只要你不停歇，你必将走得更远。

8、我追寻自由，便迈开坚定的步伐，冲过跑道，挑战风和终点线。

9、跑步后，我感到心旷神怡，仿佛浑身都充满了能量和快乐，我知道这种感觉来自于我对健康生活的热爱和追求。

10、穿上跑鞋，奔出你人生的第一步，让汗水开启你心灵的豪迈旅程。

11、跑步，不只是一项运动，更是生活态度和追求，让女性在自己的道路上扬起自信微笑。

12、每一次坚持跑步，都是对自己内在坚强的一次证明。今天的努力，将会成为明天的成就。

13、跑步机最初的用途是什么，惩罚犯人

14、只要你肯付出时间和精力，你就能成为一名跑者。

15、跑步是自我提升的不二选择，让你的身心不断得到锻炼和发展。

16、跑步不是为了赢得比赛，而是为了向自己证明自己能够做到。

17、不管前方多么崎岖不平的道路，只要坚持奔跑，你就能到达属于自己的终点。

18、坚持跑步，你会闻到风的味道，感受到勇敢的气息。

19、跑步不仅仅是运动，更是一种生活态度，感受每一次奔跑给予的自由和快乐。

20、为人处世，让一步是心，退一步是情，谦让是灵魂，忍让是心胸。好多的时候，我们之所以赢得进步，就在于我们谦让的心灵。许多的时候，我们处世不惊，就在于我们忍让的心胸。

正能量跑步文案(21--40条)

21、跑步的美好不仅仅是棒球的速度、连续的想法和销售的成功，它让我们更好地看到了自我所处的真实场景，体验生命的真谛。

22、跑步可以改变一个人，感受成长的快感，越跑越快，越加自信。

23、跑步也是一种治愈，无论是身体还是精神的压力，都可在跑步中得到释放与减轻。

24、跑步消耗能量，但不消耗斗志，每一步都在向自己挑战，也在向不可能挑战。

25、跑步教会了我如何面对困难，如何拥抱每一份力

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